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Amanda Peloia
. Curitiba
2005
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Amanda Peloia
Curitiba
2005
UNIVERSIDADE TUIUTI DO PARANÃ
FACULDADE DE CIÊNCIAS BIOL6GICAS E DA SAÚDE
CURSO DE EDUCAÇÃO FíSICA
ELABORADO POR:
Amanda Pelo ia
COMISSÃO EXAMINADORA:
Curitiba, PR
2005
RELAÇÃO DO PERSONAL TRAINER E SUA CLIENTELA E A ESCOLHA
das atividades possa trazer benefícios à saúde. As pessoas podem variar muitas
suas condições de saúde, condicionamento físico, estrutura física, idade, aspectos
motivacionais e claro, suas necessidades. Para isso, recomenda-se uma
abordagem individual na elaboração dos programas de treinamento que tenham
1.1 JUSTIFICATIVA
como uma entidade única, composta não apenas de órgãos, tecidos e músculos,
esses princípios, a saúde - só pode existir quando todos esses componentes atuam
corpo. Quando este cai num estado de desequilibrio, a terapia holística, sugere que
a harmonia lhe seja devolvida, através de uma alimentação correta, pela estimulação
restrito, com vários profissionais da área de Educação Física obtendo um baixo nível
salarial, tornando este tipo de trabalho um diferencial aos profissionais da área.
espaço limitado e Que sejam assistidas por profissionais com formação adequada,
prazerosa.
1.2 OBJETIVOS
lrainers em Curitiba;
atleta atua, sua função técnica e tática e o calendário das competições, que o atleta
"a atividade física desenvolvida com base em programa particular, que respeita as
individualidades biológicas, preparadas e acompanhadas por um profissional de
todo, se utilizavam deste trabalho para alcançar com maior eficácia resistência física
individuais).
p.1).
10
a frente deste e quer ser trabalhado nessa totalidade, não em partes, portanto, é
importante que o personal trainer tenha noção geral do ser humano para saber e
no mercado, porém, o que não se esperava era uma aceitação tão rápida deste
mais pessoas estão-se voltando para um ou mais métodos naturais que as orientem
2.2.1 SHIATSU
o Shiatsu tem raizes há mais de 5000 anos nas formas antigas de medicina
osteopatia. O nome significa pressão com os dedos - Shi (dedos) e Atsu (pressão),
apesar de que cotovelos e pés também são usados para fazer pressão na rede de
correm através do corpo e ao longo dos quais flui a energia Qi, quando essa se
energia conhecida como "Qi" flui são chamados de meridianos (Figuras 5 e 6),
embora não possam ser vistos a olho nu, os meridianos jã foram comprovados pela
função da diferença de voltagem que ocorre nessas regiões, a força vital ou energia
viveu no final do século XIX e início do século XX, atormentado pela perda crônica
da voz, Alexander estudou a maneira como falava, declamando seus versos diante
mesmo pensava em falar, tendia a contrair o pescoço, mover a cabeça para frente e
para trás, curvando ligeiramente as costas. Quando alternava esses movimentos
musculares habituais, entretanto percebia que sua voz voltava com força integral.
mantermos nosso corpo numa posição incorreta durante muitos anos (ROTHFELD;
LEVERT, 1996).
coluna vertebral alongue-se lentamente para cima, até uma extensão ótima, por
forma enquanto essa repouse exatamente sobre a espinha. Todas as vezes que se
mover, sua cabeça deverá liderar o movimento, sendo seguido pela coluna vertebral;
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equilibrado.(MASTERTON, 1998).
E uma prática que resulta em um melhor funcionamento dos reflexos naturais do
Movimento Básico: deixe que toda a cabeça se movimente para frente e para cima e
pescoço alongue acima dos ombros em vez de se esticar para frente ou ser
contraído para trás. Note se eleva e alinha o corpo. Deixe que todo o corpo
acompanhe a direção para cima da cabeça. Isso não significa que o corpo gira com
a cabeça, mas que lhe é permitido alongar-se delicadamente, sem que ocorra um
suavemente sua cabeça, incline-a para trás, olhando para o teto, e depois para
FIGURA
FIGURA
9:De um lado para o outro
FIGURA
FIGURA
I
11: Enquanto
12: Inclina-a
inclina a cabeça
para baixo.
para tras.
14
13'.:
FIGURAS
JJ
13 e 14: Contraindo o pescoço desnecessariamente.
por alguns segundos, o tempo de uma longa respiração, o corpo todos trabalha a
dando prioridade da coluna vertebral, região muitas vezes oblíqua na pratica das
trabalho e estresse são alguns dos problemas enfrentados pelo homem e que
tenhamos ações musculares isoladas, na sua grande maioria as ações ocorrem por
posição da base. Sabe-se que no final da série das repetições que haverá o
do corpo, pois em geral todo esforço se traduz pela sua ascensão, ora pela
contração dos músculos fixadores que aproximam as omoplatas, pela sua base
Iso Stretching pode ser realizado por qualquer pessoa; crianças, adultos e idosos
(NEUMANN, 2002)
Praticada duas ou três vezes por semana e acompanhada pelo profissional
2.2.4 YOGA
mental através do exercicio físico. Oriundo das filosofias indus, significa reunião, no
(DUARTE, 1998).
disso, a pessoa desenvolve uma atitude mental mais positiva, tendo mais recursos
para lidar com o estresse do dia-a-dia. Objetivos do Voga são: Tornar o sistema
Acesso em 20/09/2005.
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2.3.1 Definição
componentes.
de couraça muscular.
ritmicamente entre esses dois sistemas. É a pulsação que leva o indivíduo estar
p.18).
energético, levando o corpo a adquirir novas posturas, tais como: tenção muscular
(REICH, 1995).
Alexander Lowen estas couraças devem ser respeitadas, pois tem seu valor de
(VOLPI & VOLPI, 2003) Algumas tensões musculares são necessárias durante o dia,
conservando sua postura e identidade, para Smith et ai, (1997) toda a tensão
corpo.
2.3.2 Objetivos
• estar em harmonia;
sua forma, todas as modalidades acabam tendo reflexos positivos nas seguintes
áreas:
>- Comportamento
• disciplina;
• concentração;
• paciência;
• determinação
modalidade das atividades alternativas traz muitos benefícios físicos, entre os quais:
• enrijece a musculatura;
• aumenta a longetividade.
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A técnica é praticada não apenas da forma clássica, com a pessoa sentada imõvel,
• Libera as tensões;
• Reduz a ansiedade
• Melhora o raciocínio;
• Aumenta a memória;
• Fortalece a auto-estima;
• Treina a disciplina;
• Aumenta a confiança.
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3 METODOLOGIA
1996).
3.2.1 População
3.2.2 Amostra
mulheres.
3.3 LOCAL
3.4 INSTRUMENTO
área (anexo).
3.6 VARIÁVEIS
3.6.1 Controladas
anos.
idade da clientela
MOTIVOS % N"
em executar tal profissão, e nem tanto pelo prazer, mas sim pelo retorno financeiro.
Quadro 2 - Formação
FORMAÇAO %
Universitária 100% 10
Observamos que todos os entrevistados tem subsidios para trabalhar como Personal
Trainer.
AREA % N"
Fisiologia 30% 3
Musculação 20% 2
Trabalho com obesos, 50% 5
diabéticos e cardíacos
PUBLICO % N°
31 A40ANOS 40% 4
41 A 50 ANOS 60% 6
Os profissionais desta área, obtém a preferência com O idoso devido serem pessoas
mais fáceis de se trabalhar e também a maioria deles procura tais serviços por
INFORMAÇOES % N"
familiares/sociais
RELAÇAO % N"
Amigável 70% 7
PREFERENCIA % N"
Academia 30% 3
Parques 50% 5
Domicílio 10% 1
A maioria acha mais interessante trabalhar nos parques, porém quando existem
LOCAL % N°
Parques 100% 10
treinamento.
alternativas
Sim 60% 6
Não 10% 1
Parcialmente 30% 3
objetivos
Sim 60%
Não 10%
Parcialmente 30%
CAMPO % W
Educação Física 60% 6
Fisioterapia 10% 1
maior satisfação.
Quadro 12 - Você sente quando o seu cliente não está muito à vontade em relação a
algo que o está incomodando (humor, estresse, tristeza ..), em determinada data,
situação ..
Sim 60%
Não 10%
Parcialmente 30%
A maioria tem a percepção de quando seu cliente não está muito á vontade, assim
seu cliente.
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Sim 60%
Não 10%
Parcialmente 20%
Voga 30%
Massagens 60%
Constatou-se que a maioria sabe o que significa o termo Holístico e que sabem
MOTIVO % N"
Status/modismo/tendência 10% 1
OBJETtVO % N"
Estética 10% 1
Saúde 50% 5
Devido à maioria dos clientes entrevistados serem da terceira idade, buscam saúde
IMPORTANCIA % N°
exemplares
atividade
Trainer
LOCAL % N"
Academia 20% 2
Residência 20% 2
Parques 20% 2
Sala personalizada 40% 4
Quadro 20 - Que tipo de atividade fisica você procuraria realizar com um Personal
Trainer
ATIVIDADE % N"
Musculação 20% 2
Natação 20% 2
Caminhada/corrida 40% 4
Artes marciais 10% 1
Outros 10% 1
A maioria optou por corrida/caminhada, por ser uma atividade geralmente externa
Sim 60%
Não 10%
Parcialmente 30%
Massagens 50% 5
Relaxamentos 20% 2
Voga 30% 3
como forma de relaxar e buscar uma harmonia corpo e mente. Porém as massagens
Sim 60%
Não 10%
Parcialmente 30%
Quadro 25 - Que tipo de relação você tem com o seu Personal Trainer
Amigável 70% 7
Constatou-se que a maioria tem uma relação amigável e acham importante manter
essa relação para melhorar ainda mais o treinamento, alegando que é importante a
amizade entre professor e aluno para se obter sucesso nos objetivos.
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5. CONCLUSÃO
pode-se concluir que o Personal Trainer busca para sua clientela dentro do
Vemos através das evidências que uma atividade fisica regular, se realizadas
de progressão.
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REFERÊNCIAS
HUDSON, M.C. Aromaterapia & Massagem. 2 ed São Paulo: Vitória Régia, 2000,
109 p.
O'BRIEN, T.S. O. Manual do Personal Trainer. São Paulo: Manole, 1999, 181 p.
ROSSI, Ana Maria. VOGA Qualidade de Vida. Porto Alegre: AGE, 2000, 93 p.
ROTHFELD,G.S.; LEVERT, S. Medicina Natural para Dor nas Costas. São Paulo:
Cultrix, 1996,210 p.
APtNDICE
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Avaliacão de Instrumento
Antecipadamente Agradeço
Curitiba, ,2005.
) predisposição vocacional
) acaso
) Outro: _
02. Sua formação lhe deu subsídios para trabalhar como Personal Trainer?
)Sim
) Não
) Parcialmente
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) Fisiologia
) Musculação
) 21 a 30 anos
)31a40anos
) 41 a 50 anos
) + de 50 anos
) Informações financeiras
) Informações psicolâgicas
) Informações familiares/sociais
) Outro: _
) Amigável
) apenas profissional
) Academia
) Parques
) domicilio
) Parques
) Praia
) Campo
) Outros: _
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treinamento?
) Sim, qual? _
) Não
) Parcialmente
10. Você acha válido utilizar atividades não convencionais para se alcançar
os objetivos?
) sim
) Não
) Parcialmente
) No campo da fisioterapia
) Outros: _
12. Você sente quando o seu cliente não está muito à vontade em relação
a algo que o está incomodando (humor, estresse, tristeza .. ), em determinada data,
situação ... ?
)Sim
) Não
) Parcialmente
)Sim
) Não
) Parcialmente
14. Quais?
) Voga
) massagens
) técnicas de relaxamento
) outros:
Avaliacão de Instrumento
Antecipadamente Agradeço
Curitiba, ,2005.
QUESTIONARIO CLIENTE
Sexo: ( ) M ( ) F ( ) Idade
) Indicação de um amigo
)recomendação médica
) insatisfação na academia
)status/modismo/tendência
) estética
) auto estima
) saúde
) condicionamento físico
40
) formação acadêmica
) empatia
Trainer?
) academia
) residência
) parques
) sala personalizada
05. Qual tipo de atividade física você procuraria realizar com um Personal
-tra;ner?
) musculação
) natação
)caminhada/corrida
)artes marciais
) Outros
06. Você gostaria que seu Personal Trainer utilizasse atividades alternativas?
) Sim
) Não
) Parcialmente
) atualizações profissionais
) inovações no treinamento
) Massagens
) Relaxamentos
)Yoga
) Outros: _
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09. Você acha válido utilizar outras atividades para se alcançar os objetivos?
) sim
) Não
) Parcialmente
) apenas profissional