1- ¿Qué es la Autoestima?

- Definición

La autoestima es la percepción que

tenemos de nosotros mismos. Abarca todos

los aspectos de la vida, desde el físico hasta

el interior, pasando por la valía o la

competencia. Se trata de la valoración que hacemos de nosotros mismos que no

siempre se ajusta a la realidad y esa valoración se forma a lo largo de toda la vida y

bajo la influencia de los demás.

2- Importancia de la Autoestima

Es muy importante desarrollar, trabajar y mejorar nuestra autoestima diariamente.

La autoestima nos ayuda a sentirnos mucho mejor con nosotros mismos, lo que

influye en nuestro comportamiento.

3- Niveles de la Autoestima

- Autoestima Alta

La autoestima elevada es una actitud ante la vida, basada en la confianza en mí

mismo y en la satisfacción que siento, por ser lo que soy.
- Autoestima Baja
La baja autoestima es una actitud que pocas veces se expresa con palabras. La persona no
siempre puede definir lo que siente y piensa, si reconoce que tiene un autoestima baja ante
los demás, se siente avergonzado.
 4- Factores que deterioran la Autoestima y como sobre llevarlos
Estos son algunos aspectos que juegan en nuestra contra cuando se trata de
mantener nuestra autoestima en buena forma y algunas alternativas para

1. El auto-diálogo de desaprobación
2. Compararnos con los demás
3. No poner límites
4. No ser asertivos
5. No respetarnos a nosotros mismos
6. Rodearnos de personas tóxicas
7. No responsabilizarnos de nuestras emociones
8. Establecer relaciones de dependencia emocional
9. No tener objetivos vitales
10. Cultivar pensamientos negativos de uno mismo

5- ¿Cómo mejorar mi Autoestima?

Para mejorar la Autoestima debemos tener en cuenta los siguientes puntos:

1. Vivir el presente

2. Tener una visión positiva

3. Aceptar que se está en continuo desarrollo

4. Aceptarse a sí mismo

5. Ser responsable, no culpable

6. Reconocer los logros y capacidades

7. Vivir con propósitos claros y objetivos bien definidos

8. Salir de nuestra zona de confort

9. Trabajar los pensamientos limitantes y el lenguaje verbal

10. Hacer deporte