Cambiar Mi Actitud

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Mtro. Leonardo Ayala Gómez

Dr. Adolfo Vasconcelos Martínez
1995-2013
Cambiar mi Actitud
³Todos piensan en cambiar el mundo, pero nadie piensa en cambiarse a sí mismo.´
León Tolstoi
©Copyright 2013, Mtro. Leonardo Ayala Gómez- Dr. Adolfo Vasconcelos M. 2

Sintropía Consultores Andes Sur 102, Paseo de Cumbres, Monterrey, N.L.; CP 64346, Tel. (81) 83 06 37 57
www.sintropia.com.mx; layalago@sintropia.com.mx; leonardoayalag@gmail.com
Cambiar mi Actitud
Índice de temas
Nota aclaratoria ....................................................................................................................................... 6!
Prólogo ..................................................................................................................................................... 8!
Parte 1. E xperienciar para cambiar ........................................................................................................ 9!
Q ué es la actitud ................................................................................................................................................. 9!
Proceso para obtener Resultados ...................................................................................................................... 9!
Q ué es la mente ................................................................................................................................................. 10!
Q ué es la conciencia .......................................................................................................................................... 10!
L as falsas creencias .......................................................................................................................................... 11!
L as experiencias y el cambio ........................................................................................................................... 12!
L a T erapia Refocalizadora ............................................................................................................................. 13!
M étodos para el cambio y su campo de acción. ............................................................................................. 13!
C ausas por las que la gente cambia ................................................................................................................ 14!
E l cambio de actitud y su impacto en los roles básicos de la vida ................................................................ 15!
Parte 2. E l Análisis Transaccional Clásico........................................................................................... 16!
Los temas del A T .............................................................................................................................................. 16!
Estados del ego y cuestiones afines ................................................................................................................. 17!
T ransacciones ................................................................................................................................................... 19!
L as caricias........................................................................................................................................................ 22!
Posiciones existenciales .................................................................................................................................... 25!
E mociones auténticas y rebusques .................................................................................................................. 26!
Génesis de los Rebusques desde el Modelo de Bioenergético ........................................................................................ 27!
L a estructuración del tiempo........................................................................................................................... 29!
Los juegos psicológicos ..................................................................................................................................... 31!
Los roles básicos y el Triángulo Dramático de Karpman ............................................................................................... 32!
Ejercicio .......................................................................................................................................................................... 34!
Los juegos, una visión más detallada.............................................................................................................................. 36!
Listado de Juegos Típicos ............................................................................................................................................... 36!
E l G uión o A rgumento de vida ........................................................................................................................ 39!
Influencias para la formación del Guión ......................................................................................................................... 39!
Tipos de Guiones ............................................................................................................................................................ 40!
Salir de la programación ................................................................................................................................................. 41!
Impulsores ......................................................................................................................................................... 43!
Diagnóstico de los impulsores ........................................................................................................................................ 45!
Relación entre algunos conceptos descritos .................................................................................................................... 47!
Parte 3. La visión de la Terapia Refocalizadora ................................................................................... 48!

Cambiar mi Actitud
Programación Genética vs. Programación Social ......................................................................................... 48!
Definiciones clave desde la T erapia Refocalizadora ...................................................................................... 49!
Estados del Yo ................................................................................................................................................................ 49!
Transacciones ................................................................................................................................................................. 49!
Caricias ........................................................................................................................................................................... 49!
Posición existencial ........................................................................................................................................................ 49!
Motivación ...................................................................................................................................................................... 49!
Rebusques ....................................................................................................................................................................... 50!
Vivencia catastrófica ...................................................................................................................................................... 50!
Juegos ............................................................................................................................................................................. 50!
Triangulo dramático ....................................................................................................................................................... 50!
Argumento ...................................................................................................................................................................... 50!
L as necesidades ................................................................................................................................................. 51!
Necesidades y motivaciones ............................................................................................................................. 52!
C ircuitos motivacionales .................................................................................................................................. 54!
Estrategia diagnóstica y terapéutica de la T erapia Refocalizadora............................................................. 56!
Desar rollo evolutivo del niño de 0 a 16 años. ................................................................................................. 57!
1. Fase de sensibilización de 0 a 3 años. ......................................................................................................................... 57!
2. Fase de estructuración de 3 a 7 años. .......................................................................................................................... 57!
3. Fase de actuación de 7 a 12 años. ............................................................................................................................... 57!
4. Fase de revisión, confirmación y rectificación de 13 a 16 años. ................................................................................. 57!
Instalación del proceso de pensar, las edades cruciales y la comprensión. ................................................. 58!
E l estímulo básico ............................................................................................................................................. 59!
Mecanismos de asociación de estímulos......................................................................................................................... 60!
L a vivencia catastrófica ................................................................................................................................... 60!
Estructuración de la Vivencia Catastrófica desde la vida perinatal ................................................................................ 62!
A portación importante de la T erapia Refocalizadora .................................................................................. 64!
E l mandato y la vivencia catastrófica. ............................................................................................................ 64!
V ivencia, emoción y sentimiento ..................................................................................................................... 65!
Los rebusques ................................................................................................................................................... 65!
Redecisión y Reparentalización ...................................................................................................................... 65!
L a paraconciencia ............................................................................................................................................ 66!
E l ambiente familiar y el argumento de vida ................................................................................................. 67!
E l pensamiento reflexivo .................................................................................................................................. 69!
L a solución de Del C asale al T riangulo D ramático ....................................................................................... 70!
Parte 4. Referentes útiles ....................................................................................................................... 71!
E l cuerpo, la mente y la energía ...................................................................................................................... 71!
A prendizaje de sus proyecciones ..................................................................................................................... 73!
A utoconocimiento desde el A T ........................................................................................................................ 74!
E l rol de pareja ................................................................................................................................................. 80!
H aga acuerdos que esté dispuesto a cumplir ................................................................................................. 83!
Cambiar mi Actitud
E l sentimiento de liga ....................................................................................................................................... 84!
Un mapa integrador ......................................................................................................................................... 85!
Parte 5. Mi historia personal como testimonio de cambio ................................................................... 86!
E l gran fracaso: E l punto oficial de partida ................................................................................................... 86!
E l encuentro que me cambio la vida. .............................................................................................................. 86!
Un hito en mi historia personal: L a primera sesión ...................................................................................... 87!
E l éxito llega: el I T ESM , H ylsa, la Ibero y algo más ..................................................................................... 87!
M ilagros que destacar ...................................................................................................................................... 88!
E l gran compromiso, la gran decisión: ¿É xito o fracaso?............................................................................. 89!
De regreso de C hile y mi encuentro con G iorgio F resia ............................................................................... 89!
De nuevo llega el É xito y un plan de vida consciente .................................................................................... 89!
¿Por qué me dedico a promover el cambio? .................................................................................................. 89!
Parte 6. Más casos de éxito y testimonios ............................................................................................ 91!
C aso 1: Atrapada entre burocracia y litigios ................................................................................................. 91!
C aso 2: Empresa prospera pero con cambios radicales ................................................................................ 91!
T estimonios ....................................................................................................................................................... 92!
De Empresas grandes ...................................................................................................................................................... 92!
De Empresas Pequeñas y Medianas (PYMES) ............................................................................................................... 92!
De Microempresas y Emprendedores ............................................................................................................................. 93!
De Particulares ................................................................................................................................................................ 93!
Epílogo. ................................................................................................................................................... 94!
Bibliografía............................................................................................................................................. 95!

Cambiar mi Actitud
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Este libro nació como necesidad de compartir algunos métodos que he usado para salir
airoso de mis propias dificultades y con los que he acompañado a otros para salir de las
suyas. El Dr. Adolfo Vasconcelos ha sido guía he inspiración pues el cómo mi maestro y
terapeuta de muchos años y además mi amigo me ha transferido no solo los conceptos sino
también las vivencias, las experiencias y la supervisión necesarias.
Los conceptos que el Dr. Vasconcelos ha expuesto en sus talleres, conferencias y

conversaciones personales conmigo, los he capturado y ordenado, primero para mi propia
claridad, durante el tiempo comprendido entre 1995 y 2013 y los he dialogado con él,
complementándolos, precisándolos.
Considero muy importante clarificar significado el de dichos conceptos porque con el paso
del tiempo me he convertido en un entusiasta difusor de estas ideas, ahora complementadas
con otros modelos de desarrollo personal y transpersonal, como la Psicosíntesis de Roberto
Assagioli, por ejemplo.
En mis talleres surge constantemente la necesidad de trasmitir con claridad y a la vez

profundidad dichas ideas que han resultado ser clave para el cambio y la transformación
personal bien fundamentada científicamente.
Así, este libro se ha convertido en el libro de texto de dichos talleres, una especie de manual
donde se pueden consultar rápidamente y en el mismo contexto los conceptos clave
expuestos verbalmente.
Este libro proviene de cuatro fuentes principales además de mi labor de estructurar el

material y buscar la coherencia. La primera como ya he dicho han sido las conferencias,
talleres y conversaciones personales con el Dr. Adolfo Vasconcelos1. La segunda, el libro de
Francisco Del Casale donde expone su obra primigenia la Terapia Refocalizadora2.
La tercera fuente corresponde a diversos libros de Análisis Transaccional3 y particularmente

a un libro muy claro y práctico que es ³Análisis Transaccional, Modelo y Aplicaciones´ de
Gutiérrez y de varios autores, el cual recomiendo ampliamente4. De este libro he tomado
algunas partes, a las cuales he hecho solo algunas adaptaciones para los temas tratados,
porque considero que además de ser muy sintéticos y acertados, se trata de conceptos
bastante investigados, consensados y dialogados por transaccionalistas expertos ante los
cuales no tengo mucho que agregar. Mi propósito aquí mostrar lo que ya existe y verlo más
1
Vasconcelos, A., Comunicación y productividad, Apuntes inéditos del curso, Instituto de Desarrollo Armónico, Tabasco,
1990.; Vasconcelos, A., Curso Básico de Análisis Transaccional, Apuntes inéditos para del curso, Instituto de Desarrollo
Armónico, Tabasco,1990.
2
Del Casale, F., El niño de 0 a 16 años, Nueva Visión, Buenos Aires, 1986
3
Berne, E., ¿Que dice usted después de decir hola?, Grijalvo, México, 1986.; Berne, E., Juegos en que participamos, Diana,
México, 1989.; Jongeward, D., & James, M., Nacidos para triunfar: Análisis Transaccional con experimentos gestalt,
Addison-Wesley Iberoamericana, México, 1986.; Jongeward, D., En busca del éxito: Análisis Transaccional en el trabajo,
LIMUSA, México, 1989.
4
Gutiérrez, G. et. alt., Análisis Transaccional Modelo y Aplicaciones, Ediciones CEAC, Barcelona,1983
Cambiar mi Actitud
bien como referencia valiosa para comprender un poco más la propuesta del AT y su aporte
al desarrollo de los seres humanos.
Finalmente, la cuarta fuente corresponde a disciplinas afines como la Bioenergetica5, la

Hipnosis Ericksoniana6, la PNL7, y la Guestalt8, además de una aproximación al enfoque
Transpersonal desde la visión de Ken Wilber9 para ver todo el conjunto desde una
perspectiva mayor.
5
Lowen, A., Bioenergética, Diana, México, 1977.
6
Zeig., J., Un seminario didáctico con Milton H. Erikson, Amorrortu, Buenos Aires, 1985.
7
Bandler, R. & Grinder, J., La estructura de la magia, Vol. I: Lenguaje y psicoterapia, Cuatro Vientos, Santiago de Chile,
1980.; Bandler, R. & Grinder, J., La estructura de la magia, Vol. II: Cambio y congruencia, Cuatro Vientos, Santiago de
Chile, 1980.
8
Celedonio Castanedo S., Terapia Gestalt, Ed. Herder, México,1988
9
Wilber, K., La conciencia sin fronteras, Kairós, Barcelona, 1984.
Cambiar mi Actitud
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Este libro propone que el cambio personal es posible usando métodos adecuados. Se
enfatizan algunos de estos, pero no son los únicos. Este es solo un camino, aunque muy
efectivo.
El documento se divide en seis partes, la primera define conceptos clave y señala el hecho
de que experienciar es la clave para el cambio y se comparan los métodos experienciales de
los no experienciales para destacar que los primeros no solo existen sino que hoy podemos
tener acceso a ellos y obtener sus beneficios.
La segunda parte reúne los conceptos clave del Análisis Transaccional clásico con dos
propósitos uno para introducir al lector a los conceptos y la terminología que por si solos le
serán de utilidad al lector y segundo para contextualizar el paso que da la obra de Del
Casale, lo que corresponde a la parte tres, es decir la visión de la Terapia Refocalizadora.
La cuarta parte aporta conceptos clave que sobrepasan los límites del Análisis Transaccional
(AT) y de la Terapia Refocalizadora pero que son fundamentales para el crecimiento,
además de ofrecer algunos elementos sencillos de auto-evaluación.
En la parte cinco comparto mi historia personal como caso de éxito y testimonio de utilizar
estas y otras herramientas para el cambio.
Y en la parte seis se muestran aplicaciones en forma de más casos de éxito y testimonios a

manera de demostrar que el cambio es posible y que este enfoque funciona y es efectivo.

Cambiar mi Actitud
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123&%4&5"&".$,$26&
Es la manifestación de todo lo que ha ido acumulando nuestra mente desde que estamos
vivos, y se traduce en comportamientos, pensamientos, emociones.
La actitud mental es la expresión de experiencias acumuladas y de un moldeamiento de

valores estructurados en la niñez que se manifiestan a través de la conducta y de la
comunicación verbal y no verbal.
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Según la Psico-Cibernética el cerebro sigue un proceso bien definido para obtener cosas:
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El pensamiento es el punto de partida para iniciar el proceso puede decirse que ¡el
pensamiento genera todo!.
El pensamiento es la primera energía que muevo internamente, en pos de lograr un objetivo,

la actitud, es el mecanismo cerebral que prepara el organismo a la búsqueda de los medios y
es la primera energía que muevo físicamente, después la emoción que es lo que siento (a
través de la comprensión por medio de mi adulto de una vivencia), es lo que me mueve a la
acción, y al logro de mi objetivo obteniendo así un resultado. Si mis pensamientos son
negativos mis resultados son negativos y si mis pensamientos son positivos mis resultados
serán positivos $Vt SXHV VL GHFLPRV ³HVWR QR YD D IXQFLRQDU´ £HVR HV H[DFWDPHQWH OR TXH
sucede! Por dos principios muy sencillos de una técnica conocida como Programación
Neuro-lingüística y Psico-lingüística:
/DPHQWHLQFRQVFLHQWHHQWLHQGHHO³QR´ SRUHO³VL´
Los pensamientos son datos con los que alimentamos nuestro mecanismo cerebral
para obtener cosas por tanto deberán plantearse en términos positivos, esto es
HOLPLQDUODSDODEUD³QR´HQQXHVWURVSODQWHDPLHQWRV
Cambiar mi Actitud
Es sorprendente que cuando más queremos cambiar es cuando más hacemos, lo que no
TXHUHPRV KDFHU ¢3RU TXp" 3RUTXH SHQVDPRV ³1R YROYHUp D IXPDU´ \ FRPR OD PHQWH
LQFRQVFLHQWHHQWLHQGHHOQRSRUHOVLORTXHUHDOPHQWHOHHVWDPRVRUGHQDQGRHV³VLYROYHUpD
IXPDU´ 8Q planteamiento corUHFWR VHUtD ³'HMDUH GH IXPDU´ R ³9R\ D GHMDU GH IXPDU´ VROR
entonces se opera el cambio deseado, por estar de acuerdo con los principio ya
mencionados.
Y si cambio mi actitud los resultados cambian también.
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Definición de los expertos en cibernética: es una serie de grabaciones multisensoriales y
totales que suceden en momentos sucesivos del aquí y ahora. Una de sus funciones
características es la de asociación de eventos previamente grabados.
La función más importante de la mente es para sobrevivir. Al mismo tiempo puede ir

acompañada de otra función importante que es la conciencia. La conciencia debe ser el amo
y la mente debe ser el siervo.
Así pues: la mente es una grabadora (repetitiva) multisensorial total que se manifiesta
a cada instante en momentos sucesivos de aquí y ahora.
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Distinguirla de la mente. Es la capacidad de observar, en un momento presente, de lo
que pasa en mí y en mi entorno, haciendo un proceso de análisis, recabamiento de
datos y reflexión que nos permite darnos cuenta lo que realmente está ocurriendo.
Toda manifestación de vida es una vivencia. Donde hay vivencia hay experiencia, donde hay
experiencia, puede haber consciencia, donde hay consciencia no hay enfermedad.
La máxima función del cerebro es la capacidad reflexiva a través de la conciencia. Cuando

yo adquiero esta capacidad reflexiva, no culpo a nadie de lo que me pasa, de lo que siento y
de lo que hago. Me hago responsable de mí, entre otras cosas.

Cambiar mi Actitud
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Todos tenemos falsas creencias, esto nos impide crecer y funcionar. Estas falsas creencias
son de tres tipos: acerca de mí, de los demás y de mi entorno. Nadie elige tener falsas
creencias pero como las hemos aprendido mediante el proceso de:
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es muy fácil sacar conclusiones erróneas y después integrarlas a nuestro sistema de

creencias, para luego actuar inadecuadamente.
Una de las falsas creencias que más comúnmente se observa es confundir nuestra
conducta con nuestro ser con expresiones como ésta:
No seas mentiroso
Yo soy muy ansioso
Es tan egoísta
Si yo digo yo soy ansioso ¡eso es una gran mentira! porque yo no nací ansioso ¡lo aprendí!
No es mi ser es una conducta y las conductas se aprenden. Y sí aprendí a ser ansioso,
puedo aprender a no serlo es decir ¡Puedo Cambiar! sólo lo que no puedo cambiar es lo
que es parte de mi ser y si nací con ello.
Igualmente se dicen mentiras más no se es mentiroso, se actúa egoístamente, más no

se es egoísta.
¿Y cómo es que creemos con tanta firmeza algo que es 0*"1.($?
La respuesta es que:
Una mentira que se repite
se vuelve una verdad
y se busca la evidencia que la confirme
Las falsas creencias acerca de nosotros mismos, son las que más nos hacen daño, este libro
invita a actualizar nuestras falsas creencias.

Cambiar mi Actitud
!"#$%&'%()%*+)"#$,$%-$+"./)0$
La única forma de lograr en la vida cosas importantes es a través de la experienciación, es
decir, vivir una experiencia. Logro cambios en mí teniendo experiencias.
¿Y las experiencias del pasado? Hoy tengo los resultados de lo que decidí en el pasado. El
pasado ya no lo puedo volver a vivir, mucho menos cambiar, sin embargo la buena noticia
es que hoy existen métodos que en el presente, me ponen en contacto con mi pasado
vivencialmente y me dan la oportunidad de re-decidir y cambiar. Estos son los métodos
experienciales (tal como la Terapia Refocalizadora de Del Casale) en contraposición de los
métodos no experienciales (como el Psicoanálisis por ejemplo). A continuación los
comparamos:
Métodos de cambio Métodos de cambio

no experienciales experienciales (lo vivo)
c
Historia Personal Antes de contar una historia yo tengo
mi cuerpo, parte valiosa de mí que
tiene emociones, sensaciones y
sentimientos a través de los
Argumento de vida pensamientos.
Mis pensamientos van aparejados

Titulo a mi problema con los procesos de imaginación
fantasía
Le doy explicaciones A través de esto voy a ponerme en

contacto con una vieja experiencia
del pasado
Cada vez que hago esto estoy

retroalimentando mi pasado Yo lo pongo en contacto con el
presente
Y solo en esa forma puedo producir

un cambio

Cambiar mi Actitud
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Franco Del Casale ha creado, en sus muchos años de práctica y de investigación la Terapia
Refocalizadora. Tiene su antecedente más directo en el Análisis Transaccional (A.T) ya que
surgió del interés de éste por brindar al A.T. de un cuerpo teórico más científico, y no
solamente descriptivo.
La Terapia Refocalizadora es una teoría de la personalidad considerada desde una

perspectiva estructural, evolutiva y social. Utiliza un método diagnóstico y terapéutico
orientado a la re-estructuración y el desarrollo de la personalidad, facilitando la resolución de
las motivaciones genuinas de acuerdo con las posibilidades reales y actuales del individuo.
Además, facilita la reasunción de las propias responsabilidades y el reconocimiento de los
propios pensamientos, sentimientos y valores para poder alcanzar la autonomía.
Los temas propios de este método los veremos más adelante.
012+/+3#'"&"#%-#,"45(+#6#37#,"4'+#/%#",,(89:#
En el cuadro comparativo que se da a continuación podemos apreciar que el Análisis
Transaccional, la Hipnosis Clínica y la Terapia Refocalizadora tienen mayor capacidad de
ofrecer una solución satisfactoria a los problemas de una persona, porque su campo de
acción abarca y resume aspectos de otras técnicas, las que por sí solas ofrecen menos
oportunidad de solución.
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Nótese que en centro las cuatro áreas están cubiertas por el Análisis Transaccional, la
Hipnosis Clínica y la Terapia Refocalizadora.
Cambiar mi Actitud
Muchas veces el avance de la ciencia es muy lento, y esto se debe a que siempre hay que
romper con las falsas creencias. ¿Qué diría usted si le digo que el pensamiento es más
rápido que la velocidad de la luz? ¿O que la energía que mide el pensamiento es la energía
sintrónica!!
Ejemplo de ello es que a pesar de que está plenamente demostrado que la medicina
sicosomática, el A.T., la hipnosis y otras técnicas funcionan, aun nos aferramos a modelos
superados para resolver los problemas de conducta, o como las formas de la medicina
tradicional en la que se cura el síntoma pero no el problema y esto es porque ¡Existen
falsas creencias hasta en la ciencia!
Sin embargo esto no nos debe llevar a ser crédulos a cualquier cosa que se nos diga, hay
que discernir los hechos y las afirmaciones para estar seguros partir de conocimiento válido.
!"#$"$%&'(%)"$%*#+%)"%,+-.+%/"012"%%
1. El amor, que se enamore

2. Que sufra una tragedia
3. Que se enferme
4. Que se hastíe
5. Que viva una experiencia inusual (especialmente una experiencia cumbre)
¿Cuál eliges?

Cambiar mi Actitud
!"#$%&'()#*+#%$,(,-*#.#/-#(&0%$,)#+1#")/#2)"+/#'3/($)/#*+#"%#4(*%#
Veamos más allá de nosotros mismos, es decir nuestras relaciones con los demás:¿Qué
encontramos?, ¿Cuántas son nuestras facetas? En nuestras relaciones con los demás
desempeñamos cuatro tipos de roles:
El rol de trabajo (empresario o empleado)

El rol de pareja
El rol de familia
El rol social (amistades)
Podemos verlo de la siguiente manera:
El primer círculo interno representa nuestro centro, Ser esencial o Yo (SE), luego sigue la
mente (M), el siguiente circulo representa nuestro cuerpo (C), y el circulo más externo los
cuatro roles fundamentales que representamos en la vida, el rol de familia (F), el rol de
pareja (P), el rol de trabajo (T) y el rol social o de amistades (A).
Lo podemos interpretar así: Todo lo que suceda en mi mente se refleja en mi cuerpo y en

mis relaciones con los demás y viceversa.
Por lo tanto si hago un cambio en mi mente (o sea en mi actitud) esto se reflejará

positivamente en los cuatro roles, transformando mis relaciones.!
Esta conclusión es particularmente útil para una empresa comercial pues la empresa se
comporta como es el líder6LHOOtGHUFDPELDODHPSUHVDFDPELD\VHGLFHTXH³&DPELDUPL
actitud HVKDFHUGHVSHJDUPLHPSUHVD´

Cambiar mi Actitud
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42/&$%5"/&6%*&+0&
Los diez temas clave del modelo del Análisis Transaccional clásico son los siguientes:
1. Estados del ego (Análisis Estructural y Funcional)

2. Transacciones
3. Caricias
4. Posiciones existenciales
5. Emociones auténticas y rebusques
6. La estructuración del tiempo
7. Los juegos psicológicos y el Triángulo Dramático de Karpman
8. El guión o argumento de vida
9. Impulsores
10. Estructura y dinámica de las organizaciones y grupos10
Contestan a los siguientes cuestionamientos entre otros:
1. ¿Cómo está constituida la personalidad? (Análisis estructural)

2. ¿Qué dice y hace la gente entre sí? (Análisis de transacciones)
3. ¿Cómo es que, por lo menos entre dos personas, hay transacciones que se repiten una y
otras vez para concluir en un desenlace desagradable y aun así las personas lo siguen
haciendo? (Análisis de juegos)
4. ¿Cuáles son los dramas de las personas que representan compulsivamente a lo largo de
su vida? (Análisis de guiones)
10
Este tema no se desarrollará en este documento por razones de espacio.
Cambiar mi Actitud
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Si nos observamos bien, nos daremos cuenta de que tenemos muchas personalidades.
Podemos actuar como Padres, como Adultos o como Niños. Y aún más, si observamos
más detenidamente podemos notar que podemos ser padres cariñosos o mandones, niños
inquietos, fascinadores, o bien quejumbrosos, caprichosos. También comportamos como
personas objetivas, o quizás rebeldes insoportables. Así es como se llegó a un modelo que
representa nuestras múltiples personalidades y el que podemos resumir así.
PC PN Donde:
PC= Padre crítico

PN= Padre nutricio
A = Adulto
A NR= Niño rebelde
NS=Niño sumiso o Adaptado (NA)
NL=Niño libre
NR
NL
NS
El siguiente paso, ahora que conocemos este modelo sería preguntarse ¿cuáles de estos
estados uso con más frecuencia? Esto es, si queremos entrar al fascinante mundo del
conocimiento de nosotros mismos.

Cambiar mi Actitud
Cada uno de estos estados cuando salga a flote nos dicen algo y si sabemos leer el
mensaje, leeríamos algo como esto:
El Padre Nutritivo "Tú estás bien..... y confío en que puedes lograrlo (o estarlo)"
El Adulto "Tú y yo estamos bien ..... y podemos llegar a un acuerdo"
El Niño Libre "Yo estoy bien ..... y si no lo estoy, está bien que lo exprese"
!
Estos tres estados parecen bastante sanos y felices, pero veamos estos otros estados, lo
que dicen es:
!
!
!
El Padre Crítico "Tú estas mal ..... y no confío en que lo logres"
El Niño Rebelde "Tú estas mal ..... y no me importa que lo logres"
El Niño Sumiso "Yo estoy mal ..... y no se que hacer para lograrlo"
De todo esto podemos concluir algo interesante: Que tenemos tres formas eficaces de
actuar y tres ineficaces. Las tres eficaces son las tres primeras y las ineficaces las tres
últimas.
Otra conclusión interesante:
Si usamos el PN, el A y el NL nos dan un regalo de vida y bienestar.
Si usamos el PC, el NR y el NS, nos quitan la vida y nos dan malestar.
Por desgracia el 90% de las gentes los usan frecuentemente.
Un dato más: una característica distintiva del niño rebelde es que es irónico.
!
Cambiar mi Actitud
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Para Berne una transacción (o conciliación) a una unidad de relación social. Tiene un
estímulo y una respuesta. Y pueden ser de 3 tipos:
Complementarias
Cruzadas
Ulteriores
Ejemplo de transacción complementaria:

LUIS MARIO
P P
A A
N N
!
Juan: ¿Qué vas a hacer
Pedro: Voy a repararlo
ahora con el carro?
Ejemplo de transacción cruzada:

ANA MARY
P P
A A
N N
!
Luisa: Debes llevar Raúl: Yo se lo que hago
abrigo, hace frio. ¡No me vegas con
sermones!

Cambiar mi Actitud
Ejemplo de una transacción ulterior:
JUAN TOMAS
P P
A A
N N
!
!
José, llegando tarde. ! Mario: Que bueno que
! llegaste (Tono de enojo,
seño fruncido)
!
Las transacciones ulteriores tienen un mensaje oculto y para interpretarlo adecuadamente

habrá que tener presente aspectos como:
El medio físico
Lo que ocurrió unos momentos antes
El lenguaje corporal, y
El tono de voz
Aquí el mensaje oculto es un regaño pues evidentemente el lenguaje corporal de Thomas

indica un estado paternal el ceño fruncido, la cabeza erguida, la posición de los labios y el
dedo índice. Aparentemente hay un mensaje directo que proviene del adulto y que indica la
importancia de que Juan haya llegado.
Con respecto a las transacciones complementarias podemos decir que estas pueden durar
indefinidamente. Por otra parte las transacciones cruzadas, bloquean la comunicación. Es
importante mencionar que las transacciones que provienen del NR (Niño Rebelde) y del NA
(Niño Adaptado) son las más conflictivas, pues el pequeño profesor es hábil al efectuarlas y
lograr sus intenciones manejando el NR (Niño Rebelde) y el NA (Niño Adaptado).
De cualquier modo la más conflictiva de las transacciones es la transacción ulterior, y para

romper una transacción ulterior se pregunta "¿Por qué ...?", a modo de ejemplo. Si una risa
no es una respuesta esperada, es importante preguntar "¿Porque te ríes, eh?". Lo que pasa
en realidad es que, como en una transacción ulterior una persona da un mensaje sin
comprometerse, para comprometerlo hay que hacerle una pregunta. De paso hay que
decir que existen dos defectos importantes de la comunicación que son:
Adivinar y
Suponer

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lo que alguien quiso decir, por lo que en un momento determinado es mejor aclarar las
cosas que adivinar y suponer. Las transacciones ulteriores originan casi todos nuestros
conflictos fuertes, porque son la base de los juegos psicológicos.

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!"#$%"&'%'"#$
El Dr. Rene Spitz demostró en un experimento con bebes de semanas de nacidos, que al
bebé que no se le acaricia, es decir no se le da afecto, se muere o su sistema nervioso
se degrada.
De aquí surge la idea de caricia, existiendo dos tipos:
Las caricias psicológicas

Las caricias físicas
Un hola puede ser una caricia, porque reconoces que ese alguien !"#$% &'(. Las caricias
físicas son más obvias aunque no por eso más frecuentes.
Una caricia es un estímulo de una persona a otra, con una intencionalidad y una carga
afectiva.
Tres son las necesidades básicas que tenemos como seres humanos:
La primera necesidad es el afecto

La segunda necesidad es la confianza
La tercera necesidad es el reconocimiento
Esta última necesidad es la más relacionada con las caricias pues a través del
reconocimiento a nuestro trabajo, por ejemplo: podemos satisfacer nuestra necesidad con
caricias positivas.
Es importante la siguiente afirmación:
El único estado del yo que se carga a través de caricias es el niño
En cuanto a las caricias físicas es necesario, no podría existir mejor elemento para transmitir
mensajes en nuestro cuerpo que la piel. Pues el único órgano de nuestro cuerpo que es
capaz de recibir y dar mensajes. Si tocamos a una persona en una zona sensible, podrían
erizársele los bellos y tener una sensación de escalofríos. Otro ejemplo es el rubor. Es decir
el cerebro recibe un mensaje a través de la piel y el cerebro da el mensaje - respuesta,
también a través de la piel. Otros órganos en cambio como el corazón sólo reciben
mensajes cerebrales y dan respuestas como la taquicardia, por ejemplo.

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Las caricias pueden ser clasificadas atendiendo a11:
1.Cómo se dan Físicas

Gestuales
Audio visuales
Escritas
Simbólicas
2.La intención con que se dan Sinceras Positivas
Negativas
Falsas positivas Hostiles
Adulatorias
3.Como se reciben Positivas
Negativas Lastimeras
Agresivas
4.Por qué se dan Condicionales Positivas
Negativas
Incondicionales Positivas
Negativas
Si nos fijamos en el último punto de la clasificación tendríamos lo siguiente:
1.Caricia incondicional 3RVLWLYD³7HTXLHURPXFKRKLMR´

(Dirigidas al ser) Dan una carga energética de +100
Negativa:¿Porque naciste?
dan una carga energética de -1000
Producen muerte psicológica o
enfermedad degenerativa
2.Caricia condicional 3RVLWLYD³£4XpELHQORKLFLVWH´
(Dirigidas al hacer) Dan una carga energética de +10
1HJDWLYD³7HSHJRVLQRKDFHVODWDUHD´
dan una carga energética de -100
Tanto la primera como la segunda, pueden ser verbales o físicas.
11
Gutiérrez, G. et. alt., Análisis Transaccional Modelo y Aplicaciones, Ediciones CEAC, Barcelona,1983., pag. 92
Cambiar mi Actitud
Cada uno de nosotros tiene su "cuota mínima de caricias" con la que "cargar sus
baterías", la cual depende de "su historial", y de sus relaciones interpersonales.
Visto de ese modo Steiner formuló sus:
"Leyes de la economía de caricias"
!
No de las C+ que le corresponda dar
! "#$%&!'()!*+!,+!-+./0/12&.+!3%&!+4%5!4/!46.%!*/7%!.%!'(+!1+892!'(+!*20+&:!
!
No acepte las C+ que merezca
! ";%!1/+8+!/<3%&1280/2=!>(2.'(/+&2!.%!*2?&92!*+0*%!/@(2.!,+!?/+8A!
!
No pida las C+ que necesite
! "B/!8%!<+!*2!*2?.2,%!+4!3%&'(+!1/+8+!2.@%!<C4!/<3%&1281+!'(+!*20+&A!
!
No se de a sí mismo C+
! "B+!D+!<2.5!'(+!(8%!2.2?+!4(!3&%3/%!1&2?2E%A!
Poner en práctica estas leyes implica una ausencia casi total de caricias, y lleva a un
detrimento de la salud emocional sin embargo ¡son fomentadas por la sociedad!
En contra posición a estas leyes están las:
"Leyes de la abundancia de caricias"
De las Caricias + que le corresponda dar
Acepte las Caricias + que merezca
Pida las Caricias + que necesita
Rechace las Caricias - destructivas
Desee así mismo Caricias +

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!"#$%$"&'#(')$#*'&%$+,'#(
¿Cómo me veo yo y cómo veo a los demás?, ¿Desde qué posición? Podemos ver a los
demás por "encima del hombro" y sentirnos superiores, o vernos como personas incapaces,
y ver a los demás "que lo pueden todo" y sentirnos inferiores. En el siguiente modelo se
representan las posiciones existenciales desde las cuales observamos al mundo:
Maniaca
(nunca hay problemas)
YO ESTOY BIEN TU ESTAS BIEN
P. Paranoide
(Rechazo Problemas)
Realista
(con altibajos)
YO ESTOY +/_ BIEN TU ESTAS +/_ BIEN
P. Depresiva
(Dependo de alguien)
TU ESTAS MAL
YO ESTOY MAL
Suicida
(Si nadie vale la pena ¿para que vivo?)
La única posición adecuada y realista es la intermedia es decir:
Yo estoy + o - bien, tú estás + o - bien
Ya que el diagrama habla por sí solo, sólo queda hacer el siguiente comentario: la diferencia
entre estar deprimido y estar ansioso estriba en que en el estado deprimido se vive en el
pasado, por ejemplo: "Yo hubiera sido un gran ingeniero", mientras que en el estado ansioso
se vive en el futuro, por ejemplo: "Cuando yo sea ingeniero voy a ganar mucho dinero".
Una de las posiciones que se dan con mayor frecuencia es la posición suicida. A un suicida
potencial le podremos hacer la siguiente pregunta: ¿has admirado a alguien? y según la
respuesta podemos saber lo avanzado de su estado.

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!"#$%#&'()*+,-&,%$*().)/'0+(1+'()
Emoción es la comprensión de una vivencia, es decir de acuerdo a como me sea facilitado

expresar lo que siento llego a comprender lo que siento. Aunque sea de un modo intuitivo
llego a entender que es, porque es, para que es, y como es lo que siento a través de la
facilitación con el medio. Pues en un principio lloro pero no sé qué eso es tristeza. Existen
emociones verdaderas o falsas según mi grado de comprensión. A las primeras les
llamamos.
Las 5 emociones auténticas
1. Afecto Capacidad natural de amar (es agradable)

2. Alegría Capacidad natural de vivir (es agradable)
3. Tristeza Situación de pérdida (es desagradable)
4. Coraje Inconformidad personal (es desagradable)
5. Miedo Amenaza a mi integridad (es desagradable)
Para que yo pueda expresar estas emociones correctamente necesariamente deberán

darse las siguientes condiciones:
1. Afecto Si es compartido
2. Alegría Si es compartida
3. Tristeza Si se me da protección física y es compartido
4. Coraje Si se me da el permiso para expresarlo
5. Miedo Si se me da protección física y una explicación
Si esto no sucede o sucede de modo incorrecto entonces se produce en mi una emoción

falsa que es substitutiva de una emoción auténtica y se llaman rebusques los cuales son y
los podemos identificar del siguiente modo:
1. Cuando doy afecto y es simulado entonces es falso afecto

2. Cuando tengo miedo y me río entonces es falsa alegría
3. Cuando tengo coraje y lloro entonces es falsa tristeza
(o cuando estoy alegre y lloro)
4. Cuando pierdo algo y me enojo entonces es falso coraje
5. Cuando reacciono intensamente a situaciones irreales
o imaginarias o fantasiosas entonces es falso miedo

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!"#$%&%'($')*%'+$,-%.-$%'($%($'$)'/*($)*'($'0&*$#$12"3&4*'
Un rebusque es la sustitución inconsciente de emociones, pensamientos o conductas

auténticas por otros falsos.
Si tengo coraje y lloro expreso una falsa tristeza, y lo que ocurrió es que no tuve permiso
para expresar mi enojo. Puede ser, por otra parte, que yo haya perdido algo, a lo cual lo
natural es que sienta tristeza y en lugar de eso me enojo, esto claro es un falso coraje.
Seguramente en mis primeros años me regañaron por pérdida y substituí la tristeza por el
enojo.
Con el modelo de Alexander Lowen podemos ver esto más detalladamente. Pongamos un
ejemplo: Luisa, a la edad de 5 años, manifestó una emoción auténtica de pérdida al llorar,
por su perrito que había muerto. Sin embargo en lugar de recibir protección, recibió un
regaño: "¿Por qué diablos lloras?, ¿no fuiste tú quien debió cuidarlo?" Luisa substituyó esa
pérdida por un enojo, hacia ella misma quizás, o hacia su madre, o hacia el perrito incluso;
más este enojo substituyó a la tristeza, dando lugar a un rebusque substitutivo. El efecto
repetitivo de situaciones similares llevo a Luisa esta energía en sus músculos constituyendo
lo que llamamos su coraza muscular, y como no quería que nadie se enterara de lo que
ocurría en su interior formó su máscara con ciertos mecanismos de defensa: culpando a
otros de su malestar (proyección) reprimiendo su malestar (introyección), justificándose
(racionalización), o bien negando su malestar (negación).
Como consecuencia de todo esto y de sus fuertes malestares Luisa, seguramente, no tiene
una buena salud y tiene problemas con los demás. He aquí el daño que puede provocar un
rebusque serio.
Cabe decir aquí que Luisa!culpaba a otros a través de su niño sumiso pues se entiende que:
El niño rebelde Exige

El niño sumiso Echa la culpa
El niño libre pide

Cambiar mi Actitud
Todo lo anterior podemos resumirlo en el modelo bioenergético de Alexander Lowen12 así:
MASCARA (m ec anism os de defe nsa)
CORAZA MUSCULAR
TRISTEZA
REGAÑO
ENOJO
Lo deposita
en los m úsculos
Lo enc ubre ante

los dem ás
LUISA ( a la edad de 5 a ños) !
Tristeza = fue una emoción auténtica de pérdida, no expresada

Coraje = ante un regaño fue el rebusque substitutivo
Coraza muscular = el depósito de las emociones si no las demuestro
Máscara = la protección de mi situación a través de mecanismos de defensa
Algunos mecanismos de defensa son:
Proyección! Depositar en otros el malestar (o la responsabilidad), esto es culpar en

una palabra
Introyección! Reprimir el malestar!
Racionalización! Dar explicaciones lógicas que partan de una premisa falsa.
(Justificaciones)
Negación! Negar el malestar ("¿Qué tienes?; No, nada)
Como una emoción mueve energía, cada vez que sea energía no es transformada se
deposita en mí y la manifiesto de una manera inadecuada. Podemos concluir que:
Nunca nos enfermamos cuando demostramos nuestras emociones auténticas
12
Lowen, A., Bioenergética, Diana, México, 1977
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!"#$%&'()&('")*+,#-$.#&*$/01#
¿Cómo gasta su tiempo la gente entre el nacer y el morir? Berne, señala seis formas, las
cuales son formas de estructurar el tiempo son13:
1. Retiro o aislamiento
2. Rituales
3. Pasatiempos
4. Actividades
5. Juegos
6. Intimidad
He aquí ejemplos y una explicación breve de cada uno. Una característica común es que
todos son aprendidos.
Forma Ejemplos y explicación breve
1. Retiro o aislamiento Ejemplos: Estar solo, irse a una habitación y cerrar la puerta, descansar, tomar
una siesta, hacer meditación, yoga, saliendo a caminar solo. Ocultarse detrás del
televisor o un libro.
Periodo de tiempo de una persona durante los cuales hay una ausencia total de
transacciones y un más o menos auto-acariciamiento. El aislamiento puede ser
físico o mental. No es peligroso a menos que sea constante o extenso e impida
tomar decisiones. Todos necesitamos periodos de aislamiento. Puede ser una
barrera para estar en el aquí y el ahora.
2. Rituales Ejemplos: Bañarme, vestirme, traslado al trabajo, comer, decir hola, seguir
reglas de urbanidad, asistir a misa.
Periodos de tiempo durante los cuales hay un número mayor o menor de
transacciones complementarias superficiales, sencillas estereotipadas y
predecibles y por lo tanto caricias positivas del mismo tipo y frecuencia. Son
siempre dentro de un marco social, no son peligrosos ni implican compromisos
con los demás participantes. El estado Padre del Yo es el que toma el mando.
3. Pasatiempos Ejemplos: Jugar a las cartas o al dominó, hacer deporte, conversar, ver
películas, ver TV, escuchar música, coleccionar, hablar de fútbol, ir al cine.
Hablar de política; Entre mujeres, vestuario, comida, niños, los precios. Después
de un ritual buscar más información de alguien que se conoce poco. Proporciona
la posibilidad de estudiarse para posteriores implicaciones en Juegos,
actividades o intimidad. A través de ellos se seleccionan las amistades, los
compañeros de trabajo, los amores etc.
Periodos de tiempo durante los cuales se obtiene una máxima cantidad de
caricias con un mínimo de compromiso personal. Son una manera de pasar el
rato, matar el tiempo, de llenar una cantidad equis de tiempo, pero que pueden
servir de introducción a transacciones más profundas y caricias más intensas,
ciertamente todavía superficiales pero de mayor intensidad que los rituales. Los
pasatiempos son la antesala de los juegos. Predominantemente el mando lo
toma el estado Niño del Yo, a veces del Adulto, a veces el Padre, cada estado
tiene sus pasatiempos típicos. No hay trampa en los pasatiempos, solo son un
preámbulo para algo más importante que a veces llega y a veces no.
13
$GDSWDGR GHO FDSLWXOR ³(VWUXFWXUDFLyQ GHO WLHPSR´ GH OLEUR Gutiérrez, G. et. alt., Análisis Transaccional Modelo y
Aplicaciones, Ediciones CEAC, Barcelona,1983.
Cambiar mi Actitud
Forma Explicación breve
4. Actividades Ejemplos: Calcular y estimar y construir un puente, preparar una clase, la
realización de operaciones bancarias, la forma más conveniente de sembrar el
trigo, sembrarlo.
Aquellos periodos de tiempo en que se producen transacciones simples
complementarias desde el estado Adulto del Yo, dirigidas al contacto con la
realidad. Caricias y auto-caricias están condicionadas a la mejor o peor
realización de una tarea determinada y su intensidad y frecuencia es algo mayor
que en los pasatiempos. Son formas de estructurar el tiempo que exigen el
FRQWDFWR FRQ OD ³UHDOLGDG REMHWLYD´ FRQ ORV REMHWRV PDWHULDOHV GH OD UHDOLGDG
exterior. Aquí el Adulto toma el mando. En las actividades nos referimos al
trabajo. Se trata de lo que la gente quiere, necesita o tiene que hacer, como
preparar un informe. En las actividades pueden concurrir rituales, pasatiempos,
juegos e incluso intimidades.
5. Juegos (MHPSORV³7HDJDUUpGHVJUDFLDGR´'HXGRUAlcohólico, Alboroto entre otros.
Es un conjunto de transacciones repetitivas, que tienen sentido a nivel superficial
o social, aparentemente todo está bien donde una o más de las transacciones es
oculta y esta serie de transacciones termina con una recompensa predecible: un
sentimiento desagradable. Dada la importancia y las perturbaciones que suelen
causar los juegos psicológicos, serán vistos a más detalle en este documento,
ver el tema Juegos Psicológicos.
6. Intimidad Ejemplos: El tiempo que ocupo en relaciones humanas sin defensas y decir lo
que pienso, lo que siento, lo que anhelo, lo que me preocupa, lo que me alegra,
lo que me hace temer. Abrazo honesto y sincero, demostrar apoyo a un amigo,
compartir momentos de logro con seres queridos, confiar en alguien, relaciones
sexuales honestas y saludables.
Aquellos periodos de tiempo que proporcionan la mayor cantidad de caricias
incondicionales y en que las transacciones complementarias profundas son de
NL (Niño Libre) a NL (Niño Libre)

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!"#$%&'("#$)#*+",-(*+"#$
Es un conjunto de transacciones con las siguientes características:
1. Las transacciones tienden a repetirse

2. Tienen sentido a nivel superficial o social, aparentemente todo está bien
3. Una o más de las transacciones es oculta
4. La serie de transacciones termina con una recompensa predecible: un sentimiento
desagradable.
Los juegos psicológicos son autodestructivos. A continuación una descripción de Berne de

un juego psicológico, en sus propias palabras, tomado de su libro ¿Qué dice usted después
de decir hola?:
"Una paciente preguntó a un terapeuta (en una sección grupal): "Dr., ¿Usted cree que me
pondré bien?" y el terapeuta, sentimental, respondió: "Claro que sí". Entonces la paciente
reveló el motivo ulterior que le impulsaba a hacer la pregunta. En vez de decir "Gracias",
como en una transacción directa, accionó el interruptor diciendo: "¿Qué le hace pensar que
usted lo sabe todo?" Esta pregunta confundió al terapeuta, y le dejo aturdido un momento,
que es lo que la paciente quería. Entonces terminó el juego la paciente se sintió triunfante
por haber engañado al terapeuta y él se sintió frustrado: esos fueron los pagos".
El mismo Berne, propone una fórmula para representar un juego psicológico:
!"
&'""(""')*""+""" #" $" %"
! Donde: (T + T') = truco donde se combina la habilidad del jugador inicio con una
debilidad de la persona objetivo del juego en este caso T es el engaño
de parte del jugador inicio y T' es la debilidad del jugador objetivo.
R = respuesta esperada por el jugador inicio
I = interruptor que acciona el jugador inicio
C = confusión que espera el jugador inicio en el jugador objetivo
P = pago que recibe cada uno por su participación
EntoncesT + T' = ¿Me pondré bien, doctor? (habilidad + debilidad)

R = Claro que sí
I = ¿Y qué le hace pensar que lo sabe todo?
C = Confusión momentánea del terapeuta
P = para la paciente: Satisfacción, porque comprueba que el terapeuta
es un tonto, para el terapeuta: Frustración, pues no supo que decir.
A los pagos también se les llama cupones.
Los juegos psicológicos son inconscientes.

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!"#$%"&'#$()#*+"#$,$'&$-%*)./0&"$1%23)4*+"$5'$62%732.89$
7UDVHODQiOLVLVGHORVHSLVRGLRVTXH%HUQHTXHGyHQOODPDU³GUDPDVÓOHJyDOD noción de
³URO´ R SDSHO GHVHPSHxDGR HQ ODV SHTXHxDV SLH]DV TXH OD JHQWH VXHOH SDUWLFLSDU 'H DTXt
amplió el concepto: Cada persona, en su guión de vida desempeña un rol que ejercita,
modificándolo muchas veces pero que a lo largo de la vida, es constante, a no ser que haya
una decisión de cambio.
Los diversos papeles que representa la gente son matizaciones y adornos de tres roles
básicos: Salvador, Perseguidor y Victima. Cada persona no hace permanentemente, pero si
preferentemente el mismo papel, cambiando a otro según los juegos psicológicos en que sea
experto.
Estos tres roles se organización en un Triángulo Dramático, según Teodoro Karpman, y que
explica la dinámica de muchos comportamientos.
El drama se hace notorio cuando los juegos psicológicos, que en sí mismos son dañinos,
alcanzan una dimensión tal que la vida de la persona se ve seriamente afectada. Y para
explicar este drama y su dinámica, podemos usar el modelo de Karpman. En el transcurso
del juego o de varios juegos, un jugador que es básicamente salvador, por ejemplo, puede
pasar a ser víctima o perseguidor según el desarrollo de los acontecimientos. Y además
todo esto ocurre de manera inconsciente. Podemos verlo así:
P ERSEGUID OR SALVAD OR
VICTIMA
Un ejemplo sencillo nos puede demostrar como los cambios en el triángulo son los que
producen los dramas, así: Uno de los cambios más corrientes se da en los divorcios.
Durante el matrimonio, el marido es el perseguidor y la mujer hace el papel de víctima. Una
vez registrada la demanda de divorcio, estos papeles se invierten: La mujer se convierte en
perseguidor y el marido la víctima, mientras que los abogados de él y de ella, hacen el papel
de salvadores en competencia.
14
Gutiérrez, G. et. alt., Análisis Transaccional Modelo y Aplicaciones, Ediciones CEAC, Barcelona,1983., pág. 195
Cambiar mi Actitud
A continuación una explicación más amplia del triángulo de Karpman.
P ERSEGUID OR SALVAD OR
*Necesita qu e lo necesiten
*Necesita qu e le teman
*Man ip ula co n la adu lación
*Man ip ula co n el mied o
*Busca permanentemente
I *Hace más de lo que le toca h acer
*Utiliza la culpa
erro res en los demás
*No po ne límites
*Pone límites inútiles
*Ju ega a "Yo solo trato de ay udarte"
*Ju ega a "Te ag arré desgraciado "
(Se resu elv e d ando le recono cimiento)
o "Defecto"
(Se resu elv e d ando le afecto ) VICTIMA
*Necesita qu e lo lastimen
*No po ne lo q ue le correspon de
hacer
*Man ip ula co n el mied o y la cu lp a
*Ju ega a "Pobrecito d e mi" y "Pateame"
pu ede ju gar co mo rebelde o su miso
(Se resu elv e co n el "Yo soy..." y d ándo le con fianza)
!
!
!
!
Un perseguidor tiene su origen en un padre crítico constante, un salvador tiene su origen
en un padre nutricio excesivo y una víctima surge de un niño adaptado rebelde o
sumiso.
Una observación importante que cabe hacer aquí es:
Detrás de un perseguidor hay una necesidad postergada: El afecto

Detrás de un salvador hay una necesidad postergada: El reconocimiento
Detrás de una víctima hay una necesidad postergada: La confianza
Por eso a alguien que se comporta como:
Perseguidor hay que darle afecto

Salvador hay que darle reconocimiento
Víctima hay que comprometerla
Cabe decir que se ha comprobado que hay 308 juegos. Por eso tenemos tantas broncas.
!
!
!
Cambiar mi Actitud
!"#$%&%&'(
Steve Karpman señala que quienes participan en juegos psicológicos con frecuencia
intercambian sus papeles. Por ejemplo, una persona que ha desempeñado el papel de
víctima se puede cansar de ser humillada y convertirse repentinamente en perseguidor.
De igual forma, alguien que comienza como rescatador puede descubrir que es una
víctima. En el siguiente ejemplo, los participantes están intercambiando los papeles de
perseguidor, víctima y rescatador. Identifique el papel que está adoptando en cada
caso15.
1. Luis (Director de adiestramiento, grita a David, el asistente administrativo):

"David, ¿por qué pediste estas costosas calculadoras? Debes saber que son un gran
desperdicio de dinero".
Perseguidor Rescatador Víctima
2. David: "¡Qué barbaridad! Pensé que era lo que deseabas. Últimamente todo lo que hago
parece estar incorrecto".
3. Nadia (Jefe de personal, en forma callada): "Oye Luis no tienes por qué gritar David sólo
hizo lo que pensaba que estaba bien".
4. Nadia (en forma sarcástica): "A propósito, Luis, tú autorizaste la adquisición de este
modelo el mes pasado". (Su voz aumenta en intensidad): "La próxima vez que tengas
deseos de molestarte por algo, te sugiero que antes revises los hechos". (Nadia da la vuelta
y se aleja. David se despide y deja a Luis solo).
5. Luis (sentado solo en su oficina): "Intenta hacer mi trabajo, pero no recibo apoyo. Ella
desea que vigile a David, pero cuando trato de supervisarlo, me humilla. Caramba, aquí
siempre me están molestando".
6. David (regresa a la oficina de Luis): "Luis, no te sientas mal por lo que te dijo Nadia.
Recuerdo que estabas realmente ocupado cuando autorizaste esa compra el mes pasado.
Probablemente se te olvidó. Eso le pasa a cualquiera".
15
Jongeward, D., En busca del éxito: Análisis Transaccional en el trabajo, LIMUSA, México, 1989., pág. 139
Cambiar mi Actitud
7. David (ahora en la oficina de Nadia): "Nadia, fuiste muy dura con Luis. Tú sabes que él no
responde a ese tratamiento".
8. Nadia³¡Increíble, David! Yo sólo traté de ayudarte, y ahora me sales con esto. Ni hablar,
nunca puedo ganar".
9. Luis (en la puerta de la oficina de Nadia): "Olvidemos lo que pasó. Nadia últimamente ha
estado trabajando. Sólo se estaba desahogando".
Respuestas:
1. Luis está actuando como perseguidor al gritar a David por haber pedido las costosas
calculadoras. (David está jugando a golpéame e incitando a Luis a participar en el juego
complementario, ya te pesqué).
2. David responde como víctima a las quejas de Luis
3. Nadia le hace de rescatadora de David.
4. Nadia en seguida se centra en Luis, y cambia de rescatadora a perseguidor.
5. Luis sólo en su oficina, desempeña el papel de víctima.
6. David se convierte en el rescatador y consuela a Luis
7. Luego, David cambia al papel de perseguidor y ataca a Nadia.
8. Nadia responde como víctima al jugar a sólo trato de ayudarte.
9. Luis vuelve al papel de rescatador al defender a Nadia.

Cambiar mi Actitud
!"#$%&'("#)$&*+$,-#-.*$/0#$1'2+33+1+$
Como hemos visto, un juego psicológico está formado por una serie de transacciones
generalmente ulteriores (escondidas) que progresan hacia un resultado previsto.
Es una manera de accionar inconsciente, formando estrategias psicológicas de carácter

repetitivo que tienen una doble finalidad:
1) Manipular a los demás, en lugar de establecer con ellos una relación sana y directa.
2) Demostrarse a sí mismo ya los otros que los «MITOS» que le dominan son ciertos.
Los juegos confirman el «MITO PERSONAL» (lo que se cree o lo que se piensa de sí
mismo) y la «Posición Existencial» (concepto de estar bien o mal, aplicado a uno mismo y a
los demás) y mantienen al jugador en un rol falso, manipulador.
El juego genera una relación interpersonal conflictiva, en la cual el jugador se ingenia para
demostrar «algo».
El juego es, también, una manera de juntar «cupones». Sentimientos inadecuados contra
algo o alguien, que serán cambiados luego por una recompensa.
Todo juego tiene como premio un ajuste de cuentas y unos «rackets» (sentimientos
repetitivos desagradables) que experimentan los jugadores. Cuando alguien está
acostumbrado a jugar, lanza cebos para «engancharse» con otras personas, pero si se
ejercita en detectar juegos y no «pica», conseguirá no verse involucrado en una pérdida de
tiempo, malas relaciones o malos sentimientos de fondo.
Cuando el mismo tipo de acción se hace desde el Adulto conscientemente, no es un juego

sino una MANIOBRA destinada a manipular deliberadamente.
$
$
!-#2+1"$1'$4&'("#$567-8"#$
Los juegos poseen nombres, generalmente tragicómicos, que denotan intuitivamente su

contenido.
A continuación clasificamos algunos Juegos, de acuerdo a los roles en el triángulo

dramático, que como vimos tiene una alta correlación con las posiciones existenciales. Esta
FODVLILFDFLyQVLELHQQRHVULJXURVDLQGLFDXQD³VtQWHVLV´GHO-XHJR\ORTXHDSDUHQWemente
TXLHUH³SUREDU´HOSDUWLFLSDQWH(QODFODVLILFDFLyQVHFRQVLGHUDHOUROHQHOFXDOHOSDUWLFLSDQWH
REWLHQH³VXÉHQHILFLRILQDO

Cambiar mi Actitud
Nombre del juego Síntesis Que prueba

1. Perseguidor, + / -
¡Esta vez te agarré Está al acecho de las faltas ajenas, y ³1RVHSXHGHFRQILDUHQQDGLH´
desgraciado! FXDQGRVHSURGXFHQFDHHQFLPD³FRQ
WRGR´
Defecto Siempre busca un defecto o falla en ³7RGRVVHHTXLYRFDQ´
las tareas. Nunca da una caricia
positiva pura
Alboroto Peleas. Inicia con no estar de acuerdo ³<RVLHPSUHWHQJRODUD]yQ´
con algo y se hace una discusión ³1R YDOH OD SHQD DFHUFDUVH´ (YLWD
interminable intimidad
Tú te metiste en esto Evita responsabilidad. Cuando las ³1XQFD WHQJR OD FXOSD, los demás
cosas andan mal, culpa a otro tienen la culpa´
Mira lo que me hiciste Idem anterior Idem anterior
hacer
Peleen entre Uds. Busca que otros peleen, para no ³1RKD\TXHFRPSURPHWHUVH´
pelearse él
³9DQ D YHU \R OHV YR\ D Persona competitiva, resentida, que ³<RWXYHUD]yQ´
PRVWUDU´ busca satisfacer su rebusque de
triunfo.
Cheque de goma Promete y consigue cosas por su ³/DJHQWHHVtonta y HVWDIDEOH´
promesa. Luego no cumple.
Tribunales Se juega con un demandante, un ³<Rsé TXLpQWLHQHUD]yQ´
acusado y un juez. En este caso se
ve desde el punto de vista del juez
que persigue a uno y salva a otro
Trate de cobrarme Juegos de deudor-acreedor ³0HVDOGUpFRQODPtD´
El mío es mejor que el tuyo Competencia ³6R\VXSHULRU´

2. Salvador, + / -
Sólo trato de ayudar(te) Ofrece ayuda para fracasar. El ³6R\LPSUHVFLQGLEOH´
jugador necesita asegurarse de que ³/D JHQWH HV desgraciada y solo
su ayuda no será aceptada por mas FDXVDGHFHSFLRQHV´
que se empeñe en ofrecerla.
Mantiene la dependencia de una
víctima, para caer él mismo en
víctima, en la misma situación
Mira cuánto me he Colaboración que no es efectiva ni ³1RYDORUDQPLVHVIXHU]RV´
esforzado honesta
!
!
!
!
Cambiar mi Actitud
!
!
3.1 Víctima, - / +
Estúpido Se auto-rebaja. Comete errores, y ³1RKDJRQDGDELHQ´
queda confuso y criticado. Busca a
RWURTXHMXHJXHD³JHQLR´
Patéenme Provoca ser castigado, sancionado, ³6R\PDORWRQWR´6HUUHFKD]DGR
criticado
Abandonado, engañado 6H YLQFXOD FRQ MXJDGRUHV GH ³FKHTXH ³6LHPSUH PH SDVD OR PLVPR 1R
GHJRPD´TXHOHSURPHWHQ\OHIDOODQ SXHGRFRQILDUHQQDGLH´
y queda deprimido
¿Cómo sale uno de esto? Se coloca en situaciones difíciles. ³6LHPSUHFDLJR´
Necesita ser salvado para salir de
ellas.
6LQRIXHUDSRUWL« No hace algo ± por temores propios± Evita responsabilidad por no hacer
y dice que otro se lo impide cosas
Pata de palo Aduce defectos de nacimiento o Evita responsabilidades por no
enfermedades para eludir hacer cosas
responsabilidades
Pobrecito de mi Busca lástima y compasión Nací para sufrir
¿Por qué me pasa esto Idem anterior Idem anterior
siempre a mí?
!
!
!
3.2 Víctima, + / -
Alboroto Se pelea, desde su Niño Rebelde ³/RVGHPiVQRWLHQHUD]yQ´
6LSHUR«VyORTXH Pide consejos, para no aceptar Nadie me dirá lo que tengo que
ninguno hacer
Disculpe Molesta, se equivoca, olvida tareas ³'HEHQ SHUGRQDUPH KDJD OR TXH
importantes, pero apela a la buena KDJD´
educación y tolerancia de los demás
para ser perdonado
Mira lo que me hiciste Comete errores, y echa la culpa a otro ³<RQRVR\UHVSRQVDEOH´
hacer
¿No es cierto, querido Cuenta algo mal de alguien presente, ³/RVGHPiVHVWiQPDO´
(da)? y le pide confirmación

Cambiar mi Actitud
!"#$%&'(#)#*+,%-.(/)#0.#1&0234#
El Guión o Argumento de vida es un programa en marcha, inconsciente, desarrollado en la
primera infancia (entre los 0 y 8 años) bajo la influencia parental, que dirige la conducta del
individuo en los aspectos más importantes de su vida. Berne, señala:
³/R TXH GHFLGH HO GHVWLQR GH FDGD VHU KXPDQR HV OR TXH RFXUUH GHQWro de su cerebro cuando se
HQIUHQWDFRQORTXHRFXUUHIXHUDGHVXFHUHEUR«´
³&DGDSHUVRQDGHFLGHHQVXSULPHUDLQIDQFLDFRPRYLYLUi\FRPRPRULUi\DHVHSODQTXHOOHYDHQOD
cabeza donde quiera que vaya, lo llamamos su Guión. Su conducta trivial puede decidirla la razón,
pero sus decisiones importantes ya están tomadas: con qué clase de persona se casará, cuántos
hijos tendrá, en qué clase de cama morirá y quién estará ahí cuando lo haga. Puede que no ocurra lo
que él quiere, pero él quiere que ocurra aOJRPX\FRQFUHWR´17
La formación del argumento de vida se realiza no basándose en las decisiones del A, que
suelen ser frías, elaboradas y, en definitiva, conscientes, sino en el N.
El Guión se describe o se hace explícito mediante los conceptos del AT, las preferencias por
algún estado del Yo, la forma de realizar las transacciones, las caricias preferidas, la
posición existencial más frecuente, la manera de estructurar el tiempo, los juegos favoritos,
etc. todos ellos son distintos aspecto que señalan el Guión.
¿Cómo se forma? Básicamente de los mensajes inconscientes (en su mayoría no verbales)

que mandan los padres desde su niño adaptado (NA) al Niño del hijo, con la correspondiente
aceptación de dichos mensajes por el Niño del hijo cuando estos son repetitivos. Existe un
reforzamiento por parte de A y del P de los progenitores en cuanto al cómo. Los mensajes
desde el NA son el que.
5(6"%.(7&28#92+2#"2#6)+-27&'(#0."#$%&'(#
Existen 4 tipos de influencias que generan la formación del Guión:
1. Prohibiciones o mensajes inhibidores (Mandatos).

Ejemplos
No existas
No crezcas
No seas un niño
No seas tú mismo
No tengas nada
No pienses
No sientas
16
$GDSWDGRGHOFDStWXOR³*XLyQGHYLGD´GHOOLEURGutiérrez, G. et. alt., Análisis Transaccional Modelo y Aplicaciones,
Ediciones CEAC, Barcelona,1983.
17
Berne, E., ¿Que dice usted después de decir hola?, Grijalvo, México, 1986, pág. 45-46.
Cambiar mi Actitud
Estas prohibiciones provienen del Niño del progenitor y están en contradicción con las
prescripciones del Padre, se transmiten en forma no verbal. El niño es más susceptible a
estos mensajes que son los más fuertes.
2. Mensajes permisivos (Permisos)

Ejemplos:
Permiso para existir
Permiso para pensar
Permiso para sentir
Permiso para lograr
Estas prescripciones surgen del P de los progenitores y se dirigen al P del hijo, tienen
apariencia positiva, pues pareciera que nos dan permiso de llevar algo a cabo, pero en
UHDOLGDGVLUYHQSDUDUHIRU]DUODV³SURKLELFLRQHV´
3. Prescripciones (Impulsores)
Prescripciones que habitualmente se expresan en forma verbal y pueden resumirse en cinco
temas, los cuales son:
Se perfecto
Se fuerte
Date prisa
Complace
Esfuérzate
4. Mensajes de programa, provienen del Adulto del progenitor y va dirigido al Adulto del
hijo, su finalidad es indicar como cumplir las prohibiciones y las prescripciones.
!"#$%&'(&)*"$+(%&&
1. Atendiendo a sus resultados:
Guiones banales: Pasar sin pena ni gloria
Guiones hamárticos18: Tienen un final destructivo y trágico (homicidio, suicidio,
manicomio)
2. Atendiendo al éxito en el cumplimiento de objetivos:
Ganador: Se pone una meta, pone los medios para conseguirla y lo logra
Perdedor: Se pone una o varias metas y no las cumple
No ganador: Se pone metas que cumple solo en parte, nunca llega al final, ni gana ni
pierde.
3. Atendiendo a la estructuración del tiempo
*XLRQHV³1XQFDÓDVSHUVRQDVFRQHVWH*XLyQQRWLHQHQSHUPLVRGHKDFHUORTXHTXLHUHQ
*XLRQHV ³6LHPSUH´ SURYLHQHQ GH SDGUHV UHQFRURVRV \ UHVHQWLGRV TXH QR SHUGRQDQ TXH
sus hijos hayan hecho algo sin su permiso y les condenan a hacer siempre lo mismo
*XLRQHV³+DVWDTXH´³+DVWDTXHQRDFDEHVWXFDUUHUDQRSRGUiVVDOLUFRQFKLFDV´
*XLRQHV³'HVSXpVGH´³0iUFKDWHGHFDVD\GHVSXpVYHUiV´&RQGHQDQDODVSHUVRQDVD
vivir un presente que no les satisface y a temer un futuro que anhelan
*XLRQHV³8QD\RWUDYH]´³&DVLORORJUp´
*XLRQHV³)LQDODELHUWR´VHFRQWHQWDQFRQUHFRUGDUFRQTXLVWDVSDVDGDV
18
DeOYHUERJULHJR³DPDUWDQR´HTXLYRFDUVHGHFDPLQRVLQILQDO
Cambiar mi Actitud
Steiner distingue tres tipos de Guiones:
1. Sin amor: Corresponde a la destrucción sistemática del potencial afectivo, es decir a la

capacidad de dar y recibir amor. Esencialmente es un Guión depresivo
2. Sin espíritu: Corresponde a la destrucción sistemática del potencial perceptivo, es decir, a

ODFDSDFLGDGGHDSUHKHQGHUHOPXQGR(VWiIXQGDPHQWDGRHQHO³QRSHQVDU´
3. Sin alegría: Corresponde a la destrucción de la espontaneidad y de la capacidad del Niño

Libre para expresarse alegremente. Está fundamentado en la ausencia de sentimientos.
Los mandatos son la base del Guión, pero cuando éste es negativo y la persona comienza a
desarrollarlo, los progenitores pretenden contrarrestarlo enviando órdenes y concejos
verbales, esto es un Contraguión. Sin embargo el Contraguión es mucho menos eficaz que
el Guión.
!"#$%&'(&#"&)%*+%","-$./&
Tarde o temprano las personas querrán salir de esa programación ya sea por anhelo de algo
diferente o porque la vida los golpeó en serio, para lo cual es importante conocer el Guión y
más importante aún, modificarlo. Para conocerlo los puntos a indagar son:
1. Los mensajes parentales. Aquí es importante investigar los mandatos (La Terapia
Refocalizadora muestra muy bien esta parte a través del mandatograma). También son útiles
las preguntas:
Cuenta algo de tus padres.
¿Qué esperaban tus padres de ti?
¿Cuáles son los motivos por los que tus padres te premiaban o te castigaban?
¿Quién y porque te puso en nombre que llevas?
Si te llamaban por algún apodo ¿Qué significado tenía?
2. Los contramandatos (Provenientes del contraguión), se pueden investigar con los

Impulsores o con las siguientes preguntas:
¿Qué quería su padre que fuera usted?
¿Qué quería su madre que fuera usted?
¿Cuál era el consejo principal de su padre?
¿Cuál era el consejo principal de su madre?
¿Qué le decía siempre su padre?
¿Qué le decía siempre su madre?
3. Posición existencial. Que el consultante se defina en una de las cuatro posiciones

existenciales o que el terapeuta lo deduzca
4. El programa de vida. Consiste en describir los puntos concretos es los que está basado
el Guión y que permiten que éste vaya cumpliéndose. Las siguientes preguntas ayudan:

Cambiar mi Actitud
¿Qué hiciste para llegar a esta situación?
Describe la forma cómo piensas morirte y las circunstancias que rodearan tu muerte.
En el Análisis Transaccional Clásico el tema del análisis del Guión se cierra estableciendo un
contrato entre el consultante y el terapeuta en la que se plantean las acciones a seguir para
interrumpir el guión, en la Terapia Refocalizadora, se trata de interrumpir el Guión pero a
través de vivencias terapéuticas denominadas, Destilación de mandatos.
Desde mi punto de vista toda acción terapéutica va encaminada a interrumpir la

programación establecida en la persona, es decir el Guión, por los medios que fuera y
transformarlo en un Plan de Vida Consiente y deliberado. Aquí juega un papel vital el
abordaje terapéutico de tipo vivencial.

Cambiar mi Actitud
!"#$%&'()&*
Los padres transmiten mensajes a sus hijos, consciente o inconscientemente. Los

inconscientes tienen mayor influencia en la autodefinición del niño. Los mensajes pueden ser
positivos como los permisos y negativos como los mandatos. Hay otro tipo de mensajes
que son condicionados y estos empujan al individuo hacia una actitud determinada
frente a la vida y a la forma de comportarse. Estos mensajes quedan grabados en el
estado Padre del niño en cuestión, impulsando su conducta, por lo que se les ha llamado
impulsores.
Los cinco mensajes impulsores son:
Se fuerte
Se perfecto
Complace
Trata mas
Date prisa
!
3RQJDPRV XQ HMHPSOR 8Q PHQVDMH VREUH WRGR LQFRQVFLHQWH TXH GLFH ³6ROR WH VHQWLUiV
bieQVLORKDFHVPHMRUTXHWRGRV´LPSXOVDDXQDFRQGXFWDGH se perfecto, y como esto es
materialmente imposible lo único que logramos será sentirnos mal (o sea experimentar un
rebusque) y reforzar un concepto negativo de uno mismo (reforzar la posición existencial).
Para este caso es probable que tengas una sensación de desesperación lo cual podemos
interpretar como un falso medio<GHVSXpVORTXHWHUPLQDPRVGLFLHQGRHV³6R\LQFDSD]GH
KDFHUHVWR´
De todo esto podemos decir que:
Los impulsores son mensajes parentales condicionales

Actitudes repetitivas que aprendimos de chicos a utilizar como respuesta.
Son actitudes súbitas no pensadas
Son hábitos
Son actitudes negativas porque producen enfermedad.
Por lo tanto:
Si no utilizo los impulsores tengo un 90 % de probabilidades de estar más sano que

los demás.
A continuación un esquema descriptivo de los impulsores y de lo que debo hacer para dejar
de utilizarlos.

Cambiar mi Actitud
1.- SE FUERTE: Hace que no pida ayuda. Ocasiono que no

muestre mis cosas. Lo origina un padre crítico.
Ocasionan
problemas
cardiovasculares
2.- SE PERFECTO: Actitudes repetitivas de hacer las
serios
cosas perfectamente bien y critico
a los demás y exijo a los demás
perfección
3.- COMPLACE Ó Buscar aprobación continua o dar Producen

Trae problemas COMPLACEME: aprobación continua. problemas
sociales. respiratorios o
Se da cuando se 4.- TRATA MÁS: Hacer muchísimas cosas al mismo tiempo
dermatológicos
tuvo una familia espera que me sienta frustrado, llenarse de
sobreprotectora proyectos y no hacer nada
Produce
5.- APURATE: Atropellarse. Ansiedad
Autoevaluarse es la mejor forma de combatirlos, contestando a la pregunta: ¿Qué

impulsores manejo más?
Las formas contrarias a dichos impulsores son:
1.- Pide Ayuda

2.- No exigirme, ni exigir a los demás.
3.- Complacer genuinamente. De dar ayuda si nos lo piden.
4.- No hacer tanto.
5.- Hacer las cosas con calma.
Las cuales es deseable ensayar hasta su asimilación.

Cambiar mi Actitud
!"#$%&'(")*+,-+.*'+"/01.'*2-' + 34
Los impulsores pueden ser relativamente fáciles de diagnosticar mediante observación o

auto-observación de comportamientos verbales y motrices.
Se perfecto:
Palabras Exactamente, claramente, concreta.
Actitud Perfeccionista, puntilloso, meticuloso.
Trabajo Ordenado, exigente
Gestos Precisos, rígidos, meditados.
Postura Rígida, erecta
Conductas Cambia puntualmente el aceite del coche. Viste preciso, sobrio, arreglado, su ropa va a
juego.
Despacho arreglado.
Le molestan los cuadros u objetos desencuadrados o desajustados.
Es puntual. Se preocupa porque los aparatos de su casa funcionen correctamente. Si
usa gafas, las limpia cuidadosamente. No admite error.
Para él nadie hace nada bien.
Date prisa:
Palabras ¿Y qué más? Habla rápido.
Actitud Impaciente
Trabajo No se planifica, calcula mal el tiempo, no le preocupan los detalles, desordenado.
Gestos Agita la pierna, se mueve constantemente, no se está quieto, entra-sale, va-viene
Postura Dispuesto a accionar
Conductas El coche abollado, descuidado. Toca el claxon y protesta porque los otros no se
mueven.
Prefiere la cantidad no la calidad.
Llega tarde a todos lados, entra corriendo y con prisas.
Si algo se rompe, lo ata con una cuerda o con un alambre y con tal de que marche mas
o menos, se conforma.
Despacho desordenado, pierde los papeles, olvida las cosas.
No puede estar quieto
Trato de hacerlo duramente:
Palabras ³/RLQWHQWDUp´³HVGLItFLO´³WUDWDUp´³YHUpORTXHSXHGRKDFHU´
Actitud Frenarse ante los obstáculos.
Trabajo Comienza muchas cosas, termina pocas.
Demuestra mucho empeño, pero fácilmente se rinde
Gestos Ambiguos
Postura Expectante.
Conductas Intenta hacer cosas varias veces y al final lo deja.
En su casa ha comenzado a pintar una habitación, pero le falta una pared; el
calentador lo desarmo y allí quedó. Comienza con empeño, pero abandona. No termina
las cosas.
19
Cambiar mi Actitud
Complace:
Palabras ³6t6U«´³ORTXHXVWHGGLJD´
³&RPRW~TXLHUDV´³WRGRHVWiELHQSDUDPL´
Actitud Complaciente, obedece, acepta las indicaciones de los otros, no se impone.
Trabajo Fiel subordinado, cumple.
Gestos Temerosos, humildes.
Asiente con la cabeza.
Postura Sumisa, amable, afectuosa.
Conductas Hace lo que le piden.
Lava el coche cuando su mujer/amigo lo sugiere.
Cede el paso y sus derechos.
Evita discutir.
Quiere quedar bien.
Se ofrece a solucionar problemas.
Quiero ser aceptado y querido.
Se viste de acuerdo al gusto de todos.
Se fuerte:
Palabras ³3RFRVFRPHQWDULRV´
Actitud Dura, fuerte, impenetrable.

Autosuficiente.
Trabajo Rechaza la ayuda.

No atiende quejas.
Gestos Manos rígidas, brazos cruzados, cuerpo y facciones duras.
Postura Fría distante rígida
Conductas Duro con la gente, no acepta excusas.

Conduce con gran energía.
Se nota su paso, pisa fuerte, golpea puertas, trata las cosas bruscamente y con
desprecio.
No acepta quejas o lamentaciones.
En su vestimenta resaltan síntomas de poder, cadenas, gruesos cinturones, tacones
altos, cazadoras de piel.
Trato brusco y cortante.
Demostración de fuerza.

Cambiar mi Actitud
!"#$%&'()"(*+")$#,-(./)%.(%"0*./)1"/%+&*./)
Las transacciones ocultas y la obtención de caricias negativas son las base de los juegos
psicológicos
Los juegos que usamos y las posiciones existenciales que adoptamos son partes
importantes del guión.
Los impulsores son los motores del guión asimilados desde el estado Padre del yo.
Los rebusques de emoción o de sentimiento, son encubridores de sentimientos

auténticos y se utilizan para obtener caricias negativas de lastima o agresivas

Cambiar mi Actitud
!"#$%&'(&)"&*+,+-.&/%&0"&1%#"2+"&3%456"0+7"/5#"!
!#58#"9"6+-.&:%.;$+6"&*,(&!#58#"9"6+-.&<56+"0=>&
La Terapia Refocalizadora es una técnica muy potente que permite resolver importantes
pendientes del pasado en una sesión de una hora, habiendo identificado el origen de un
problema actual.
Para la Terapia Refocalizadora, la estructura de la personalidad es la resultante de la

interacción entre la Programación Genética y la Programación Social.
La programación genética se expresa por tipos de energías:
1. La energía diferenciada (ED) se manifiesta en los instintos

2. La energía indiferenciada (EI) se manifiesta por las motivaciones
La ED es cerrada, diferenciada, tiene principio y fin. Es la que apunta al desarrollo biológico,

morfológico y funcional. Es decir que debe estructurarse en forma de hígado, de estomago,
de pulmón, etc. y en cuanto a la función de los órganos. Se pone en marcha a partir de la
concepción del individuo y en el residen todas las transformaciones producidas
filogenéticamente.
La EI es abierta, sabemos cómo y cuándo comienza, pero desconocemos cómo va a

estructurarse. Se ira diferenciando a medida que individuo madura. En esa maduración
surgirán determinadas necesidades en forma de motivación, que necesitarán un
acompañamiento del medio, una ayuda por parte de éste para estructurarse adecuadamente
y conformar ese peculiar forma de ser que es la personalidad. Esquemáticamente sería:
!"#
!)*+,-./01.1#
(# &#
%&# %'#
!$#
20
Cambiar mi Actitud
!"#$%$&$'%"()&*+,"-.)/"(/")*+)0"1+2$+)3"#'&+*$4+/'1+)
5(6+/'()/"*)7')
³6LVWHPDV FRKHUHQWHV GH SHQVDPLHQWRV \ VHQWLPLHQWRV PDQLIHVWDGRV SRU ORV
FRUUHVSRQGLHQWHV SDWURQHV GH FRQGXFWD´ (ULF %HUQH %HUQH GHVFULEH WUHV HVWDGRV GHO <R
Padre-Adulto-Niño
Estado del Yo Padre: Consiste en actitudes, formas perceptuales y conductas tomadas de

fuentes externas, principalmente de los padres, hermanos mayores o cualquier otra figura
que funcione como parental.
Estado del Yo Adulto: Es la parte reflexiva, lógica y realista de la personalidad.
Estado del Yo Niño: Representa la vida emocional del individuo y la fuente de energía para
el desarrollo de la personalidad
01+%(+&&$'%"()
Es una unidad de comunicación social que implica un estímulo y una repuesta.
8+1$&$+()
Es un estímulo de una persona a otra, con una intencionalidad y una carga afectiva. Pueden
ser:
x Verbales o físicas
x Condicionales o incondicionales
x Positivas (tróficas)
x Negativas (distróficas)
9'($&$:%)";$(6"%&$+*)
Es la forma en que el individuo siente y piensa de sí mismo y de los demás, lo que
caracteriza su modo de existir.
<'6$,+&$:%)
Estado de desequilibrio interno que genera una cantidad de energía. Esta energía impulsa a
la persona a procurar los elementos necesarios para recuperar el equilibrio interior.
Las motivaciones pueden ser genuinas o adquiridas

Las adquiridas pueden ser positivas o negativas (falsas)
Las motivaciones adquiridas positivas facilitan la realización de las motivaciones genuinas y
OD³DGHFXDFLyQ´VRFLDOGHOLQGLYLGXR
Las motivaciones adquiridas negativas (falsas) facilitan el cumplimiento del mandato y la
³DGDSWDFLyQ´VRFLDOGHOLQGLYLGXR
21
Cambiar mi Actitud
!"#$%&$"%'
Es la sustitución inconsciente de emociones, pensamientos o conductas auténticas por otros
falsos.
()*"+,)-',-.-%./01),-'
Es una vivencia con sensación de muerte y/o abandono que produce en el individuo una
angustia flotante.
2$"34%'
Modo de relación entre las personas con una trampa inconsciente, que deja en ellas
emociones negativas (rebusques). Es la expresión más importante del Argumento Negativo
5/)-+3$64'7/-89.),4'
Es una relación vincular patológica entre diferentes roles que son: Perseguidor, Salvador y
Victima.
:/3$8"+.4''
Es un plan de vida no consiente, que cada individuo asume en la primera infancia (entre cero
y ocho años) en interacción con el medio que le toca vivir
Argumento positivo: Se organiza en la interacción con un medio favorable que facilita la

incorporación de Permisos, para una estructuración adecuada de la personalidad
Argumento negativo: Se estructura de la interacción con un medio desfavorable que obliga

a la incorporación de permisos y mandatos negativos, alterando y distorsionando la
estructuración de la personalidad.
Co-Argumento positivo: Es una expresión del Estado del Yo Normativo positivo.
Co-Argumento negativo: Es una expresión del Estado del Yo Normativo negativo.
Permisos positivos: Es la facilitación de externa e interna para la realización de las

motivaciones del individuo.
Mandato: Es la prohibición, la desviación y/o la postergación de la realización de las

motivaciones del individuo.
Mandato Básico: Es aquel cuyo cumplimiento produce la muerte biológica o psicosocial

³1RYLYDVÉLROyJLFR± ³1RH[LVWDV´SVLFRVRFLDO
Mandatos gregarios: Lesionan parcialmente la personalidad. Cuanto mayor es su número,

mas facilitan el cumplimiento del mandato básico.
Permiso negativo (permiso falso): Es la facilitación para el cumplimiento del Mandato

Cambiar mi Actitud
!"#$%&'&#()")&#$
El hombre es una entidad Bio - psico - social, ha dicho la Organización Mundial de la

Salud, pues sus necesidades básicas e impostergables tienen que ver con su cuerpo su
mente y su entorno. Así pues el modelo completo es:
NECESIDADES BIOLOGICAS (cuerpo)

Necesidades primarias E= Espíritu
M= Mente
C= Cuerpo
T= Trabajo
F= Familia
P= Pareja
S= Social, amigos
T
x Mi cuerpo se SER F HACER x Mi cuerpo se
modela con lo modela con lo
que siento y que hago
pienso de mi E
M
C
S P
TENER
NECESIDADES SICOLOGICAS (mente) NECESIDADES SOCIALES (entorno)
Necesidades secundarias Necesidades terciarias
PENSAR SENTIR
Se expresa mi necesidad de sobrevivir
Es importante observar dos cosas en este planteamiento:
1. Las necesidades no se deben postergar

2. Las necesidades necesitan ser expresadas por la motivación
De todo esto se desprende que no hay salud si las necesidades no son satisfechas.
Durante la vida de una persona pueden ocurrir dos cosas que las necesidades sean
expresadas o no (sobre todo las de orden psicológico). En tal caso si una necesidad
psicológica (pensar o sentir) no es expresada sobreviene la neurosis.

Cambiar mi Actitud
!"#"$%&'&"$()(*+,%-'#%+."$(
Las necesidades primarias son las necesidades biológicas y se llaman primarias porque
ocurren primero, ejemplos de ellas son:
x Comida
x Movimiento
x Descanso
x Sueño
x Higiene
x Contacto físico (caricias)
x Protección física (resguardo)
Las necesidades secundarias, ocurren después durante el desarrollo evolutivo y son

psicológicas y emocionales, por ejemplo:
x Aceptación
x Confianza
x Reconocimiento
x Orientación
x Conocimiento
x Juegos
x Protección emocional
x Respeto
x Gratificación material
x Desarrollo de habilidades
Las necesidades sociales o terciarias, por ejemplo son:

x Convivencia
x Pertenencia
x Pertinencia
Las anteriores son auténticas y existen las necesidades gregarias o no auténticas o de

status, por ejemplo:
x Poseer propiedades
x Vivir en una determinada zona
x Tener un Rolex
Estas necesidades tienen que ser satisfechas por la motivación, donde la motivación es la
movilización de energía para conseguir algo.
Las motivaciones son de dos tipos:

x Motivaciones genuinas y
x Motivaciones adquiridas.
Las motivaciones genuinas son las que buscan satisfacer una necesidad autentica tales
como: Comer, dormir, expresar, sentir, pensar

Cambiar mi Actitud
Las motivaciones adquiridas son las que buscan satisfacer necesidades gregarias o son la
expresión de un modelo familiar o social por ejemplo: Rezar, persignarse, vestirse bien,
saludar a los mayores, ir a misa, status social, ganar dinero.
x La autorrealización es cuando ya no necesitas nada, ni reconocimiento, solo das.

x La gente busca ser más realizador que triunfador. Donde triunfador es buscar un
equilibrio.

Cambiar mi Actitud
!"#$%"&'()*'&"+,$"'-,./()
Las neurosis se pueden explicar muy clara y eficazmente por este modelo propuesto por
Francisco Del Casale y llamado Circuito Motivacional. Así, ante una Necesidad (N) ya
sea biológica, psicología o social, se expresa por una motivación (M), si se encuentra un
medio favorable (M.F.) se satisface la necesidad (S), entonces el cerebro cierra el circuito y
paso a otra cosa, es decir surge una nueva necesidad.
Circuito Motivacional Positivo
N M
M . F.
Ejemplo:
N = afecto
M = busco abrazar a mamá
MF = mamá me abraza
S = me siento bien
y ahora surge una nueva necesidad
¡Si hay un medio favorable entonces no hay problema! pues:
El circuito motivacional se cierra y aquí tengo permiso de expresar mi afecto.

Cambiar mi Actitud
Veamos ahora lo que ocurre si el medio es desfavorable.
Circuito Motivacional Negativo
M M E DI O
N DES FA V O R A B L E
VI VI E N C I A
C A T ASTR OFI C A
PE R M IS O
F A LS O M A N DA T O
C O N DU C T A
F A LS A
*Se r ef uer za el m andato
*Se p ro duce l a neu rosis !
Ejemplo:
N = Necesidad = Afecto
M = Motivación = Busco abrazar a mamá
MD = Medio Desfavorable = Mamá me rechaza
VC = Vivencia Catastrófica = Siento que me muero
M = Mandato = Decido no acercarme e instalo el "no pidas cariño"!
CF = Conducta Falsa = Me quedo quieto
PF = Permiso Falso = Mamá dice "Que bueno que ya no IDVWLGLDV´
quizá pase a otra necesidad, pero:
¡Si hay un medio desfavorable entonces se instala una neurosis! pues:
¡El circuito motivacional queda abierto!
y aquí tengo un mandato que es lo contrario de lo que necesito.
Mandato es una orden de renuncia a la motivación, es una decisión de no experimentar más

esa motivación.
Sin embargo, si el círculo que quedó abierto: ¡Puede cerrarse! Existen métodos para
hacerlo. Uno de esos métodos es el Proceso de Destilación de un Mandato propuesto
por la Terapia Refocalizadora.

Cambiar mi Actitud
!"#$%#&'(%) *(%'+,"#(-%) .) #&$%/01#(-%) *&) 2%) 3&$%/(%)
4&56-%2(7%*6$%8)
Uno de los conceptos clave es substituir un mandato por un permiso y así producir cambios
satisfactorios en la vida de una persona. Según la Terapia Refocalizadora una vez
identificado el mandato (estrategia diagnostica), puede sustituirse este por un permiso
(estrategia terapéutica), y como los resultados operan a nivel inconsciente no es necesario
hacer un esfuerzo extra para experimentar el cambio. Y esto se logra por un proceso que Del
Casale llama: Proceso de Destilación el proceso consiste de las siguientes etapas:
Relajación
Inducción hipnótica
Regresión
Contacto con la experiencia
Clarificación de la experiencia
Redecisión de la experiencia, cambio en la experiencia, e
Incorporación
Si no es bajo vigilancia médica experimentada, usado por personas sin escrúpulo o

inexpertas este proceso no es recomendable, pues aquí se mueven energías que si no son
adecuadamente canalizadas pueden afectar al paciente sin lograr su curación. Con esto no
quiero decir que una persona quede dañada psicológicamentHRTXH³VHTXHGHHQYLDMHÓR
que ocurrirá será que el paciente tendrá muchos malestares durante un corto periodo de
tiempo por decir una o dos semanas y seguirá con sus mismos patrones inefectivos de
comportamiento.
El apoyo terapéutico profesional es muy importante porque hay cosas que uno no puede
cambiar solo.

Cambiar mi Actitud
!"#$%%&''&(")&'*+,)&(-"'(.,/&(-"(0($(12($/&#3((
Además la Terapia Refocalizadora utiliza un modelo de desarrollo que describe el desarrollo

evolutivo del ser humanos desde cero hasta 16 años, teniendo las etapas siguientes:
1. Sensibilización para la estructuración de permisos y mandatos (0 a 3 años)

2. Estructuración de permisos y mandatos (3 a 7 años)
3. Actuación de permisos y mandatos (7 a 12 años)
4. Revisión, confirmación o rectificación de permisos y mandatos (12 a 16 años)
A más detalle
13(4$#"(-"(#".#,5,',6$7,8.(-"(0($(9($/&#3(
Primera etapa de 0 a 3 meses
Segunda etapa de 3 a 6 meses
Tercera etapa de 6 a 12 meses
Cuarta etapa de 12 a 18 meses
Quinta etapa de 18 a 24 meses
Sexta etapa de 2 a 3 años
:3(4$#"(-"("#+%*7+*%$7,8.(-"(9($(;($/&#3(
Séptima etapa de 3 a 5 años
Octava etapa de 5 a 7 años
93(4$#"(-"($7+*$7,8.(-"(;($(1:($/&#3(
Novena etapa de 7 a 10 años
Décima etapa de 10 a 12 años
<3(4$#"(-"(%"),#,8.=(7&.>,%?$7,8.(@(%"7+,>,7$7,8.(-"(19($(12($/&#3(
Décimoprimera etapa de 13 a 16 años

Cambiar mi Actitud
!"#$%&%'()"* +,&* -./',#/* +,* -,"#%.0* &%#* ,+%+,#* '.1'(%&,#* 2* &%*

'/3-.,"#()"4*
!
El niño comprende el mundo que lo rodea, mediante la instalación del proceso de pensar, a
través del crecimiento de su estado adulto en formación, de la siguiente manera:
"!#!$!#%&'! ! (#!)*#*!*)(!+,-!
!
$!#!.!#%&'! ! (#!)*#*!*)(!/01+,-!
!
.!#!2!#%&'! ! (#!)*#*!*)(!/313!+,-!
!
2!#!4#%&'! ! (#!)*#*!*)(!!5060
5&789):';<:
En otras palabras:
De 1-2 años de edad: incorporación del qué (significado de las cosas)
De 2-3 años de edad: incorporación del por qué (origen de las cosas)
De 3-5 años de edad: incorporación del para qué (finalidad de las cosas)
De 5-7 años de edad: incorporación del cómo (procedimiento)
Si las respuestas son facilitadas es decir el medio es favorable, el crecimiento del adulto es
completo y la comprensión se consigue. Sin embargo el medio no le da respuestas,
(GHVIDYRUDEOH OD FRPSUHQVLyQ TXHGD ³DWRUDGD´ OLWHUDOPHQWH KDEODQGR $Vt XQ filósofo
siempre se pregunta ¿Por qué?, ¿Qué es? ; un ingeniero: ¿Y esto para qué sirve? Y si la
comprensión es completa una persona diría: Y ahora buscare como hacerlo.
También las emociones llegan a comprenderse. Por ejemplo al principio abrazo y no sé qué
es afecto, si lo comparto y (es GHFLUPHPXHVWUDQ³HOFRPR´\DGHPiV PHGLFHQ³WHTXLHUR
PXFKR´HQWRQFHV\ROOHJRDFRPSUHQGHUTXHHVRHVDIHFWR
!
!
Cambiar mi Actitud
!
!"#$%&'()"*#+,%-.*#
!
Mientras estamos muy concentrados escribiendo algo, por ejemplo, hay en nuestro alrededor
olores, sonidos, colores, u otros elementos que de algún modo nos estimulan pero les damos
poca importancia. Sin embargo ocurre un fenómeno muy interesante. Se ha demostrado que
cada momento recibimos 12,000 estímulos/vez de estos doce mil estímulos solo a uno le
prestamos atención y se registra en el cerebro izquierdo. El resto de los 12,000 estímulos o
sea 11,999 estímulos se registran en el cerebro derecho. Lo curioso es que estos estímulos
pasan sin descripción hasta dichas zonas cerebrales al primer estimulo del que hablábamos
se ha dado en llamar el estímulo básico y a los 11,99 estímulos se les llama
paraestimulos!" Por decirlo de algún modo los paraestimulos crean el ambiente en que se
mueve el estímulo básico.
Se cuenta de una joven a quien le disgusta el color rojo, le causaba rechazo, la respuesta la
dio el hecho de acordarse de que en una ocasión, su madre le dio una golpiza con una
cuerda roja, es decir el estímulo principal negativo, lo asocia al paraestimulo que era el color
de la cuerda ocasionándole aversión. Esto lo saben muy bien quienes hacen comerciales.
"#$%#!
!"#$%&'() &'$&(#$%#
*+"$,()
--.///)
01213"#4%&'(") 1')
,323*2()
El estímulo básico puede ser + o -, si es positivo los para estímulos serán positivos, si el
estímulo básico es negativo los para estímulos serán negativos.

Cambiar mi Actitud
Hemisferio Hemisferio
izquierdo Derecho
1 estímulo básico 11,999 paraestímulos que pasan sin

(Es el foco de discriminar
atención) (Los paraestimulos van
acompañando al estímulo básico)
El estímulo básico puede ser agradable o desagradable, si es agradable los paraestímulos

serán agradables, si el estímulo básico es desagradable los paraestímulos serán
desagradables.
!"#$%&'()'*+"*$')#&$#&,%*+"*"'-.(/0)'*
A la mente cualquier cosa le parece cualquier cosa, ya que la mente trabaja por mecanismos
de grabación, repetición y asociación. Esto es muy importante porque una vez que se
destapa o manifiesta un malestar por asociación previa, el malestar continua después si no
lo resuelvo, ya que mi mente lo asocia con cualquier estimulo que haya estado presente.
Ejemplo,
Vivencia Hoy se destapa en el Después al ver

primaria, en la consultorio, en un teléfono
que hubo un donde hay libretas y similar, en
problema donde además hay cualquier otro
fuerte y tiene un teléfono, un sitio, el malestar
que ver con ambiente, un color, se destapa
libretas etc; el malestar de nuevamente pero
las libretas se asocia ahora vía el
con el teléfono del teléfono, ahora
consultorio, ahora Teléfono =
Libreta + teléfono = malestar
malestar
En terapia lo que importa es acceder a esa vivencia primaria y transformarla. Esta vivencia
primaria puede ser o no una vivencia catastrófica.
1$*2&2"%#&$*#$-$'-3,4&#$**
La Vivencia catastrófica, representa una amenaza a mi sobrevivencia, una amenaza de
muerte, de soledad, de abandono, de ira, de miedo, de castigo, de locura, de rechazo, de no
ser querido, de abandono, de que va a ocurrir algo terrible. La mente evita esa vivencia
porque ya no quiere volver a sentirla (alguna vez la tuvo y fue muy amenazante).
Así la vivencia catastrófica está a nivel de miles de paraestímulos desagradables

acompañando a un estímulo básico desagradable. Es decir la vivencia catastrófica es: el
Cambiar mi Actitud
estímulo básico desagradable más los paraestímulos desagradables que lo acompañan y
refuerzan. Gráficamente sería
Estímulo básico desagradable
y está reforzado por los

paraestímulos desagradables
Vivencia catastrófica = estimulo básico desagradable + paraestímulos desagradables

!
Si yo vivo una experiencia en la que mi mente subconsciente asocia un paraestímulo de un
estímulo básico desagradable, se me dispara un malestar o la manifestación inicial de un
vivencia catastrófica o una vivencia catastrófica que luego puedo trabajar en terapia.
La vivencia catastrófica es la amenaza que impide de ponerse en contacto con una

necesidad genuina, es una forma de evadir para no sentir la necesidad genuina.

Cambiar mi Actitud
!"#$%&#%$'&()*+,-+.'+/(0-*&('+1'#'"#$)2(&'+,-",-+.'+0(,'+3-$(*'#'.+
1. Coraza electromagnética, (respuesta instintiva,
desde el 3er. mes se hacen estudios
holográficos a nivel instintivo que la señalan,
autoprotección, instinto =energía diferenciada)
2. Rebusques de emoción o de sensación
3. Coraza muscular, es la contención de

emociones genuinas y sensaciones.
4. Coraza caracterológica (represiones,

contención de emociones y sentimientos)
V.C.
5. Mascara (lo que muestro, se sostiene con los
mecanismos de defensa)
6. Mecanismos de defensa psicológicos:

1. Retención
2. Desensibilización
3. Proyección
4. Introyección
5. Retroflexión
6. Deflexión
7. Confluencia
8. Fijación
Toda la estructura es para no sentir algo que amenaza mi vida

!
Puede suceder que no exista una Vivencia Catastrófica a nivel perinatal y entonces el
modelo de la estructuración empezaría en el punto dos, es decir con el rebusque de emoción
o de sensación, donde la VC puede ser más adelante en la vida del consultante, aunque en
realidad siempre hay una impronta o sensibilización que ocurre a nivel perinatal.
!
La máscara evita que salga lo que estoy reprimiendo, la coraza muscular todavía evita más
que se manifiesten las emociones genuinas.
En terapia de lo que se trata es que lo que no discriminó (los paraestímulos) lo pueda

transformar.
Mientras la vivencia catastrófica sea más fuerte fue más primaria su instalación, al grado que
pudo haber sido perinatal o prenatal
Mientras la vivencia catastrófica sea más fuerte representa más resistencia a la apertura y
esa resistencia hay que respetarla y ayudarle a quitar capas.
!
!
Cambiar mi Actitud
Toda emoción tiene que expresarse con el cuerpo.
La vivencia catastrófica, está ocupando un espacio y hay que transformarlo. La V.C. se

resuelve satisfaciendo la necesidad que se está evitando con el mandato (Ver: Permisos y
mandatos)
Clave: Como hacer para propiciar que la persona llegue a la causa primaria, vivencia
catastrófica en un acto terapéutico: A través de la regresión.
!
Mecanismos de defensa, su definición22:
1. Retención x ³/XHJR OR KDJR´ &XDQGR OD SHUVRQD HYLWD FRQFOXLU FRQ HO DVXQWR Sendiente
dejándolo para después).
x No poder pasar a otra cosa por pendientes no resueltos
x No estar tranquilo
x Estar abrumado
2. Desensibilizar: x ³1RVLHQWR´HOLQGLYLGXRDVXPHTXHQRWLHQHVHQVDFLRQHVHQXQPRPHQWRHQTXH
es obvio que las sienta)
x Frialdad para no lastimar y no ser lastimado.
3. Proyectar: x ³3RUFXOSDGH´FXDQGRHOFOLHQWHQRVHUHVSRQVDELOL]DGHORTXHOHHVSURSLR
x Completar lo que el otro necesita, es pretender ser líder activo y perseguidor
pasivo.
4. Introyectar: x ³'HEHUtD´(l cliente no se responsabiliza de lo que no le es propio)
x Debeismo
5. Retroflexión: x ³0HDJXDQWR´VHGHVFDUJDODHQHUJtDHQVtPLVPRHQOXJDUGHGLULJLUODKDFLDIXHUD
x No hablar de mis sentimientos.
x No pedir ayuda.
x Hacerme fuerte.
x Somatizar los problemas.
x Aparentar independencia.
6. Deflexionar: x ³/RHYLWRÓDSHUVRQDVHGLULJHDXQREMHWRUHODFLRQDODOWHUQRHQOXJDUGHHQIUHQWDU
el satisfactor verdadero)
x Evadir el problema. (Aquí entra la Negación de Freud)
7. Confluencia: x ³/R TXH TXLHUDV´ OD acción es asumida sin tomar en cuenta sus intereses
personales)
x Estar de acuerdo aunque no esté de acuerdo.
x No hablar de las diferencias.
x Evitar el conflicto.
8. Fijación x ³1RSXHGRGHMDUGH´puede referirse a sentimiento, pensamiento o acción en el
que el sujeto no se despega de lo que ya ha pasado)
x Quedar atorado con un pendiente del pasado que propicia patrones rígidos de
conducta.
22
De acuerdo con la Gestalt
Cambiar mi Actitud
!"#$%&'()*+(,"#$%&*%-+.-+/&+0-$&"(&+1-2#'&/(3&.#$&+
Todas las terapias tocan la vivencia catastrófica, el arte de la Refocalizadora es transformar
esa vivencia para que se rescate la necesidad genuina que se ha postergado, destilando el
mandato. Donde el hombre tiene:
x Hambre biológica
x Hambre emocional Necesidades primarias, auténticas
x Hambre de conocimiento
Por ejemplo el bebe a los 4 meses sostiene la nuca, levanta la nuca lo que equivale a
escudriñar, lo que representa un logro en su hambre de conocimiento y si no se le satisface
esa necesidad es un mensaje de no vida.
4/+,&*.&%#+5+/&+6(6-*'(&+'&%&7%$)2('&8++
A veces un mandato es una respuesta necesaria ante una experiencia emocional traumática
o dolorosa de la niñez y la mas de las veces es la manifestación de no buscar una
satisfacción por un conflicto parental o por un conflicto de autoridad, así un elemento clave
es que si exploro y trabajo la vivencia catastrófica el mandato se va por consecuencia
(destilando el mandato). Así
La autoestima equivale a «TXHWDQWRPHDFHSWR

«TXHWDQWRPHTXLHURPHFXLGR
«TXHGLVIUXWR
«TXHWDQWRPHHVFXFKR
«TXHWDQWRPHWRPRHQFXHnta
«TXHWDQWRPHelogio por lo que hago bien
En contraposición: un mandato es una forma de autodestruirme, en cuanto que es una

orden para que
«QRme acepte
«QRPHTXLHUDQRPHFXLGH
«QRGLVIUXWH
«QRPHHVFXFKH
«QRPHWRPH en cuenta
«QRPHHORJLHVSRUDOJRTXHKDJo bien
Así, si toco la vivencia catastrófica y hago todo el procedimiento para encontrar el medio
favorable que va a satisfacer mi necesidad genuina puedo instalar un permiso y rompo el
eslabón que busca no satisfacer una necesidad auténtica.

Cambiar mi Actitud
!"#$%&"'()$*+&",%)-).$%/"*"$%/+)
Dentro del desarrollo evolutivo del niño:
x Vivencia es una experiencia de vida, entre 0-3 años, lloro y no sé qué es tristeza,
x Emoción es una comprensión de una vivencia (Lo cual ocurre entre 3 y 7 años) aquí ya
sé que si lloro es por tristeza y
x Sentimiento es una consolidación de una emoción (grado de internalización) es decir

una emoción se convierte en un sentimiento cuando se consolida esa emoción, es decir
cuando además de que sé que es tristeza ya hay un componente cognoscitivo más
amplio, como por ejemplo lo califico de nostalgia, esto ocurre de los 7 años en adelante.
0+.)1$23.43$.)
Un rebusque es la sustitución de una emoción genuina por una falsa23 y de forma más
elegante y abarcativa un rebusque es hacer algo, para cumplir algo, que evita algo. Es decir:
Tengo un coraje y me quedo quieto, el quedarme quieto es hacer algo, para cumplir el
mandato que puede ser, por ejemplo, no te expreses, y evitar sentir la vivencia catastrófica o
evitar sentir mi emoción autentica que en este caso es el coraje.
Rebusque es un sustituto de algo, por ejemplo un rebusque de conducta es hacer una

conducta para sustituir otra. Por ejemplo quedarme quieto es el sustituto de la expresión
corporal de mi coraje. Hay rebusques de:
x Pensamiento
x Sentimiento
x Cuerpo
x Sociales (ejemplo: darle palmadas en el hombro al otro)
Todo rebusque representa un miedo.

Y eso es muy importante ya que la causa número 1 de cualquier enfermedad son dos:
x El miedo y
x La pena (Contención o la prolongación de sentimientos desagradables)
Los rebusques son una de las capas que protegen a la vivencia catastrófica.
5$6$&".",%)-)5$7'1$%/'8"9'&",%)
Redecisión es un acto terapéutico en el cual una persona en el estado niño decide una
nueva opción a un viejo problema
Reparentalización es un acto terapéutico para internalizar una nueva figura parental en la
persona.
23
Puede ser también un rebusque de conducta, la sustitución de una conducta genuina por una falsa, o pensamiento genuino
por uno falso, etc.
Cambiar mi Actitud
!"#$"%"&'(&)*(&)"#
Conciencia activa:
Momento de observación presente
Conciencia pasiva:
Reservorio de datos, pensamientos razonamientos,
aprendizajes; conocimientos científicos, religiosos y
filosóficos, prejuicios, falsas creencias, mitos,
dogmas, acontecimientos de acuerdo con una
experiencia pasada.
Energía
Indiferenciada
+++ ---
Paraconciencia:
Reservorio de archivos de sensaciones,
sentimientos y emociones que está en mi
subconsciente, simultáneamente los estoy
sintiendo como agradable y desagradable
x Sensaciones en: la piel,

músculos, vísceras
x Emociones de: Afecto, alegría,
tristeza, coraje, miedo
x Vivencias catastróficas
x Todos los paraestímulos + y -
Inconciente Preconciencia
Energía
x No me doy cuenta x Habilidades genéticas Diferenciada
x Instintos que puedo desarrollar

Cambiar mi Actitud
!"#$%&'()*(#+$%'"'$,#-#("#$,./%()*0#1(#2'1$#
En cierta ocasión al explicarle a una persona, las consecuencias de las conductas de los
padres con los hijos, cuando estos ya son mayores. Me dijo ¿Y cómo te explicas que el Sr.
X, tuvo un papa alcohólico y el no prueba ni una gota? ¿A caso no debería el también ser
alcohólico, si a como lo vio lo aprendió? La respuesta es que: A la edad de 6 años, el tomo
la decisión de no ser alcohólico como su padre.
Otra pregunta importante es: ¿Y cómo puede decidir un niño de 6 años? La respuesta es
que: su decisión es inconsciente, de acuerdo a lo que sintió, vio y escuchó y que si no
hubiera sido así se hubiera muerto. Una decisión de esa característica ayuda a vivir, si el
niño en cuestión no hubiese decidido no ser alcohólico como su padre se hubiese
seguido sintiendo mal, cada vez que su padre lo golpeara, o golpeara a su madre o le
producía una sensación desagradable. La muerte puede ser física o mental, puede que no
me muera físicamente pero si mentalmente.
De acuerdo con esto podemos decir que:
El argumento de vida es un plan inconsciente para mi vida que yo decidí,

inconscientemente también, entre los 6 y 7 años
La familia tiene mucho que ver, pero quien finalmente decide su vida es uno mismo. Desde
luego de ese argumento tienen las directrices que el medio le impone.
El argumento de vida o guión, es el papel que deberá representar en el escenario de la vida.
Un aspecto importante a entender es que en el guión no todo está escrito lo que falta, que
muchas veces es lo más importante, lo escribe el propio individuo.
A continuación veremos la influencia del medio ambiente familiar en el tomo de las

decisiones para definir el argumento:

Cambiar mi Actitud
Influencia del medio ambiente familiar en la formación del argumento de vida
Necesidades
(Parea pensar, sentir, y existir)
De acuerdo con el medio familiar
Si las necesidades son Si las necesidades no son facilitadas,

facilitadas distorsiono o postergo o me evitan la
expresión de la necesidad
Permisos Para pensar
(+) Para sentir Mandatos
Para existir (-) Para no pensar
Para no sentir
Y son permisos para vivir Para no existir
Son consecuencias de un medio

desfavorable se transforman en
mandatos para no vivir
Y son permisos para vivir
!
!
Cambiar mi Actitud
!
!"#$%&'()*%&+,#-%."%/*0,#
A los 13 años es la segunda vez que la persona se pregunta: ¿Quién soy yo? ¿Quién es mi
familia? ¿Quién es mi entorno? Reflexiona que cosa es cierto.
Esta listo para incorporar el pensamiento reflexivo y la capacidad de síntesis, que le servirá
al joven para: valorar su persona, su familia y su entorno.
13 años
Pensamiento reflexivo y
capacidad de síntesis
Medio favorable: Medio desfavorable:

Lo incorpora No lo incorpora.
Si no lo incorpora entonces
solo queda
Rebeldía Sumisión
Conducen a
No vivir
No existir
No pensar
Es importante señalar que nunca voy a culpar a mis padres de lo que me pasa a mí.

Cambiar mi Actitud
!"#$%&'()*+#,-#.-&#/"$"&-#"&#01)"+2'&%#.1"345)(%#
El triángulo de Karpman, parece una ruleta, una máquina automática que cada vez que gira,
para producir un cambio, algo se quiebra dentro de nosotros, para llevarnos
irremediablemente a cumplir con nuestro argumento de fracaso. Parece no haber salida.
Pero por fortuna la hay. ¡Si se puede salir! ¡Si se puede cambiar! ¿Y cómo le hago para
cambiar? Una respuesta es que el primer gran paso para cambiar, es darme cuenta de mi
manera de actuar, es decir hago conciencia, pero ésta conciencia no es para reprocharme
nada, dejar de agredirme es básico, este hacer conciencia significa estar consciente, saber
más acerca de mí y de lo que hago.
Francisco Del Casale a dado una aportación más de incalculable valor para salirse del
Triángulo Dramático, su solución es ésta:
P ROTECTOR AY UDA DOR

*Doy p ro tección p orque me *Ponerme en co ntacto co n mi
qu iero y qu iero a lo s d emás Pad re nu tritivo y co n mi Ad ulto
*Estab lece un co mp ro miso, C *Ayu dar sin más interes q ue el
un acu erd o de po der ay udar
*Pone límites útiles *Con fía en lo s d emás
*Con fron ta los errores *Ayu da porqu e q uiere hacerlo
*Fomenta la resp onsab ilidad
*Con fron ta límites
VICTIMA REA L *No juega, está con scien te
*Pid o ayud a p ara qu e me ayu den
comprometien dome a p oner y a dar
más d e lo qu e me to ca
*Está pasan do po r un momen to d ifícil
y pide ayu da y protecció n
*Se lo pide a quién realmente se la pu ede dar
*Sale del problema co n la ay uda y protección
comprometien dose
!

Cambiar mi Actitud
!"#$%&'(&)%*%#%+$%,&-$./%,&&
0/&12%#345&/"&6%+$%&7&/"&%+%#89"&
En cada instante de nuestra vida, transformamos la energía cotidiana en el oxígeno del aire,
del agua, de los alimentos, y del sol, en energía utilizable para hacer funcionar nuestro
organismo (metabolismo basal), y para hacer las cosas de nuestra vida cotidiana.
Transformándola en actitudes, es decir dándole una salida con nuestra disposición a actuar y
con nuestras acciones concretas.
Las salidas deseables y naturales, en un 50% la agresividad positiva (el trabajo por
ejemplo) y en un 50% restante en ejercicio físico y sexo. ¿Y si esto no sucede así? Bueno
pues entonces pueden ocurrir varias cosas que de ningún modo son buenas para nuestro
cuerpo y nuestra mente, así pues:
Si la energía no es transformada tiene salida como:
Depresión
Enfermedades con itis (colitis por ejemplo)
Tensión muscular
Malestares mentales (insomnio, pesadillas)
Alteraciones de la conducta( irritabilidad, fuma mucho, come mucho)
Esta manera de ver las cosas nos ofrece una forma lógica y unificadora que nos sirve para
interpretar por qué y el cómo nos enfermamos, y así podemos elegir mejores formas de
canalizar esa energía. También a través de este modelo reconocer y fomentar la creatividad
de los niños a través de juego y de actividades.
2WUD GH ODV IRUPDV GH ³VDFDU´ FRUUHFWDPHQWH HVWD HQHUJtDV HV PDQLIHVWDQGR QXHVWUDV
emociones automáticamente.
Todo esto se resume en el modelo que se ve a continuación:

Cambiar mi Actitud
Proceso Bio-energético de la distribución de la energía en el ser humano
Alteraciones de la conducta:
Malestares mentales:
Insomnio
Pesadilla Conducta irritable
Ansiedad
Fuma demasiado
O2 Adicciones Bebe demasiado
H2O Come demasiado
P
Alimentos C, H
G
Energía Solar
ENERGIA
20% Metabolismo
80% Necesita transformarse en actitud
ITIS Enfermedades con

ITIS
Sieno
S se transforma tiene salida como:
Tensión
muscular
Depresión
Salida deseable y
Salida deseable y
natural
natural
1/2
1/2
Agresividad +
Entusiasmo, interés, ganas de Ejercicio Físico
transformar esa energía en Y
algo que: Sexo
1. Guste
2. Apto
3. Produzca
4. Reconocimiento
5. Retos
6. Metas
7. Buena comunicación
8. Creativo
9. Remunerado

Cambiar mi Actitud
!"#$%&'()*$+&$+,-,+"#./$00'.%$,+
Los otros sirven a menudo como espejos. Cuando usted los mira, ¡se ve a sí mismo!
El aprender de sus proyecciones es un instrumento muy provechoso en el conocimiento de
sí mismo.
Considere una persona que realmente no le gusta.
¿Cuáles son las cosas que no le gustan de esta persona?

¿Conoce usted a otras personas que sean así? ¿También le disgustan?
Imagínese a sí mismo con las mismas características de ellos. Obsérvese actuando.
Sea o haga las mismas cosas que le molestan en otras personas.
Ahora plantee la pregunta: ¿Podría ser cierto que yo soy el que hace o es estas
cosas?
Ahora considere una persona a la que realmente admira.
¿Cuáles son las cosas que le gustan de esta persona?

¿Conoce usted a otras personas que sean así? ¿También admira a estas personas?
A continuación imagínese hablando, andando, representando, haciendo y siendo lo
que usted admira en ellas. Véase poseyendo sus características.
Ahora plantéese la pregunta: ¿Puede ser cierto que yo tenga posibilidades de ser y de
hacer yo misma estas cosas?
Durante una semana, haga dos listas distintas:
Escriba en una lista todas las cosas que imputa a los demás (ella me rechaza, él es
estúpido, mi esposo/esposa me está siendo infiel, él me odia, etc.).
En la otra lista, escriba todas sus declaraciones de estima o admiración (ella es tan
cariñosa..., él es tan atento..., mi esposo/esposa siempre dice lo más apropiado, él es
maravilloso con los niños, su estilo es siempre muy claro, etc.).
Al final de la semana, examine sus listas. ¿Observa algunas pautas?
Ahora plantéese la pregunta: ¿Puede ser cierto que yo...?
Por ejemplo: "¿Puede ser cierto que yo rechazo a María por los mismos motivos por los que
yo afirmo que ella me rechaza a mí?"

Cambiar mi Actitud
!"#$%$&$%'(')&#$*+),+)*)-*!.*
Existen muchas formas de auto evaluarse desde el AT, tres de las más útiles son:
Cuantificando, la actuación de nuestros estados del Yo: P, A y N

Elaborando un egograma
Elaborando un cariciograma
Y en forma adicional
Reconociendo en nuestra conducta las expresiones de nuestros estados del yo.
El primer punto se logra contestando un cuestionario diseñado para el efecto. Tal como
aparece en el ejemplo que se da en las páginas siguientes. Como puede verse, se
determinan porcentajes los cuales se llenan en una grafica de barras, en la que podemos
apreciar cual es nuestra área fuerte, nuestra área débil y nuestra área intermedia.
Para usar la forma siguiente de auto evaluación debemos saber primero que es un ego
grama. Un egograma es un diagrama de barras elaborado por John Dusay, en el cual se
detallan los seis estados del ego del siguiente modo:
100%
PC PN
Rebelde
NA NL
PC PN A NL NA
o sumiso
!"#$%&&'(&)&*+$,%&-,./.-"&&&&&&&'0&)&&*+$,%&#1/,.-."&
&&&&&&&&&&&&&&&2&&)&+$13/"&&&&&&&&&&&&&&&&&&04&)&&#.5"&3.6,%&
&&&&&&&&&&&&&02&)&0.5"&+$+*/+$"&7819.8"&"&,%6%3$%:&

Cambiar mi Actitud
El egograma sirve para autoevaluarse, es un análisis detallado de nuestra personalidad.
También nos sirve para conocer el perfil de alguna persona cercana a nosotros, así
podremos abordarla mejor aunque no para manipularlo. El egograma puede intuirse de las
actividades de una persona o bien evaluarse a partir de un cuestionario diseñado para ello.
El egograma ideal es el siguiente:
!
!
! 100%
!
!
!
!
!
!
!
!
!!"#!!!!!!!"$!!!!!!!%!!!!!!!!!!!$&!!!!!!!!$%
!
!
Donde puede observarse un adulto suficiente, así como proporciones suficientes de padre
nutricio y niño natural, aunque poco padre crítico, y poco niño adaptado.
Como el adulto me sirve para sobrevivir es importante tener una buena cantidad de este. Si
no tengo dinero no tengo buen adulto, el adulto me sirve para ganar dinero.
Algunos ejemplos de egograma
!
100% 100%
!
!
!
!
!
!
!
!
!!"#!!!!!!!"$!!!!!!!%!!!!!!!!!!!$&!!!!!!!!$% !!"#!!!!!!!"$!!!!!!!%!!!!!!!!!!!$&!!!!!!!!$%
!
!"#"$%&%'( $)*$)')+,%,-.#'( /)0( &%12#( !"#"$%&%'( $)*$)')+,%,-.#'( /)0( 6#1#(
!
&)3-1%+#(4(/)0(5-,0)$ 7%0/)8
!
!

Cambiar mi Actitud
En cuanto a reconocer nuestras expresiones como manifestaciones de nuestros estados del
ego a continuación se dan pistas para esa forma de auto evaluación24.
!
!
!
! Correlación entre conducta y estados del yo.
!
OBSERVABLES CONDUCTA VERBAL CONDUCTA MOTRIZ
Estados de PALABRA TONO DE EXPRESION POSTURA

GESTOS
funcionamiento del VOZ FACIAL CORPORAL
Padre Critico: 7LHQHVTXH« Cortante Brazos Ceño fruncido Tronco,
(Actitud: Moralista, 'HEHUtDV« Critico cruzados Comisura de Rígido
Autoritaria; mira Esto es ridículo Burlón Dedo índice los labios Erecto
desde arriba) acusador hacia abajo
Manos en las
caderas
Padre nutricio: 7HTXLHUR« Cordial Brazos abiertos Comprensiva Tronco
(Actitud: Solicita, 7XSXHGHV« Cariñoso Brazos que Sonriente Arqueado
Comprensiva, Tu eres capaz Amable rodenan Comisura Hacia delante
Tolerante) hacia arriba
Adulto: (Actitud: Correcto Modulado Mano que Concentrada, Erguido
Activa, Atenta) Me faltan datos Uniforme sostiene el Alerta, serena Natural,
Uso sustantivos mentón hacia Labios Tronco
arriba horizontales Inclinado
sobre
los objetos
Niño libre: ¡Quiero! Inocente Desinhibidos Espontánea Libre, estirado,
(Actitud: ¡No quiero! Fuerte Piernas abiertas Expresiva relajado,
Cambiante, Energético tumbado en el
Curiosa, suelo
Emocional)
Niño Adaptado: 3RUIDYRU« Sumiso Retorcerse las Temerosa Contraída,
(Actitud: 1RSXHGR« Plañidero manos Huidiza Encorvada
Avergonzada, Voy a intentarlo.. Lloroso Apretar los Rabiosa Sacando
Exigente, Retraída) 7HQGtDTXH« Desafiante puños. Taparse pecho
(Rebelde) la cara
!
!
!
24
Cambiar mi Actitud
Ejercicio25
Muestre la frecuencia con la que realiza cada una de las conductas enumeradas a
continuación, colocando una marca en la columna que corresponde.
Frecuencia
Conducta en el trabajo Con
Algunas Con
Casi nunca Rara vez mucha
veces frecuencia
frecuencia
1. Doy excusas por no haber realizado mi ! ! ! ! !
trabajo
2. Me siento mal respecto a algo (algo que ! ! ! ! !
alguien me hizo o me dijo, o algo que yo
hice o dije)
3. Espero que las personas hagan lo que yo ! ! ! ! !
digo
4. Hago circular un cuestionario o realizo ! ! ! ! !
una encuesta para obtener la información
requerida
5. Hago lo que ordena mi jefe, incluso ! ! ! ! !
cuando me resulta difícil
6. Me siento culpable respecto a algo (no ! ! ! ! !
tener listo un trabajo a tiempo, llegar
tarde, trabajar demasiado, etc.)
7. Sonrío con los demás (compañeros, ! ! ! ! !
subordinados, clientes, superiores, etc.)
8. Sugiero que una persona que se siente ! ! ! ! !
mal acuda a la enfermería o se tome el
resto del día
9. Insisto en que las cosas se hagan a mi ! ! ! ! !
manera
10. Escucho una voz imaginaria que me ! ! ! ! !
GLFHDOJRFRPR³ODJHQWHGHEHUtD«´
11. Cuando sé que algo no podrá estar listo ! ! ! ! !
en la fecha en que deseo, constantemente
pregunto si sería posible que estuviera
terminado antes del plazo establecido.
12. Asisto a clases, programas, seminarios, ! ! ! ! !
etc.., para mejorar mis habilidades en el
trabajo.
13. Me las ingenio para hacer cosas que ! ! ! ! !
puedan considerarse nocivas, ilícitas o poco
éticas.
14. 'LJR R SLHQVR FRVDV FRPR ³¢4Xp ! ! ! ! !
hDUtDQVLQPL"´
25
Jongeward, D., En busca del éxito: Análisis Transaccional en el trabajo, LIMUSA, México, 1989., pág. 77.
Cambiar mi Actitud
Frecuencia
Conducta en el trabajo Con
Algunas Con
Casi nunca Rara vez mucha
veces frecuencia
frecuencia
15. Doy un pasito de baile cuando entro a ! ! ! ! !
la oficina o al área de trabajo de un amigo.
16. Corrijo a mis subordinados cuando no ! ! ! ! !
cumplen con las normas de desempeño
establecidas.
17. Conservo la calma en medio de una ! ! ! ! !
atmósfera de tensión.
18. Ayudo a mis compañeros, ! ! ! ! !
subordinados, o a mi jefe, yendo un poco
más allá de mis obligaciones.
19. Me siento herido y busco la manera de ! ! ! ! !
estar solo.
20. Ofendo a las personas sin darme ! ! ! ! !
cuenta
21. Tomo un largo rato de descanso y ! ! ! ! !
disfruto verdaderamente la sensación de
aflojar los músculos y relajarme.
22. 'LJR³SRUIDYRU´\³JUDFLDV´ ! ! ! ! !
23. 'LJRRSLHQVRFRVDVFRPR³<RORKDUp! ! ! ! !
SHUVRQDOPHQWHHOORVQRHVWiQFDSDFLWDGRV´
24. Hablo de realidades cuando otra ! ! ! ! !
persona necesita consuelo
25. Tomo la última rosquilla u otra golosina ! ! ! ! !
que alguien trajo para la hora del café.
26. Ayudo a un compañero de trabajo en ! ! ! ! !
una emergencia.
27. Insisto a los demás que se cuiden: por ! ! ! ! !
ejemplo que usen el abrigo en un día frío o
traigan su paraguas si esta nublado.
28. Contesto el teléfono con voz bien ! ! ! ! !
modulada, dando mi nombre o el nombre
de la compañía (o departamento)
29. Explico las cosas en detalle a las ! ! ! ! !
personas que no están realizando su
trabajo de manera adecuada.
30. Fijo normas para un desempeño ! ! ! ! !
adecuado.
!!!
!
!
!
!
!
!
!
!

Cambiar mi Actitud
!
!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ahora que ! ya contestó el cuestionario, Estado del ego
califíquelo de la siguiente manera:
Pregunta
!!! PC PN A NL NA
!
1. Califique cada una de sus repuestas, 1
! usando esta fórmula: 2
3
! 4
SXQWRVSDUD³FRQPXFKDIUHFXHQFLD´
! SXQWRVSDUD³FRQIUHFXHQFLD´ 5
6
! SXQWRVSDUD³DOJXQDVYHFHV´ 7
! SXQWRVSDUD³UDUDYH]´
SXQWRVSDUD³FDVLQXQFD´
8
! 9
10
2.! Anote la calificación en el cuadro en gris
11
correspondiente de la gráfica. Por
! ejemplo, si contesto la pregunta 1 con 12
13
! ³DOJXQDVYHFHV´GHEHDQRWDUXQ³´HQHO 14
cuadro marcado con gris, correspondiente 15
! D OD SUHJXQWD VL FRQWHVWR ³FRQ PXFKD
16
! IUHFXHQFLD´ D OD SUHJXQWD GHEH DQRWDU 17
! XQ³´HQHOFXDGURUHVDOWDGR en gris para 18
la pregunta 2, etc. 19
!
20
3.! Sume los números de cada columna y 21
escriba los totales en el espacio que 22
! corresponde.
23
! 24
! El total de la primera columna en su 25
calificación para su PC (Padre Crítico). 26
! El total de la primera columna 27
! correspondiente a PN es la calificación 28
para su Padre Nutricio, etc. 29
!
30
! PC = Padre Crítico Totales
! PN = Padre Nutricio
A = Adulto
! NL = Niño Natural
! NA = Niño Adaptado
!
!
! Gráfica
(%)
!
!
!
!
! PC PN A NL NA
!

Cambiar mi Actitud
!"#$%"#&'#()$'*)#
Echemos un vistazo a la relación de pareja. Pero antes es importante observar que el

estado Niño del Yo es, de los tres estados, el que debemos considerar como el más
importante. ¿Por qué? Porque representa nuestro ser, y es el que nos sirve para vivir y en
la relación de pareja es el estado que más entra en función. Pues tiene que ver con el sexo,
lo que debemos y pedimos de la otra persona, con el descanso entre otras.
Nuestro modelo podría decirlo rápidamente así
P "#$%&'()!'*+(',
A -.%/0',
6+/%&,4!
N 1',)!2/($,)!%/34)!(/%5'.%4
%/,
La relación en pareja es muy sensible, sin embargo si conocemos algo de su dinámica

podemos proporcionarle el equilibrio necesario.
Revisemos los diez elementos clave para una relación de pareja saludable. Estos elementos
constituyen la gasolina en una relación de pareja:
1. El afecto
2. La confianza
3. El reconocimiento (Elogios mutuos)
4. El diálogo, la comunicación
5. Metas comunes
6. La diversión compartida
7. La protección emocional
8. El respeto
9. Las buenas relaciones sexuales
10. Tiempo dedicado
Y la única responsabilidad: La seguridad material

!
Mucho del éxito o el fracaso en la relación de pareja tienen que ser con los modelos de
pareja que prendimos de nuestros padres:
!
El Patriarcado: papa manda y dispone
El Matriarcado: mama manda y dispone
El Funcional: papa y mama colaboran
!
Es de hacer notar que el modelo funcional es escaso pero se da.

Cambiar mi Actitud
Un detalle interesante es que si alguien aprendió el modelo patriarcado, su pareja la buscar
de modo que encaje en ese modelo. Es decir papa manda- mama sumisa. Lo propio sucede
con los otros dos modelos.
Es importante señalar que el niño define su sexualidad y generaliza los conceptos a la edad
de 3 años, y en esa edad está muy receptivo a los modelos de pareja. Como hemos visto, el
modelo del AT nos dice:
P P = padre
Donde A = adulto
A N = niño
Con el cual podemos explicar, algo que nos complica las cosas en la vida cotidiana las
contaminaciones de los estados, lo que podemos describir con nuestro modelo así:
!
P
2(%3$0-0)
"#$%&'()! &
*+$,')! %&'*!
A
-).'*/0.*+)1 4,$&0).%&
!
También esto nos vuelve ineficaces porque tenemos falsas creencias acerca de:
!
Mi auto imagen
De los demás
De mi entorno
!
Es decir nuestro adulto está actuando inadecuadamente porque está contaminado por el
padre dando lugar a los prejuicios por un lado, y por el otro lado está contaminado por el niño
dando lugar a!ilusiones, ambas cosas no están basadas en la realidad.
Lo deseable es descontaminarnos, y esto es lo que vamos a hacer con las cosas que
aprendamos en lo sigue.
!
Por otra parte es muy común que nos asociamos con otras personas en una relación poco
sana que se a dado en llamarle simbiosis, síndrome de la bicicleta, o de codependencia"!
Cambiar mi Actitud
!
Esta asociación es muy frecuente en la relaciones padres-hijos, esposo-esposa, jefe-
empleado! Esta situación podemos representarla así en nuestro modelo.
!
!
P P
A A
!
N N
"#$%&'()#!! "#$%&'()#!"
Esto es dependencia pura, y evita nuestro crecimiento porque ya sea que nos dicen lo que
tenemos que hacer, o nos dan todo o nos imponen todo. Ambos personajes sufren.
Esto es también otro punto en nuestra contra, que podemos eliminar si queremos con las
ideas que expondremos aquí.
Como puede verse son muchos los obstáculos para tener una vida más plena. Sin embargo
existen formas de salir de esa basura, porque eso es ¡basura! Y felizmente en estos apuntes
se describen esas formas. Lo que produce la magia es algo muy simple, aunque a veces
muy difícil de tener:
¡Desearlo con todas nuestras fuerzas!
En una relación de pareja pueden darse las siguientes cuatro cosas, en cuanto a maneras de
mantener la relación:
1 2
3 1
1 *#+($($%#!!!,-#'
.-/-#'0&!3!&!4!,-#'
3 4
1 3
.-/-#'0&!1(2 *#+($($%#!1(2
1
Lo deseable es estar en el caso 1, aunque si está en el caso 3, cualquiera de las opciones 1,

2 o 4 es más saludable.

Cambiar mi Actitud
!"#"$"%&'()*+$,&'$'+-.$)/+0&'+-*$"$%&102/($
Los acuerdos son situaciones que son producto de un diálogo previo y del análisis de puntos
de vista. El diagrama siguiente muestra el proceso para llegar a un acuerdo:
Yo Otro
Tengo mi punto de vista Tiene su punto de vista

(que es válido para mí) (que es válido para él)
Tengo una meta. Tiene una meta.

(Se a donde quiero llegar o (Sebe a donde quiere llegar
le invito a que me diga a o me invita a que le diga a
donde quiere llegar) donde quiere llegar)
Tengo una Tiene una

proposición proposición
Llegamos a un
acuerdo
Me hago cargo de mi Se hace cargo de su

compromiso compromiso
Compartimos una
responsabilidad
Lo importante que puede observarse en el modelo, es tomar en cuenta que para llegar a un
acuerdo, hay que compartir los puntos de vista, los cuales son necesariamente diferentes. El
siguiente paso, después de establecido un acuerdo es el de contraer un compromiso y
respetarlo. Y recordar que: "La vida funciona si respetamos lo que acordamos"
!
!
Cambiar mi Actitud
!"#$%&'()(%&'*#+%#"(,-#
Un sentimiento de liga es una asociación emocional sensorial y pensante en un

acontecimiento del presente con una experiencia del pasado.
100%
x Depresión (Tristeza grande)
x Ira u odio (Coraje grande) Contenido
Pasado 70% x Pánico (Temor grande) Inmovilización
Presente 30% x Tristeza

x Coraje
x Temor
0%
Respuesta intensificada
Experiencia Me quedé
Me dejaron
Me imaginé P
Quedo grabada
en mi mente y SOLO a Me deprimo
mi cuerpo s Odio-rencor intenso
Abandonado a Pánico
Rechazado d
Muerte Castigado o
Tuve una
perdida mayor
Pérdida
Ante un
Presente Tristeza auténtica
Rechazo
estímulo Castigo Respuesta Coraje auténtico
desagradable Soledad desagradable Miedo auténtico
La respuesta emocional tendrá
Abandono
que ser congruente al estimulo
en calidad y en intensidad Finalmente tengo un
Ya no te quiero tiempo de aceptación
Respuesta adecuada
El creador de este modelo es una pareja cuyo acróstico es Haimowits formado por los
apellidos de dicha pareja.

Cambiar mi Actitud
!"#$%&%#'"()*+%,-+ # ./
Wilber27 describe de manera muy clara en qué consiste el espectro de la conciencia,

mediante el modelo que se muestra en el esquema 1. Este modelo es clave para entender el
desarrollo de una persona a plenitud. Nos sitúa básicamente en cuatro estados en los que la
síntesis de cada división se logra mediante alguno de tantos métodos surgido a lo largo de la
historia encaminado a aliviar alguna disfunción o malestar en las personas.
Persona Sombra Counseling

Terapia de apoyo
Persona Sombra
Nivel de la Persona
Psicoanálisis
Nivel de la Persona Psicodrama
ego cuerpo Análisis Transaccional
Terapia de realidad
Nivel ego
del Ego cuerpo Psicología del ego
Análisis Bioenergético
Nivel del Ego medio Terapia de Rogers
Organismo totDOR³FHQWDXUR´
Terapia Guestaltica
Análisis Existencial
Organismo Total
2UJDQLVPRWRWDOR³FHQWDXUR´ medio
Logoterapia
Psicología analítica junguiana Psicología Humanista
Organismo Total Psicosíntesis
Maslow, Progroff Hinduismo vedanta
Bandas Transpersonales Budismo mahayana y vajrayana
Psicología analítica junguiana Taoismo
Psicosíntesis Islamismo esotérico
UnidadProgroffUniverso
Conciencia de la Maslow, (en tanto que divino) Cristianismo esotérico
Bandas Transpersonales Judaísmo esotérico
Universo (en tanto que divino)
Esquema 1. El espectro de la conciencia y las terapias.
Conciencia de la Unidad
26
Ayala, L., Acompañamiento a personas y a Equipos de Trabajo dentro de una organización en transición, desde la
perspectiva Transpersonal con orientación de Bio-Psico-Síntesis, Tesis de maestría en Desarrollo Humano, Universidad
Iberoamericana, Coahuila, 2004.
27
Cambiar mi Actitud
!"#$%&'(&)*&+*,$-#*"&.%#,-/"0&1-2-&$%,$*2-/*-&3%&1"24*-&
50&6#"/&7#"1",-8&50&.9/$-&-7*1*"0&3%&."#$*3"&
El 29 de julio de 1986 era el partido final de la copa mundial de futbol celebrado en México,
HVWDED³IHOL]´ con ³PLVDPLJRV´FHOHEUDQGR como es típico de esas reuniones y como ya se
habrán de imaginar, comida y cerveza. Vivía una mezcla de emociones muy difícil. Hacia
cosa de un mes había perdido mi trabajo, poco después a mi pareja, no tenía ni un centavo,
PLV³DPLJRV´QRHUDQPLVDPLJRVHVRVTXHHVWDEDQDKtsolo se decían serlo.
Mis padres y mi única hermana más que disgustados conmigo estaban consternados,
desconcertados GH OR TXH PH VXFHGtD (VD ³FHOHEUDFLyQ´ IXH OD JRWD TXH derramó el vaso
pues termino en una pelea a golpes. Vivía una falsa alegría con su respectiva resaca. Yo ya
no podía más, era veleta sin rumbo, todo me salía mal y me preguntaba ¿Por qué me pasa a
mí esto? Fue entonces cuando decidí buscar ayuda. Por fortuna la encontré. No sé qué
habría sido de mí si no la hubiera encontrado.
50&%/19%/$#-&:9%&2%&1"24*-&0"&;*3"(&
Tres meses antes había conocido al Dr. Adolfo Vasconcelos por casualidad en una cena-
reunión de amigos, colegas, artistas, científicos en casa de los Morelos como se
acostumbraba cada dos meses en la Sociedad Médica de Tabasco, con un tema principal a
tomar como punto de conversación de la noche.
Esta vez asistirían dos personajes poco comunes: un hipnotizador experto (así lo dijo él
cuando se ofreció a participar) y un amigo nuestro del Club de Ciencias Arturo Rosenblueth
que se ofreció como voluntario para ser hipnotizado. Había muchas expectativas pues era
casi un duelo, ambos se habían retado a consecuencia de una charla que yo di, dedicada al
cerebro unos días antes, en una escuela preparatoria. Ninguno de los dos llegó. Pero eso dió
pie para hablar de hipnosis, crecimiento personal y temas relacionados.
Fue entonces que el Dr. Vasconcelos acaparó la atención de los presentes al tener
respuestas muy acertadas respecto interrogantes planteadas en relación a dichos temas.
Dijo que era médico especialista en Medicina Psicosomática y Psicoterapeuta. Empezamos
a las diez de la noche y terminamos a las dos de la madrugada del otro día, no sin
quedarnos con ganas de continuar.
Hablamos desde luego de hipnosis, de medicina psicosomática, del nacimiento, la muerte,

de las crisis personales, en fin muchos temas humanos interesantes. Fue la primera vez que
distinguí entre psicólogo, psiquiatra y psicoterapeuta. Al final me acerque a él y le dije que si
podía verlo después para plantearle mi situación y ver si me podía ayudar. A lo cual aceptó.

Cambiar mi Actitud
!"#$%&'#("#)%#$%*&'+%,#-(+*'",./#0,#-+%)(+,#*(*%1"#
Primero decidí conocer el consultorio del Dr. Vasconcelos y conversar un poco más con él
acerca de mi situación, quizá por mis miedos. Pero estos se disiparon pronto pues en la
conversación me contó cómo había superado él mismo un problema grave de salud que
tuvo mediante la medicina Psicosomática. Eso me convenció más y decidí tomar mi primera
sesión.
Asistí puntual a la cita. Al terminar y salir de ahí, me sentí como nunca: liberado, renovado,
LQWHJUDGR \R OR GHVFULER FRPR ³EDxDGR SRU GHQWUR´ Ese día en particular habíamos
rescatado a mi niño interior de 5 años y eso no fue más que el principio. Jamás olvidaré esa
experiencia. A partir de ese momento no solo inicie mi recuperación sino que inició mi
fascinación por comprender el universo interior del ser humano y en especial del mio propio.
Me comprometí a continuar con mi proceso de desarrollo. Luego todo fue tan distinto, la
energía interior se liberó. Así, cambié yo y cambió el mundo.
2.#34%&'#..(5,/#(.#67289:#;<.*,:#.,#6=(+'#<#,.5'#)>*#
Siempre he sido inteligente. Me gusta pensar por mí mismo. Me gradué con honores como
Ingeniero Industrial en Química. Por alguna razón me identifique más con la ciencia que con
la técnica, era brillante, pero erré el camino. Cuando en una sesión con el Dr. Vasconcelos
exploramos mi vocación genética y descubrí que dicha vocación era humanística, de pronto
todo cobró sentido y me puse a trabajar decidido: solicitaría una beca a Consejo Nacional de
Ciencia y Tecnología (CONACYT) para estudiar una maestría en Calidad y Productividad en
el Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey (ITESM).
En noviembre de 1989 fui notificado que era aceptado por el ITESM y que CONACYT me
otorgaba la beca de tiempo completo. Aún era profesor de la Universidad, tuve que dejar
todo. Partí solo con una maleta. Ya empezaba a hacer efecto todo el trabajo de conocimiento
personal que había hecho con Vasconcelos. Este fue el comienzo de una nueva vida.
En los primeros meses de la maestría obtuve la oportunidad de trabajar en un proyecto

innovador: Los Equipos Naturales de Trabajo para la Planta Norte de Hylsa con el Ing.
Ernesto Sánchez, director de la planta como líder. El proyecto fue un éxito he hice mi tesis
de maestría en dicho proyecto, también un éxito. Ernesto y yo seguimos siendo amigos. Su
influencia positiva ha sido determinante.
Para diciembre de 1992 ya pensaba regresar a Tabasco pero me ofrecieron trabajo en Hylsa
y decidí quedarme en Monterrey, fue una decisión difícil pero hoy no me arrepiento. Luego
vino la devaluación de 1994 y quedé fuera temporalmente, pero regrese al grupo en ese
mismo año y mi carrera fue ascenso hasta que Hylsa dejó de pertenecer al Grupo Alfa en el
2007.
Fue una experiencia inolvidable, llegue a querer mucho a la empresa y a mis compañeros y
jefes en los cuales encontré siempre apoyo, solidaridad, afecto, confianza y logramos cosas
increíbles. ¿Cómo olvidar a Conrado Treviño y Hector Gonzalez verdaderos líderes en
Recursos Humanos? Los que ya no pertenecemos a la organización nos llamamos
Cambiar mi Actitud
cariñosamente ex-Hylsos y aun fuera de la empresa nos seguimos apoyando mutuamente
hasta la fecha.
Estando en Hylsa estudié, la maestría en Desarrollo Humano en Universidad

Iberoamericana, fue increíble. Un ambiente de libertad de pensamiento y rigor científico,
maestros ejemplares y amigos incomparables. Mi tesis de maestría fue objeto de mención
honorifica28, lo cual quiere decir que iba por buen camino. Fueron tres años y medio
inolvidables.
Para no hacer de este tema un curriculum vitae diré solamente que tuve dos entrenamientos
más, uno en Hipnosis Clínica Ericksoniana y otro en Integración Energética Postural, en
diferentes momentos. El mensaje que quiero trasmitir con estas menciones no es que soy un
experto, aun soy aprendiz, sino que he buscado conocer el terreno que piso, especialmente
conocerme a mi mismo, pues el ser humano es una caja de sorpresas. Empezando por mí.
Me gusta mucho XQ GLFKR EXGLVWD ³(O PHMRU GH ORV OLEURV HV XQR PLVPR´ Otra cosa que
quiero destacar en este recuento es que saltaba de un éxito al otro« pero vino el gran
compromiso, la gran decisión, otro gran cambio.
!"#$%&'()*+,)-,(.$/$&)
En este periodo tan fructífero a nivel académico y de trabajo ocurrieron muchos milagros.
Para mí los milagros son esos sucesos que llegan en la vida sin explicación y que están
alineados a los más profundos y secretos anhelos haciéndonos además crecer. He aquí
algunos de ellos.
Durante mi estancia en el ITESM y en una conferencia de una materia durante la maestría,

conocí a Guillermo Garza, consultor que en ese entonces estaba por irse a hacer su
doctorado en Psicología a San Diego en California. Inmediatamente me identifiqué con sus
puntos de vista. Así nació un amistad muy potenciadora para mí y que conservamos hasta la
fecha, pues lo busqué a su regreso del doctorado. Incluso he colaborado en su empresa
llamada Poesis Consultores. Un maestro para mí.
Otro milagro fue, que para 1994, me uní en matrimonio con Juanita, mi esposa y desde
entonces ha sido mi inspiración y equilibrio. Con ella llegaron del cielo dos milagros más:
Janet en 1996 y Leonardo en 1998. Y por partida doble merecen el calificativo de milagros
sobre todo porque tanto a mi como a mi esposa por separado nos diagnosticaron los
médicos que no podíamos tener bebes. Pero nosotros no aceptamos el veredicto y
trabajamos nuestros límites con psicoterapia apoyados por el Dr. Vasconcelos y con los
principios que aquí he expuesto.
Luego llegó nuestra casa propia, carros, vacaciones, pero de pronto: nubarrones y tormenta.
Nos dimos cuenta que el contexto había cambiado. Alfa vendió Hylsa, la economía se regía
por reglas diferentes, grandes cambios sociales y tecnológicos como el internet por ejemplo
y yo tenía que decidir TXHVHJXtD« y otra vez, cambiar yo.
28
Ayala, L., ³$FRPSDxDPLHQWR D SHUVRQDV \ JUXSRV GHQWUR GH XQD RUJDQL]DFLyQ HQ WUDQVLFLyQ GHVGH OD SHUVSHFWLYD
transpersonal con orientación de Bio-psico-VtQWHVLV´ Tesis de maestría, UIA Torreón, México, 2004.
Cambiar mi Actitud
!"#$%&'#()*+%)*,-).#"&#$%&'#/0(,-,1'2#345,6)#)#7%&(&-)8#
Decidí dejar Hylsa en 2007, cuando ya se llamaba Ternium, para trabajar como consultor y
consolidar mi modelo de consultoría29. Pero me fallaron los cálculos. Durante el primer año,
los ingresos bajaron dos tercios de lo que estábamos acostumbrados a tener como familia, y
a finales de 2008 y durante todo el 2009 ocurrió un desastre económico mundial sin
precedentes, lo cual consumió todos mis ahorros.
Enfermedades, contratiempos, época dura, pero salimos adelante. Proyectos en Chile y

trabajando con las PYMES nos sacaron a flote. Hoy a 5 años de haber tomado la decisión
hemos salido fortalecidos y mi empresa de consultoría es una realidad. Aprendí algo que me
faltaba: conocer de primera mano la dura realidad a la que se enfrentan los empresarios y
sus empresas, incluyéndome a mí. Además aprendí nuevos métodos de desarrollo personal
para salir del ojo del huracán y algo muy importante: la valentía de mis hijos y de mi esposa y
su fortaleza en el amor que nos profesamos unos a otros.
90#%0$%0-)#/0#:;,"0#<#*,#0'(=0'6%)#()'#>,)%$,)#?%0-,&#
En julio de 2008 llegué a México D.F. de regreso de Chile después de un exitoso proceso de
consultoría en Antofagasta. Del aeropuerto directamente me dirigí al Instituto de
Psicosíntesis de México pues se encontraba allí Giorgio Fresia que había venido desde Italia
para dar un mes de conferencias. Él fue fundador del instituto y alumno directo de Roberto
Assagioli creador del modelo.
Llegue por la tarde y sostuvimos una conversación tan interesante que estuvimos
conversando por 6 horas hasta que tuvimos que ir a descansar a nuestras habitaciones casi
a las doce de la noche. Fue un encuentro memorable y durante los tres años siguientes nos
hablamos por teléfono cada semana para dialogar y clarificar mis aprendizajes en
Psicosíntesis.
Giorgio fue un pilar importante para que yo fortaleciera mi interior y me recuperara emocional
y mentalmente de lo que estaba viviendo. También para que yo comprendiera aun más esa
disciplina de desarrollo estando así en mejor posición de poderla aplicar en mí y con mis
clientes.
90#'=0@)#""0$&#0"#45,6)#<#='#+"&'#/0#@,/&#()'-(,0'60#
El éxito ahora nos es en dinero sino en medir mis propias fuerzas, conocer a los verdaderos
amigos, la importancia de la familia y acercarme aún más al Ser Superior. He trazado mi vida
para los próximos 7 años y estoy trabajando en ello con amor y dedicación, confiando menos
en el ego y más en mi Ser Esencial.
3A)%#B=C#*0#/0/,()#&#+%)*)@0%#0"#(&*D,)8#
Necesito compartir que es posible crearse una vida mejor, aun a sabiendas de que la gran
mayoría de la gente no le interesa cambiar. Y sin embargo a aquellas personas que me ha
tocado acompañar y que han superado sus momentos de crisis me han dejado una
29
Hoy llamado Proceso Sintrópico Humano Organizacional
Cambiar mi Actitud
satisfacción enorme y me dan la esperanza de decir que si vale la pena promover el cambio
personal para bien de todos.
Ante todo quiero ser autentico y preferir la verdad, cualquiera que esta sea, pues esta
sociedad en que vivimos está llena de contradicciones y sobre todo de engaños. Es difícil
discernir entre un auténtico guía de uno farsante pero aun así es determinante adentrarse en
la tarea de crearse a uno mismo. Yo no soy ningún guía, ni gurú, ni quiero serlo, soy solo un
caminante, en todo caso, acompañante.
Toda mi vida ha sido laboratorio de aprendizaje y de lecciones. Una mar donde lanzarme a
nadar y salir a flote o hundirme. Me la he tomado en serio, a veces duele, pero aún estoy
vivo y he descubierto que el fruto del esfuerzo es más dulce que las penurias. Pienso que
compartirles este bagaje y los trucos para salir airoso puede ser útil a quien pase por
caminos similares.

Cambiar mi Actitud
!"#$%&'(&)*+&,"+-+&&.%&/01$-&2&$%+$13-41-+&
El primer caso de éxito, que ya les compartí, es el mío propio. Ser usuario y aprendiz de
estas herramientas y técnicas del desarrollo personal y transpersonal me catapultaron de mi
guión inconsciente de vida a una nueva vida llena de éxitos y satisfacciones pero no de
infalibilidad, hay que completarse continuamente.
A través de los años he compartido estos conocimientos y aprendizajes con muchas

personas en el ámbito personal y laboral, más en este último tema, por ser de manera
natural donde se enfoca más el interés y la energía para salir adelante con la vida. En
seguida algunos ejemplos.
5"+-&67&8$#"9"."&%4$#%&:;#-,#",1"&2&<1$1=1-+&
Julia, dueña de una empresa importadora-exportadora de 15 trabajadores y 10 millones de
ventas al año, tiene dos años de lidiar con un litigio donde se le imputan cargos de importar
mercancía pirata, no es cierto, pero no puede demostrarlo y entre burocracia y conflictos
legales su empresa está a punto de ir a la quiebra, cuando nos contrata.
Mediante el proceso de acompañamiento logra ver como ella es parte del problema al no
darse cuenta como le está haciendo desde sus pensamientos y estados de ánimo para
entramparse más.
Como resultado del acompañamiento decide vender la empresa y crear una nueva, además
de mudarse a otra ciudad. El nuevo dueño resuelve el problema pendiente y le va de
maravilla con el negocio. Julia, con su nueva empresa, ha recuperado su entusiasmo, su
calidad de vida con su familia ha aumentado y su empresa ahora ya es rentable
5"+-&>7&?39#%+"&9#-+9%#"&9%#-&,-4&,"3:1-+&#".1,"<%+&
Sergio, es el dueño de una prospera e importante empresa constructora con 90 trabajadores
e ingresos anuales por 24 millones de pesos al año. Pero enfrenta un doble reto, su principal
cliente no le quiere pagar argumentando clausulas en el contrato y a la vez Sergio está
pensando en cambiar la empresa a su ciudad natal como estrategia para que su familia no
se desintegre. A los pocos meses de ser contratados por el la empresa entra en crisis pues
su cliente principal deja de pagarle.
Con el proceso de intervención logramos generar y aplicar estrategias para obtener nuevos
clientes que lo sacaran a flote
Como resultado del acompañamiento a nivel personal decide mudarse a su ciudad natal a
pesar de la crisis y crear una sucursal allá sin cerrar la empresa original.
Ha sorteado con éxito el cambio de ciudad y ambas sucursales ya empiezan a ser rentables.
Ha recuperado la unidad familiar

Cambiar mi Actitud
!"#$%&'(%'#)
*")+&,-"#.#)/-.(0"#)
³1RVD\XGyHQRUPHPHQWHHOSURFHVRGHGLiORJRHVWUDWpJLFRSDUDWUDQVIRUPDUHOFOLPDODERUDO
HQODVUHYLVLRQHVGHFRQWUDWRFROHFWLYRGHWUDEDMR´
H. González; Director de Laborales, Empresa Acerera.
³El proceso que tuvimos en la empresa fue determinante puesto que contribuyó a:
1. Comprender que uno se puede reprogramar ante los hechos de la vida, en lo personal y
esto se refleja en lo laboral y en los resultados
2. Obtuvimos conocimiento personal, que se traduce en seguridad para actuar
3. Aprendí a manejar los conflictos con el personal a mi cargo
4. Enseñar al personal como poder revertir los malos resultados y que se transformen en
buenos resultados.
En el ámbito personal, el apoyo ha sido mucho más significativo, pues pude contar este en
momentos muy difíciles de mi vida y después de haber tocado fondo en el plano emocional,
con el acompañamiento logré sobreponerme y hoy soy nuevamente un triunfador. Ahora
FDGDYH]TXHSXHGRVLJRHQHVWHSURFHVRGHOFRQRFLPLHQWRSHUVRQDO´
Rubén Tapia; Responsable de Mina, Servicios de Mantenimiento., Antofagasta, Chile
*")+&,-"#.#)1"23"4.#)5)6"0%.(.#)7186+9:)
³6LPSOHPHQWH me cambió la vida, vi las cosas de otra manera \ OD HPSUHVD VDOLy DGHODQWH´
E. Rincón; Dueño de empresa Productora y Comercializadora de Productos Químicos para la
Industria.
³(O WLHPSR TXH WUDEDMH FRQ 6LQWURStD IXH GH PXFKR SURYHFKR SDUD HQWHQGHU GH DOJXQD
manera que yo tenía creencias desde mi niñez que me bloqueaban para salir adelante y
enfrentar los nuevos retos de ser dueño de una empresa, ser un líder y aceptar merecer las
cosas buenas de la vida.
En el plano del negocio llego en un momento crucial dentro de la organización para poder
definir procesos, roles, actividades, etc. ya que nos encontrábamos en un punto de
saturación interna aunado a mis creencias personales que nos detenían el avance.
Me ayudo el entender que uno como dueño se siente trabajando solo y nadie le ayuda a jalar
la carreta hasta que llegas al punto de molestarte por todo y con todos, pero simplemente es
necesario hacer algunos ajustes asesorado con personas capacitadas como es el caso de
6LQWURStD´
J. Flores; Dueño de Empresa Importadora Exportadora
³7HQHPRVPiVGHXQDxRWUDEDMDQGRFRGRDFRGRFRQ6LQWURStD\ORVUHVXOWDGRVVDOWDQDOD
vista. El negocio creció y se ordenó. Ahora tengo un nuevo ímpetu para lograr las metas que
harán que mi negocio crezca y lo haga con orden. Aprendí que todo parte de mí, en primera
LQVWDQFLD´
F. Garza; Propietaria, Empresa de Alimentos

Cambiar mi Actitud
³/HGLXQQXHYRJLURDPLYida y a mi negocio y encontré soluciones después de que pensaba
TXHWRGRHVWDEDSHUGLGR´
A. Arreola; Dueña de Empresa Importadora Exportadora
!"#!$%&'(#)*'#+,+!-!.)*'#/0#0('#+!
³/RJUDPRV YHU TXH SRGHPRV KDFHU XQ QHJRFLR UHQWDEOH SDUD OD IDPLOLD VHSDUDU
saludablemente los temas de la familia del negocio y tener mayor organización. Aprendimos
DWHQHUHOFRQWUROGHOQHJRFLRDWUDYpVGHORVHVWDGRVILQDQFLHURV´
J. y J. Leija; Empresa de Comidas Preparadas
³$XPHQWHPLVHJXULGDGSDUDYHQGHU\PDQHMDUPLQHJRFLR Comprendí que mi pensamiento,

PLHPRFLRQDOLGDGRVHDPLPXQGRLQWHUQRHVORTXHPHSHUPLWHFUHDUHOQHJRFLRTXHTXLHUR´
L. Valle; Empresa de Alta Costura
"#!1,'2%&34,'#+!
³(Q OR SHUVRQDO KH SRGLGR REWHQHU YDORU SDUD GHVHQPDUDxDU \ HQIUHQWDU VLWXDFLRQHV Ge la
infancia, en las cuales había estado anclada, y a lo largo de mi vida me habían estado
molestando, en éste momento me he liberado de toda ésta serie de prejuicios e
incertidumbres, he encontrado paz, seguridad y valor en mi vida, en mi persona y también he
madurado para poder encontrar por qué a todo lo que llega a mi vida, y enfrentarlo dándome
FXHQWDHOSRWHQFLDOTXHVHHQFXHQWUDGHQWURGHPt',26´
O. Melendez; Administrativa de Banco
³Vi la vida de otra manera y transforme mi relación con mi hijo´

Silvia Ordoñez; Profesora de Educación Especial

Cambiar mi Actitud
!
!"#$%&%'((
!
El mensaje que quiero trasmitir con este libro es: Cambiar deliberadamente es posible y hay
métodos útiles, ingeniosos y prácticos que hombres y mujeres de ciencia han puesto a
nuestra disposición para lograrlo. Busquemos ayuda y hagamos uso de ellos con
determinación para obtener la vida que queremos. Nosotros creamos la realidad, no la
realidad a nosotros.
Seamos cuidadosos en seleccionar la ayuda y el método a seguir pero una vez convencidos
trabajemos en ello con dedicación. La vida y el mundo lo agradecerá porque la mejor manera
de cambiar al mundo es: cambiar yo, es decir cambiar mi actitud.
(QVXOLEUR³(OFDQWRGHOSiMDUR´$QWKRQ\GH0HOORQRVFXHQWDTXHHl sufi Bayasid dice acerca

de si mismo:
'HMRYHQ\RHUDUHYROXFLRQDULR\PLRUDFLyQFRQVLVWtDHQGHFLUD'LRV³6HxRUGDPHIXHU]DV
SDUDFDPELDUDOPXQGR´
A medida que fui haciéndome adulto y caí en la cuenta de que me había pasado media vida
sin haber logrado cambiar a una sola almDWUDQVIRUPHPLRUDFLyQ\FRPHQFpDGHFLU³6HxRU
dame la gracia de transformar a cuantos entran en contacto conmigo. Aunque solo sea a mi
IDPLOLD\DPLVDPLJRV&RQVRORHVRPHGR\SRUVDWLVIHFKR´
Ahora que soy un viejo y tengo los días contados, he empezado a comprender lo estúpido
TXH\RKHVLGR$KRUDPL~QLFDRUDFLyQHVODVLJXLHQWH³6HxRUGDPHODJUDFLDGHFDPELDUPH
a mí PLVPR´6L\RKXELHUDRUDGRGHHVWHPRGRGHVGHHOSULQFLSLRQRKDEUtDPDOJDVWDGRPL
vida.
((

Cambiar mi Actitud
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Mtro. Leonardo Ayala Gómez

³Todos piensan en cambiar el mundo, pero nadie piensa en cambiarse a sí mismo.´

©Copyright 2013, Mtro. Leonardo Ayala Gómez- Dr. Adolfo Vasconcelos M. 2

©Copyright 2013, Mtro. Leonardo Ayala Gómez- Dr. Adolfo Vasconcelos M. 3

©Copyright 2013, Mtro. Leonardo Ayala Gómez- Dr. Adolfo Vasconcelos M. 5

Los conceptos que el Dr. Vasconcelos ha expuesto en sus talleres, conferencias y

En mis talleres surge constantemente la necesidad de trasmitir con claridad y a la vez

Este libro proviene de cuatro fuentes principales además de mi labor de estructurar el

La tercera fuente corresponde a diversos libros de Análisis Transaccional3 y particularmente

Finalmente, la cuarta fuente corresponde a disciplinas afines como la Bioenergetica5, la

Y en la parte seis se muestran aplicaciones en forma de más casos de éxito y testimonios a

©Copyright 2013, Mtro. Leonardo Ayala Gómez- Dr. Adolfo Vasconcelos M. 8

La actitud mental es la expresión de experiencias acumuladas y de un moldeamiento de

El pensamiento es la primera energía que muevo internamente, en pos de lograr un objetivo,

Y si cambio mi actitud los resultados cambian también.

La función más importante de la mente es para sobrevivir. Al mismo tiempo puede ir

La máxima función del cerebro es la capacidad reflexiva a través de la conciencia. Cuando

©Copyright 2013, Mtro. Leonardo Ayala Gómez- Dr. Adolfo Vasconcelos M. 10

es muy fácil sacar conclusiones erróneas y después integrarlas a nuestro sistema de

Igualmente se dicen mentiras más no se es mentiroso, se actúa egoístamente, más no

¿Y cómo es que creemos con tanta firmeza algo que es 0*"1.($?

Una mentira que se repite

se vuelve una verdad

y se busca la evidencia que la confirme

©Copyright 2013, Mtro. Leonardo Ayala Gómez- Dr. Adolfo Vasconcelos M. 11

Métodos de cambio Métodos de cambio

Mis pensamientos van aparejados

Le doy explicaciones A través de esto voy a ponerme en

Cada vez que hago esto estoy

Y solo en esa forma puedo producir

©Copyright 2013, Mtro. Leonardo Ayala Gómez- Dr. Adolfo Vasconcelos M. 12

La Terapia Refocalizadora es una teoría de la personalidad considerada desde una

Los temas propios de este método los veremos más adelante.

1. El amor, que se enamore

©Copyright 2013, Mtro. Leonardo Ayala Gómez- Dr. Adolfo Vasconcelos M. 14

 El rol de trabajo (empresario o empleado)

Podemos verlo de la siguiente manera:

Lo podemos interpretar así: Todo lo que suceda en mi mente se refleja en mi cuerpo y en

Por lo tanto si hago un cambio en mi mente (o sea en mi actitud) esto se reflejará

©Copyright 2013, Mtro. Leonardo Ayala Gómez- Dr. Adolfo Vasconcelos M. 15

1. Estados del ego (Análisis Estructural y Funcional)

Contestan a los siguientes cuestionamientos entre otros:

1. ¿Cómo está constituida la personalidad? (Análisis estructural)

PC= Padre crítico

©Copyright 2013, Mtro. Leonardo Ayala Gómez- Dr. Adolfo Vasconcelos M. 17

El Adulto  "Tú y yo estamos bien ..... y podemos llegar a un acuerdo"

El Niño Rebelde  "Tú estas mal ..... y no me importa que lo logres"

Otra conclusión interesante:

 Si usamos el PN, el A y el NL nos dan un regalo de vida y bienestar.

 Si usamos el PC, el NR y el NS, nos quitan la vida y nos dan malestar.

Por desgracia el 90% de las gentes los usan frecuentemente.

Ejemplo de transacción complementaria:

Ejemplo de transacción cruzada:

©Copyright 2013, Mtro. Leonardo Ayala Gómez- Dr. Adolfo Vasconcelos M. 19

Las transacciones ulteriores tienen un mensaje oculto y para interpretarlo adecuadamente

Aquí el mensaje oculto es un regaño pues evidentemente el lenguaje corporal de Thomas

De cualquier modo la más conflictiva de las transacciones es la transacción ulterior, y para

©Copyright 2013, Mtro. Leonardo Ayala Gómez- Dr. Adolfo Vasconcelos M. 20

©Copyright 2013, Mtro. Leonardo Ayala Gómez- Dr. Adolfo Vasconcelos M. 21

De aquí surge la idea de caricia, existiendo dos tipos:

 Las caricias psicológicas

 La primera necesidad es el afecto

Es importante la siguiente afirmación:

El rol de trabajo (empresario o empleado)

El Adulto "Tú y yo estamos bien ..... y podemos llegar a un acuerdo"

El Niño Rebelde "Tú estas mal ..... y no me importa que lo logres"

Si usamos el PN, el A y el NL nos dan un regalo de vida y bienestar.

Si usamos el PC, el NR y el NS, nos quitan la vida y nos dan malestar.

Las caricias psicológicas

La primera necesidad es el afecto

1.Caricia incondicional 3RVLWLYD³7HTXLHURPXFKRKLMR´

De las Caricias + que le corresponda dar

Acepte las Caricias + que merezca

Pida las Caricias + que necesita

Rechace las Caricias - destructivas

Desee así mismo Caricias +

1. Afecto Capacidad natural de amar (es agradable)

1. Cuando doy afecto y es simulado entonces es falso afecto

El niño rebelde Exige

Detrás de un perseguidor hay una necesidad postergada: El afecto

Perseguidor hay que darle afecto