Escribir una historia

A veces resulta de ayuda escribir una historia acerca de lo que recuerda que ocurrió.
Utilizando la hoja de abajo, por favor responda cada una de las siguientes preguntas.

¿Qué sentimientos y emociones experimentó en esta historia?

¿Qué pensamientos tiene cuando mira hacia atrás en esta historia?

¿Qué pensamientos lo molestan cuando mira hacia atrás?

¿Qué parte de esta historia - qué recuerdos - fueron los más dolorosas? ¿Por qué?

¿Hay partes de la historia que son difíciles de recordar? Describa qué precede a esa
parte y qué ocurrió después

¿Cómo se siente después de escribir esta historia?

 Emociones que evito
Hay algunas emociones que usted se da cuenta que está evitando o de las cuales
intenta deshacerse inmediatamente. Realice un seguimiento respecto de estos intentos
de evitar o deshacerse de las emociones, utilizando la hoja que esta debajo. Indique
qué es lo que hace para evitar la emoción. Por ejemplo, ¿evita situaciones en las cuales
pudiera experimentar la emoción, intenta distraerse, come demasiado, intenta suprimir
la emoción, etc.?

Emociones que intento evitar Qué hice para evitar la emoción

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Martes

Miércoles

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Viernes

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Domingo