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Aromaterapia
Hidroterapia em casa
Hidroterapia herbórea
Escovação corporal
Antes de começar...
Aspectos a levar em conta
Conservação e preservação
Cuidados higiênicos
Teste alérgico
Pele normal
Esfoliante de canela
Tônico (chá) verde
Leite floral
Hidratante de três rosas
Vaporização de pepino e camomila
Máscara de mamão
Pele seca
Esfoliante de farelo de arroz para suavizar a pele
Máscara cremosa de abacate
Loção de limpeza de alteia
Bálsamo de flores
Rico elixir reparador
Pele oleosa
Creme de limpeza de limão
Adstringente de menta
Esfoliante de frutas
Loção aromaterápica
Máscara de levedo de cerveja
Soro de ervas
Pele sensível
Sabonete líquido aromaterápico
Névoa tonificante
Creme de calêndula
Máscara hidratante de pera
Pele madura
Peeling de morango
Esfoliante de chá verde
Óleo nutritivo de sempre-viva
Clareador de manchas senis
Pele acneica
Vaporização cítrica
Máscara verde cicatrizante
Loção antisséptica de ervas
Chá desintoxicante
Olhos e lábios
Suavizador de leite e camomila
Compressa de eufrásia
Óleo de ervas para os olhos
Bálsamo labial de mel
Dentes e gengivas
Pó dental de canela
Antisséptico dupla menta
Antisséptico bucal para gengivas com sangramento
Clareador dental de morango
Mãos e unhas
Gel de hortelã para as mãos
Máscara antienvelhecimento
Óleo para cutículas
Bálsamo de mel e amêndoas
Cabelos normais
Nutrientes para um cabelo saudável
Passos para o sucesso
Xampu de lavanda (alfazema)
Spray para pentear
Rinse perfumado
Revitalização da cor
Cabelos oleosos
Xampu de limpeza de argila
Xampu seco aromaterápico
Enxágue de quatro ervas
Cabelos secos
Óleo quente de alecrim
Condicionador sem enxágue
Máscara capilar tropical
Caspa
Xampu anticaspa
Enxágue herbóreo de vinagre
Tratamento com óleo morno
Queda de cabelo
Estimulante do couro cabeludo
Não arranque os cabelos!
Tônico capilar da aromaterapia
Bebemos chás, adicionamos ervas frescas a receitas culinárias para dar mais sabor a elas, e
ingerimos plantas medicinais para evitar resfriados e outras doenças comuns. Faz sentido,
portanto, usar ervas em produtos para a pele e o cabelo. Eficazes no combate aos sinais do
envelhecimento, como rugas e manchas senis, as ervas também limpam, tonificam, hidratam e
esfoliam a pele, além de condicionar e colorir o cabelo.
Elas contêm substâncias ativas e, graças ao princípio de sinergia, oferecem vários
benefícios: a pele e o cabelo reconhecem essas substâncias como biocompatíveis e as absorvem
mais depressa do que aos óleos minerais. As ervas podem tratar com eficácia problemas
cutâneos e capilares, que vão desde rugas faciais até caspa.
Esses remédios botânicos, que contêm minerais calmantes e ácidos graxos suavizantes, são
ingredientes eficazes de cosméticos e produtos para higiene pessoal. Atuam de forma sinérgica
entre si. A combinação correta torna a receita caseira ainda mais eficaz.
Tome cuidado
Os óleos essenciais não devem ser ingeridos. Com exceção do óleo de lavanda,
não devem ser aplicados puros na pele.
Aromaterapia
Os óleos essenciais são muito versáteis e acrescentam vários benefícios aos produtos de beleza
feitos em casa. Oferecem proteção efetiva contra muitas enfermidades corriqueiras e ajudam a
melhorar a saúde da pele e dos cabelos. Seu pequeno tamanho molecular permite-lhes penetrar
profundamente na derme, produzindo um ótimo efeito cicatrizante. Seus aromas maravilhosos
também favorecem o equilíbrio emocional.
Dependendo do óleo escolhido, é possível acrescentar propriedades antissépticas,
rejuvenescedoras, tônicas ou relaxantes a uma loção de limpeza, um hidratante, uma pomada ou
um desodorante corporal. Diversos óleos podem ajudar a prevenir ou curar problemas de pele;
estimular a renovação celular; melhorar o tônus muscular; ativar a circulação sanguínea e
linfática; eliminar resíduos; combater inflamações; equilibrar a oleosidade; e diminuir o
estresse.
Instrumentos do ofício
Os utensílios básicos para preparar produtos herbais para o cuidado da pele e do
cabelo são bem simples. Deve-se mantê-los separados daqueles que você usa para
cozinhar no dia a dia – plástico e madeira absorvem sabores e odores; tigelas e
colheres metálicas podem oxidar em contato com sucos de frutas e legumes; e
substâncias como cera vegetal e cera de abelhas são difíceis de limpar. Você vai
precisar de:
conta-gotas de vidro
colheres de pau
tábuas de corte
potes e frascos de vidro herméticos, com tampas não metálicas; frascos com
válvula, aplicador e pulverizador
processador de alimentos
mixer de mão
termômetros culinários
Hidroterapia em casa
Considerada a fonte da vida em quase todas as culturas, a água faz parte de todo tipo de ritual
espiritual e religioso para limpar a pele e recarregar a mente.
Os frequentadores de spas podem citar os benefícios da hidroterapia: um banho quente numa
banheira de hidromassagem, seguido de um mergulho numa piscina de água fria, uma sauna
quente e depois uma ducha fria, tudo isso faz com que o organismo funcione melhor depois.
Reproduza esse efeito em casa com tratamentos de hidroterapia à base de ervas.
Hidroterapia herbórea
Comece massageando o corpo com um esfoliante caseiro. Tome um banho de chuveiro quente de
cerca de 5 minutos, depois baixe a temperatura da água (o mais frio que suportar) por 1 ou 2
minutos. Repita 2 ou 3 vezes. Depois de sair do banho e enxugar-se, complete com um spray
corporal, que vai refrescar imediatamente sua pele.
Escovação corporal
A pele é o maior órgão de desintoxicação do organismo. A eliminação lenta através da pele
sobrecarrega outros órgãos, especialmente o fígado. Para intensificar a circulação e estimular o
sistema linfático a liberar as toxinas, naturopatas e herboristas recomendam a escovação
corporal seca com uma escova macia ou bucha vegetal.
A escovação corporal também melhora o tônus muscular e reduz o inchaço e a celulite. Elimina as células mortas que obstruem
os poros e estimula a renovação celular, dando à pele um brilho de juventude. Eis o que é preciso fazer:
Compre uma escova natural (não sintética) com cerdas firmes. Cerdas macias não
funcionam. Ela deve ter um cabo longo para chegar aos pontos difíceis de alcançar.
Faça a escovação seca em dias alternados, de preferência logo pela manhã, antes do banho.
Sempre escove na direção do coração, com movimentos suaves e circulares. Comece com
a sola dos pés e vá subindo para pernas, mãos e braços. Escove as costas, começando
pelas nádegas, e passe para o abdome. Escove-o no sentido anti-horário. Evite áreas
sensíveis, como os mamilos, ou onde quer que sua pele esteja fina, irritada ou lesionada.
Lave a escova regularmente em água quente e sabão neutro. Enxágue e deixe secar
naturalmente.
Antes de começar...
A maioria dos ingredientes usados nestas receitas pode ser encontrada em farmácias,
supermercados ou lojas de produtos naturais, e até mesmo na despensa. Outros, como argilas
cosméticas e sabonetes de argila, são vendidos por distribuidores especializados ou lojas de
produtos para artesanato. Quando uma receita pedir frutas, verduras, ervas frescas ou ovos, opte
por produtos orgânicos, para evitar a exposição a agrotóxicos.
Se for necessário usar óleo vegetal (por exemplo, azeite de oliva, óleo de amêndoas ou de
abacate), escolha uma variedade não refinada e prensada a frio, que não tenha passado por
extração a quente ou química. Depois de usá-los guarde-os na geladeira. Se a água estiver entre
os ingredientes, use-a filtrada ou destilada. Na falta delas, a água fervida e depois resfriada é
aceitável.
Conservação e preservação
Adicionar um pouco de óleo de vitamina E, extrato de semente de toranja (grapefruit) ou
benjoim a seus produtos vai prolongar a vida útil deles e reduzir o risco de ficarem rançosos.
Em geral, os cremes, óleos e bálsamos aqui descritos duram até 12 semanas na geladeira;
esfoliantes secos e misturas em pó duram até seis meses na geladeira; infusões feitas com ervas
frescas e máscaras ou pastas de frutas devem ser refrigeradas e usadas em até dois dias.
Cuidados higiênicos
Usar o bom senso ao preparar produtos de beleza à base de ervas permitirá que eles sejam tão
seguros e puros quanto possível. Antes de começar, prenda o cabelo, vista um avental e lave as
mãos.
Esterilize frascos de vidro ou plástico e potes para armazenar seus produtos em água fervente
por 15 minutos e deixando-os secar, de cabeça para baixo, sobre uma grade. Deixe todos os
utensílios limpos e secos ao terminar.
Teste alérgico
Por fim, faça primeiro o teste alérgico de produtos e ingredientes, em especial se você tem pele
sensível ou histórico de alergias. Produtos naturais são menos propensos a provocar reações
alérgicas, mas pode acontecer.
Para fazer o teste, coloque uma pequena quantidade de um dos ingredientes (p.ex., duas gotas
de óleo essencial diluído em ½ colher (chá) de óleo vegetal) em uma bola de algodão e prenda-
a com fita adesiva na parte interna do cotovelo; deixe por 24 horas. Se a área ficar vermelha ou
dolorida, não use esse ingrediente.
Pele normal
A pele normal é macia, com textura homogênea, poros de tamanho médio, nem oleosa nem seca.
Lave-a com uma loção de limpeza suave e aplique um tônico contendo ervas que equilibram o
pH, como a flor-de-sabugueiro ou a camomila. Use um soro facial leve ou hidratante à base de
vitaminas e óleos vegetais. Esfolie com um peeling ou máscara natural de frutas. Trate sua pele
com o devido cuidado, e ela ficará mais bonita do que nunca.
Esfoliante de canela
Esfoliante suave, deixa a pele lisa e macia, iluminando e limpando todo tipo de pele. A farinha
de amêndoa acalma, enquanto o açúcar esfolia a pele, eliminando células mortas. A canela tem
ação antibacteriana.
2 colheres (sopa) de farinha de amêndoa fina
1 colher (sopa) de farinha de arroz
2 colheres (chá) de açúcar
1/2 colher (chá) de canela em pó
Iogurte natural
1. Numa tigela, misture as farinhas, o açúcar e a canela. Adicione iogurte até formar uma
pasta arenosa.
2. Massageie com o esfoliante a pele umedecida e enxágue.
A vapor
Uma vaporização à base de ervas é simples e barata. Confere à pele um brilho saudável,
melhorando a microcirculação cutânea e eliminando as toxinas e impurezas. A
vaporização também ajuda a abrir os poros, facilitando a absorção, pela pele, dos óleos
essenciais e ervas aromáticas misturados à água.
Leite floral
O leite contém ácido láctico, que elimina delicadamente as células mortas e tonifica a pele. A
gordura do leite age como hidratante e alivia irritações.
2 colheres (sopa) de pétalas de rosa secas
1 colher (sopa) de lavanda (alfazema) seca
1 colher (sopa) de camomila seca
1/3 de xíc. de leite integral fresco
1 colher (sopa) de glicerina vegetal
1. Coloque as ervas num pote de vidro. Junte o leite e a glicerina e tampe. Deixe na geladeira
de um dia para o outro. Coe e guarde num frasco hermético.
2. Agite bem o frasco e embeba com o leite uma bola de algodão. Passe na pele e depois
enxágue. Guarde-o na geladeira. Use em uma semana.
1. Coloque os sachês numa bacia ou tigela e cubra com água fervente. Acrescente o óleo
essencial e o pepino.
2. Cubra a cabeça e os ombros com uma toalha e incline-se na direção da tigela, mantendo o
rosto cerca de 10 cm acima da água, de olhos fechados, por 5 a 10 minutos.
3. Lave com água fria e seque delicadamente. Finalize com uma massagem calmante, usando
algumas gotas do óleo de amêndoas ou outro hidratante.
Máscara de mamão
Esta máscara esfolia e estimula a microcirculação na superfície da pele, deixando-a viçosa e
corada. O mamão tem papaína, enzima que ajuda a dissolver as células mortas. O mel retém a
umidade. O iogurte é fonte de ácido láctico, que também dissolve células mortas. O suco de
limão tem efeito clareador e revitalizante.
1/2xíc. de mamão maduro, em cubos
1 colher (sopa) de iogurte natural
2 colheres (chá) de mel
2 gotas de óleo essencial de laranja
1 colher (chá) de suco de limão-siciliano
Farinha de arroz
1. Amasse o mamão numa tigela. Adicione o iogurte, o mel, o óleo e o suco de limão. Misture
até ficar homogêneo. Adicione farinha de arroz até formar uma pasta. Tampe e deixe na
geladeira por 30 minutos.
2. Mexa de leve e aplique uma camada espessa na pele limpa e seca do rosto e do pescoço,
evitando a área dos olhos. Fique deitada, imóvel, por 15 minutos. Enxágue e seque.
Aplique um hidratante suave.
Cuidados especiais
Quando exposta a estresse, alérgenos e outros fatores ambientais, até mesmo a pele
normal pode mudar temporariamente. Ajude sua pele com estas estratégias:
Mantenha uma rotina de oito horas de sono diárias. Para acalmar as glândulas
adrenais superestimuladas, tome 200 mg de Panax ginseng todo dia. Para aliviar a
tensão, adicione à água da banheira 10 a 20 gotas de um óleo essencial.
1. Amasse o abacate numa tigela. Adicione o creme, o mel, o conteúdo da cápsula e o óleo
essencial. Mexa até obter uma mistura homogênea.
2. Junte farinha de arroz suficiente para formar uma pasta. Tampe e leve à geladeira por 30
minutos.
3. Torne a misturar ligeiramente e aplique uma camada espessa na pele limpa e seca do rosto
e do pescoço, evitando a área dos olhos. Fique em repouso por 15 minutos. Lave a pele
com água morna e enxugue com tapinhas delicados. Aplique um hidratante leve.
1. Numa panela, leve ao fogo as ervas e a água, até ferver. Abaixe o fogo, tampe e deixe por
15 minutos. Espere esfriar e coe, apertando as ervas para extrair o máximo de líquido
possível.
2. Misture o líquido de ervas com a água-de-rosas, a glicerina, o óleo de girassol e o gel de
aloe vera (babosa) num frasco. Adicione o óleo de camomila.
3. Umedeça a pele com água morna e massageie-a com a loção de limpeza; enxágue. Guarde
na geladeira, e use em até 10 dias. Aplique um tônico suave, como o Bálsamo de Flores.
Bálsamo de flores
Esta mistura ajuda a manter a umidade junto aos poros. A flor-de-sabugueiro ameniza a
irritação, o funcho equilibra o pH, e o confrei produz uma mucilagem calmante com
propriedades hidratantes.
1 colher (sopa) de raiz de confrei seca
1 colher (sopa) de funcho seco
1 colher (sopa) de flor-de-sabugueiro seco
3/4 de xíc. de água-de-rosas
1/4 de xíc. de hamamélis
1 colher (chá) de glicerina vegetal
5 gotas de óleo essencial de rosa
1. Coloque as ervas num pote de vidro escuro com tampa. Adicione a água-de-rosas e a
hamamélis. Deixe em infusão em local escuro por duas semanas. Agite de leve uma vez por
dia. Coe.
2. Junte a glicerina e o óleo de rosa à mistura de ervas. Transfira para um frasco com válvula
pulverizadora.
3. Pulverize na pele limpa antes de aplicar o hidratante. Deixe na geladeira. Use em até 10
dias.
1. Misture os cinco primeiros óleos num pequeno frasco de vidro escuro. Adicione os óleos
essenciais.
2. Agite bem e massageie a pele úmida com umas gotas do elixir.
Proibido e liberado
Beba pelo menos 8 copos de água por dia, para fornecer à pele, de dentro para
fora, a umidade de que ela necessita.
1. Misture bem numa tigela o iogurte, o mel e o suco de limão-siciliano. Junte o óleo
essencial e torne a mexer.
2. Massageie com a mistura o rosto e o pescoço, evitando a área dos olhos. Enxágue.
Adstringente de menta
A água de cevada é uma boa fonte de zinco e enxofre, minerais que ajudam a equilibrar a
produção de óleo. A hortelã é uma erva refrescante, estimulante e calmante, e alivia
inflamações.
1 colher (sopa) de hortelã fresca
1 colher (sopa) de melissa fresca
1 colher (sopa) de alecrim fresco
1/2 xíc. de hamamélis
1 colher (sopa) de vodca
1 colher (sopa) de cevadinha
1/2 xíc. de água
5 gotas de óleo essencial de hortelã
1. Macere as ervas num pilão. Passe para um pote com tampa firme.
2. Adicione a hamamélis e a vodca, e deixe em infusão por dez dias. Coe.
3. Coloque a cevadinha numa panela com água. Deixe levantar fervura e depois cozinhe em
fogo baixo, tampada, por 15 minutos. Espere esfriar e coe.
4. Misture a água de cevada e o líquido de ervas num frasco. Adicione o óleo.
5. Agite bem antes de usar. Guarde na geladeira, mas use num período de duas semanas.
Esfoliante de frutas
Ótimo esfoliante para áreas problemáticas nos ombros, no colo e nas costas. A papaína do
mamão dissolve células mortas; a aveia e as amêndoas esfoliam a pele; a casca de salgueiro
branco é anti-inflamatória; e a argila absorve o excesso de oleosidade. O óleo essencial
acrescenta fragrância fresca e ácida, e tonifica a pele.
1/4 de um mamão pequeno (polpa)
1/4 de xíc. de farinha de amêndoa
1/4 de xíc. de aveia em flocos
1 colher (sopa) de argila branca cosmética
1 comprimido de casca de salgueiro branco, esmigalhado
2 gotas de óleo essencial de limão-siciliano
Loção aromaterápica
Use esta loção refrescante para remover resíduos de cremes de limpeza e excesso de
transpiração e oleosidade, em especial no verão. A toranja (grapefruit) e o limão-siciliano têm
propriedades adstringentes e clareadoras, enquanto o vinagre de maçã equilibra o pH da pele.
1/2 xíc. de água mineral gasosa
1/2 xíc. de hamamélis
1 colher (sopa) de vinagre de maçã
5 gotas de óleo essencial de lavanda (alfazema)
5 gotas de óleo essencial de toranja (grapefruit)
3 gotas de óleo essencial de limão-siciliano
1. Coloque a água, a hamamélis e o vinagre num frasco com válvula pulverizadora com bico
regulável. Acrescente os óleos e agite.
2. Pulverize rosto e pescoço, evitando os olhos. Guarde na geladeira. Dura 1 mês.
Soro de ervas
Mesmo a pele oleosa precisa de um hidratante leve para criar uma barreira contra os poluentes
ambientais. O óleo de jojoba é compatível com a pele e deixa poucos resíduos; a canela e os
óleos essenciais contra-atacam bactérias e toxinas na superfície da pele.
1 pau de canela pequeno
3 colheres (sopa) de óleo de jojoba
2 gotas de óleo essencial de melaleuca
2 gotas de óleo essencial de cipreste
2 gotas de óleo essencial de toranja (grapefruit)
1. Esmague a canela e coloque num recipiente com tampa. Adicione o óleo de jojoba e deixe
em infusão por 10 dias. Coe. Junte os óleos essenciais.
2. Transfira o soro para um frasco com gotejador. Aqueça algumas gotas nas pontas dos dedos
e massageie de leve a pele limpa e umedecida.
Coma algas
Se sua pele é muito oleosa, em particular na zona T (testa, nariz e queixo), estas algas
podem fazer diferença ao trabalhar de dentro para fora:
Névoa tonificante
A camomila e a flor-de-sabugueiro eliminam a vermelhidão e as manchas, a alteia e a aloe vera
são hidratantes, e o vinagre restaura o equilíbrio do pH da pele.
1 colher (chá) de camomila seca
1 colher (chá) de flor-de-sabugueiro
1 colher (chá) de raiz de alteia seca, picada
1/4 de xíc. de água
1/4 de xíc. de água-de-rosas
1 colher (chá) de gel de aloe vera
1 colher (chá) de vinagre de maçã
1. Coloque as ervas e a água numa panela. Deixe ferver, retire do fogo, tampe e deixe em
infusão por 15 minutos. Coe.
2. Transfira para um frasco com válvula pulverizadora. Adicione os outros ingredientes.
Agite bem e pulverize o rosto antes de aplicar o hidratante.
Creme de calêndula
Ótima para tratar a pele irritada, a calêndula é usada em produtos para bebês. Este hidratante
acalma a pele sensível e a ajuda a enfrentar o estresse ambiental.
4 colheres (sopa) de óleo de jojoba
4 colheres (chá) de óleo de rosa-mosqueta
3 colheres (chá) de cera de abelha ralada
4 colheres (sopa) de água-de-rosas
1 cápsula de vitamina E (250 UI)
1 cápsula de óleo de prímula (1 g)
7 gotas de óleo essencial de calêndula
3 gotas de óleo essencial de camomila
1. Coloque o óleo de jojoba, o de rosa-mosqueta e a cera de abelha numa panela para banho-
maria. Leve ao fogo brando para derreter. Aqueça a água-de-rosas em outra panela.
2. Retire as panelas do fogo. Quando o conteúdo de ambas estiver morno, misture tudo com
um mixer elétrico por 2 ou 3 minutos.
3. Adicione o conteúdo das cápsulas e os óleos essenciais; bata até esfriar. Transfira a
mistura para um pote pequeno, de boca larga. Aqueça um pouco do creme nas mãos e
aplique na pele.
1. Misture a pera, o creme e os óleos numa tigela. Adicione, misturando, farinha de arroz até
obter uma pasta.
2. Aplique no rosto e pescoço, e deixe por dez minutos. Enxágue.
Segredo calmante
Há um bom motivo para os herboristas terem apelidado a camomila de “cortisona da
natureza”: de acordo com um estudo publicado no European Journal of Medical
Research, o creme de camomila funcionou 0,5% melhor do que a hidrocortisona no
tratamento de inflamações e irritações associadas a eczema.
Pele madura
À medida que envelhecemos, as células mortas da pele não se soltam eficientemente, o que pode
fazê-la perder o viço. O uso regular do peeling natural mantém a renovação celular e deixa a
pele radiante. Além disso, a pele madura se beneficiará muito de tratamentos hidratantes e óleos
essenciais rejuvenescedores.
Peeling de morango
O morango é rico em alfa-hidroxiácidos, e a casca de salgueiro-branco contém ácido salicílico,
que remove as células mortas da superfície da pele e limpa os poros.
4 morangos grandes frescos
1 comprimido de casca de salgueiro-branco
1 gema de ovo
1 colher (chá) de mel
2 gotas de óleo essencial de olíbano
Amido de milho
1. Amasse os morangos numa tigela. Junte o comprimido após triturá-lo. Acrescente a gema, o
mel e o óleo e misture bem. Adicione amido de milho suficiente para engrossar a mistura.
2. Aplique a máscara na pele umedecida e deixe por dez minutos. Enxágue.
1. Numa tigela, misture o feijão moído, a argila, a farinha e o chá. Acrescente o suco de
limão, o mel e o abacaxi até fazer uma pasta arenosa.
2. Massageie com a mistura a pele umedecida. Enxágue.
Óleo nutritivo de sempre-viva
A sempre-viva tem propriedades antienvelhecimento notáveis, enquanto os óleos de cenoura e
de rosa-mosqueta preenchem a epiderme, dando aparência mais jovem à pele.
1 ½ colher (sopa) de óleo de jojoba
1 colher (chá) de óleo de cenoura
1 colher (chá) de óleo de rosa-mosqueta
1 cápsula de vitamina E (500 UI)
10 gotas de óleo essencial de sempre-viva
5 gotas de óleo essencial de rosa
3 gotas de óleo essencial de olíbano
2 gotas de óleo essencial de palmarosa
Coloque os ingredientes num frasco. Massageie rosto e pescoço com umas gotas.
1. Numa tigela, junte a raiz de alcaçuz e a água fervente. Tampe e deixe em infusão por 15
minutos. Coe para uma tigela limpa.
2. Moa o comprimido. Adicione-o, com a polpa e o óleo, ao líquido de ervas; engrosse com
farinha até empastar.
3. Passe nas manchas e deixe secar. Enxágue. Guarde na geladeira, e aplique diariamente por
duas semanas.
Pele acneica
Use estes tratamentos naturais tópicos para combater acne e espinhas, e os tônicos de limpeza à
base de ervas para desintoxicar o organismo de dentro para fora. Os fitoterápicos têm menos
probabilidade de causar hipersensibilidade e irritação do que os medicamentos convencionais.
Vaporização cítrica
O vapor abre os poros; as ervas e os óleos essenciais desintoxicam. O limão-siciliano tonifica a
pele; o capim-limão cicatriza; e o alecrim estimula a circulação.
1 limão-siciliano, cortado em rodelas
6 ramos de alecrim fresco
5 gotas de óleo essencial de capim-limão
1. Encha uma tigela com água fervente. Adicione o limão, o alecrim e o óleo.
2. Cubra a cabeça e os ombros com uma toalha, e incline-se sobre a tigela, mantendo o rosto
cerca de 10 cm acima da água. Vaporize o rosto por dez minutos, depois lave-o com água
fria. Dê tapinhas delicados para secar.
1. Numa tigela, misture a argila, a salsa, a farinha e o gel. Acrescente o óleo e mexa,
formando uma pasta.
2. Passe no rosto, exceto na área dos olhos e lábios. Deixe 10 minutos e enxágue.
1. Coloque as ervas numa tigela e cubra com a água fervente. Tampe e deixe em infusão por
15 minutos. Coe.
2. Transfira o líquido para um frasco e acrescente a hamamélis.
3. Agite bem o frasco e embeba um chumaço de algodão com o líquido. Passe suavemente na
pele. Conserve na geladeira e use em até 10 dias.
Chá desintoxicante
O dente-de-leão é desintoxicante. O trevo-vermelho e a alfafa são digestivos e tônicos renais.
2 colheres (chá) de dente-de-leão seco
1 colher (chá) de trevo-vermelho seco
1 colher (chá) de alfafa seca
1 colher (chá) de raspas de limão-siciliano
2 xíc. de água fervente
Coloque as ervas num bule e adicione a água fervente. Tampe e deixe em infusão por 15
minutos. Coe. Beba duas ou três xícaras por dia.
O protetor da pele
Num estudo indiano, pesquisadores concluíram que o óleo essencial de capim-limão é
eficaz em afastar 22 tipos de bactéria causadoras de infecções cutâneas. É também rico
em taninos, vasoconstritores naturais, o que reduz inflamações. Acrescente duas gotas a
um tônico caseiro ou cinco gotas à água fervente para uma vaporização clareadora.
Queimaduras e danos causados pelo sol
Embora a exposição moderada ao sol seja saudável, ajudando a fortalecer os ossos e a
equilibrar os hormônios, o excesso prejudica a pele. Use filtro solar e roupas protetoras entre as
10 e as 14 horas. Sempre que uma queimadura de sol ocorrer, estes remédios herbóreos vão
aliviar a dor e acelerar a cicatrização.
1. Coloque o chá verde e o tanaceto num bule e adicione a água fervente. Tampe e deixe em
infusão por 15 minutos. Coe e leve à geladeira.
2. Junte a água-de-rosas e o óleo. Misture. Transfira para um frasco pulverizador.
3. Agite bem e pulverize sobre a pele. Guarde em geladeira. Dura 10 dias.
Atadura de aloe vera
Abra uma folha fresca de aloe vera (babosa) e envolva a área afetada como uma
atadura, de forma que o gel fique em contato com a pele. Deixe por 10 minutos, ou até
sentir melhora na pele, e enxágue. Esta planta é tradicionalmente usada em primeiros
socorros.
Compressa de eufrásia
Esta receita alivia os olhos agredidos por poeira, alergias, ou cansados pelo uso do
computador. Os taninos das ervas contraem os tecidos e estimulam a drenagem linfática em
torno dos olhos.
1 colher (sopa) de eufrásia seca
1 colher (chá) de sementes de funcho esmagadas
1 colher (chá) de flor-de-sabugueiro seca
1 xíc. de água fervente
1. Ponha as ervas numa tigela e cubra com a água. Tampe e leve à geladeira.
2. Coe num retalho de musselina ou num filtro de papel para café.
3. Embeba um pano limpo e coloque sobre os olhos. Deixe por 10 minutos.
1. Misture o óleo de jojoba, os óleos essenciais e o conteúdo da cápsula num frasco de vidro
escuro.
2. Para usar, agite bem e vire o frasco sobre o seu dedo anelar. Com batidinhas suaves,
espalhe uma pequena quantidade do óleo ao redor dos olhos.
Pó dental de canela
Esta receita dá polimento, clareia e deixa uma sensação de limpeza nos dentes. A canela tem
propriedades antibacterianas, e o cravo é antisséptico e cicatrizante.
2 colheres (sopa) de bicarbonato de sódio
1 colher (chá) de sal marinho
1/2 colher (chá) de canela em pó
5 gotas de óleo essencial de cravo
3 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
1. Peneire o bicarbonato, o sal e a canela. Junte os óleos e torne a peneirar. Guarde o pó num
pote hermético.
2. Molhe a escova de dentes e em seguida mergulhe-a no pó.
1. Coloque as ervas numa tigela e cubra com a água fervente. Tampe e deixe em infusão por
30 minutos. Coe.
2. Adicione a aloe vera (babosa) e os óleos essenciais. Misture bem. Guarde num recipiente
de vidro escuro.
3. Agite bem e bocheche 1 ou 2 colheres (sopa). Não engula. Guarde em local fresco. Use em
uma semana.
1. Coloque os chás numa tigela e cubra com a água fervente. Tampe e deixe em infusão por 30
minutos. Coe.
2. Junte os demais ingredientes e misture. Guarde num frasco de vidro escuro.
3. Agite bem e bocheche 1 ou 2 colheres (sopa). Conserve em local fresco. Use em uma
semana.
Clareador dental de morango
Para um polimento brilhante, amasse um morango maduro e escove os dentes com essa pasta.
Enxágue bem, pois o morango é ácido. Use a cada 1 ou 2 meses.
Gargareje com uma solução de clorofila líquida e água para combater bactérias
que causam o mau hálito. Dilua uma colher de chá de clorofila num copo pequeno
de água.
Mãos e unhas
As mãos trabalham arduamente, são expostas ao sol, vento, frio, calor e a detergentes. Elas
revelam nossa saúde, personalidade e denunciam nossa idade. Têm poucas glândulas que
produzem óleo, por isso são propensas ao ressecamento. Faça as unhas semanalmente para
evitar que fiquem quebradiças e que a cutícula rache.
1. Numa panela, leve ao fogo baixo o mel e a glicerina para que aqueçam, mexendo sempre.
Adicione a araruta e misture bem. Retire do fogo e junte o chá e os óleos essenciais.
2. Espere a mistura esfriar um pouco e transfira-a para um pote de vidro limpo, com tampa
que não seja de alumínio. Massageie as mãos com uma pequena quantidade.
Máscara antienvelhecimento
Esta máscara para as mãos é hidratante e ajuda a atenuar as manchas senis.
1 colher (sopa) de mel
3 colheres (sopa) de gel de aloe vera
1 colher (chá) de suco de limão-siciliano
10 gotas de óleo essencial de limão-siciliano
Farinha de amêndoa suficiente para fazer uma pasta
1. Aqueça o mel em fogo baixo. Numa tigela, misture o gel de aloe vera (babosa) com o mel
e o suco de limão. Adicione o óleo essencial e misture.
2. Adicione farinha de amêndoa suficiente para fazer uma pasta macia e maleável, sem ficar
mole demais. Espalhe a máscara nas mãos limpas, em especial nas costas das mãos e nos
nós dos dedos. Deixe por 15 minutos. Enxágue com água morna e aplique um hidratante.
Colhendo o gel de aloe vera (babosa)
As folhas de aloe vera (babosa) contêm um gel espesso e transparente. Este gel
calmante é útil para tratar queimaduras e ressecamentos da pele. Use-o fresco, recém-
colhido, porque é instável e perde logo a consistência. Se estiver esverdeado, descarte-
o.
Unhas saudáveis
Mantenha a saúde das unhas com produtos à base de ervas. O óleo de melaleuca,
por exemplo, elimina infecções por fungos, enquanto a massagem diária com óleo
de fígado de bacalhau, rico em vitamina A, fortalece unhas e cutículas.
Adote uma dieta variada e saudável, rica em alimentos integrais e ácidos graxos
essenciais (AGEs), e hidrate-se adequadamente – uma atitude bem melhor para a
saúde das unhas do que os produtos comerciais que prometem torná-las mais
fortes.
Use luvas emborrachadas para proteger as mãos sempre que lavar a louça ou usar
produtos de limpeza.
Cuidados para os pés
Faça as unhas dos pés com regularidade e cuide deles com produtos naturais. Deixe-os
respirarem e se exercitarem naturalmente, caminhando sem sapatos sempre que puder. Dar
atenção aos pés ajuda a evitar certos problemas, como calos, e os mantém macios e suaves.
Esfoliante de hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta refresca e desodoriza a pele, e o açúcar remove células mortas. Seus pés
ficarão macios e frescos.
1 colher (sopa) de aveia em flocos grossos
1 colher (sopa) de farinha de milho
1 colher (sopa) de açúcar
2 colheres (chá) de folhas de hortelã-pimenta seca
1 colher (sopa) de iogurte natural
Suco de 1 limão-siciliano
5 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
Bálsamo de gerânio-rosa
Este bálsamo perfumado é perfeito para amaciar pés grossos ou ressecados. Deixe-o nos pés
durante a noite, usando meias para conservar a umidade.
2 colheres (sopa) de manteiga de cacau
2 colheres (sopa) de óleo de damasco
1 colher (sopa) de grânulos de cera de abelha
1 colher (sopa) de glicerina vegetal
1 colher (chá) de mel
10 gotas de óleo essencial de gerânio-rosa
10 gotas de óleo essencial de limão-siciliano
1. Coloque a manteiga de cacau, o óleo de damasco e a cera numa panela para banho-maria
em fogo brando, e mexa até os ingredientes derreterem.
2. Retire do fogo e adicione, mexendo bem, a glicerina e o mel. Adicione os óleos essenciais
e misture.
3. Transfira para um pote de vidro e espere esfriar antes de fechar.
1. Coloque o alecrim, a sálvia e o gengibre numa panela grande com água. Se não tiver ervas
frescas, substitua por 1 colher (sopa) de cada erva seca. Deixe levantar fervura. Retire do
fogo, tampe e deixe por 10 minutos. Coe.
2. Adicione o bicarbonato, o sal de Epsom e os óleos essenciais. Misture bem. Passe para
uma bacia rasa e grande o bastante para ambos os pés. Complete com a água extra e
acrescente o gelo.
3. Deixe os pés de molho por 15 minutos. Seque com batidinhas delicadas. Finalize
polvilhando o talco.
Pés cheirosos
Os pés têm mais glândulas sudoríparas do que qualquer outra parte do corpo. Veja como
mantê-los livres de odores indesejáveis.
Use meia de algodão, que absorve a umidade melhor do que a sintética, e varie os
sapatos. Polvilhe o interior dos sapatos com bicarbonato de sódio.
Talco supersuave
A maisena e a araruta criam a textura sedosa, e a argila absorve mais de 200 vezes seu peso em
umidade. Os óleos essenciais eliminam as bactérias que causam odor. Para aumentar a
capacidade antitranspirante deste pó, acrescente 1 colher (sopa) de pó de óxido de zinco.
1/2xíc. de bicarbonato de sódio
1/2xíc. de maisena
2 colheres (sopa) de araruta em pó
2 colheres (sopa) de argila branca cosmética
15 gotas de óleo essencial de limão-siciliano
15 gotas de óleo essencial de néroli (flor de laranjeira)
10 gotas de óleo essencial de capim-limão
1. Use um removedor sem acetona para tirar o esmalte antigo das unhas. Remova
manchas esfregando-as com algumas gotas de óleo essencial de limão-siciliano.
Lixe-as com uma lixa fina. Encha uma bacia grande com água morna e adicione 1
xícara de vinagre de maçã e 1 xícara (chá) de alfazema – faça uma infusão com 4
colheres (chá) de alfazema (lavanda) seca e 1 xícara de água fervente por 10
minutos; coe. O ácido acético do vinagre amacia a pele e a alfazema (lavanda) cura
infecções leves.
Lave os cabelos com xampu suave e sem fricção vigorosa, para não danificar os fios nem
estimular as glândulas sebáceas a produzirem óleo em excesso.
A menos que você use muito fixador, uma única aplicação de uma pequena quantidade de
xampu deve bastar; o excesso retira do couro cabeludo a oleosidade protetora.
Para estimular a circulação e aumentar o brilho, enxágue com água fria.
Caso você tenha de usar o secador, ajuste na temperatura baixa. De preferência, deixe os
cabelos secarem ao natural.
Use chapéu para proteger o cabelo do sol, que resseca e desbota a cor (especialmente se
seu cabelo for tingido). Use touca quando nadar em piscinas tratadas com cloro.
O estresse e a depressão podem deixar o cabelo opaco e sem vida, e até provocar queda.
Tente meditar, fazer ioga ou outra atividade relaxante.
1. Coloque as ervas, as raspas e a água numa panela. Deixe levantar fervura, abaixe o fogo e
ferva até o líquido reduzir para 1/4 de xícara. Coe.
2. Misture o líquido de ervas e o xampu. Adicione os óleos essenciais. Guarde num frasco
plástico.
3. Agite bem e massageie o couro cabeludo com o equivalente a 1 colher (sopa). Deixe por 2
a 3 minutos. Enxágue.
1. Adicione os óleos à água e passe para um frasco com válvula pulverizadora. Guarde em
local fresco e escuro.
2. Agite bem e pulverize o cabelo duas ou três vezes. Penteie em seguida.
Rinse perfumado
A urtiga é restauradora, a cavalinha é rica em sílica, e o sândalo e a sálvia esclareia contribuem
com uma fragrância prolongada. O vinagre de maçã restabelece o equilíbrio do pH do couro
cabeludo.
1 colher (sopa) de bardana seca
1 colher (sopa) de urtiga seca
1 colher (sopa) de cavalinha seca
10 gotas de óleo essencial de sândalo
5 gotas de óleo essencial de sálvia esclareia
1 1/2 xíc. de água fervente
1/2 xíc. de vinagre de maçã
1. Coloque as ervas, os óleos e a água numa tigela. Tampe e deixe em infusão até esfriar. Coe.
Adicione o vinagre.
2. Aplique no cabelo para um enxágue final após o xampu.
Revitalização da cor
Os rinses à base de ervas acentuam a cor natural do cabelo e intensificam as luzes. Se o cabelo
foi tratado com permanente, se é tingido ou muito seco, teste primeiro em uma mecha.
Para cabelos louros
1 xíc. de água
4 colheres (sopa) de camomila seca
1 colher (sopa) de raspas de limão
2 colheres (sopa) de suco de limão
Para cabelos ruivos
1 xíc. de água
3 colheres (sopa) de calêndula seca
1 colher (sopa) de hibisco seco
2 colheres (sopa) de vinho tinto
1. Coloque a água e as ervas secas numa panela. Retire do fogo após ferver. Tampe e deixe
por 1 hora. Coe. Junte o suco, o vinho ou o vinagre. Passe para um frasco plástico com
pulverizador.
2. Pulverize em todo o cabelo após o xampu. Penteie, escorra o excesso, mas não enxágue.
Mantenha o equilíbrio
Se seu cabelo é normal, você deseja que continue assim. Então, use um xampu suave,
sem lauril sulfato de sódio (SLS). O SLS é ingrediente de muitos xampus e lava-louças,
e pode irritar o couro cabeludo. Reduza a estática com um enxágue à base de ervas e
mantenha o cabelo sedoso com o Spray para Pentear.
Salve as baleias
A jojoba é um arbusto nativo em partes da Califórnia, do Arizona e do México. Após a
proibição da importação do óleo de baleia para os Estados Unidos na década de 1970,
o óleo de jojoba (cera líquida obtida das sementes da planta) foi adotado como seu
substituto. Em virtude da textura fina e dos nutrientes, sua aplicação em cosméticos foi
depois considerada superior à do óleo de baleia.
Cabelos oleosos
Lave o cabelo oleoso com um xampu de ervas e use óleos essenciais para estimular a circulação
no couro cabeludo. Enxágues com vinagre ajudam a reduzir a oleosidade, especialmente se
combinados com ervas adstringentes.
1. Coloque as ervas secas, as raspas e a água numa panela. Deixe ferver, baixe o fogo e ferva
até o líquido reduzir para 1/4 de xícara. Coe.
2. Misture o líquido de ervas e o xampu. Adicione a argila e os óleos. Guarde num frasco
plástico aplicador, dentro da geladeira.
3. Agite bem e massageie o equivalente a 1 colher (sopa) no couro cabeludo. Deixe agir por 2
ou 3 minutos antes de enxaguar.
1. Ponha a raiz de lírio-florentino e a semolina numa tigela e misture bem; peneire, adicione
os óleos e mexa bem.
2. Abaixe bem a cabeça e massageie de leve o couro cabeludo, com porções da mistura, a
partir do pescoço em direção às pontas. Erga a cabeça e escove o cabelo para distribuir a
mistura.
1. Coloque as ervas numa tigela e derrame por cima a água fervente. Tampe e deixe em
infusão até esfriar. Coe. Adicione o suco de limão.
2. Aplique no cabelo depois de lavá-lo com xampu.
Sol demais?
Ao contrário da pele, que sempre se renova, o cabelo danificado pelos raios
ultravioleta (UV) não consegue se recuperar por si só. O excesso de exposição aos
raios UV enfraquece a queratina e causa a descoloração, conhecida como oxidação da
melanina, resultando em cores acobreadas e ressecamento. Use chapéu ou um
tratamento nutritivo, como o Condicionador sem Enxágue, para proteger o cabelo.
1. Misture os ingredientes numa tigela e amasse até obter uma pasta cremosa.
2. Massageie a mistura no cabelo seco e enrole-o numa toalha quente e úmida. Deixe por 10
minutos. Enxágue e depois lave com seu xampu habitual.
Caspa
A caspa pode ser causada por alimentação inadequada, estresse, infecção fúngica ou produtos
para cabelo muito alcalinos. Xampus de ervas e tratamentos da aromaterapia para o couro
cabeludo podem diminuir a coceira e a descamação, e equilibrar o pH do cabelo.
Xampu anticaspa
Ao contrário dos xampus convencionais, o sabonete vegetal não contém laurel sulfato de sódio,
potencialmente irritante. Ele mantém o cabelo limpo e macio, e é biodegradável. O óleo
essencial de melaleuca é antifúngico e antisséptico.
3/4de xíc. de sabonete vegetal
25 gotas de óleo essencial de melaleuca
20 gotas de óleo essencial de alecrim
15 gotas de óleo essencial de cedro
1. Coloque os ingredientes numa tigela. Mexa bem. Passe para um frasco plástico.
2. Aplique no cabelo molhado e retire-o com bastante água. Finalize com o Enxágue
Herbóreo de Vinagre.
1. Coloque as ervas numa panela com água e vinagre e ferva em fogo baixo. Retire do fogo,
tampe e deixe em imersão de um dia para o outro.
2. Coe o líquido e adicione o óleo; mexa bem. Aplique a mistura depois de lavar o cabelo e
não enxágue.
Atitudes naturais
Purifique sua alimentação, limitando o açúcar e os carboidratos refinados. Evite
frituras, álcool em excesso, carne vermelha e chocolate. Coma mais frutas e
verduras frescas. Beba pelo menos oito copos de água por dia.
Adicione óleo de linhaça, que fornece ácido alfalinolênico, um ácido graxo ômega-
3 que deixa o cabelo forte. Tome 1 colher (sopa) ao dia.
De ponta-cabeça
Uma maneira de aumentar o fluxo de sangue para o couro cabeludo, o que ajuda o
cabelo a crescer, é deitar-se na cama e deixar a cabeça pender na beirada, todos os dias,
por 10 minutos. Algumas posições da ioga, em especial as que se apoiam na cabeça,
também parecem úteis.
Banhos de ervas e aromaterápicos
Dependendo da erva ou do óleo essencial, um banho de imersão pode relaxar, aliviar dores nas
pernas, suavizar a pele ou despertar o ânimo. Se o banho contiver laranja, não se exponha ao
sol.
1. Coloque a aveia, o leite e as ervas numa tigela; misture. Junte várias gotas do óleo,
mexendo após cada adição.
2. Ponha uma ou duas colheres da mistura no centro de cada retalho, una as pontas e amarre
com fita ou barbante. Guarde num recipiente hermético.
3. Encha a banheira e adicione um sachê à água. Deixe em imersão por 5 a 10 minutos antes
de entrar. Use o sachê molhado como compressa, espremendo-o para liberar a essência
leitosa. Fique em imersão por 15 minutos.
1. Moa as sementes de girassol até obter uma farinha fina. Coloque numa tigela o sal de
Epsom, a farinha de girassol, o alecrim, a casca de laranja e o gengibre; misture bem.
Adicione várias gotas dos óleos, mexendo após cada adição.
2. Ponha uma oul duas colheres da mistura no centro de cada retalho, una as pontas e amarre
com fita ou barbante. Guarde num recipiente hermético. Use como os Sachês de Banho de
Rosa.
1. Coloque a aveia, as ervas e a raiz de alteia em pó numa tigela; misture bem. Adicione
várias gotas dos óleos, mexendo após cada adição.
2. Ponha uma ou duas colheres da mistura no centro de cada retalho, una as pontas e amarre
com fita ou barbante. Guarde num recipiente hermético.
3. Pendure o sachê na torneira de água quente da banheira de maneira que a água passe
através dele à medida que a banheira enche. Desamarre o sachê e deixe-o flutuar na água.
Fique no banho de imersão por 15 minutos.
Adicione gotas extras de cada óleo no piso do chuveiro e deixe a água correr por
dois minutos, o mais quente que você puder suportar.
Feche a água quente e fique sob a água fria por alguns segundos. Isto vai fechar os
poros, estimular a circulação e suavizar os folículos capilares, dando brilho à pele
e deixando os pelos sedosos.
sacos para presente de organza, com cordão para fechamento, de 15 cm de altura, comprado pronto
(disponível em lojas de artesanato)
linhas de algodão para bordado Anchor. Alecrim: 855 (marrom-claro), 858 (verde-samambaia-claro),
861 (verde-abacate-escuro) 939 (azul-bebê). Lavanda (alfazema): 101 (violeta-escuro), 1030 (violeta-
azulado), 860 (verde-samambaia). Camomila: 291 (amarelo-escuro), Branco
ervas e especiarias para o enchimento: o sachê de lavanda (alfazema) deve ter uma mistura de
lavanda (alfazema), flocos de aveia, casca de laranja seca e folhas de louro; o de camomila, uma
mistura de camomila seca, folhas de louro e pétalas de rosa; o de alecrim, uma mistura de alecrim
seco, lavanda (alfazema), sálvia e louro
1. Desenhe o motivo de sua escolha. Tanto no de alecrim quanto no de lavanda, só é preciso desenhar as posições
dos ramos.
2. Coloque o desenho no saco de organza e risque os ramos sobre o tecido, usando um lápis de ponta afiada.
3. Para bordar o alecrim, use na agulha um fio nas cores 855, 858 e 861 (três fios ao todo). Borde os ramos
fazendo diversos pontos retos e largos ao longo da linha traçada para cada ramo, fazendo um pequeno ponto
para trás a fim de firmar cada ponto reto. Para bordar as folhas, enfie na agulha dois fios de 858 e quatro fios de
861 (seis fios ao todo) e faça diversos pontos retos em diagonal nas laterais de cada ramo. Trabalhe com
capricho e não leve o fio por uma distância grande, pois o avesso é visível na frente. Com dois fios de 939, borde
pequenas flores ao acaso entre as folhas, fazendo três pontos retos por flor.
4. Para bordar a lavanda, use dois fios de 860. Borde os ramos fazendo dois ou três pontos retos e largos ao longo
da linha traçada para cada ramo, fazendo um pequeno ponto para trás a fim de firmar cada ponto reto. Enfie na
agulha dois fios de cada cor (seis fios ao todo) e borde as flores em pequenos pontos retos de cada lado dos
ramos, guiando-se pelo seu diagrama.
5. Para bordar o sachê de camomila, coloque os botões na frente do saco, numa disposição bonita, marcando as
posições com uma cruz, a lápis. Usando dois fios de linha branca, borde margaridas em torno das cruzes,
deixando espaço suficiente para prender o botão no centro.
6. Prenda um botão no centro de cada flor, usando dois ou três fios de 291.
7. Encha cerca de 2/3 do sachê com a combinação de ervas de sua escolha e amarre os cordões.
Sais e óleos de banho
Há muito se atribuem poderes curativos às águas do mar e de fontes termais naturais. Os sais
minerais e oligoelementos que elas contêm ajudam a estimular os processos de desintoxicação
natural do corpo, a relaxar os músculos e suavizar a pele. A adição de sais, óleos umectantes e
outros ingredientes ativos naturais, como leite, vinagre ou algas, a um banho restaura o
equilíbrio do pH da pele, ativa a circulação e ajuda a tratar várias enfermidades, desde
resfriados até artrite.
1. Coloque os ingredientes secos numa tigela e misture. Adicione gotas dos óleos, mexendo
após cada adição.
2. Guarde a mistura num pote hermético, em local fresco e escuro.
3. Polvilhe 2 ou 3 colheres (sopa) da mistura na água morna da banheira. Mexa a água para
diluir os sais. Fique em imersão por 10 a 15 minutos.
Banho de sereia
O sal marinho e as algas ajudam a tratar doenças de pele, como a psoríase. A laminária, rica em
iodo, é um antisséptico natural. O óleo de calêndula é calmante. Não use se a pele estiver
rachada.
1 xíc. de sal marinho
1/2 xíc. de bicarbonato de sódio
20 gotas de óleo essencial de calêndula
10 gotas de óleo essencial de pinho
1 colher (sopa) de alga kumbu em pó
2 ou 3 tiras de alga wakame (alga seca para culinária)
1. Coloque o sal e o bicarbonato de sódio numa tigela; misture. Adicione gotas dos óleos,
mexendo após cada adição.
2. Guarde a mistura num pote hermético em local fresco e escuro.
3. Polvilhe 2 ou 3 colheres (sopa) da mistura mais 1 colher (sopa) de alga kumbu em pó
(disponível em casas de produtos naturais) na água morna da banheira. Agite a água com as
mãos para diluir os sais. Acrescente as tiras de wakame (disponível em casas de produtos
naturais ou orientais) e torne a agitar a água. Fique imerso por 15 minutos.
Grafia atualizada segundo o Acordo Ortográfico da Língua Portuguesa de 1990, em vigor no Brasil a partir de 2009.
Revisão
Ellen Kerscher
e-ISBN: 978-85-7645-459-5