prevención &

Salud

Dra. Denisse Bretel

Jefe de Medicina Integrativa en Oncosalud

¿Las golosinas pueden causar cáncer?

Las golosinas son fabricadas en su mayoría con sustancias artificiales,
como las grasas trans, azúcares refinados, colorantes artificiales y otras
sustancias químicas como el petróleo, son nocivas para la salud.

Además, casi no poseen vitaminas ni minerales, por lo que la energía que

generan se le conoce como “calorías vacías”. El alto consumo de
golosinas trae graves problemas para la salud como el aumento de peso,
desarrollo de diabetes, incremento del colesterol, desarrollo de alergias y
problemas respiratorios, que a largo plazo pueden conducir a
enfermedades neoplásticas.
1 Alternativas saludables
Endulzantes naturales
Para evitar el consumo de azúcares refinadas, se
pueden comprar o preparar golosinas
endulzadas con stevia, miel de abeja, dátiles
o azúcar de palma de coco, como algunas
opciones.

Dulces a base de frutas

Las golosinas hechas con frutas son alternativas
más saludables gracias a todas las propiedades
que poseen. Gomitas o helados a base de
pulpa de fruta son excelentes opciones.
Cuidado con los dulces con sabor a fruta,
porque muchas veces son jaleas y
saborizantes artificiales.

Caramelos con frutos secos

Los frutos secos poseen alta concentración de
grasas saludables, y son buenos para la salud
cardiovascular. Consumir una barra de frutos
secos con endulzantes naturales es una
excelente alternativa.

Chocolate
El chocolate, mientras más concentración de
cacao tenga (chocolates “amargos” o “bitter”),
mucho mejor. Posee muchas vitaminas,
minerales y antioxidantes. Se recomienda
comer chocolate con moderación. No
confundir con los chocolates comunes,
que son hechos a base de azúcares
refinados.