CALENTAMIENTO VOCAL
¿QUÉ PODEMOS HACER PARA MANTENER
NUESTRA VOZ EFECTIVA Y SANA?
Voz Sana NO:
 Utilices mal o abuses de tu voz
 Hablar fuerte en ambientes ruidosos
Vida saludable  Fumes, y si lo haces reduce el número de
cigarrillos al día.
EVITA:
 Irritantes químicos o condiciones secas
y con polvo
 Comer abundantemente antes de ir a
dormir en la noche
 Utilizar ropas apretadas en la zona de la
cintura y del cuello.
CUIDA:
 Lo que bebes: Alcohol, café, té,
gaseosas. Secarán tu garganta.
INTENTA:
 Mantener hidratado tu aparato
fonatorio, bebiendo un 1,5 litros de
agua mínimo al día.
 No carraspear innecesariamente
 Respetar el cansancio nocturno (8 horas
Conoce la importancia de una buena idealmente)
Higiene vocal
ASEGÚRATE: De cuidar la postura, respiración,
realizar ejercicio físico y tener una alimentación
equilibrada.
Realiza estos ejercicios 15 minutos antes de cantar
Masaje facial: con tus manos realiza pequeños
movimientos circulares sobre tu cara sin emisión de
voz. Luego repite el masaje mientras sonorizas una
<m> prolongada (mmmmmm).
Masaje lingual: con la punta de la lengua realiza
pequeños masajes circulares sobre las arrugas
palatinas ubicadas detrás de los dientes superiores
(alveólos palatinos), primero sin emisión de sonido y
luego con la sonorización de una <n> prolongada
(nnnnnnn).
Vibración labial: toma aire y comienza a vibrar los
labios.
Vibración lingual: toma aire y emite una <rr>
prolongada (rrrrrrrrr).
Masticación: realiza movimientos bucales simulando
la masticación. Primero realizar sin sonido y luego
emitiendo una <m> prolongada simultáneamente al
movimiento de masticación.
Sonidos nasales: toma aire y emite un <m>
prolongada. Luego una <n> prolongada.
Sonidos nasales + vocales: toma aire y emite una <m>
medianamente prolongada y agrégale una vocal en la
misma emisión (mmmaaa; mmmeee...). Repite el
ejercicio con la <n>.
Oclusión manual: toma aire y emite una <a>
prolongada a la vez que te tapas la boca con la mano,
impidiendo que salga el sonido. Repetir con cada
vocal.