ESCUELA NORMAL DE EDUCACIÓN FÍSICA

“Lic. Arístides Baldomero Crespo Villegas”

Guazacapán Santa Rosa

Estudiante:

Menfil Jeronimo Pérez Sinay

Grado:

Quinto Bachillerato

Catedrático:

Mynor Hernández Pérez

Catedra:

Voleibol

Clave:

“07”

Guazacapán Santa Rosa 2018

CONCEPTOS BÁSICOS DEL VOLEIBOL

Conceptos Básicos del Voleibol

El voleibol es un deporte de acciones cíclicas que se desarrollan a gran

velocidad y donde existe una gran incertidumbre dada la variedad de respuestas
posibles ante las diferentes situaciones del juego. Esta característica va a
condicionar que la capacidad de reacción y la velocidad del deportista jueguen un
papel fundamental en el rendimiento. Además, la mayoría de las jugadas se
realizan después de desplazamientos cortos, debido al reducido tamaño del
terreno de juego, lo que va a dar si cabe más importancia a la velocidad y la
rapidez de las acciones (Nuñez, 2011)

El jugador debe tomar decisiones en espacios de tiempo muy breves, percibiendo

y analizando la información de manera muy rápida, para posteriormente ejecutar la
acción adecuada. La presión temporal que se asocia a un deporte como este va a
suponer un conflicto para los deportistas (Carrasco, 2012), que deberán interpretar
cada situación y ejecutar la respuesta correcta en un periodo de tiempo muy
limitado.

El conocimiento y dominio de las diferentes acciones

técnicas se hace fundamental para que la respuesta del
jugador ante situaciones de incertidumbre sea más rápido.
Sin embargo, además del dominio de los diferentes gestos
técnicos, un elemento realmente importante en el voleibol y
que en ciertas ocasiones se obvia dentro del entrenamiento,
son las posiciones iniciales y los desplazamientos, a pesar
de que tienen una influencia trascendental en el rendimiento,
especialmente en la defensa.

Combinar la mejora de estos elementos de juego con un

desarrollo de los fundamentos técnicos específicos va a
tener una gran incidencia en el rendimiento de nuestros jugadores. La inclusión de
este tipo de trabajo desde las primeras etapas formativas, va a condicionar mucho
el desarrollo y evolución del jugador, por lo que es fundamental que comencemos
a trabajarlo desde los niveles iniciales.

¿Por qué en iniciación?

La defensa en voleibol presenta una gran complejidad perceptiva. Según Fotia

(1995) “solamente estableciendo una progresión didáctica para las primeras
etapas se podrá lograr un jugador talentoso para las acciones definitivas futuras”.
La selección de la posición adecuada dentro del campo, así como la correcta
orientación y posición del cuerpo ante el ataque del equipo rival, van a tener una
gran incidencia en las posibilidades de éxito de nuestras acciones y serán un
aspecto fundamental que deberemos desarrollar en las primeras etapas.

En fases de iniciación será más fácil inculcar a nuestros deportistas una técnica
correcta que se podrá aplicar de manera exitosa en el futuro. La corrección de
errores en jugadores de más edad y con más experiencia implica una mayor
complejidad y requiere un mayor tiempo de dedicación que en jugadores en
etapas de desarrollo motriz.

Por otra parte, a medida que el nivel de los deportistas aumenta, también lo hace
la velocidad del móvil, lo que supone una reducción del tiempo para percibir e
interpretar la información. En etapas más avanzadas se comienza a defender
ataques potentes por lo que la anticipación será fundamental para realizar una
defensa positiva (Fotia, 2003). Si trabajamos desde la base de manera correcta
para inculcar estos movimientos y posiciones, el jugador podrá automatizarlos de
forma que, cuando la velocidad de juego aumente, el tiempo requerido para
reclamar estos conocimientos automatizados será menor. El dominio de la técnica
sumado a la experiencia tendrán como resultado la anticipación a las acciones
rivales.

El tiempo, factor relevante en la defensa.

El tiempo juega un papel fundamental en

voleibol. Una fracción de segundo puede suponer
la diferencia entre una acción positiva o negativa.
En este deporte existe un claro desequilibrio entre
ataque y defensa, con un claro predominio del
primero sobre el segundo (Moreno, Moreno,
Julián, y Del Villar, 2005), donde la defensa
muestra un gran déficit en el tiempo.

Dado que hablamos del tiempo como un factor

determinante del rendimiento, debemos
considerar como elementos prioritarios todos
aquellos que nos supongan una ganancia
temporal. Destacamos varios aspectos fundamentales que convertirán a un
jugador en más eficiente y efectivo en el campo ante la acción rival: la velocidad
de reacción y de desplazamiento, la automatización de las diferentes acciones y
movimientos y la posición del cuerpo.

En relación con los dos primeros, se trata de aspectos que elementos

desarrollar mediante el entrenamiento, ya sea de manera específico o integrada
con otros elementos. Tanto la velocidad de reacción como de desplazamiento
estarán condicionados por las características físicas del deportista en cuestión y
su nivel de mejora estarán limitados a dichas características.
 Con respecto a la automatización de las diferentes técnicas, es un aspecto de
gran relevancia. Durante las primeras fases de aprendizaje, el deportista debe
mantener un gran nivel de consciencia para ejecutar la acción de manera
adecuada. El trabajo de repetición permitirá una mecanización del movimiento y
favorecerán una respuesta más rápida del jugador ante las distintas situaciones.

Por último, es fundamental que el jugador mantenga una actitud defensiva

adecuada, en una posición de base que permita unos desplazamientos y una
reacción rápidos desde la misma. Esta posición inicial está condicionada por las
exigencias de reacción ante situaciones de incertidumbre. Ya que resulta imposible
cambiar la velocidad del balón que se dirige desde el campo contrario, debemos
encontrar la forma de contrarrestar dicha velocidad a través de una técnica
correcta.

Posición inicial defensiva

Ureña (2006) establece una serie de características para una correcta posición
base defensiva, desde la que es posible ejecutar los diferentes movimientos y
técnicas derivadas de los distintos tipos y trayectorias del ataque:

 Piernas con una separación ampliamente superior a la anchura de las

caderas, pero que permita realizar desplazamientos rápidos.

 Punta de los pies orientadas ligeramente hacia dentro.

 Rodillas flexionadas y levemente proyectadas por delante de los pies y

cuerpo ligeramente inclinado hacia delante, llevando el peso del cuerpo
hacia la punta de los pies.

 Posición mantenida hasta percibir la trayectoria del balón.

 Con respecto a los brazos, los hombros se adelantan y se hunde el pecho,

los codos están flexionados y los antebrazos se colocan paralelos a los
muslos, de manera que el jugador tenga capacidad para reaccionar ante
balones con diferentes trayectorias.

TOQUE DE DEDOS

El pase de dedos es uno de los elementos básicos del voleibol.

Entre las diversas formas de pase de dedos podemos distinguir el pase adelante o
frontal, el pase atrás, el pase lateral y el pase en suspensión.

Pase frontal. Para realizar este pase se parte de la posición fundamental.

Situaremos las manos simé-tricamente a la altura de la frente, quedando las
palmas dirigidas hacia arriba y hacia dentro. Los dedos estarán semiflexionadas y
a la altura de los hombros. Para realizar el movimiento, efectuaremos una
extensión progresivamente de todo el cuerpo (movimiento de resorte). El golpeo
se debe dirigir con los dedos y con la palma de la mano.

Pase atrás. Se diferencia con el pase frontal en la forma de colocarse ante el

balón. La pelota debe dirigirse hacia atrás.

Pase lateral. El balón se golpea lateralmente...

Pase en suspensión. Este pase se realiza en el aire, después de haber efectuado

un salto. El jugador debe tocar la pelota durante el ascenso o en el momento de
máxima altura o suspensión, pero nunca durante el descenso del salto. En este
pase, los brazos se encuentran más estirados en el momento del golpe.

El colocador. La figura de este jugador es de vital importancia en el voleibol, el es

el distribuidor del juego. Debe dominar el juego a la perfección y tener una visión
amplia.

Diferentes fases durante la técnica de dedos:

Antes del golpe:

Desplazamientos previos al golpeo: El jugador visualiza el vuelo del balón e

interpreta la trayectoria del mismo, se desplaza al lugar correcto y ajusta su
posición bajo el balón y orientado hacia la zona a la que se quiere dirigir el
pasededos frontal y atras.

Posición previa al contacto: Con el tronco vertical, ligera

flexión en las articulaciones de las rodillas, tobillos y
cadera, las piernas separadas aproximadamente sobre
el ancho de los hombros con los pies separados para
repartir el peso corporal y con las puntas hacia delante
de forma que uno de ellos esté ligeramente más
adelantado con respecto al otro para generar equilibrio
en la posición. Los brazos se elevan por encima de la cabeza con los codos hacia
fuera y las palmas de las manos a la altura de la frente creando así un “rombo”.
Superficie de contacto: Las manos se colocan con las palmas hacia arriba

toque de dedos para recibir el balón con los dedos de las

manos abiertos, pero no rígidos, y generando una figura
triangular entre los índices y los pulgares, que se colocan
con apenas dos centímetros de separación. El contacto se
realiza de manera simultánea con ambas manos,
recibiendo el balón con las yemas de los dedos, a una
altura situada entre la frente y los ojos, amortiguándose la
caída del balón mediante una flexión simultánea de codos
y muñecas ayudada ligeramente por tobillos, rodillas y cadera. Recalcar que
aunque el índice y el pulgar sean los dedos más importantes y los que dirigen el
movimiento, se debe realizar el contacto con todos los dedos las manos.

Zona contacto dedos.

Durante el golpeo:

Contacto del balón a ser posible con todos los dedos mediante las segundas
falanges a excepción del meñique y el anular. Mediante una rápida absorción de la
fuerza de recepción por parte de los codos y las muñecas, posteriormente se
expulsa el balón hacia arriba culminando con una extensión general del cuerpo,
pero de manera especial de los codos.
 Después del golpeo:

Tras una extensión general del cuerpo la posición de manos y muñecas siguen
siendo hacia arriba para evitar giros en el balón, desplazándose el peso corporal
del jugador hacia delante para acompañar la trayectoria del balón.

POSTURAS Y DESPLAZAMIENTOS

Los aspectos generales a tener en cuenta en la posición y desplazamiento de los

jugadores son:

 La cabeza y la mirada al frente

 Tronco ligeramente inclinado hacia atrás
 Piernas semiflexionadas
 Los pies uno más adelante que otro
 Puntas de los pies dirigidas al frente
 Los brazos ligeramente flexionados al frente o a los
lados del cuerpo

Según algunos autores y es también nuestro criterio, en el voleibol existen tres

posiciones básicas: la alta, la posición media y la baja, siendo las dos últimas las
más características del juego. Esto quiere decir, que la posición común del jugador
durante todo el juego es la media. En esta forma se desplazará o estará en la fase
de espera del balón ya sea para defender o para rematar.
La posición alta se adopta por lo general en momentos relativamente de poca
concentración o sea en momentos en los cuales no obligatoriamente se está en la
espera directa del balón.

Un ejemplo de ellos es el momento en el cual el rematador se desplaza desde

adentro del terreno(ejemplo: zona IV) hacia fuera, buscando su impulso diagonal
para un presunto paso del cuál será objeto. La posición media es la más utilizada
y se manifiesta tanto en la espera de un balón como del momento del contacto con
el mismo (ejemplo): defensa del saque, pase , etc. La posición profunda se emplea
principalmente o bien para hacer contacto directo con el balón o para desde esa
postura desplazarse de forma explosiva en busca del balón (ejemplo: defensa del
campo).

Los desplazamientos pueden ser cortos (hasta dos metros) y largos (más de
dos metros). Los primeros son de los más característicos en el juego y se realizan
principalmente en forma de paso o de saltos mientras que los segundos (largos)
intervienen en gran medida la sucesión de pasos, las carreras y la combinación de
todas las formas mencionadas.

Para lograr resultados satisfactorios en los desplazamientos, es necesario

desarrollar las capacidades físicas especiales. Fundamentalmente se refiere a la
rapidez de reacción. La rapidez de movimientos está constituida por los siguientes
aspectos:

 Sentido de anticipación
 Rapidez para correr y desplazarse hacia delante - atrás y derecha -
izquierda
 Rapidez de cambio de dirección durante los desplazamientos
 Rapidez combinando giros y caídas.

Desde el inicio del aprendizaje cualquier perdida del sentido del equilibrio,
alteración neuromotora o desbalance muscular me puede impedir un correcto
desempeño actividad motriz.

Desplazamiento:
•Pasos añadidos: el pie exterior comienza el movimiento hacia el lado
desplazamiento, el pie interior comienza el movimiento para unirse al interior. Son
pasos rasantes, no

•Pasos cruzados: el pie exterior se desplaza hacia el lado del movimiento y

ligeramente hacia atrás, el pie interior cruza por delante del exterior.
Seguidamente el exterior se coloca de nuevo paralelo al interior.
 SAQUE

El saque es el elemento fundamental iniciador del juego. Sucede cada vez que
este se interrumpe por una falta, se reanuda con un saque. El balón ha de ser
golpeado con una mano o con cualquier parte del brazo después de ser lanzado o
soltado de la(s) mano(s), teniendo para ello 8 segundos desde que el árbitro le
autoriza el saque. En el momento del golpeo, el jugador no debe estar tocando la
pista. Existen diferentes formas o clases de saques: saques bajos (saque de abajo
o de seguridad y saque lateral), saques altos (saque tenis, gancho y suspensión).

De abajo:
• Pies separados a la anchura de los hombros. Piernas flexionadas.
• Pie contrario al brazo ejecutor adelantado.
• Brazo ejecutor realiza movimiento pendular de atrás a delante.
• Golpeo con mano abierta, contacto con palma.
• Cambio de peso hacia la pierna adelantada (extensión de piernas).

Tipos de saques

Existen diferentes formas o clases de saques:

Saque por abajo

Ellos se realizaran lo mismo frontal que lateralmente con respecto a la red. A

consecuencia de su sencilla realización, constituyen el tipo principal de saque de
los principiantes. Se aprenden rápido, con gran seguridad y exactitud, ya que la
velocidad de su vuelo es lenta y fácil de calcularla, ya que la defensa contraria no
presenta ninguna dificultad significativa.

Saque de vela

Representa una forma especial de los saques por abajo. Se le imprime gran altura
y es recomendable para juegos al aire libre o gimnasios de gran altura. Su eficacia
radica en su gran elevación y con ello el descenso del balón. Este saque es
idóneo para aminorar el tiempo de juego. En la forma más utilizada el sacador
derecho se para por su lado derecho, de frente a la red, lanza el balón con la
mano izquierda más o menos hasta la altura de la cabeza, mientras que el brazo
derecho se dirige hacia abajo y hacia atrás, golpea fuertemente con el borde
superior de la mano, junto a una extensión simultanea del cuerpo en l lado anterior
e interior del balón. Con esto se le imprime rotación al balón y desciende
perpendicularmente. El jugador realiza una pegada fuerte, unida con un fuerte
estiramiento del cuerpo al unísono con el borde exterior al lado interior y anterior
del balón, para que con ello este rote y vuele hacia arriba verticalmente.

Saque por arriba de frente

Es el idóneo tanto para realizar saques dirigidos como también saques fuertes,
según la velocidad que el jugador le imprima al balón.

Fase preparatoria: Colocación inicial de frente a la red, en dirección al objetivo.

Después del lanzamiento del balón, el brazo que pega continúa hacia atrás. Mayor
o menor flexión dorsal (dependiente de la distancia del objetivo, fuerza,
individualmente diferente). Mayormente se observa una combinación entre flexión
y torsión del cuerpo, la tirantez no se abandona esencialmente, el contacto con el
´piso se mantiene hasta el contacto con el balón.

Fase de pegada: Encuentro completo del balón, el cuerpo perpendicular, el brazo

de pegada extendido y mano en forma de cuchara y contraída, trabajo activo de la
muñeca. La mano hace contacto con el balón desde atrás y abajo, hacia arriba y
adelante, transmitiéndole así el efecto al balón.

Fase final: Oscilación del brazo que pega en dirección al objetivo, adoptando
rápidamente la posición en el terreno.
Saque gancho

Es el más potente de todos los saques ataque, pero mientras más fuertes se
golpea, se corre más el riesgo de perder el saque. Por experiencias, se observa
que los jugadores aumentan la fuerza del mismo de forma progresiva, según
repiten el saque. Un cambio con otro tipo de saque es muy aconsejable e impide
un aumento improcedente de la potencia de su realización.

Fase preparatoria: Posición lateral a la red, relajada. El balón se lanza delante del
cuerpo, el brazo que golpea se desplaza en forma circular hacia atrás y abajo,
donde el peso del cuerpo se desplaza hasta la pierna de atrás.

Fase de pegada: Trabajo completamente activo del pecho al comienzo del

estiramiento. Encuentro alto con el balón, el brazo extendido y mano contraída en
forma de cuchara, la parte firme de la mano hace contacto con la mitad del balón.
El trabajo de muñequeo de la mano es igual que en el saque de tennis.

Fase final: Por consecuencia del movimiento rápido y fuerte, el brazo que golpea
continua hacia delante, el peso del cuerpo se desplaza a la pierna adelantada, giro
completo del jugador hasta quedar en posición de frente a la red.
 E-grafía

http://www.efdeportes.com/efd208/mejorar-la-anticipacion-en-el-voleibol.htm

http://elmisterdevoleibol.blogspot.com/2017/04/

https://melyzamora11.wordpress.com/2015/01/13/tipos-de-saques-en-el-voleibol/

http://deporvolei.blogspot.com/p/desplazamientos-los-desplazamientos.html
 Introducción

Este trabajo nos indica a nosotros el aprendizaje del voleibol como debemos jugar
y fundamentarnos. El voleibol es una disciplina deportiva que te permite
desarrollar, no solo tus capacidades físicas, sino la destreza mental que se
adquieren en esta área: la coordinación y el trabajo en equipo

Que manejes los conocimientos básicos, sino que también adquieras las
habilidades y destrezas en el desarrollo del juego.
 Conclusiones

 El Voleibol tiene una serie de fundamentos técnicos, entre ellos el saque,

que, aunque por lo general son de fácil ejecución, son de gran importancia
para poder jugar este deporte Se ha podido concluir luego de la elaboración
de este trabajo que el voleibol, a un poco más de cien años de su creación,
ha logrado en convertirse en uno de los deportes que más se juega, tanto
en el mundo como en nuestro país.

 El voleibol nos enseña muchas cosas como las técnicas de juego para
aprender a movernos, como a volear saque desplazamientos toque de
dedos y posturas.

 El deporte del voleibol es bastante completo, puesto que la persona que

lo ejerce potencia todos los músculos, es un deporte que se apoda " el
deporte de los súper-reflejos" ya que los participantes atacan con gran
rapidez y velocidad entre el adversario.
 Recomendación

Los lanzamientos con pelotas diferentes sobre distancias cortas y largas son los
indicados como ejercicios preparatorios. Antes de los primeros intentos es
aconsejable transmitir en primer lugar la forma correcta de lanzar la pelota al aire.
Se empezará bajo condiciones simplificadas, para que los jugadores puedan
centrarse de lleno en la comprensión de la estructura del movimiento. En esta fase
de la formación son muy importantes las indicaciones correctivas con
demostraciones del movimiento. Practicaremos los saques sobre la red y
aumentaremos paso a paso la distancia.

El saque preciso hacia un compañero se completará intentando pegarle a la

pelota con la trayectoria correcta. En cada hora de práctica se dedicarán por lo
menos, 5 minutos de entrenamiento al saque. Es conveniente realizar saques
entre ejercicios parciales de gran esfuerzo (sobre todo durante el trabajo de
saltos). Los saques hacia determinados objetivos son adecuados para la
estabilización del desarrollo del movimiento.

Para la práctica del Voleibol debes de:

 hacerlo con paz

 no ser conflictivos
 nunca jugar sucio
 nunca mezclar el deporte con la vida personal
 dar siempre lo mejor
 no ser materialista
 siempre estar en dispocicion
 Nunca Jugar Con Mal Genio