eee TCC De nrJRodotto|beres) ee) bd STD fAriane}Linski) rn ey BiiPe DT CE ily Ln MEET eer) Reed[Mii Ti aT, Ce ee SU eee ks ee ee eet tt Ce eee Lan CE ane COU Cee eae coe Ce eee Cea ue eo ane) ‘crescimento do MMA feminino, 6 uma das atletas que mais tem visibilidade. Uma vitéria sobre um nome forte como o dela daria Cee ee eee) renee Ect Cur cu So a ee ee eee Cee ee erent Pe tere ies ACU nr i ee a eet ne) DNR nae ee? ‘agressiva nas lutas como eu gosto de ser também, além de ter Ce eee ae Boeteniy OOS ee eu once od Nao me vejo em outra profissao que nao seja ade atleta, Seno tivesse entrado no meio, teria que achar algum outro esporte Eee Ceo eae Ere Cerrar Esto ainda em um nivel inferior, mas isso tem a ver também COU tae ie Sd CR ee te Cee ee eee eee ea eco ee eee ee ee ee ey Pere Ce eR ee ery luta, toraria a arbitragem coerente. Acho que se isso fosse CO tae ees eu Prete OM te ey CS Sean eae ay Soe eee ene et ens ee eer ea eae Cee eee en bem suplementada, para conseguir recuperar a musculatura e eee ee eee CT SU heen eee Cn eed dos treinos e entao reduzo as calorias ingeridas por dia e assim ee ce a ee Cee eee Ce ee ey OER eeu ree eee et ete re Dee uC ee e u eee) Co en eee eed cee Na parte técnica, fora de época de competi¢o, dou muito foco Pee eee ee Un ne ene SE ee ee cmc er a Cee ee eee ea € mais completa como atleta. Quando chega perto dou foco De ee roe CT eeu ee me td Cee Ty se Lory ee eae ee oe enor Se au ee Cm nee Se ue eee Marteli(reabilitag0) e Thiago Luz (fsioterapia). ial Teo aed Cee eI a Lee eres Ariane Lipski.DN See on valent Sulererel [com Eton ate comemora a vitéria no Le Ene er ercur ean sco CT ene See Cao ee eu PSE Ure Cece ee nae} (flyweight) e se consagrou Campeé Internacional da NSS, em maio desse ano, no maior CO te Cae an eee Cac n cm et ees td Cee eC ae eS cement Ree ney So ee eee on CR ae Come art cemeca sited ee ee Cet ee Oe ea a a eae Deena Rene Cee es eae ee ec ae ou Pee eeu cu en ci eee Sofrendo golpes contundentes e temendo um nocaute. Diana Belbita acusa os golpes. a romena busca uma luta agarrada. Lipski continua se Te aE 2- COMEAECOC Rei COR ee gO a ey ee et eee eee nr od pe mete ete en mee Cee RC ee eae occ Cree ined Cee eon cen en eC Pee eo eu ue ea até as de Jiu jitsu, mas tenho professores especializados Den eee ane re cane eee end Vinicius e ainda tenho os treinos de “rolas” e aprimoramento tecnico com o professor Sebastian Lalli na academia Equipe reer Quais parceiros de treino e atletas ajudam no seu Prec rond Ae ee uke Ee ‘quando estou com luta marcada fazemos alguns treinos com equi- en ee ee ee ede oe Oecd eae Cord ee eee od Renato Rasta e meu preparador tisico Patrick Cardoso. Em De ee ee eed Cee ene aS ree eon Meee enue eo Den eee ange hae Cee a eeu Ree URE ate ee ei UN Peon tcr Cree RC OLA Dee es ener er) delas foi a mais importante, onde me consagrei camped do cry Sn ea ee ec oe emt) Ce te aod Ce Me Cea tg DO a a Re quando eu tinha 16 anos. No comeco minha mae, mais pelo DR ae ony Cee ee eek co De een tee CC ON ec eee es nd De te ee ee Cees eee eta Ore ee eet Te anced coke Reto Rt a Sa eco Rd ae Nee eee ead adverséria mais graduada que eu. Jé a Copa Striker's House en ena eM eo Deon euros neue ccna Cee ee ek ay Be ee en Coe ory ee ee eer Crone nL Considero 0 combate contra a Sheila Gaff, por ser uma atleta Cer Ce eee Rett eee ee ee Pee Oe cn aT Sc eed eee en ene tee ee enn Cee eet aera CeCe ne ee ene ed POM en ence Ren eae td Ariane aplica a primeira queda, apés socos e uma Cy ee eT bbraco (armlock), finaliza e conquista 0 KSW. emt pe? a 2 reread Cee eee a eee LeTHE REAL. HEROE WHEY" fae 20 OTE om Ee Dae ee eS ees ea eaLt) ee a rd ee eee ard aa ona)CRCTricampeao retorna‘aos a Soon ee aac} era Lutas: 70 SEE Pan Cee ean ea Rg Se ee CCR on Ret NE) Cero Ce at Nie 3 =Texto: Womey Amida de Souza Nos cinco anos que morou na Tailéndia, Adayl- ton Freitas fez dezenas de lutas, conquistou trés titulos mundiais e foi o primeiro brasileiro a ganhar, em 2012, uma luta no Thai Fight, um dos mais afamados torneios de Muay Thai do mundo. Porém, em 2014, quando suas bolsas eram mais valiosas e o retorno financeiro estava crescendo, um fato inesperado aconteceu. Apés ter a canela aberta em um combate, contraiu uma infecgdo e teve que cortar a carne para evitar que bactérias atingissem 0 osso da perna e como consequéncia teve que se afastar dos ringues por quase dois anos. Passou por cirurgias e terapias complicadas. O trauma foi grande, mas a determinacao e a perseveranga nao permitiu que ele se abatesse e ja recuperado, volta para o continente asiatico no final do ano, com grandes combates agendados. Conhega a carreira desse grande atleta! COMO TUDO COMEGOU Boituva - (SP), Adaylton Parreira de Freitas ini clou sua trajet6ria no mundo das lutas de contato aos seis anos, praticando Karaté e aos oito anos e meio foi para o Kung Fu. Com 12 anos, foi viver 0 sonho da maioria dos garotos: tentar ser um jogador profissional de futebol. Conseguiu treinar em varios clubes, mas aos 17 anos, apés ser dispensado do Rio Preto, em Sao José do Rio Preto - SP, sentiu que 0 que mais he dava prazer eram realmente as lutas. Voltou para sua cidade @ comegou a treinar Muay Thai com Leandro Henrique, seu antigo professor de Kung Fu. N ascido no dia 21 de abril de 1990, na cidade de Mas 0 jovem queria mais e conheceu pela internet a Confederago Brasileira de Kickboxing (CBKB), enti- dade que realizava treinamentos, com atletas renoma- dos, no Ginasio do Ibirapuera, em S20 Paulo. Assim, em 2008, quando linia Cumpletado 18 anos de idade a a = 3 ‘Com seu grande amigo e mentor Macao Rodrigues, responsavel por sua projecdo ‘no mercado internacional conseguiu ser incluido as tergas-feiras, no periodo da manhé. Foi muito bem recebido por todos. Orientado pelo professor Cris, convivia com Marcos Rogério de Lima, 0 Pezdo, que hoje esta no UFC, Thiago e Ama- deu Cristiano. Os resultados foram t&o bons que, duas semanas depois de iniciar 08 trcinamentos, foi convida do para disputar o Campeonato Paulista de Kickboxing, sendo vice-campedio na categoria de 75 kg. Na sequén- cia, mesmo sem treinador, mas contanto com o apoio do ex-campedo Marcéio Rodrigues, que posteriormente se tornaria seu mentor, foi disputar o Campeonato Brasilei- ro. Chegou na final, mas machucado ndo lutou, ficando com 0 vice campeonato. MORANDO NA ACADEMIA Depois dos bons resultados, recebeu convite para treinar na academia MR (Marcos Rodrigues). Como precisava de um treinamento mais intensificado, resol- veu mudar para Séo Paulo. Marco conseguiu um bico de seguranga nos finais de semana para que Adaylton pudesse se sustentar. Ele topou 0 desafio e velo para a capital com apenas uma mochila e uma grande vontade de lutar. A rotina era dura: treinava todo dia, dormia na academia e almogava no Bom Prato (programa de ali- mentagSo do governo do Estado que oferece refeiges ao custo de R$ 1,00) que ficava a dois Km da academia. Anoite comprava um prato feito e dividia para fazer duas refeigdes. Vendo seu empenho, Marcéo agendou cinco lutas entre 2008 e 2010. Assim o jovem lutador foi viajando, lutando e aprendendo. Ele lutava dependendo do peso exiyidu no tomneio: se ndo conseguia para a categoria 67 commar-9Foto: Arquivo pessoal @ Seperacso kg, subia para 70 kg. Marcao também deu espaco para Adaylton ministrar algumas aulas na academia. Foi 0 momento de acumular experiéncia. AVIAGEM PARA A TAILANDIA. Aida ia em ritmo acelerado. Marco opinou que ele 86 iria evoluir nas artes marciais se fosse para a Tai- landia e 0 futuro campeao foi ao encontro de Pairojnoi, tailandés que cstava ministrando seminarios no Brasil, na academia de Sandro de Castro, em Santos. Pairojnoi disse que Adaylton poderia treinar em sua academia. O custo mensal seria 0 correspondente a R$ 700,00, isso sem considerar passagem, estadia e outras despesas. Adaylton conversou com seus pais eles conseguiram um empréstimo com os patrées. Também a vida pessoal tomava um outro rumo; nessa mesma épaca ele conhe- ceu Jéssica Vilela, que passou a treinar na academia MR. 0 relarinnamento se consolidou rapido ¢ em um més jé estavam noivos. Dezenove dias depois Adaylton viajou para o sudeste asiatico, em 09.03.2011. Nao conhecia outro idioma, nunca tinha entrado num avido, mas foi enfrentar 0 desafio. Depois de trés meses na Tailandia, Jéssica largou 0 emprego no Brasil ¢ foi 20 seu encontro AS PRIMEIRAS LUTAS Ficou treinando um més no campo Rompsitong Gym, na cidade de Kratumbhen, na academia do mestre Pairojnoi. Tirou peso duas vezes, mas as lutas foram desmarcadas. Um lutador, Sheymon Moraes, sugeriu que ele fosse para a academia Muay Thai Plaza 2004, em Bangkok. Apés dez dias fez sua primeira luta e ga- hou por nocaute no terceiro round. Os organizadores gostaram do estilo do brasileiro, tanto que em sete dias Adaylton estava de novo no ringue e um més depois fazia sua terceira luta Assim durante o ano de 2011 Adayiton jd tina lutado nos dois principais estadios tailandeses: no Lumpinee Boxing Stadium e@ no Rajadarmmer Boxing Stadium. Nesse segundo local ganhou por abandono, no quarto round, mas também recebeu um corte de dez pontos 20 lado do olho dircito © mais sete pontos ao lade do esquerdo, Sobre esse momento, destaca: ‘Recebi cerca de 70 pontos no rosto em toda a carreiral” Arotina de treino diario era dura: “Chegava na acade- mia as seis da manha e corria treze quilémetros. Depois batia saco e fazia trabalho de sparring. A tarde chegava as 15hs e ia embora as 19hs", relembra o jovem lutador. Ficou na academia de Bangkok por trés anos. Os es- trangeiros chegavam e voltavam, mas ale continuava. © sustento vinha das bolsas das lutas, pois nunca teve patrocinado- res, Fazia em média trés lutas por més. Chegou a lutar cinco vezes em trinta dias, chamando a atengao dos organizadores dos eventos. CAMPEONATOS MUNDIAIS O primeiro campeonato mundial toi con- quistado em 2012, Venceu 0 Z1, organizado pelo WMC. Sua primeira luta foi contra um eslovaco e a final contra um tailandés que ja havia sido campedo do mesmo torneio. Em 26 de maio subiu ao ringue e nocauteou ‘seu adversario, no terceiro round, com uma_ cotovelada. Entre o treinador Gae e 0 amigo Leonardo Monteiro (Amendoim), um dos brasi- Jeiros que mais 0 ajudaram na Talldindia. No Ginésio Omnoi Boxing Stadium. 10- commasUm més e meio depois foi competir na Copa do Mundo de Muay Thai, no Camboja. Eram oito lutadores de varios paises (Camhoja, Tailandia, Malasia e Italia). A primeira luta foi contra um cambojiano. Vencida a etapa enfrentou um més depois, no mesmo dia a semifinal e a final. Eram cinco rounds de trés minutos por dois de descanso, O lutador brasileiro descreve a primeira luta: ‘No primeiro round eu meti a m&o e o adversario caiu. Ele levantou, mas © peguei com o cotovelo e joelho e venci”. A semi final, também contra um cambojiano, ganhou por pontos. A final foi contra o tailandés Champuak. Foi um adversario muito duro, mas venceu por pontos. Depois dos dois titulos, foi o primeiro brasileiro a ganhar uma luta, em 2012, no Thai Fight, um dos mais afamados torneios de Muay Thai do mundo. Em 2014 foi lutar no Max Muay Thai, um torneio de trés rounds, de tr8s minutos por dois de descanso. O evento foi televisionado. Na primeira luta ele nocauteou © tallandés Orono, no segundo round, com 0 joelho, mas, em uma lula antes do lomneio sofreu um corte na canela e esse comegou a abrir. Foi para a final contra um ucraniano e ganhou por pontos. Adaylton recorda: ‘Como ele era canhoto ¢ eu destro, tinha que chutar com a pena direita que tinha cortado e no primeiro round a ferida abriu. Ficou sangrando ¢ 08 treinadores passaram vaselina e subiram a tornozeleira e voltei para a luta chutando. Trabalhei com 0 joelho ¢ dei mais ou menos uns 50 chutes, até que ganhei por pontos. Foi um titulo que me deu mais reconhesimento,” AVIDA NA TAILANDIA Em 2013 Adaylton e Jéssica retornaram ao Brasil para se casarem. A ceriménia foi realizada no dia 14 de junho @ dois dias depois 0 novo casal jé estava de volta para a Tailandia. La treinou mais quatro meses na Muay Thai Plaza 2004. Havia uma preacupagao da academia ser vendida e resolveu pedir uma carta de dispensa e se transferir para a Elite Boxing do seu amigo Léo Amen- doim, um dos primeiros brasileiros a se aventurar na Tallandia e que construiu uma grande carreira por la. No pais asipatico, Adaylton tem dois grandes amigos e par- Foto: Anderson Gligor A primeira cirurgia foi em 01.02.2016 quando enxertou carne retirada da lateral da coxa. ceiros: J6s Mendonga, que foi o primeiro ocidental a ser camped do Rajadarmmer Boxing Stadium e Amendoim Segundo 0 campedo: “Eles estavam comigo. Foram e so muito importantes em minha carreira, sempre dando uma visdo profissional. S20 mais experientes e meus parceiros na Tailandia.” Sobre sua dieta, surpreende: "Nunca fiz uma dieta es- pecifica e na Tailandia minha alimentacao era adequada e normal. A preparagao é no proprio treinamento e con- siste em muita corrida, aparadores, saco de pancadas, sparring, clinch, flexdes, barras e abdominais.” (© campcaio luta na categoria de 67 kg, que foi seu peso nos tés titulos. Com 1,85m de altura, nunca chegou para a pesagem fora do peso. ALESAO Depois da luta que proporcionou o tricampeonato, ‘Adaylton nao cuidou de maneira adequada do ferimento. Ele tina recebido pontos mal aplicados ainda no estadio eno tomou os remédios devidos, por falta de orientagao medica. Contraiu uma infeccao e teve que cortar a carne para evitar que as bactérias atingissem 0 osso da perna. Fez uma operagao, mas a pele aderiu ao ossoe Adaylton se viu em risco. Lutou novamente, so chutando com a comaay- 11Foto: Arquivo pessoal @ Seperacaa perna esquerda, perdeu por pontos e concluiu que era muito dificil competir somente com uma perna. Assim resolveu voltar para o Brasil, cuidar e resolver a lesdo, AS CIRURGIAS NA PERNA No final de 2015 voltou ao Brasil para tratar a grave lesdo, Até terminar a preparagao para os procedimen- tos se dedicou a apresentar seu estilo tradicional de Muay Thai. Assim ministrou cerca de 18 semindrios em dez estados. Aprimeira cirurgia foi em primeiro de fevereiro de 2016, quando enxertou carne retirada da lateral da coxa. Fm 26 de janeiro de 2017 realizou a segunda intervengao. Hoje usa meias de compressao para baixar a cicatriz e estabilizar o local operado. Os procedimentos nao afe- taram os musculos, tanto que ele continua treinando ¢ jé voltou a chutar com a perna direita. Foi operado no Hos- pital das Clinicas, pelo Dr.Teng, que também é chefe de microcirurgia no HC. “Eu estou psicologicamente pronto ara voltar a luter, vivo por objetivos e voce no pode ficar se prendendo com frustrago ou dificuldades. Tem que trabalhar para alcangar. Hoje eu tenho mais firmeza do que antes. O lugar onde me sinto melhor é no ringue, onde eu mais me divirto.”, afirma o campedo. Sua carreira foi interrompida num momento que iria ter mais reconhecimento, mais rendimento financeiro um maior crescimento. Teria mais possibilidade de lutas importantes até em outros paises. “Eu no estou frustrado com esse problema em mi nha pera, 0 aprendizado tem sido muito important esclarece. HISTORIA DE VIDA ARECUPERAGAO Se restabelecendo das duas cirurgias, aos 27 anos de idade pensa em lutar até os 33 ou 34 anos. “Pretendo conquistar tudo 0 que for possivel até essa idade’, afirma, ‘Seus projetos incluem a montagem de sua propria equipe de Muay Thai no Brasil. Hoje ministra seminarios e esta trabalhando na academia de Marcao Rodrigues. Também da aulas na academia Infinit, no bairro da Casa Verde e na Movimento Crossfit, no bairro de Santa Cecilia e faz personal. Seu maior apoio é a esposa Jéssica Vilela que inclusive o ensinou a falar inglés. O campedo projeta o crescimento do Muay Thai no Brasil que, de acordo com a dedicacao @ empenno dos atletas, pode chegar ao nivel da Franga. Adaylton lembra que sete anos atras era comum os atletas treinarem Muay Thai, mas s6 ter possibilidade de lutar Kickboxing. Hoje muitos garotos de 20 anos tem cartel de até 30 lutas, muito diferente de quando ele comegou. “Isso tem sido muito bom para o esporte no Brasil’, pontua AGRADECIMENTOS Em franca recuperagao, Adaylton Freitas agradece a sua esposa que sempre esta ao seu lado em todos os treinamentos e lutas e aos que estao Ihe apoiando e trabalhando com ele. Agradece principalmente a Deus pelo o que tem vivido e o que vai viver. contatos: Fanpage: Adaylton Freitas (https: /www..facebook.com/Adaylton- Freitas-1537659103125028/) Facebook: Adayiton Freitas Instagram: @freitasadaylton (Adaylton Freitas) ‘Aesposa Jéssica, sempre ao sei Tado em todos os momentos. 12- COMBAT ‘Adayiton Parreira de Freitas nasceu em 21 de abril de 1990, em Boituva, cidade localizada no estado de Sao Paulo. Filho do casal de caseiros Ailton e Isolina, tem um itmao, Daniel, ssele aus mais veiho, O lutador inielou aos sels anos no Karate @ passou a treinar Kung FU aos oito anos e meio. Dos 12 aié os 17 anos de idade, viveu 0 sonho da maioria dos garotos brasileiros: ser jogador de futebol. Comegou nas escolinhas de base de sua cidade, chamou a atengdo € fol fazer testes em clubes, Passou pelo time do Comercial de Tieté, Paraguacuense e finaimente {oi para o Rio Preto. Jogava no meio campo nas categorias de base ¢ treinave com os profis- sionals, recebendo uma ajuda de custo. Morou nos clubes e estudava 2 noite. Desligado do lube, aos 17 anos, abandonou o futebol e voltou para sua cidade e reiniciou seus treinamentos nas lutas de contato: “Futebol 6 complicado, eu gosto muito, mas amo lutar, é diferente. No futebol tem que ter bom padrinho @ também empresario, cnisa que eti nfo tive .logual eam © Lucas Lima, hoje no Santos.”mle) fe) ey PORTS NUTRITION IPLA VARIEDADE E SUPLEMENTOS MATERIA-PRIMA IMPORTADA TECNOLOGIA AVANCADA IGOROSO CONTROLE DE QUALIDADE MELHOR SABOR DO MERCADO a eer Seo) ririmieetgsFoto: Edson Okani / @edsonokani Za < = f Oe ero Cn tu) aca eR ee BRU ees ye eo ie RTT eons OU C so ey . cue coe Tees Rates ne Cty Peuncareeae euceat Co UE MMR Cy a: Tr oe EE ee ; i oe (COT Ok gts ous Ce SS@ t FIC, Fs c 5 He WnIWOoXHS See SLYNITOD Ie 4 '@] 3 q atia Brisa DN leg ; ine” igunssaooe MUSAF HINES er he mish,@ Hama Alimentos Termogénicos 3 i z z Como deixar sua dieta mais Termogénica e queimar mais calorias Os alimentos termogénicos estéo super na moda, fazem bem a satide e ajudam a ema- grecer. Estes alimentos tém a propriedade de aumentar a temperatura corporal, acelerando © metabolismo e com isso fazem 0 organismo gastar mais energia, queimando gorduras e fa- vorecendo o emagrecimento. Para entendermos como agem estes alimentos temos que pensar que quanto mais dificil for a digestao do alimento, maior sera o poder ter- mogénico. Temos como exemplo as proteinas, 18- coma gorduras e algumas especiarias e temperos. Mas nao adianta somente ingerir estes ali- mentos sem atividade fisica! Também temos que prestar atengao quanto ao consumo dos alimentos termogénicos. Quem for ingerir nao pode ter nenhuma restricao médica. Individuos com hipertensdo, insénia e ansiedade devem tomar cuidado. Ter uma dieta saudavel, equilibrada em ma- cro e micro nutrientes e também saborosa 6 muito importante.a nossa cozinha a cultura Brasileira é rica N= ingredientes termogénicos, além das usadas no quotidiano, como 0 alho, cebo- la, cheiro verde, louro, manjeric&o ¢ as ervas. Vamos conhecer alguns destes ingredientes: pi- mentas vermelha e dedo de moga, gengibre, ca- nela, linhaga, curry, curcuma, cominho, vinagre de maga, mostarda e outros. Os alimentos termogénicos devem ser consul dos com regularidade e por isso exigem criativida- de na hora do preparo. PIMENTA VERMELHA: E rica em Capsaicina, substancia que favorece o aumento da quebra de gorduras no tecido adiposo e aumenta até 20% a atividade metabdlica. Para isto, a ingestao didria recomendada é de 3gr/dia. GENGIBRE: Raiz, com ago bactericida. De- sintoxicante, melhora o sistema digestivo, res- pirat6rio, circulatorio e favorece a queima de gordura corporal CANELA: Além da ago estimulante, também fa- cilita a digestdo, combate a flatuléncia e diminui o nivel de agticar do sangue. Bom para portadores de diabetes. LINHACA: Acelera a queima calorica, regulariza 0 intestino e aumenta o sistema imunologico. CAFE: Contém cafeina, estimulante e termogénico natural, auxilia a manter o foco e se manter em estado de alerta. Altas doses podem acarretar pro- LARISSA UNHA - Nuvclonisa CRN 8857 Pr Personal Treiner CREF 2998 G Pr - Especialsta em Trsinamonto Desportive Eepodialsia om Ftetrapia Mestranda em Nuvigao © Blotecnologis de Alimentos Inteoral Expert 5L-Campea Mundial e Miss Universo Bodybuilding Conia: larssageunha@hotmall. com blemas estomacais, ins6nia e ansiedade. CACAU: Possui propriedades estimulantes e an- tioxidantes devido ao seu tear de cat néis. A combinacao dessas substancias faz bem a0 coragao e a circulacao. Também € antialérgico, antiviral e anti-inflamatério. MOSTARDA: © componente ativo da mostarda, © tumérico, deixa mais lenta a formagao do tecido adiposo ( gordura). Adicione os graos de mostarda a molhos, caldos e pratos especiais. CARDAMOMO: Melhora a digestio ¢ tem efeito estimulante ativando a queima calérica. Adicionar de 2 a 3 sementes em sucos desintoxicantes e energéticos, chas ou bebidas de preferéncia. VINAGRE DE MAGA: O acido acético aumenta a termogénese. Utilizar em saladas ou temperos. CHA VERDE: Possui efeito termogénico indireto, que € potencializado em combinagéio com a ca- feina. As _catequinas (fitoterapico com aco an- tioxidante) do cha verde inibem a degradagao de noradrenalina e deste modo, prolongam a aco termogénica do mesmo. Enquanto isso, a cafeina interage com noradrenalina (horménio que atua sobre 0 estresse, ansiedade...) estimulando 0 pro- cesso de termogénese ALIMENTOS COM OMEGA 3: Salmao, atum, sar- dinha... Aumentam o metabolismo através da di- gestao. Diminui a retengao hidrica. Anti-inflamato- Tio, previne e trata doengas cardiovasculares. commas - 19ene lcie(—/M//—e]/a 9 Poreng Peart eas Complexo proteico para RESULTADOS EFETIVOS. bie ea se ae ee ce et eee ee ens aL ey raya ‘Com proporeées ideais de proteinaisolads, hidrolisada Dee ee meen heater ee ae ee eeu Ceres Mert ecto retest uc ee cd ee eee De Ca FREE Cory tis Cee ney ese fed CroAtleta ¢ Campedo na Categoria Class 1 (acima de 1,79cm de altura), no ll Campeonato de Fitness e Musculacao le Mairinque, Felipe Garcia é 0 primeiro vegano a conquistar um titulo no Brasil. Nao foi uma tarefa facil. Trocar ima dieta convencional pela vegana é com certeza uma adaptacao complicada. Substituir a proteina animal pela egetal requer uma cultura e uma ‘Também o preconceito de praticantes e atletas de Fisiculturismo dificul- ou a adaptacdo, pois achavam um absurdo um vegano ganhar musculos ou definir 0 corpo. Apersisténcia e os estudos com relagao ao assunto proporcionou a conquista de seus objetivos e uma pre- yaragao saudavel para competir em alto nivel em duas competicées: 1° Campeonato Paulista de Culturismo e iness, no préximo dia 12/08 e o 4° Campeonato Paulista do Interior de Musculacao, dia 02/09.Texto: Womey Almeida de Souza e A. Pereira UM VEGANO PODE SER ATLETA? FELIPE GARCIA PROVA QUE SIM pela musculagao aos 13 anos de idade quando lia as revistas de Musculacdo e de Fisiculturismo, mas devido ao preconceito do pai, que achava que mus- culagao impedia o crescimento dos ossos em relagao a estatura, no praticava o esporte. Aos 18 anos, entrou em uma academia. Ele conta seus primeiros passos no esporte: “Desde que entrei na academia, pegusi gosto © nao parei mais. Decidi ser fisiculturista.” Fins Garcia do Carmo comegou a se interessar Para se desenvolver no esporte entrou na faculdade de Educagao Fisica, se formando em licenciatura na Faculdade Uirapuru e depois concluiu bacharelado na Faculdade Anhanguera. Nesse periodo ele passou a conviver com atletas de competigao, como Hélio Henri- que Carnacini (Seu atual técnico e fundador da equipe Hélio Top TEAM ~ H.T-T.) € Plinio Gongalves, que Ihe deu orientages e treinamentos especificos. Em 2003, fez sua primeira dieta e s6 no competiu porque ainda ndo sabia fazer poses. AOPGAO PELO VEGANISMO Avida e a carreira de Felipe Garcia mudaram comple- tamente quando ele optou pela dieta vegana, em 2013. Vendo uma foto numa rede social, postada por Luisa Mell, que mostrava um filhote de cachorro, na China, triste pela me que estava enjaulada para ser morta posteriormente virar alimento, lembrou de um filhote que tinha ha meses anteriores e que morreu atropelado. *Refleti sobre aquilo e desde aquele dia em diante decidi nao comer mais carne. E assim foi. Virei ovolactovegetariano (deixou de ‘comer carne, mas ainda consumia ovos e derivados de leite) por apenas trés semanas e logo parti para o Vega- nismo (alimentagao sem carne e derivados de produ¢éo animal), pelo amor aos animais. Atualmente luto néo ‘86 pelos animais, mas pelos humanos e por um mundo. melhor a todos!” © novo adepto do Veganismo foi se informando, assistindo videos pela internet e trocando informagoes com outros atletas veganos, como o baiano fisiculturista Pauilo Vitor (Paru), primeira atleta vagano a competir no Brasil, Manoel Castro Neto e um grupo de intemet de Musculagao vegana. Amudanga refletiu em seus treinamentos, conforme o atleta relata: "No inicio softi queda de forca e rendimento os treinos, pois aboli da minha dieta 1 kg de peito de frango e 20 claras de ovos por dia, sem me atentar as calorias que deixaria de consumir, sem substitui-las pe- las “novas calorias” dos alimentos e proteinas vegetais. Logo, por esse déficit calérico que nao foi substituido, perdi rendimento. Foi como se tivesse em uma dieta com redugao de calorias; 0 corpo tende a ficar fraco mesmo.” Mas rapidamente ele ganhou volume muscular @ forga nos exercicios, sem falar do bem estar apés a dieta estar planejada e balanceada dentro dos padres de seu peso e de sua rotina nos treinos. Logo a dita vegana mostrou seus beneficios: “Diges- tibilidade com melhor eficiéncia dos alimentos, intestino regulado devido a quantidade de fibras, melhora no as- pecto da pele, sem acnes, oleosidade e, principalmente, melhora no humor.”, recorda 0 atleta. Felipe consome todas as fontes proteicas, como feijao, lentilha, grao de bico, tofu e soja, carboidratos bons, como arroz, batatas, mandioca, frutas, legumes e verduras em geral, oleagi- nosas, como castanhas, nozes, amendoim, améndoas ¢ fibras cereais, como linhaga, aveia, chia ou quinoa. COMEBE - 23GG saboreandi um “maraviihoso lanchinho” no meu restaurante vegano preferido na cidade de Sorocaba (SP), o conhecido Los Veggies, que preza pela qualidade de ‘Seus produtos e oferece a cidade e regiao momentos de prazer e satisfacao. PRECONCEITO DE OUTROS ATLETAS ‘A mudanga da alimentagao ocasionou um problema para 0 cotidiano de Felipe Garcia: “Sofri bastante pre- conceito no meio do Fisiculturismo, pois parecia absurdo um vegano ganhar miisculos ou definiro corpo comendo carboidratos em grande quantidade, j& que os alimen- tos proteicos sé acompanhados desse nutriente. Mas ‘eu nao del ouvido, segu! minha razao e meu coracdo. Estava disposto a largar mao de tudo pelo Veganismo, independentemente se essa deciséo iria comprometer minha carreira como atleta’ Mas os resultados comegaram surgir e a surpreender ao colega mais cético da academia, como relembra: “Vi- Tam ao vivo que é possivel ser um atleta fisiculturista & que nossas proteinas e nosso estilo de vida sao compa- tiveis om qualquer modalidade. Passci a ser referéncia, dentro e fora da academia.” Felipe Garcia constréi sua dieta através da observacdo ‘edo compartilhamento de informages com outros atletas veganos e tem sido convidado para palestras em muitos eventos. Sua mais recente apresentagao foi no Amold Classic Conference, realizado em maio na cidade de Sao Paulo (SP), onde participou de uma mesa redonda com {rés nutricionistas e uma atleta de Triatlo vegana, contan- do sua trajetoria e sua adaptagdo ao Veganismo. 24- commas AS COMPETIGOES Em 2013, Felipe Garcia participou de sua primeira competigéio em Suzano (SP); foi a IX Copa Work Iron Taisso de Musculagao e Fitness - 2013, organizada pela IFBB, onde conquistou 0 3° Lugar na Categoria Sénior até 80 kg. O atleta ainda era onivoro. Em 2015, ja seguindo a dieta vegana, conquistou o 1° Lugar na Categoria Class 1 (acima de 1,79 cm de altura) 1no Il Campeonato de Fitness e Musculagao de Mairinque, organizado peta Nabba. Competiu com oito atletas, sendo que um deles era vegano. © atleta recorda: "Foi muito prazeroso representar 0 Veganismo nos palcos ¢ receber titulo de campeao, quebrando os mitos de que proteina vegetal 6 inferior a proteina animal. Foi sensacional magico! Provei para muitos incrédulos de que um atleta nao precisa se alimentar de carnes, ovos & whey para ter um excelente desempenho, seja em qual esporte for...” Ainda em 2015, 0 atleta disputou a 3° Copa Energy Fitness de Musculagao na cidade de Jandira (SP), tam- bém organizada pela Nabba, conquistando o 2° Lugar na Categoria Class 1 (acima de 1,79 cm de altura). Dois anos depois, disputou 0 Campeonato Paulista pela Nabba ¢ pela WFF. na cidade de Osasco (SP). nas ‘categorias: Nabba Class 1 (acima de 1,79cm de altura)e WFF Mens Performance (acima de 1,79 cm ¢ 6 kg a mais da altura), Ohiato de dois anos entre as competigdes foi ocasio- nado pela falta de patrocinio e 0 alto investimento que 0 Fisiculturismo necesita. Atualmente se prepara para utar duas competigSes neste ano: 1° Campeonato Paulista de Culturismo e Fitness, organizado pela NSL, a ser realizado no dia 12/08, na litoranea Guaruja-SP & 9 4° Campeonato Paulista do Interior de Musculagao, da Liga Paulista de Musculagéo, dia 02/09, na cidade de Sorocaba-SP, ambas na categoria Fisiculturismo Classico. SUPLEMENTOS VEGANOS E PATROCINIOS Felipe Garcia tem a sua disposi¢éo uma série de suplementos alimentares adequados a sua dieta, como descreve: “Utilizo proteina do arroz (Rice Protein) © proteina da ervilha (Pea Protein). Esta proteina auxilia na preservagao da massa magra durante a dieta assim como na construgao muscular (ganho de massa), além de ajudar a alcangar a quantidade diéria que meu peso necessita do nutriente. Uso BCAA (aminoacidos de cadeia ramificada tendo como aminodcido principal a importantissima leucina) que tem por finalidade evitar © catabolismo muscular (perda de massa muscular) € auxiliar na recuperagao da musculatura. Ja o cha verde e Momento descontracao alegria da familia vegana. 08 termogénicos naturais so importantes pelo seu poder diurético, ajudando o organismo a tirar aqueles liquidos indesejaveis e mantendo uma qualidade melhor ao fisico ‘Também utilizo creatina e glutamina para a recuperaco muscular, obter energia a mais durante o treinamento e manter 0 c8rebro, intestino e outros tecidos em harmonia durante a dieta.” Como todo atleta, necesita de patrocinadores para custear sua preparacao e sua participagao em competi- Ses. A primeira empresa a apostar no potencial de Felipe foi a VeganWay, de Sorocaba. A segunda foi a Natural Science, de Curitiba, ambas tendo em seus portifolios suplementos e alimentos para veganos. Atualmente Felipe é patrocinado pela empresa Bione- tic Foods, que segundo o atleta ira manter a divulgagao dos atletas e do Veganismo através de site préprio relatando 08 feitos e caracteristicas de cada patroc- nado, através de eventos veganos e ongs de protecao @ cuidado animal com arrecadagao de verba através de porcentagem de venda de produtos e em eventos solidarios onde doam suplementos e alimentos para as, ongs, com embalagens ecologicamente corretas e forma de trabalho sustentaveis.” contatos: falipagarciadocarmo@gmail com TRAJETORIA E FAMILIA Felipe nasceu em 24 de julho de 1985 na cidade de Sorocaba (SP). Cursou 0 1° ano do ensino fundamental em uma escola estadual e depois foi para uma ‘municipal, onde estudou até o 1° ano do colegial. A partir dessa época come- ou a fazer o curso de aprendiz no SENA\ durante a manha. Estagiave numa metalurgica a tarde e passou a estudar a noite até terminar o ensino regular. Cursou ainda a faculdade de educagao fisica. © futuro atleta ndo era muito adepto a pratica de esportes, mas com o apoio da mae e para perder peso, Jogou Tenis por quatro anos, pois a escola tinha um convenio. Entre namoro e casamento, esta ha 15 anos com Joyce Pedroso do Carmo. O casal tem duas filhas, Isabelle com dez e Arielle com quatro anos. Hoje com 31 anos de idade, treina na Academia Smart Fit. Ele também é personal trainer e considera que ser um fisiculturista vegano € um meio para atuar no ativismo e propagar a protegao aos animais. commar - 25HARDCORE PROTECTION LUVA STRONGER COURO STRONGER GLOVES a b Lo 2 ieee Auten | : . PNY VIABLE e) 9 p= SS E COURO BOVINO. \ , : DUPLO FECHO EM VELCRO. a r bY teh ct el0) 30 Vo wap v Np ne4,\0 10) ss STRAPS CROSSFIT Sev Bee EN eae COURO BOVINO. ps0) (op ae VELCRO DE 3 CM. DY elation}i Fe a ee or Piece reeiey Sos LPeL VC ee nabe nn ae aA cRUSNDE ete NC ne oat arn ad mare tury ori erent eters: oes Seer e tain eer ere rae are erent ner a erence mans eae enter econ ber ene gt preperagso pré-workout. O melhor pump quo voc® pedoria magina! LAST CRUSADE Rare menue aa Le ve So UR eed Ce ee ee ee www.blackskullusa.com (Yolo eeparte para salto final O pugilista brasileiro Marcus Vinicius “Ratinho” de Oliveira procura avaliar com critério diversos pontos que movimentam 9 universe do Boxe para, enfim, alcangar a gloria sonhada desde a adolescéncia. Residente nos Estados Unidos ha seis temporadas, ele manteve contrato com renomados promoto- res e treinadores, chegou a posicao privilegiada em ranking mundial, porém, sofreu com cirurgias nos olhos e com a realizagao de poucos combates nesse periodo. Aos 32 anos, © atleta nacional abre seu coracdo, confirma contatos para reerguimento de sua trajetéria, fala da importancia de sua mulher, revela forte personalidade e mostra que ainda vive focado para o triunfo. 28- coMEgy Por: Reinaldo Carrera, jomalista profissional diplomado e atual titular do blog www ligadeboxe.com.br Fotos: arquivo pessoal de Marcus de Oliveira Combat Sport - Com 32 anos o que voce planeja e com o que ainda sonha para seu tuturo no esporte? Ratinho - Eu planejo venoer mais combates or nocaute porque por pontos esta dificil. Te 1nho sido muito prejudicado nas decisdes das minhas lutas. !ss0 acontece comigo desde meus tempos de amador. As Unicas vitérias Por pontos foram diante do Lourival Luiz da Silva (no inicio de carreira em 2006) ¢ quan- do defendi meu titulo Latino-Americano da OMB (Organizagao Mundial de Boxe) contra © argentino Walter Criicce (em 2011). Eu o ‘massacrei durante 0s 12 roundes e derrubel-o em quatro ocasiées diferentes... E também quero ganhar mais dinheiro, pois foi para isso que eu vim morar nos Estados Unidos. Nos titimos seis anos, voce s6 lutou seis vezes. A que se deve essa pouca atividade? Quando eu assinel contrato com Den King pensava que ele ainda tinha poder com as TVs americans, mas nao foi bem assim. Don King foi bom para mim @ para minha mulher Juia- na (Casellato). Sempre nos atendeu em seu escritirio e de Ia sempre salamos com pelo menos USS 10 mil em dinheiro vivo. Era assim que ele fazia conosco. Estive na casa dele em Cleveland, estado de Ohio, no aniversario de seus 80 anos. Ele sempre me tratou com muito respeito, dizia que eu era o boxeador brasileiro favorito dele. Outro impeditvo foi que ‘em quatro anos sotricincocirurgias nos olhos. © doutor Yossi Sidikaro - que foi o mesmo médico que operou o Sugar Ray Leonard nos ‘anos 1980~fezum étimo trabalho para minha recuperagéo. Porém gastei mais de US$ 50 milindo e vind ce cet ennsutria er Bervely His (Los Angeles, Califérnia)Marcus de Oliveira e John David Jackson, ex-campeado mundial e que foi treinador do brasileiro. ‘Quem é seu atual manager? Tem contrato com algum promotor? Avabu ue feclrar cunittaly cum o Vielur Ortiz, ex-cainpedo mundial ainda em atividade, que seré meu promotor, interme- diara acordos para lutar e ainda serviré de conselheiro. Para intensificar nosso trabalho, eu e minha mulher mudamos para a cidade de Calabasas, no Condado de Los Angeles, California. Inclusive managers da Alemanha mentiveram contato comigo algum tempo atrés, mas optei por continuar ‘em solo americano porque quero finalizar aqui titima etapa da minha carreira profissional. Hoje vocé esta trabalhando com qual treinador? Pelo acordo com 0 Victor Ortiz foi me disponibilizado o seu mesmo preparador: 0 técnico Joseph Hoss Janik. Morava em qual cidade nos EUA? Treinava em qual academia? Antes de Calabasas, morava em North Hollywood (bai 0 de Los Angeles) havia trés anos e quando eu fechei acordo com 0 meu ex- manager Andy Zac, eu treinava na academia mais agitada de LA, a Powerhouse Gym. Por la 86 treinam top contenders, campedes norte-americanos, latinos e mesmo campedes mundiais. Nessa academia, eu fazia sparring com ex-desafiante mundial Isaac Chilemba @ Ola Afolabi, antigo dono do cinto mundial, afora diversos russos e ucranianos. Algumas vezes fui ao Wild Card (cujo proprietario & 0 treinador Hall da Fama Freddie Roach) para sessbes de sparring, Ha quanto tempo esta nos EUA? Em quais cidades residiu? Estou no EUAa seis anos. Morei em varios lugares, como Deerfield Beach, Miami Beach, South Beach e Fort Lau- derdale, todos na Fiérida; em Orwell City, Ohio. Também passamos seis meses em Las Vegas (estado de Nevada) onde me associei ao americano Dominick Guinn, ex #1 peso pesado, um cara que sabe tudo sobre Boxe e as ruas. \Vocé foi aos EUA sem falar inglés. Hoje sua comunica- Go é perfeita com o idioma? Cheguel aqui nos Estados Unidos © nae falava nada de inglés, mas quando fui encaminhado para o campo de treinamento pertencente ao Don King (em Ohio) aprendi o idioma escutando musicas e entrevistas do Tupac Shakur (morto em 1996) conversando com os niggas (negros) que estavam por la, como 0 pesado Larry Donald eo meu treinador Dione Walker. Nas ruas de LA troque’ ideias com negros americanos, arménios, russos, managers e promo- tores. Basicamente aprendi o idioma nas ruas porque nao gosto muito de escola e, na escola, nunca aprendi nada Aprendi tudo na rua, até o Boxe. Esta casado ha quanto tempo com a jornalista Juliana Casellato? Qual o papel dela em sua vida profissional e pessoal? Estou com a Juliana desde 2010 ¢ nos casamos na Florida ‘em 2014, Ela tam um papel muito importante em tudo: ela @ linda, amavel e é muito forte no business do boxe. Foi ela quem conseguiu o advogado Roger Mousi (2 mesmo do ator Charlie Sheen) quando tive que processar um antigo ma- ager que nao queria efetuar acerto por nosso rompimento contratual 8 época. Junto comigo, ela tem feito historia. Foi ela a responsével pelo meu acordo com 0 Don King. Ele a adora! A Juliana Casellato € sindnimo de determinacéo e positividade. Ela é a methor! Como sobrevive nos EUA? De qual atividade advem ‘seus ganhos financeiros? Vivo do dinheiro de minhas lutas, dos negécios que fiz com ‘managers ¢ promotores. Contudo as cirurgias me custaram mais de US$ 100 mil e me deixaram um pouco quebrado financeiramente falando. Nos momentos dificeis aqui nos EUA recebi ajuda de parceiros, como o casal Cory Spinks (boxeador) e Christy Spinks, do Erisiandy Lara (cubano ‘campeéio mundial) amigao desde os tempos que convivemos juntos na da Alemanha em 2008. Para se ter uma idea, certa ocasido mandei mensagem para ele pedindo certo valor ‘commas - 29