Terapia de Qualidade de Vida

Princípios:
● Tudo é energia
● Qualidade de vida é consciência da energia

Horários recomendados para harmonização:

● Principais: 6:00; 12:00; 18:00 e 24:00

● Secundários: 03:00; 09:00; 15:00; 18:00; 21:00

Harmonizações diárias:

● Harmonização Solar: Estar em concentração ao fazer orações ou meditação ativa

(percebendo a energia que percorre o corpo). No caso das orações que seja
conveniente às suas crenças intencionar coisas boas a si e também a pessoas, situações
e ambientes que sentir e desejar.
● Harmonização Lunar: Estar receptivo em meditação passiva (sem nenhum tipo de
visualização ou percepção) pelo tempo que conseguires manter, mas sempre se
esforçar para conseguir um pouco mais. Se nesse tempo sentir algum desconforto ou
dor significa que existe algum desequilíbrio que você poderá tratar mentalmente ou
com alguma técnica de seu conhecimento, caso tenha algum facilitador nesse dia ele
poderá ajudar com alguma terapia do conhecimento dele.
● Harmonização Física: Realizar exercícios físicos alongamentos para remover as
tensões e traumas musculares que fazem com que a energia não consiga fluir
naturalmente em nosso corpo físico.

Disciplina:

● Alimentação: Sem sal, açúcar, trigo branco, leite animal, carne animal e vegetais com
agrotóxicos, pois esses alimentos são tóxicos ao nosso organismo e tiram a nossa energia
causando vários males pelo acúmulo que gera doenças e pela perda de energia que gera
cansaço, ansiedade, depressão e vários outros sintomas. Além de comer de forma lenta para
maior absorção dos nutrientes no seu organismo.
● Conexão com a natureza: Uma ou mais vezes durante o dia nos horários
recomendados se conectar a natureza em algum lugar de natureza pura ou quando não
for possível em algum ambiente em sua própria casa que dê pra plantar e harmonizar
geralmente os quintais são ideais para isso. As harmonizações terão maior efeito e
resultado nesses ambientes.
● Harmonizações: Uma vez durante o dia no mínimo realizar cada uma das
harmonizações, faça um esforço para ser possível em um lugar de natureza e nos
horários recomendados.
● Intenção: Intencionar principalmente sua água e alimentação para que lhe restabeleça
a harmonia. No momento de preparação do alimento se possível que ele seja
 preparado e intencionado a você ou caso não seja possível intencionar a limpeza das
impurezas do alimento e que ele lhe harmonize.
● Limpeza e Harmonia: Manter-se a si mesmo e o ambiente em que vive limpos e em
harmonia, pois a desarmonia faz com que a energia não flua corretamente em si e no
ambiente gerando desequilíbrios no seu campo energético.

Filosofias
1. Pilares
2. As 5 identificações que desequilibram nosso fluxo natural de energia
3. Os 4 fundamentos de uma mente em equilíbrio
4. Os 4 passos para lidar com qualquer desequilíbrio
5. Os 3 fundamentos da qualidade de vida

1 - Pilares
Pilares Físicos:
1. Alimentação: Ideal manter uma alimentação de vegetais, oleaginosas, frutas e outros
alimentos que dão energia quanto mais vivos mais energia esses alimentos nos
proporcionam.
Evitar alimentos com lactose, frituras, carne, glutém, açúcar/sal refinados entre outros
que tiram a energia causam doenças em nosso corpo e nos deixam sem disposição.
2. Exercícios físicos e alongamentos: Ao se exercitar e alongar diariamente o corpo
consegue circular mais energia e assim ter mais disposição no dia a dia.
3. Ambiente: Ao entrarmos em ambientes com mais natureza e seres vivos nós
ganhamos mais energia e nos sentimos mais dispostos. Com isso percebemos que a
natureza quanto mais virgem mais ela conserva energia e por isso mesmo que ela deve
ser preservada. Devemos modificar a cada dia o ambiente que nós vivemos para que
ele tenha mais natureza e harmonia.
Pilares Mentais:
1. Leveza: Ao trabalhar as virtudes a nossa mente consegue ganhar mais energia por ver
a si, as pessoas e o mundo com mais amor. A cada dia que buscamos e nos
esforçamos para ser pessoas melhores conosco, com o próximo e com o mundo mais
conseguimos evoluir nesse processo e observar como tudo vai se modificando ao
nosso redor.
2. Equilíbrio: Ao ter equilíbrio entre o ying/yang, masculino/femenino, falar/ouvir,
dar/receber, etc… Mais conseguimos nos manter em paz por nos tornarmos mais
flexíveis com nossos ideais e posicionamentos.
3. Autoconhecimento: Ao se tornar consciente do que acontece dentro e fora de si você
conseguirá observar e aprender com as coisas que lhe trazem algum dano seja mental,
físico ou espiritual, assim como também conseguirá ter uma maior noção das coisas
que lhe fazem bem e do caminho a seguir.
 4. Confiança: Ao ter confiança nós nos tornamos gratos por tudo que nos causa dano,
pois nos ensina alguma coisa e também conseguiremos ter menos bloqueios para
seguir em frente e assim ter a cada dia mais momentos que nos fazem bem e
agradecermos por eles.
5. Intuição: Ao ouvir a sua própria voz interior aquilo que faz seu coração palpitar ou
ficar receoso você consegue seguir o seu próprio caminho e perceberá que é um
caminho de muita harmonia e felicidade, pois fará as coisas que sempre teve vontade
de fazer internamente.
Pilares Espirituais:
.

2 - As 5 identificações que desequilibram nosso fluxo natural de energia

1 - Desejo: Desejar que algo seja como não é no presente ou se apegar a uma sensação boa ou
pensamento bom querendo que eles continuem a todo momento, gera uma insatisfação/tristeza dentro
de si.
2 - Aversão: Ter a repulsa a algo que acontece no presente em alguma situação exterior ou interior no
corpo/mente gerando o desejo que ela passe o mais rápido possível, gera uma ansiedade dentro de si.
3 - Dúvida: Ao duvidarmos de uma situação exterior ou interior no corpo/mente nós queremos que ela
seja de alguma outra maneira que ela não é e não aceitamos a realidade como ela se apresenta, o que
gera uma aversão a realidade.
4 - Comparação: Ao comparar duas coisas diferentes e ficar julgando-as como melhores e piores em
diversos aspectos, nós geramos desequilíbrios por gerarmos desejo ao melhor e aversão ao pior de
acordo com o seu julgamento não aceitando a realidade.
5 - Curiosidade: Ao querer saber de algo e ficarmos cada vez mais frustrados por não sabermos, nós
geramos desejo/apego a algo que ainda não se mostrou na realidade e poderá ou não se mostrar no
futuro e aversão/ansiedade no momento presente.

3 - Os 4 fundamentos de uma mente em equilíbrio

1 - Tranquilidade: Não se identificar com um pensamento ou sensação sejam eles bons ou ruins, ou
seja, está satisfeito com o presente assim como ele é.
2 - Atenção: Ter a consciência do seu corpo e mente no momento presente, sem se identificar com os
pensamentos e sensações para assim não gerar novos desequilíbrios.
3 - Gratidão: Ser grato e alegre pelas boas sensações e bons pensamentos, mas também pelas
sensações ruins e pensamentos ruins que mostram os sofrimentos que existem dentro de nós e
posteriormente os ensinamentos para não repetirmos os mesmos sofrimentos.
4 - Impermanência: Nada é eterno, seja bom ou ruim e devemos manter-nos tranquilos, atentos e
gratos para que assim nós tenhamos apenas um problema e não o aumentar dentro de nossas mentes.
Assim como as estações do ano vêm e vão e se ficarmos tristes no inverno apenas pioraram o frio,
mas o verão vai chegar trazendo o calor consigo.
 4 - Os 4 passos para lidar com qualquer desequilíbrio

1 - Percepção: Ter a percepção de um desequilíbrio físico, mental e/ou etérico.

2 - Vontade: Ter a vontade de retornar ao equilíbrio.
3 - Conhecimento: Ter o conhecimento de como retornar ao equilíbrio.
4 - Experiência: Ter a ação e persistência para conseguir reequilibrar-se.

5 - Os 3 fundamentos da qualidade de vida

1 - Virtudes: Buscar fazer o bem e não fazer o mal.

2 - Concentração: Aprender a ter consciência do presente exterior e interiormente.
3 - Experiência: Com a prática dos exercícios de meditação e consciência conseguir perceber em si
próprio.

Autores: Ana Paula Ferreira Branco e Orlando Gomes Monteiro Neto