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Sumário
Introdução .................................................................................... 3
O que é o Medo?.......................................................................... 4
De onde vem o Medo? ................................................................. 6
Técnicas de Eliminação de Medos ............................................. 11
Ação ........................................................................................... 18
Técnicas Avançadas para Crescer na Carreira! .......................... 20

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 Introdução
Olá! Seja muito bem-vindo(a) ao e-book de Eliminação
de Medos. Apresentarei técnicas poderosas para você acabar de
uma vez por todas com qualquer medo que você tenha!

Também vou te mostrar o que você precisa aprender

para crescer na Carreira em 30 Dias, portanto leia até o final.

Reflita: o que você já deixou de conquistar por causa de

seu medo? Ou o que você perdeu?

Mas em primeiro lugar... você sabe o que é o medo?

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 O que é o Medo?
Medo é uma defesa natural do nosso corpo contra algo
que possa indicar perigo

Alguns medos são bons, o medo na medida certa ele é

providencial para você continuar vivendo, exemplo: andar na
rua depois de certa hora ou lugar considerado perigoso (medo
de ser assaltado); dirigir rápido na chuva ou numa curva (medo
de bater o carro); passar ao lado de uma cobra venenosa na
trilha pra cachoeira (medo de ser picado). Alguns medos são
necessários e nos protegem.

Entretanto há o medo patológico, que é aquele medo

que tira sua capacidade de enfrentar desafios ou fazer novos
projetos, é um medo que você aumenta algo de maneira que te
trava, era uma coisa pequena e você fez com que ele tomasse
uma proporção muito maior do que ele é. Este medo é o que
você tem que enfrentar.

Mas... quão real será que o medo é? Você já parou para

pensar que algumas pessoas têm medo de certas coisas que
outras pessoas amam? Eu amo altura, tem gente que tem
pavor. Eu amo andar de avião, tem gente que morre de medo.
Eu amo velocidade e adrenalina, tem gente que se puder vai de
carona na tartaruga. Eu tenho uma amiga que tem pavor de
andar de elevador. Ela pode pilotar kart, pular do bungee jump,
viajar de avião, mas se precisar ela sobe 15 andares de escada,
mas não entra no elevador. E o elevador é o meio de transporte
mais seguro do mundo!

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 E para você que não tem medo de elevador isso pode
parecer um tanto quanto estranho, não é? Então por que
algumas pessoas têm medos de algumas coisas que outras não?
Não é uma boa pergunta?

Entenda que o SEU MEDO só existe na sua cabeça pois

VOCÊ COLOCOU ELE LÁ, consciente ou inconscientemente.

O medo é tão comum em nossa cultura que chega a ser

extremamente exagerado. Ele simplesmente impede a pessoa
de ser feliz e de realizar grandes coisas.

O único lugar que o medo pode existir é em nossos

pensamentos sobre o futuro, ele é um produto da nossa
imaginação, de coisas que podem nem chegar a existir. O perigo
existe de verdade, mas o medo é uma escolha.

Exemplo, você viu a pessoa com potencial muito grande

de ser um membro de sua equipe, mas ficou com medo abordar
e de receber um não, de ser rejeitado, então você se sabota por
causa de um medo e talvez aquela pessoa pudesse ser um
membro top de sua equipe e você deixou passar.

Mas quem disse para você ter este medo ou receio?

Alguém falou: “não aborda não que você vai passar vergonha”?

O que quero que você entenda é: VOCÊ QUE CRIA SEUS

PRÓPRIOS MEDOS! Mas como eu os crio?

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 De onde vem o Medo?
Os medos são formados em nossa mente de algumas
maneiras, a saber:

Traumas
Nosso cérebro basicamente é programado para “nos
afastar da dor e nos aproximar do prazer”. Quando ocorre um
trauma com sofrimento na vida de uma pessoa o cérebro passa
a ver aquilo como uma dor e passa a te afastar daquilo que
gerou o trauma. Por exemplo, uma pessoa que foi traída em um
relacionamento conjugal e sofreu muito com a situação,
inconscientemente o cérebro passa a te afastar de uma nova
relação por medo de acontecer novamente e passar pela
mesma dor.

Meu amigo passou por um trauma de ter sido atacado

por um cachorro Rottweiler, me mostrou as marcas das
mordidas no braço dele. Certa vez ele foi comigo na casa de

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minha mãe e ela tem um cachorro, e por mais manso que o
cachorro dela seja este meu amigo não entrou de forma alguma
até prender o cachorro em outro ambiente, ou seja, passou a
ter medo de cachorro por um trauma ocorrido na vida dele.

Crenças
Muitos de nossos medos vêm lá de nossa infância, com
aquilo que “vimos, ouvimos e sentimos” quando crianças e
foram criando nossas crenças. E as pessoas vêm tendo
comportamentos infantis trazendo seus medos para a idade
adulta, não necessariamente os mesmos medos, mas também a
habilidade de criá-los.

Hereditário:
Há medos que vem sendo passados de geração em
geração. Muitas vezes recebemos de nossos pais medos e
bloqueios e repetimos comportamentos que não são
necessariamente nossos. Isso não significa que medos que os
pais tenham sejam passados para seus filhos, mas acontece
bastante.

Posso usar como exemplo minha mãe, ela morre de

medo de viajar de avião e ônibus, fica tensa, nervosa, aperta a
mão de quem estiver ao lado, se o vôo for de 12 horas, durante
a madrugada ela passa as 12 horas acordada. Em uma de nossas
viagens perguntei para ela: “_Mãe, de onde vem esse seu medo
de viajar? O que aconteceu em sua vida que causou isso?” Ela
pensou, pensou e respondeu: “_Não aconteceu nada comigo,
mas quando eu era pequena e viajava com minha mãe ela

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morria de medo e dava muitos sinais deste medo. Eu via aquilo
sempre... aí passei a ter pavor também”.

Conclusão: Pai e mãe normalmente são onde os filhos

se espelham, ao minha mãe ver aquele comportamento de
minha avó ela levou aquilo como um aprendizado.

Imagens que criamos na nossa mente

Você já prestou atenção que quando você fala de seu
medo automaticamente vêm imagens em sua mente e muitas
vezes você já começa a ter calafrios? Por exemplo: a pessoa tem
medo de falar em público, só de pensar na situação
acontecendo a pessoa já se paralisa, ela nem está diante
daquele cenário, mas já refuta totalmente esta hipótese na vida
dela.

O que acontece na mente? Ela está recebendo esta

ordem: “presta atenção, jamais fale em público, porque perceba
a sensação que te da, é melhor você esquecer e partir para
outra situação”. Então a pessoa começa a fugir das situações
que amedronta ela, mas a mente continua o tempo inteiro
ecoando este medo e basta uma pequena situação que ela se
ver que tem que lidar com ele... que a pessoa ou trava ou corre.

O que acontece em sua mente para ela produzir este

estado de medo que te paralisa tanto? São suas imagens
criativas, isso mesmo, o medo cria em nós a possibilidade de
criarmos um monte de imagens. E você sabe que a nosso
pensamento é formado por imagens e estas vão criando uma
forma que quase nem sempre condiz com a realidade.

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 De onde vêm meus próprios medos?

A primeira coisa que você tem que fazer é fazer uma

autoanálise e se perguntar: Por que eu tenho este medo?

Você vai perceber que muitos medos nem são seus na

verdade.

Mas... É possível eu eliminar medos de minha vida?

É claro!!! Na verdade, muitos medos que você tinha já

foram eliminados por você.

Vou dar um exemplo que a maioria dos adultos já não

tem mais. Lembra-se de quando era criança e normalmente
crianças tem medo de dormir no escuro ou tem medo do
próprio escuro?

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 O tempo foi passando e você foi melhorando em
relação à este medo, dia após dia, até que percebeu que a
escuridão era simplesmente ausência de luz e este assunto foi
superado , ou seja, hoje você não tem mais este medo de
dormir no escuro pois no assunto relacionado a este medo você
já evoluiu.

Então o que você precisa fazer para perder o medo de

outros assuntos? Evoluir nestes assuntos. Mas como? Seguindo
as técnicas a seguir.

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 Técnicas de Eliminação de
Medos
A seguir apresentarei técnicas simples e poderosas para você
eliminar qualquer medo que você tenha, basta coloca-las em
prática e tenho certeza que terá ótimos resultados.

 Não Alimente o Medo

Não fale que tem medo, não pense que tem medo, não dê
ibope para o medo, quanto mais você fala que “eu tenho medo
de ...........” você está mandando mensagem para seu cérebro e
vai fazer com que seu medo aumente. Ou seja, primeira coisa
que você vai fazer é parar de mandar mensagens para os outros
e para você mesmo que você tem medo.

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 Visualize a Cena Positivamente
Lembra que uma das formas que falei que criamos nossos
medos é através de imagens que colocamos em nossa mente?

Então para que você possa transpor este medo crie imagens
que possam contrapor a situação, ou seja, se você tem medo
de, por exemplo, falar em público, comece a se imaginar
falando em público, com toda desenvoltura, com tranquilidade,
se sentindo bem, sendo aplaudido. Se você tem medo de viajar
de avião, se imagine lá viajando, sentado, todo tranquilo,
tomando suquinho, sorrindo. Visualize toda a cena, começo,
meio e fim, tudo dando certo e tendo sucesso e felicidade.

Mas qual a lógica disso? Acontece que nosso cérebro não

sabe diferenciar o real do imaginário, e quando você fecha os
olhos e visualiza a cena ele entende aquilo como real. Com isso
cria sinapses neurais em seu cérebro o que resulta em um
aprendizado. Para seu cérebro é como se aquilo tivesse
realmente acontecido.

Caso aconteça de você estar visualizando e colocar itens de

medo sem querer, sobreponha com cenas de coragem e dando
tudo certo e com sucesso no final.

Contraposição de Imagens e Sentimentos

O que você deve fazer também é uma contraposição de
imagens e sentimentos. Como funciona? Primeiramente você
se imagina fazendo algo que você ame e que te faça feliz, por
exemplo, estar sentado no sofá com a pessoa amada,

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agarradinho, assistindo um filme e comendo pipoca num dia
frio. Procure sentir a sensação de alegria, felicidade e conforto
que isto te traz, em seguida você pegue esta sensação e traz ela
agora para a visualização daquilo que você tem medo, por
exemplo, falar em público, imagine agora você falando em
público, mas sentindo a mesma sensação de felicidade de você
estar lá no sofá com a pessoa amada. Você falando em público e
amando fazer aquilo.

 Ande com Pessoas que Façam

Aquilo que Você Tem Medo
Suponhamos que você tenha medo e receio de fazer
Abordagem Fria, falar com pessoas que você não conhece.

Quem você conhece que faz abordagem fria e tem sucesso?

Peça para esta pessoa deixar você ir com ela quando ela for
fazer abordagem fria na prática. Analise as atitudes dela,
movimentos, fala, etc, que ela utiliza ao abordar alguém. Você
vai perceber com isso que não é nenhum bicho de sete cabeças
fazer aquilo, vai perceber como é desnecessário você ter medo
de uma coisa que é tão simples para outra pessoa, sendo
possível assim, ser para você também.

 Prepare-se
Estude sobre o que você vai fazer. Quando você agrega
informação gera conhecimento, conhecimento gera segurança,

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e segurança é o oposto do medo! Aí aquilo que era uma coisa
gigantesca passa a ser menor, pois você agora está mais seguro.

Exemplo: você tem medo de fazer uma apresentação do

produto, faça isso: estude sobre os benefícios e características
do produto, se possível experimente e sinta os resultados, saiba
tudo sobre o produto, etc. Com certeza você vai ter muito mais
segurança para falar sobre o produto estudando-o!

 Divida seu Medo em Pequenas

Partes
Me responda uma coisa: Você conseguiria comer um
elefante?

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 Lógico que sim, é só você comer um pouco por dia. Para
quem não é vegetariano: você tem ideia do equivalente a
quantos bois você já comeu ao longo da vida? Comendo um
pouco por dia.

A mesma coisa você deve fazer com seu medo. Por exemplo,
você tem medo de fazer uma Apresentação da Oportunidade
com muitas pessoas ao mesmo tempo? Primeiramente vai e faz
com uma pessoa mais próxima, depois faz com outra pessoa,
então faz com 2 pessoas... depois com 3... até perder todo seu
medo. O mesmo exemplo de dá para Demonstração de
produtos.

Exemplo também de abordagem fria, primeiro apenas

pergunte as horas, sorrindo: “Bom dia tudo bem? Que horas
são? por favor”. Com isto você vai acostumar a abordar pessoas
que você não conhece. Em seguida pergunte as horas e faça
algum comentário sobre o clima. Vai amentando
gradativamente a abordagem, quando você menos esperar já
estará abordando a pessoa e oferecendo seu
produto/oportunidade.

Você vai perceber que é tão natural que você vai perder o
medo, ou seja, pegue seu medo que é gigante e picote ele.

 Não Tenha Medo de Errar

O erro faz parte do aprendizado, pessoas de sucesso
erraram, você pode errar.

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 Nada é perdido desde que você evolua com seu erro. O erro
é benéfico quando você pega ele, transforma em aprendizado e
faz diferente numa próxima vez.

 Não Tente, Faça!

Quando você diz que vai TENTAR você está dando uma
abertura para “deu não deu, ao menos tentei”... porém quando
você se planeja e FAZ você dá o melhor de si. Portanto FAÇA
ACONTECER, e se sair algo inesperado, aprenda com a situação!

 Não Tenha Medo de Receber

Nãos
Gosto muito de uma frase que Eloisa Jhonson disse:
“_ Aprender a lidar com o NÃO fez de mim uma mulher
milionária!’

Não tenha medo da rejeição, o não a gente já tem, estamos

rodeados de nãos, e um não hoje pode virar um sim
futuramente. Quantas pessoas que falaram “não” inicialmente
ao ser apresentada à ela a oportunidade e depois estes “não’s”
viraram “sim’s”.

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 Foque no Resultado Positivo da
Ação
A maioria das pessoas, mediante uma situação desafiadora,
focam no que pode dar de errado, com isso travam e muitas
vezes nem dão o primeiro passo. Então você tem que passar a
focar sempre no resultado positivo da ação, o que pode
acontecer de bom se aquilo que você está com medo de fazer
der certo.

Exemplo: você compartilhando a oportunidade com esta

pessoa ela pode te dizer um “sim”, com isso a vida dela pode
ser transformada, pode impactar positivamente na família dela
também, ela ficará eternamente grata à você por ter
compartilhado com ela a oportunidade.

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 Ação
A partir de agora você tem a consciência que ter medos é
uma DECISÃO sua, pois você entendeu que é você quem cria
seus medos ou mantém medos que foram criados em você.

Pare de usar o medo como desculpa, coloque estas técnicas

em prática e vá para a ação para sedimentar em sua mente essa
nova informação de coragem.

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 Sendo uma pessoa de coragem você será muito mais
feliz e ficará à frente de sua vida e verá que ela pode ser muito
mais cheia de poder e alegria!

Quem passa por grandes desafios tem maior

possibilidade de grandes sucessos. Enfrente seus medos!!! O
sacrifício de hoje é o sucesso de amanhã!

Coragem + Ação = Sucesso!

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Técnicas Avançadas para
Crescer na Carreira!
Espero que tenha gostado deste e-book e torço para
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22
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23
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