‫ما هي الشاكرات وتأثيرها في جسم اإلنسان؟‬

‫الشاكرات أو ‪ Chakras‬هي مفهوم نابع من‬

‫الثقافة الهندية يعبر عن مراكز الطاقة السبعة‬
‫في جسم اإلنسان والتي تتحكم في حالته النفسية‬
‫والجسمانية‪ .‬هناك أهمية كبيرة في معرفة‬
‫الشاكرات الموجودة بداخل كال منا وكيف يمكن‬
‫التأثير عليها وتنشيطها إلمداد الجسم بالطاقة‬
‫اإليجابية المتزنة‪ ،‬مما يضمن اسلوب حياة أفضل‪.‬‬
‫كما ذكرنا‪ ،‬فهناك سبع شاكرات بداخل كل إنسان‪،‬‬
‫وتقسم هذه الشاكرات لقسمين‪ ،‬شاكرات ذات أرقام‬
‫فردية وأخرى ذات أرقام زوجية‪.‬تهتم الشاكرات‬
‫الفردية بالطاقة الخارجة من الجسم للعالم‬
‫المحيط وهي خصال ذكورية مثل إظهار القدرات‪،‬‬
‫الرغبات‪ ،‬التحكمات النابعة من الفرد لكل ما‬
‫حوله‪ .‬أما الشاكرات الزوجية فهي تهتم بالطاقة‬
‫الكامنة والداخلة لإلنسان من البيئة المحيطة‬
‫وهي خصال أنثوية مثل الشعور بالطمأنينة‪،‬‬
‫الهدوء‪ ،‬التفتح‪ ،‬الحكمة‪.‬لنتعرف على السبع‬
‫شاكرات‪ ،‬أماكنها في الجسم والطرق المختلفة‬
‫لتفعيل كال منها‪.‬‬
‫‪ -١‬الشاكرا الجذر أو القاعدة ‪(Root‬‬
‫‪ُChakra):‬‬
‫يرمز إليها باللون األحمر وتقع في‬
‫نهاية العمود الفقري وهي تمثل أساس اإلنسان‬
‫والمسئولة عن الشعور باألمان والثبات من‬
‫الجانب المعنوي أما من الجانب المادي فهي‬
‫تحقق أكبر إستفادة من أساسيات المعيشة مثل‬
‫المال والطعام‪ .‬تنشط شاكرا الجذر عند تناول‬
‫األطعمة ذات اللون األحمر مثل التفاح‪ ،‬التوابل‬
 ‫الحارة‪ ،‬الخضروات المزروعة داخل األرض مثل‬
‫البطاطس والجزر وأيضا البروتينات‬
‫الحيوانية‪.‬يمكن تفعيل طاقة هذه الشاكرا عن‬
‫طريق عدة تمرينات‪ -:‬خبط قدميك الحافيتين على‬
‫األرض‪ -.‬نوع من أنواع رياضة اليوجا‬
‫‪(Kundalini Yoga).-‬وضعية القبة‪.‬‬
‫يرمز إليها‬‫‪- ٢‬شاكرا العجز‪ُ (Sacral Chakra):‬‬
‫ّة بخمس‬‫باللون البرتقالي وتقع أسفل السر‬
‫سنتيمترات وخمس سنتيمترات للداخل‪ .‬شاكرا‬
‫العجز هي المسئولة عن الرغبة الجنسية لدى‬
‫ُّل التغيير‪.‬‬
‫اإلنسان‪ ،‬القدرة على اإلبداع وتقب‬
‫تنشط هذه الشاكرا عند تناول األطعمة ذات اللون‬
‫البرتقالي مثل البرتقال واليوسفي باإلضافة إلى‬
‫جميع أنواع المكسرات‪.‬‬
‫يمكن تفعيل طاقة هذه الشاكرا عن طريق عدة‬
‫تمرينات‪:‬‬
‫‪-‬الحركات الترددية لمنطقة الحوض‪ -.‬وضعية‬
‫الكوبرا ضمن تمرينات اليوجا‪.‬‬
‫‪- ٣‬شاكرا الظفيرة الشمسية ‪(Solar Plexus‬‬
‫يرمز إليها باللون األصفر وتقع في‬‫‪ُChakra):‬‬
‫منطقة المعدة أعلى البطن وهي المسئولة عن‬
‫الشعور بالثقة بالنفس وقدرة اإلنسان على‬
‫التحكم في مسار حياته‪ .‬تنشط شاكرا الظفيرة‬
‫الشمسية عند تناول األطعمة ذات اللون األصفر‬
‫مثل الذرة‪ ،‬األلياف مثل حبوب القمح الكاملة‬
‫والغرانوال‪ ،‬باإلضافة للمشروبات الطبيعية مثل‬
‫شاي البابونج (شاي الكاموميل) والنعناع‪.‬‬
 ‫يمكن تفعيل طاقة هذه الشاكرا عن طريق عدة‬
‫تمرينات‪:‬‬
‫‪-‬نوع من أنواع رياضة اليوجا ‪(Kundalini‬‬
‫‪Yoga).‬‬
‫‪-‬وضعية المركب ضمن تمرينات اليوجا‪ -.‬الرقص‪.‬‬
‫يرمز إليها‬ ‫‪- ٤‬شاكرا القلب‪ُ (Heart Chakra):‬‬
‫باللون األخضر وتقع فوق القلب مباشرة في منتصف‬
‫الشاكرات ويمثل رقم ‪ ٤‬التوازن همزة الوصل بين‬
‫الثالث شاكرات السفلية (عالم الحاسة) والثالث‬
‫شاكرات العلوية (عالم العقل)‪ .‬شاكرا القلب هي‬
‫المسئولة عن الحب بشكل عام‪ ،‬فهي تتحكم في‬
‫قدرة وقوة الحب في حياة اإلنسان‪ ،‬الشعور‬
‫بالفرح والسالم الداخلي‪ .‬تنشط هذه الشاكرا عند‬
‫تناول األطعمة ذات اللون األخضر مثل الخضروات‬
‫الورقية والسبانخ وعند شرب الشاي األخضر‪.‬‬
‫يمكن تفعيل طاقة هذه الشاكرا عن طريق عمل‬
‫التمرينات الخاصة بنوع من أنواع رياضة‬
‫اليوجا‪ (Bikram Yoga - Hot Yoga).‬ولكن أفضل‬
‫طريقة لتفعيل شاكرا القلب تكون عن طريق حب‬
‫الذات واألخرين من حولكم‪.‬‬
‫‪- ٥‬شاكرا الحنجرة‪ُ (Throat Chakra):‬‬
‫يرمز إليها‬
‫باللون األزرق التركواز وكما يتضح من اسمها‪،‬‬
‫فهي توجد عند الحنجرة وهي المسئولة عن القدرة‬
‫على التواصل مع األخرين‪ ،‬الصراحة والتعبير عن‬
‫النفس‪ .‬تنشط شاكرا الحنجرة عند تناول الفاكهة‬
‫بشكل عام وشرب الشاي والعصائر الطبيعية‪.‬‬
 ‫يمكن تفعيل طاقة هذه الشاكرا عن طريق عدة‬
‫تمرينات‪:‬‬
‫‪-‬وضعية الوقوف على األكتاف‪ -.‬الغناء‪ -.‬ترديد‬
‫التراتيل واألناشيد‪.‬‬
‫‪- ٦‬شاكرا الحاجب أو العين الثالثة ‪(Third‬‬
‫يرمز إليها باللون النيلي‬‫‪ُEye Chakra):‬‬
‫وتتواجد في منطقة منتصف الجبهة بين العينين‬
‫وهي المسئولة عن القدرة على التركيز‪ ،‬التخيل‪،‬‬
‫التصور‪ ،‬الحكمة‪ ،‬التفكير والقدرة على اتخاذ‬
‫القرارات‪ .‬تنشط شاكرا العين الثالثة عند‬
‫تناول األطعمة ذات اللون البنفسجي الداكن مثل‬
‫العنب والتوت‪ ،‬الشوكوالتة والمشروبات والتوابل‬
‫بنكهة اللفندر‪.‬‬
‫يمكن تفعيل طاقة هذه الشاكرا عن طريق عدة‬
‫تمرينات‪:‬‬
‫‪-‬وضعية الطفل ضمن تمرينات اليوجا أو‬
‫التمرينات التي تتطلب اإلنحناء لألمام‪-.‬‬
‫تمرينات العين‪.‬‬
‫يرمز إليها‬‫‪- ٧‬شاكرا التاج‪ (Crown Chakra):‬قد ُ‬
‫البعض باللون البنفسجي ولكنها في الغالب ُ‬
‫يرمز‬
‫لها باللون األبيض‪ ،‬وهو اللون الناتج عن خلط‬
‫كافة األلوان معا وتقع هذه الشاكرا في أعلى‬
‫الرأس‪ .‬هذا بالطبع يعبر عن مدى أهمية شاكرا‬
‫التاج فهي المسئولة عن الشعور بالجمال‬
‫الداخلي والخارجي والتواصل الروحي‪ .‬ال يمكن‬
‫تنشيط هذه الشاكرا بتناول الطعام فهي تعتمد‬
‫بشكل أساسي على تنشيط الروح‪.‬‬
‫يمكن تفعيل طاقة هذه الشاكرا عن طريق عدة‬
‫تمرينات‪:‬‬
‫‪ -‬التأمل‪ -.‬الجري‪ -.‬التنفس بطريقة صحيحة‪.‬‬