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Principio de universalidad[editar]
Los presupuestos deben recoger la totalidad de los ingresos y gastos derivados de la actividad
financiera del Estado, para que de esta forma sea adecuadamente controlable por el
Parlamento.
Principio de publicidad[editar]
La publicidad surge como una consecuencia inevitable al ser el presupuesto una cuestión que
afecta a todos los ciudadanos que han determinado su contenido a través del parlamento.
Los alimentos saludables : Son bajas en calorías y son las principales fuentes de vitamina
y de minerales en la dieta de muchas personas los expertos recomiendan el consumo
diario de estos tipos de alimento es preferible incluir estos alimentos en nuestra rutina
nutricional ya que estos alimentos contienen grandes cantidades de vitamina c ; mientras
los vegetales destacan su riqueza por vitamina A .
Dentro de estos se engloban todos los alimentos de cereales como : el trigo ; el maíz ; el
arroz .
Frutos secos
Son las uvas pasas ; los higos secos ; por lo general se comen en pocas cantidades ya que
contienen muchas calorías y de hidratos de carbono .
Estos alimentos son muy elevados en proteínas y hierro así como una variable de grasas
entre ellos pueden distinguirse
Frutos secos
Los frutos secos están considerados como una fuente importante de energía.
Hemos de pensar que este fruto va a tener la energía necesaria para que nazca una
nueva planta, lo que quiere decir que es muy elevada. Es una pequeña
porción altamente concentrada y con alto valor nutritivo en grasas, proteínas,
vitaminas y minerales.
La mayoría de frutos secos contienen más o menos el mismo número de
calorías, lo cual suele ser elevada, es por ello hay que comerlos con moderación.
Sin embargo algunos y otros tienen diferentes cantidades en los nutrientes
como ácidos grasos omega 3, proteínas y fibras.
De hecho los frutos secos tienen propiedades útiles en personas que desean
adelgazar aunque esta acción sea controvertida, ya que tienen la capacidad de
eliminar o disminuir la sensación de apetito (siempre con moderación).
Picar frutos secos siempre será más sano que otros productos.
Tienen, igualmente, capacidad de reducción de absorción de los carbohidratos,
mejora la velocidad de digestión y descomposición de los azúcares.
Ejemplo del aporte de proteínas de grasas por cantidad:
23 Almendras 6 gramos de proteínas 14 gramos de grasa
16 Anacardos 5 gramos de proteínas 13 gramos de grasa
49 Pistachos 6 gramos de proteínas 13 gramos de grasa
Productos lácteos
Los productos lácteos (leche, quesos, yogures, etc.), nos aportan grandes
nutrientes esenciales para todas las de la vida y son uno de los alimentos
más completos para nuestra salud. Este alimento nunca debe faltar en la
dieta diaria.
El consumo recomendado por los expertos oscila entre tres y cinco piezas
combinadas a lo largo del día, lo que se convierte en una tarea tediosa y un tanto
cuadriculada en la que muchos desisten a las primeras de cambio.
El desconocimiento o directamente el rechazo a que la fruta, las legumbres y
hortalizas se hagan un hueco en el carrito de la compra deriva en el vacío
nutricional que dejan en la rutina alimentaria de las personas. La falta de
educación en materia alimentaria, sobre todo durante la infancia y posteriormente
en la etapa adolescente, es quizá una de las bazas sobre la que se sostiene el
rechazo a que las verduras se sienten a la mesa. Sin embargo, este tipo de
alimentos son imprescindibles para un óptimo desarrollo del organismo en su
fase de crecimiento.
Beneficios de la vitamina C
Entre los beneficios más importantes que aportan estos alimentos podemos
reseñar que las verduras son una fuente saludable de vitaminas, sobre todo
de vitamina C. También suministran altos valores minerales a través de la fibra,
el potasio -que contribuye a suprimir el sobrante de líquidos-, o el magnesio. Por
su parte, su elevado contenido de antioxidantes ayuda a prevenir algunas
enfermedadescardiovasculares y neurodegenerativas, así como otras tantas
relacionadas con trastornos digestivos y ciertos perfiles de cáncer.
Beneficios de la vitamina A
Los vegetales de color naranja o amarillento repercuten positivamente en la
protección y el sustento de la piel, combatiendo contra las perturbaciones que
puedan estar motivadas por los rayos ultravioletas gracias al papel de
antioxidante que acapara la vitamina A. La naranja, el melocotón, la calabaza o la
zanahorias son algunos de los representantes de este primer grupo de
pigmentación.
Por su parte, los alimentos vegetales más asociados al color blanco son un
excelente productor de glóbulos blancos, lo que les convierte en un
extraordinario antioxidante y en un gran aliado a la hora de combatir con cierto
tipo de infecciones. El fortalecimiento de las defensas del organismo y la
multiplicación de enzimas protectoras que pueden ayudar a reducir la presión
arterial o los parámetros de colesterol, entre otros. Las peras, manzanas, la
coliflor, el pepino, la cebolla o el ajo forman parte de este grupo.
Para terminar de dibujar este esquema nos centramos en los productos de color
rojizo y morado, los cuales centran su cometido en la reducción de problemas
cardiovasculares y acrecentar la circulación sanguínea. También repercuten
favorablemente en la salud de la memoria, en el funcionamiento del tracto
urinario y un adecuado mantenimiento del sistema inmunológico. Tomates,
cerezas, arándanos, pomelo, granada, remolacha o la col lombarda deberían
tener un hueco en la nevera de casa.
¿Te has preguntado alguna vez en que te beneficia comer
saludable?
3. Deja descanso suficiente a las vísceras, puesto que no las somete al exagerado
trabajo de neutralización toxica, a que las obliga la ingestión de productos
animales.