Ensayo

“La actividad física y la psicomotricidad en las personas mayores:

sus contribuciones para el envejecimiento activo, saludable y
Satisfactorio”

Nombre: Solange Soto S.

Docente: Sergio Poblete
Carrera: Psicopedagogía
Nivel: 2600
¿Cómo favorece la actividad física y la psicomotricidad en las
personas mayores y cuáles son las contribuciones en su
envejecimiento activo, saludable y satisfactorio?
Si partimos de la base que la actividad física es principal en el desarrollo de la niñez
así también como en la vejez podemos decir, que esta actividad nos mantiene
activo, evitando que nuestro cuerpo vaya perdiendo vitalidad con el paso del tiempo,
ya que el envejecimiento provoca una alerta sobre la importancia de garantizar que
nuestros adultos mayores puedan vivir gratos y con una mayor autonomía
manteniendo sus capacidades funcionales activas. Así como la importancia de la
psicomotricidad que permite técnicas de intervención corporal las que pueden influir
de manera favorable en la competencia personal y eficacia motora, en la cognición,
la afectividad, el bienestar y la socialización reduciendo el riesgo de deterioro y
marginación social.
El hecho de vivir por más tiempo tiene consecuencias que pueden permitir
experiencias negativas las que provocan la existencia de casos de dependencia,
soledad, aislamiento, marginación y pobreza las que requieren cuidados
ocasionales, permanentes o rehabilitación, por lo que es importante se conozcan
estos, la implicancia de esto para que se pueda atender a las personas en fase de
vulnerabilidad/frágil de la vida.

El envejecimiento satisfactorio
Este fenómeno propone que las autoridades sanitarias tengan una perspectiva del
ciclo de vida basándose en la promoción de la salud, el acceso de atención primaria
de forma equitativa, previniendo enfermedades y un enfoque equilibrado de los
cuidados de nuestros adultos mayores, teniendo así un servicio social equilibrado y
rentable.
Se puede observar que algunos adultos mayores tienen problemas de aceptación y
adaptación a las nuevas situaciones originadas con el envejecimiento, motivo por
el que muchos no llevan una vida saludable, independiente y autónoma. Algunos no
se aceptan cuando ven su imagen corporal por no responder a sus propias
expectativas y a los grupos sociales teniendo miedo al rechazo, otros sufren un
desequilibrio en su vida afectiva cuando pierden amigo, familiares, en cambios otros
adultos mayores que mantienen tiempo de ocio no viven experiencias sociables
favorables.
Importancia de la actividad física en las personas mayores
La actividad física en el adulto mayor previene enfermedades, discapacidad y
contribuye el bienestar del adulto mayor. Los efectos positivos que genera la
actividad física se debe a su relación con:
- Las actividades de la vida diaria.
- Las actividades instrumentales de la vida diaria.
- La actividad y el ejercicio general.
- El ejercicio para lograr una buena forma física.
- El entrenamiento físico.
Y como consecuencia de la falta de actividades físicas podemos ver lo siguiente:
- Vulnerabilidad cardiovascular
- Perdida y fragilidad muscular y esquelética
- Susceptibilidad inmunológica
- Obesidad
- Depresión
- Envejecimiento prematuro.
La OMS también señala que a parte de ls efectos que la actividad física puede tener
en la coordinación físico como la resistencia, equilibrio, la movilidad de las
articulaciones, la velocidad en el caminar entre otros, presenta efectos favorables
en su metabolismo tales como:
- La movilidad ya que el deterioro osteomuscular por el aumento de edad
estos aumentan generando dificultad en la capacidad de manejarse de forma
independiente y de poder relacionarse con otras personas.
- El equilibrio posturales un aspecto que debe ser observado ya que pueden
ocurrir cambios provocados por el aumento de la edad que generen deterioro
en el sistema sensorio-motor el que afecta directamente en forma y velocidad
al caminar, alterando su nivel de caminata tanto dentro como fuera de su
casa.
- Enfermedades cardiovasculares que son la principal causa de muerte debido
al factor de riesgo como la arterioesclerosis, la obesidad, el consumo del
tabaco la hipertensión entre otros ,por lo que es recomendado la actividad
física con regularidad.
- Osteoporosis es la perdida de la densidad mineral de los huesos y está
relacionada con la edad, esta tiende a empezar a los 40 años y sigue toda la
vida. Las más afectadas son las mujeres que los hombres esto debido a los
cambios hormonales. Se constata que la actividad física desempeña una
mayor función en el tratamiento de la osteoporosis, aunque no se ha
comprobado su contribución en su prevención.
- Caídas principal causa de fracturas en los huesos la que pueden generar
inmovilidad y dependencia estas están ligadas a factores como la fuerza
 muscular, la estabilidad de la postura corporal, la coordinación
neuromuscular, la estabilidad y las propiedades estructurales de los huesos.
Pará prevenir las caídas se recomienda realizar ejercicios físicos con pesas
combinados con el entrenamiento del equilibrio entre otros.
- Diabetes la de tipo II es producida con mayor frecuencia a los 40 años
especialmente en personas con obesidad. La regular actividad física puede
beneficiar a personas mayores que presenten intolerancia a la glucosa y
diabetes.
La OMS también señala la relación que existe entre la actividad física y la salud
mental la que es expresada en los aspectos de autoestima, reduce la depresión
y la ansiedad, la tolerancia al estrés, su autoconfianza, la satisfacción con su
vida y su bienestar general. En el adulto mayor se puede afirmar que existe esta
conexión entre la actividad física, mental y además los factores
socioeconómicos, pues el ejercitar frecuente mente actividad física reduce la
aparición de enfermedades mentales la que puede repercutir en la capacidad
funcional, la salud y la conservación de la calidad de vida en el adulto mayor.
La actividad física en el adulto mayor reduce la posibilidad de una depresión,
mejora su autoestima, y la confianza en sí mismo, así también reduce la
ansiedad en la medida que reduce la tensión muscular previniendo el estrés.

Psicomotricidad dirigida a las personas mayores

La psicomotricidad en las personas mayores es muy importante ya que esta
puede ser dirigida a distintos sujetos que presenten un tipo de limitaciones o
sanos, el que tiene un carácter preventivo educativo, reductivo o terapéutico, el
que puede tener un planteamiento individual o grupal realizado por medio de
vivencias corporales. Con los programas de intervención psicomotriz podemos
estimular el control motor y la lateralidad, la coordinación motriz y el equilibrio, la
adaptación y el ajuste espacio-temporal, la vivencia y el reconocimiento del
propio cuerpo, la memoria reciente y remota, el sentido del ritmo y la sensibilidad
musical para el canto y la danza, la experiencia y la comunicación no verbal. La
expresividad motriz es la forma con que el individuo se siente se manifiesta, se
reconoce y relaciona consigo mismo y con el mundo a partir de una estrecha
conexión que establece con su cuerpo y que tiene que ver con su esquema
corporal. La intervención psicomotriz contempla una relación animador y grupo
y esta proporciona la reelaboración constante del esquema corporal y el ajuste
de las conductas perceptivo-motora, las capacidades coordinativas, para que el
sujeto pueda adaptarse a los cambios del envejecimiento. Favorece también la
comunicación interpersonal posibilitando así que las personas mayores puedan
mejorar su eficacia motriz a través de la toma de conciencia de su propio cuerpo
en forma positiva y de sus capacidades motoras interactuando con sus pares.
Para concluir puedo decir, que el movimiento es imprescindible para disfrutar
de una vida sana e independiente a cualquier edad, es innato y fundamental
para ser activos físicamente y realizar las actividades diarias, relacionarnos con
otros, expresarnos, estar presentes en la sociedad. Aunque durante el
envejecimiento se producen cambios físicos que pueden mermar nuestro
movimiento. Pero con la adecuada actividad física podremos disfrutar de la vejez
saludablemente, vivir de forma satisfactoria y de bienestar a los desafíos y a las
oportunidades que la vida nos presenta. Es por eso que debemos motivar a
nuestras personas mayores a realizar activamente ejercicios ya que la familia es
el pilar principal de estos, relacionándose también activamente con la sociedad
y la cultura lo que lo mantendrá de forma activa y positiva para enfrentar los
cambios de la vejez fomentando en ellos el sedentarismo.