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Altura
m
1,85
Peso
kg
104
RESULTADO:
Sinto muito, mas o seu IMC é de 30.4 kg/m2, por isso você está acima do
peso e deveria emagrecer no mínimo 19 kg.
O seu peso ideal pode variar entre 63 kg e 85 kg por isso para emagrecer com saúde é
importante comer mais frutas e verduras além de praticar exercício físico entre 2 e 3 vezes por
semana, ingerindo 2443 calorias por dia..
Você deve ainda falar com seu médico para fazer exames de sangue para saber se o seu
colesterol e triglicerídeos estão bem. Um nutricionista também pode te ajudar a emagrecer
comendo bem, mas além da dieta é também importante fazer exercícios físicos bem orientado por
um preparador físico para emagrecer mais rápido.