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EL PSICOASESOR
Blog de psicología
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La meditación del Budismo Zen ayuda a la persona a concebirse como parte de un proceso de
cambio interminable y a desligarla de la imagen que tiene de sí misma.
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Budismo Zen
El Budismo Zen enseña a desarrollar un conocimiento directo de la realidad
mediante la intuición y para ello se utilizan tres técnicas básicas:
1. La aceptación de la realidad,
2. La meditación y
3. La solución de acertijos y adivinanzas concebidas para rebasar los límites del
intelecto.
1. La aceptación de la realidad
El objetivo básico es aplicar el principio budista de “atención diligente” a cada
momento vivido, lo que implica estar plenamente consciente de los actos propios
y dedicarse de lleno a cada actividad emprendida en vez de desear estar en otra
situación, es decir, eliminar del pensamiento frases como me gustaría, si yo
pudiera, hubiera, etc.
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2. La meditación
Esta actividad se denomina Za Zen (significa meditación sedente) y es un medio
especial de aceptación de la realidad. El alumno debe sentarse sobre cojines con
las piernas cruzadas, la espalda recta, la cabeza erguida y el peso corporal
distribuido uniformemente entre los glúteos y las rodillas.
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Uno de ellos afirma que “la bandera se está moviendo” y el otro insiste en que “lo
que se mueve es el viento”. Un maestro que por allí pasaba les dice: “Son sus
mentes lo que se está moviendo”. Los preceptores aseguran que ni siquiera esta
última respuesta es la definitiva o verdadera.
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