1.

Suma Manq aña

Saber comer, saber alimentarse, no es equivalente a llenar el estómago; es
importante escoger alimentos sanos

Comer en el aire libre alimentándose de todo el alrededor con una bebida acorde a
la anturaleza.

Almuerso ejecutivos

2. Suma Umaña
Saber beber.

Acompañar las 24 horas del día aguas de diferentes hierbas y consumirlas solo
cuando se sienta una verdadera ganas de beber algo.

3. Suma Thokoña
Saber danzar, entrar en relación y conexión cosmotelúrica.

Refrescarse de la danza con uan bebida no azucarda con un refresco de llantén,

antes y después de danzar.

4. Suma Ikiña
Saber dormir. Se tiene que dormir dos días, es decir dormir antes de la media noche,
para tener las dos energías.

Poder descansar antes de la noche bebiendo un té de hierbas en infusión.

5. Suma Irnakaña
Saber trabajar.

No trabajar de manera esclavizada hacia las grandes corporaciones, consumiendo

bebidas que han sido procesadas por personas que no sienten pasión hacia su
trabajo y funcionan de manera autómata.
6. Suma Lupiña
Saber meditar, entrar en un proceso de introspección.

Poder lleagra consumir refrescos que me ayuden a estar en una sintonía de

meditación efectiva.

7. Suma Amuyaña
Saber pensar. Es la reflexión, no sólo desde lo racional sino desde el sentir.

Entender que mi cuerpo no necesita aguas enfrascadas de manera superficial y sin

respetar el agua como un elemento que introspectivo.

8. Suma Munaña, Munayasiña

Saber amar y ser amado.

Amarme de tal manera que no necesito consumir las bebidas tradicionales para
hacerle sentir bien a mi cuerpo,

9. Suma Ist aña

Saber escuchar. Es percibir, sentir, escuchar con todo nuestro cuerpo; si todo vive,
todo habla también.

Escuchar lo que necesita mi cuerpo y lo que me puede dar la madre tierra, somos
naturaleza y nos podeos comunicar con todos los seres de tal manera que nos
escuchándolos saber que debemos consumir.

10. Suma Aruskipaña

Hablar bien.

11. Suma Samkasiña

Saber soñar.

Entender que un buen sueño realiza mis actividades y colabora con la destesa de mi
cuerpo.

12. Suma Sarnaqaña

Saber caminar. No existe el cansancio para quien sabe caminar.

Caminar acompañado de una naturaleza y consumir un agua de boldo que me

atraiga sintonía para mi cuerpo y para mi meditar

13. Suma Churaña, suma Katukaña

Saber dar y saber recibir.

Dar a la naturaleza tranquilidad sin contaminarla y recibir los frutos u hojas que da
para hacer bien a mi cuerpo.