ASPECTOS IMPORTANTES DE LA LACTANCIA MATERNA

1) Hacer ejercicio, pero no con la meta de bajar de peso.

2) "Ponerlo frecuentemente al pecho. Tener en cuenta que la leche que más alimenta es
aquella que tiene más grasa, y se encuentra al final de la toma de cada pecho. Por ello, hay que
esperar que se vacíe un pecho antes de pasar al otro", puntualizó Larguía.

3) Recibir hierro y ácido fólico de acuerdo con las recomendaciones de su médico obstetra.

4) "Hasta los 6 meses (lactancia exclusiva) el bebé no necesita otra ingesta que el pecho, ni
siquiera agua. Si recibe otros líquidos, sentirá menos sed y no demandará la puesta al pecho
con el mismo entusiasmo", afirmó Larguía.

5) No hacer dietas para adelgazar, porque con la propia lactancia perderá el peso ganado
durante el embarazo.

6) "A la hora de amamantar, hacerlo en un ambiente tranquilo y relajado, para que no

distraigan al bebé", sostuvo María Laura Blanco, nutricionista corporativa de Nestlé.

7) La duración de cada mamada puede ser entre 5 a 15 minutos por cada lado.

8) Comer frutas, verduras y cereales integrales. Es aconsejable incluir pescado a tu dieta, ya

que aporta Omega 3 ácido graso que ayuda al desarrollo del sistema nervioso central y de la
retina.

9) Tomar un litro más de agua por día de lo que se bebe habitualmente, ya que el bebé toma
no menos de 800 ml diarios.

10) Ojo con el café. Sólo está permitido en pequeñas cantidades. Una taza en la mañana
puede ser inofensiva, pero dos o más podrían poner al bebé irritable, ya que la cafeína pasa a la
leche materna.

11) "Cuando el bebé está bien agarrado, se genera una fuerte succión entre la boca y el
pezón. Por lo tanto, para liberar el bebé del pezón o para cambiar de pecho, poner el dedo
suavemente entre sus encías para interrumpir la succión (tené cuidado con las uñas). Si el bebé
está bien adherido al pecho no debe provocar dolor al succionar", afirmó Blanco.

12) Cuidado con las dietas vegetarianas, dado que el bebé puede estar en peligro de sufrir
deficiencia de vitamina B12.

13) El calcio es muy importante, especialmente en esta etapa de lactancia. Es aconsejable

consumir tres porciones de productos lácteos al día.

14) Son muy útiles los extractores de leche cuando la madre empieza a trabajar o no puede
estar con el bebé durante la alimentación. Para ello, es necesario enseñarle al bebé a tomar la
leche de su mamá en mamadera.

15) El rol de los padres en el proceso de lactancia es muy importante. Su apoyo y comprensión
puede tener una gran influencia en el éxito de amamantar. Colaborar con las tareas de la casa y
con el cuidado del niño puede hacer una gran diferencia.
 VENTAJAS DE LA LACTANCIA MATERNA

1. Aumenta el vínculo afectivo entre la madre y el hijo.

2. Es el alimento perfecto para el bebé, el cuerpo la prepara de manera natural para

proporcionar las cantidades necesarias de nutrientes.

3. La leche materna proporciona gran cantidad de anticuerpos los cuales ayudan al

bebé a mantener su sistema inmunológico (de defensa) en perfecto estado y así evitar
posibles enfermedades e infecciones.

4. El cuerpo del bebé está preparado para alimentarse idealmente con leche materna,
ya que se digiere más fácilmente.

5. La leche materna no tiene costo, esta siempre disponible y tiene la temperatura

adecuada para alimentar al bebé en cualquier momento.

6. La alimentación con leche materna evita problemas digestivos como diarrea o

estreñimiento en el bebé.

7. Los bebés alimentados al seno materno tienen menos posibilidades de desarrollar

enfermedades respiratorias, enfermedades autoinmunes y obesidad.

8. Los bebés alimentados con leche materna tienen menos posibilidades de presentar el
Síndrome de muerte súbita del lactante.

9. Dar pecho al bebé ayuda a que el útero recupere su tamaño y estado natural más
rápido. Además acelera la pérdida de peso que aumentó la mamá durante el embarazo.

10. Dar pecho ayuda a reducir las posibilidades de padecer cáncer de mama.

11. Es tan buena que el bebé no necesita nada más. Ni agua, ni jugo, ni tecitos, etc.

12. Es la vacuna para todas las enfermedades infectocontagiosas.

13. Esta a la temperatura justa y no se echa a perder.

14. De noche se puede amamantar sin tener que levantarse y se puede seguir
descansando.
15. La mamá está más cariñosa con los otros hijos y con el marido.