El Bienestar

como practica consciente

en las aulas

Dr. Christian Plebst

Medico
Psiquiatría Infanto Juvenil
Vivir Agradecidos
Academia de Enseñaza Consciente
Problema Solución
 El desafío…las condiciones y metas del sistema
educativo…

Una encuesta de El Foro Económico

Un estudio de la
MetLife de alumnos de Mundial informó que
universidad de Yale
jardín – 12 grado halló para el 2020 la
reveló que el 70% de
que la satisfacción mayoría de los
los alumnos se
laboral docente se empleos requerirá
aburrían en el colegio
encontraba en su capacidades de
y 80% manifestaba si
punto más bajo de los pensamiento crítico,
síntomas de estrés
últimos 25 años, con comunicación y
altos niveles de estres trabajo en equipo

Vipen Thekk, Ashoka

 Fenomenos Sociales Complejos
• Familia
• Comunidad
• Salud
• Educación
• Gobierno - legislación
“Aulas cada vez mas diversas”

6
 Niños
• Autismo: Incremento 500 a 6000%
• TDAH: Incremento 400%
• Asma: Incremento 300%
• Alergias: Incremento 400%

¡20 millones de niños por año!

(EE.UU)

12
 ¿Quien quiere el cambio?

Quien quiere liderar el cambio

 Quien quiere el cambio

¿Quien quiere cambiar?

Quien quiere liderar el cambio

Quien quiere el cambio

¿Quien quiere liderar el cambio?

“El factor mas importante para ser
una agente
de cambio es darse el permiso para serlo.
Romper las cadenas mentales que nos hacen
pequeños porque todo el mundo nos dice
que no podemos”

Bill Drayton
 ¿Habilidades para el Siglo XXI?
• Adaptabilidad
• Flexibilidad
• Creatividad
• Amabilidad
• Cooperación
• Resiliencia
• Bienestar
 1972 1996

2015 unesdoc.unesco.org/images/0023/002326/232697s.pdf
EMOCIONES
 Porque nuestro
ADN no es nuestro
destino
 A medida que la tecnología y la ciencia avanza,
descubrimos mas y mayores niveles de las relaciones
entre todas las cosas

• Nuestro humor afecta la respiración, y así también la respiración

afecta el humor.

• Los neuroquímicos del cerebro y nuestro ADN moldean nuestros

pensamientos, pero también ha sido comprobado que los patrones
sostenidos de pensamiento pueden modificar de manera física
nuestro cerebro y nuestro ADN.

• Nuestro pensamiento y humor también se ve afectado por la música

que escuchamos, las películas que vemos, los libros que leemos, la
comida que comemos y las relaciones que establecemos..
25
 CONOCIMIENTO
Que necesitamos
saber y comprender

HABILIDADES
CARACTER
Como usamos
Como nos
lo que sabemos
relacionamos
en y con el mundo

META-COGNICION
Vernos e implicarnos en el proceso
¿Que deben aprender los niños?

Conocimiento

Habildades Competencias Acciones

Actitudes
Valores

OECD – PISA, 2017

 Dimensiones de las evaluaciones propuestas para las competencias globales

Habilidades Conocimiento y Compresión Actitudes

Pensamiento critico y analitico Conocimento y comprensión Apertura
de tematicas globales Respeto
e interculturales Mentalidad global

Componentes

VALORES
Valorando la dignidad humana
Valorando la diversidad cultural

Competencias Globales
OECD – PISA, 2017
 No podemos resolver los
problemas desde el mismo nivel
de consciencia que los creo.
Albert Einstein

29
.
31
 Es como si la evolución hubiera
colocado un dispositivo de seguridad
en nuestro sistema nervioso, que solo nos
permite experimentar la felicidad plena
cuando estamos al 100%, cuando estamos usando
totalmente el equipo fisico y mental que tenemos

- Mihaly Csikszentmihalyi
TENSIÓN CALMA
MENTE CUERPO

37
MENTE CUERPO

Mente - Cuerpo - Naturaleza

38
 Atención

MENTE CUERPO

Respirar
Sentidos
Sentir

39
• Los sistemas de “mirar hacia afuera” y “mirar
hacia adentro” son co-dependientes y se co-
regulan…se regulan mutuamente…la calidad
de uno predice/afecta la del otro…”

• Somos seres emocionales…el leer y detectar

señales y estados corporales permite
comprendernos de manera mas integra

Immordino-Yang, MH (2016)
Emociones, aprendizaje y el cerebro
TENSIÓN CALMA
COMPETIR COMPARTIR
COMPARAR CONECTAR
JUZGAR APRENDER

Inseguridad Confianza

ESTRES CALMA
http://www.respiravida.net/3-sistemas-emocionales-principales-
integrados-con-el-modo-hacer-y-ser
Darse cuenta…
 Tres sistemas de Educación
1. Miedo:
Utilitario, cumplir, castigo.

2. Ambición:
Competir, desarrollo individual

3. Amor:
Bien común, compartir, cooperar,
confianza
Bienestar del educador
La neurobiología de las relaciones
humanas

47
 Usar la mente de manera diferente
para cambiar el cerebro…y el mundo
 Usar la mente de manera diferente
para cambiar el cerebro…y el mundo

MENTE - CEREBRO
Psico

Neuro

Inmuno

Endocrinologico
 Vínculos Co-reguladores
Comprensión de los fenomenos integración,
procesamiento y auto-regulacion
(Intra e interpersonal)

Coherencia
50
 Cableados para resonar
Vínculos Co-reguladores

• Ira • Paz
• Enójo • Humildad
• Temor • Claridad
• Celos • Coherencia
• Envidia • Ecuanimidad
• Codicia • Compasión
• Incoherencia • Amor
El “trabajo” interno
• Competencias Socio-emocionales en las aulas
Relaciones
Alumno-
Maestro
saludable
Competencias Resultados de
Socio- Manejo Clima Bienestar
emocionales efectivo Saludable Socio-emocional
y bienestar del aula del aula y académico
del en el alumno
educador Implementación
Efectiva de
enseñaza
Socio-emocional

Factores del contexto escolar y comunitario

(Jennings & Greenberg, 2009)

53
Meta-cognición
Evolución de la conciencia
Tercer orden
Consciente de ser consciente de estar
en un entorno

Segundo orden
Consciente de estar en un entorno
Primer orden
Consciente del cuerpo
 Los siete niveles de la consciencia
Los siete niveles de consciencia
CLARIDAD
Valores
Luz 4to Piso

M
Brillantez 3er Piso
E
Amanecer 2do Piso
N
Penumbra T
1er Piso

Oscuridad PB E

Noche Sotano

Emociones
Un alumno se acerco al maestro y poeta
zen Ikkyu y le pidió que escriba la enseñanza
mas elevada Ikkyu tomo
su pincel y escribió…

(Ikkyu 1500)
Un alumno se acerco al maestro y poeta
zen Ikkyu y le pidió que escriba la enseñanza
mas elevada Ikkyu tomo
su pincel y escribió…ATENCIÓN

(Ikkyu 1500)
Atención Plena
 ¿Qué es la atención plena?
• La atención plena
es algo que todos hemos
experimentado alguna vez

“…es la sensacion y conciencia

que surge cuando pestamos atención
de manera deliberada al momento
presente, sin juzgarlo, aceptando
lo que hay en el…
(Jon Kabat Zinn, 2003)

Profesor emerito de la Universidad de Massachusetts

La Revolución de la Atención Plena

• Entorno Clínico

• Entorno Educativo

• Entorno Laboral

• Entorno de Desarrollo Personal

 Atención plena – Conciencia plena
(Mindfulness)

Prestar atención de manera deliberada al

momento presente teniendo conciencia
de los pensamiento y emociones que se
suceden en la mente y practicando
observar de manera abierta, no reactiva,
no juzgadora con una actitud bondadosa.
 Atención plena – Conciencia plena
(Mindfulness)

Prestar atención de manera deliberada al

momento presente teniendo conciencia
de los pensamiento y emociones que se
suceden en la mente y practicando
observar de manera abierta, no reactiva,
no juzgadora con una actitud bondadosa.
 Atención plena – Conciencia plena
(Mindfulness)

Prestar atención de manera deliberada al

momento presente teniendo conciencia
de los pensamiento y emociones que se
suceden en la mente y practicando
observar de manera abierta, no reactiva,
no juzgadora con una actitud bondadosa.
 Atención plena – Conciencia plena
(Mindfulness)

Prestar atención de manera deliberada al

momento presente teniendo conciencia
de los pensamiento y emociones que se
suceden en la mente y practicando
observar de manera abierta, no reactiva,
no juzgadora con una actitud bondadosa.
 Beneficios de la practica

La practica sistemática y habitual

contribuye al desarrollo de áreas
del cerebro qué se asocian al
bienestar, felicidad y salud mental
Niveles de conciencia de si-mismo en el camino hacia el bienestar
(The science of well-being: an integrated approach to mental
health and its disorders. Cloninger 2006)

1. No conciente: Inmaduro, búsqueda de gratificación inmediata

(estado yoico – infantil)

2. Adulto promedio: Con un propósito pero egocéntrico;

cognición capaz de postergar las gratificaciones, pero presenta
frecuentemente emociones negativas (ansiedad, enojo,
disgusto) (estado yoico – adulto)

3. Meta-cognición: Alocentrico, conciente de su propio yo;

tranquilo y paciente; capaz de supervisar sus conflictos y
relaciones (estado yoico – padre)

4. Contemplación: Calma sin esfuerzo, atención/conciencia

imparcial, creativo y amoroso; capacidad de acceder sin
esfuerzo lo que previamente era no-conciente (estado de
bienestar – conciencia de espíritu/trascendencia)
68
Sistemas rapido y lentos de procesamiento del miedo
Corteza cerebral
Via lenta

Hipocampo
Ingreso de
Información Talamo
sensorial

Amigdala
Via rapida

Lectura veloz de contexto

No requiere de conciencia directa
Bien formado al nacer Sistemas finales
Retiene, aprende y une
Resistente a la inhibición
Generaliza
69
 ATENCION
Bienestar
Integración Biológico
Colaboración
Sintonía
Sincronía
Regulación
Flexibilidad Psicológico

Modulación
Resonancia
Sensibilidad
Social
Estabilidad
Innovación
Creatividad
Confianza Universal
Maria Helen Immordino-Yang
(2016)
Aquella teoría que no encuentra
la aplicación práctica en la vida,
es una acrobacia del pensamiento

Vivekananda
Practicas de bienestar
La practica de Darse Cuenta
 Capitulo 133

“La bicicleta cerebral invertida”

Destin Sandlin

https://www.youtube.com/watch?v=MFzDaBz
BlL0

“Conocimiento
no es igual a comprensión”
• Juego y disfrute compartido
• Experiencia directa - hacer
• Motivación
• Prueba y “error”, ajuste, flexibilidad EMOCIÓN
• Modelado x el adulto

SENTIR PENSAR • Memoria

(cuerpo) • Información
• Control
• Rigidez
• Desatención
• Ansiedad
• Obsesión
HACER
Comunitario Individual
Experiencias en escuelas
Programas de Atención Plena para niños y escuelas
Atención Plena para Maestros Atención plena para Niños

• Bienestar personal • Cuentos

• Retiros • Respiración
• Meditación / Resp • Movimientos
• Movimiento • Juegos / Arte
• Ayudar • Películas
• Estudio • Naturaleza
• Arte / Musica • Voluntariado
• Practica Espiritualidad • Virtudes
Atención Plena para Maestros

• Bienestar personal
• Atención plena / Respiración
• Movimiento
• Estudio
• Arte / Música
• Servicio
 Beneficios en educadores que
“practican”
• 98% Lo recomiendan a otros
• 85% mas satisfechos con su labor
• 80% daban la curricula con mayor fluidez y liviandad
• 85% se conectaban mejor con los alumnos

Otras mejoras: mas satisfechos con su trabajo, mayor sensación de

eficacia, menos estrés, mayor auto-compasión

(Universidad de California en Davis 2012)

 Programas basados en evidencia
• Fortaleciendo Equilibrio Emocional
(Kemeny, 2012)

• Atención plena en los colegios

(Kuyken et al, 2013)

• REBAP para Maestros

(Flook et al, 2013)

• CARE para maestros

(Jennings et al, 2011, 2013)

• SMART
(Ben et al, 2012)
Atención plena para Niños

• Cuentos
• Respiración
• Movimientos
• Juegos / Arte
• Películas
• Naturaleza
• Voluntariado
• Virtudes
Beneficios que ven los maestros en los
niños
• 94% mejor atención
• 96% mejor regulación emocional

• 86% mayor sensibilidad y compasión

• 57% mayor participación en clase y mejora en las notas

(Universidad de California en Davis 2012)

Erica M.S. Sibinga, Lindsey Webb, Sharon R.

Ghazarian, Jonathan M. Ellen. Pediatrics (2016)
Curso de mindfulness para niños de 6 semanas (780 niños)

La sabiduría no es lo que sabes,

sino lo que haces con lo que sabes

(Universidad de California en Davis 2012)

 Programas basados en evidencia
• Holistic foundation
(Mendelson et al, 2010)
• Inner Kids
(Flook et al, 2010)
• Kripalu Yoga
(Noggel et al, 2012)
• BREATH
(Broderck, 2013)
• Atención plena en los colegios
(Kuyken et al, 2013)
• Mind up
(Schonert-Reichel et al, 2010)
• Habilidades Transformativas
(Frank, Bose & Schrobenhauser, 2014)
• Mindsight – Blue school
¿Cual es el primer paso?
Querer practicar y cultivar
Propuesta
Comunidades Virtuosas

Del Bien-estar al Bien-Ser a traves

del Metta-Aprender
Bienestar Interno
• Innato: es decir que nacemos con los circuitos para su desarrollo. La educacion los
puede y debe encender y fortalecer

• Gratutito: estados de “sentirse bien” al aprender a conectar cerebro y

cuerpo…mente y corazon…en comunidad

• Se fortalecer mediante la Practica que fortalece vias de redes atencionales y vias

somatosensoriales e introceptivas entre el cuerpo y el cerebro

• Virtuoso tanto a nivel biologico como psicologico, social y universal.

• Los niños lo aprenden por imitación: Se transmite por Resonancia Empatica desde
el nacimiento.

• Potencialidad para contribuir a la evolución de la comunidad y hasta de la especie.

Se transmite de generacion a generacion por mecanismos epigeneticos.

• Una de las maneras mas eficientes de incidir sobre la calidad educativa es el

cuidado, desarrollo y fortalecimiento del Bienestar Docentes.
• Metta-Aprendizaje

Saberes y hacerses

Comunidades
A Atencion
Docentes
Escolares
Del Bien -Ser

Comunidades
Escolares
B Bienestar Despiertas

Escuela Comunidades
Niños y Escolares

C Cerebro Comunidad
Virtuosas
Comunidades
del Metta Ser y
Metta hacer

D Despertar Comunidades
de Metta aprender
 Curricula …para despertar
ATENCIÓN
Observar RESPIRACIÓN
CUERPO
SENTIDOS

SENTIMIENTOS
¿Que hacer? PENSAMIENTOS
COMUNICACIÓN
ESTRES

BONDAD
AMABILIDAD
Cultivar ALEGRIA
PAZ
AMOR
COMPASIÓN
Escuelas ABCD

A Atentos - Alineados
1.Comienzo del día
2.Transiciones
B Bienestar innato
3.Final del día

C Calma y Claridad
Practica de
Pausar - Sentir - Responder
(Stop – Look – Go )
D Despiertos a nuestra naturaleza
 Practica de
Pausar - Sentir - Responder
(Stop – Look – Go )

Pausar

Mirar - Sentir

Responder
 Clima e “inercia” de Bienestar y
convivencia

“Para que el dialogo…y el bienestar…se produzca,

no solo hace falta actitud de practicarlo.
Se necesita también estructuras organizativas
qué lo hagan posible”
Miguel Angel Santos Guerra
METODOLOGÍA PARTICIPATIVA

Itinerarios de aprendizaje personalizados de TODOS

los actores implicados en distintos planos de
incidencia
Generar Políticas Desarrollar Practicas
Escuela para todos Orquestar procesos de aprendizaje
Apoyos para la diversidad Curricula y recursos

Crear Culturas
Construir comunidad
Establecer vínculos inclusivos y participativos 98
Crear cultura….

• Reflexionar sobre la “Innovación” humana, la creciente necesidad de

incluir en las escuelas currícula y temáticas relacionadas con la
inteligencia emocional, educación emocional, meta-cognición,
atención plena, valores, etc.

• Facilitar en cada escuela espacios de dialogo sobre el estado de la

ciencia y los conocimientos que hoy están disponibles en relación al
desarrollo infantil, especialmente relacionados con la meta-
cognición, la formación del carácter, la inclusión y la implementación
de estrategias en campo.

• Facilitar un dialogo abierto que busca generar consciencia y

comprensión de los propios procesos “internos” ante los cambios

• Modelar y funcionar como facilitadores de procesos de auto-

conocimiento, auto-regulación y gestión de los individuos de la
comunidad.
 • Programas Metta Aprendizaje

Programa Uno:

Jornada introductoria de 6 horas que recorre los ejes de ABCD

sobre la base de diversos textos que son accesibles para todas las regiones del país.
El objetivo de este programa es acercar y actualizar a la comunidad educativo sobre la
enseñanza basada en el desarrollo socio-emocional. El énfasis esta puesto en despertar y
motivar a que la escuelas y/o comunidad educativa activamente participe y profundice su
formación y práctica. Una comunidad empoderada por sus propios integrantes cuenta con l
a variable más importante para progresar: la autogestión.
Este programa busca despertar ese poder latente en todo grupo y acompañar su crecimiento,
tanto a través de la jornada como con una guía continua hacia la cogestión y cogeneración.
Las jornadas se pueden repetir, profundizando los contenidos y las dinámicas.

Temática

ABCD
Hogares y escuelas Atentas
La atención y respiración
Cultivo la práctica de la Atención Plena
El despertar y sentir del cuerpo
Sentidos, sentimientos y emociones
Sentimientos que nos enseñan
La fábrica de las preocupaciones
La amabilidad y la felicidad como practica
Confianza en el camino
 • Programas Metta Aprendizaje

Programa Dos:

Profundización en la Consciencia Plena aplicada a la Educación.

Programa integral para escuelas para docentes, directivos y personal no-docente.
Duración: Dos horas y media por semana durante 10 semanas consecutivas, basado en los ejes ABCD
y el programa de “Atención Plena en la crianza y la educación” de Eline Snel.

El desarrollo de estas capacidades virtuosas depende de la adecuada gestión en las aulas de tres dimensiones principales:
1. Calma y claridad en la conexión con uno mismo.
2. Calma y claridad en la conexión con los niños.
3. Conocimiento y conexión con la currícula y los materiales a implementar con los niños.
Meta-cognición para Docentes

Atención Plena para Docentes – Modulo de 8 semanas

 • Programas Metta Aprendizaje
Programa Tres:

Taller de formador de formadores

Este programa se focaliza en habilitar los conocimientos para que cada escuela pueda ser autónoma en su crecimiento
del desarrollo de curriculas basadas en en habilidades. Los talleres se basan en las metodologías de Metta-aprendizaje,
ABCD (Vivir Agradecidos) y “La Atención Funciona” de Eline Snel.

Modalidad Intensiva: duración 8 días consecutivos con 56 horas de carga horaria.

Modalidad anual: Ocho encuentros distribuidos a lo largo del año. Dos días consecutivos (viernes y sábado)
cuatro veces en un año. Carga horaria: 56 horas.

La modalidad de todos los programas es teórico-práctico y está organizado en torno a los contenidos de la
Fundación Vivir Agradecidos y su programa Metta-aprendizaje y ABCD
(Manual de “Neurociencias aplicada a la educación” – manual de “Como-unidad en Comunidad”
”Del Bien-estar al Bien-Ser”) y los programas y libros de Eline Snel, de la Academia de Enseñanza Consciente - Latinoamérica

Nota: Todos los programas cuentan con el apoyo de una plataforma y red por internet para bajar programas,
apoyos, material, prácticas y lecturas para uso de los docentes.
http://www.oei.es/historico/noticias
/spip.php?article15212
www.educaciontransformadora.com
 Cursos de REBAP

1. Javier Candarle

2. Sociedad Mindfulness y Salud

3. Attentia – Marina Lisenberg

4. Visión Clara – Clara Badino

5. INECO – Martin Reynoso

Formacion de Atencion Plena on line…
 La gente no puede descubrir
nuevas tierras hasta que tenga
el valor de perder de vista la orilla.

André Gide
Llegara el dia en que despues de dominar el
espacio, los vientos, las mareas y la
gravedad…aprovecharemos las energias del
amor, y ese dia por segunda vez en la
historia del mundo, habremos descubierto el
fuego.

Pierre Teilard du Chardin (1881-1951)

109
Muchas Gracias!!