Ejemplo 1 Ejemplo 2 Ejemplo 3 Ejemplo 4

Jugo manzana Huevos Revueltos

Melocotones con Queso
Papaya Vegetarianos
Cottage
Pan integral Queso Bollito de pan sin grasa
Jugo de uva Cereal de hojuelas de
ricotta bajo en grasa Batido de Frutas Mixtas
Desayuno Avena con Manzana maiz
Café descafeinado
Té negro descafeinado Café descafeinado

Yogurt griego bajo en Barra de cereal baja en

grasa con Agave Kiwi con fresas y moras Piña deshidratada grasa
Merienda

Ensalada de Tomate y

Ensalada de Zanahoria y Pepino Penne Ratatouille Ensalada verde

Pasas Polenta Bollito de pan integral con Aderezo Tzatziki

Arroz blanco Tilapia con Paprika Paletas de Helado de Cuscús con Vegetales
Almuerzo Tajine de Pollo Rápido Vainicas con Piñones Fresa Salmón a la parrilla

Galletas de soda con Biscochos de maíz

Pan de Banano Bajo en
mermelada bajos en grasa
Grasa
Té verde Té de frutas Batido de piña y apio
Merienda Leche descremada

Sándwich de jamón de
Ensalada verde
Sopa de Zanahoria pavo, lechuga, alfalfa y
Arroz blanco
Arvejas cocidos Edamame tomate
Cazuela de chiles
Dedos de Pescado Fideos integrales Papas Rancheras
rellenos con atún
Crujientes Salteado de Pollo Con Helado de vainilla sin
Uvas
Cena Panna Cotta de Limón Vegetales grasa