OS BENEFÍCIOS DA MASSAGEM RELAXANTE

Vanessa Gomes Bertoja1, Eunice Tokars2

1. Acadêmica do curso de Tecnologia em Estética e Imagem Pessoal da Universidade

Tuiuti do Paraná (Curitiba, PR).

2. Doutoranda em Engenharia de Produção em Ergonomia, Professora Orientadora

Adjunto da Universidade Tuiuti do Paraná (Curitiba, PR).

Endereço para correspondência: Vanessa Gomes Bertoja,

email: nessabertoja@hotmail.com.
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Resumo: A massagem é uma das formas mais antigas de manipulação do corpo humano.
Atualmente passou a ter uma acessibilidade maior e vem sendo procurada por indivíduos
de diversas classes sociais, para que através do relaxamento que a massagem proporciona,
obtenham benefícios fisiológicos, mecânicos e psicológicos. Este estudo descritivo de
revisão bibliográfica teve como objetivo compreender os benefícios da massagem
relaxante. Observou-se que a massagem relaxante desencadeia uma cascata de efeitos
mecânicos, químicos, reflexos e psicológicos causando vários benefícios físicos e mentais
ao organismo.

Palavras-chave: Massagem, relaxamento, efeitos da massagem.

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Abstract: Massage is one of the oldest forms of manipulation of the human body. Today
happened to have a greater accessibility and is being sought by individuals from different
social classes, so that through relaxation that massage provides, obtain physiological
benefits, mechanical and psychological. This descriptive study of literature review aimed
to understand the benefits of relaxing massage. It was observed that the relaxing massage
triggers a cascade of mechanical, chemical, and psychological reflexes causing various
physical and mental benefits to the body.

Keywords: Massage, relaxation, effects of massage.

INTRODUÇÃO
A vida moderna proporcionou
mais conforto e longevidade, mas
também gerou mais estresse. Muitas
pessoas perderam o conhecimento de
como é o relaxamento dificultando a
percepção dos efeitos deletérios do
stress. 1
As conseqüentes tensões geradas
pela forma de vivenciar as dificuldades
do dia a dia, dependendo da
vulnerabilidade e sensibilidade da
pessoa, repercutem na mente e no
cérebro e podem atingir a saúde. Estas
tensões quando não são liberadas
tornam-se crônicas, criando rigidez no
corpo e bloqueios à livre circulação dos
fluidos corporais. Isto faz com que se
acumulem toxinas e resíduos celulares
que acabarão por resultar em alterações
corporais em maior ou menor grau como
cansaço e mal estar para além do que
seria desejável. 1,2
A massagem relaxante é uma das
terapias indicadas para essas alterações,
tendo em vista a promoção de bem estar.
É um dos muitos procedimentos
executado por tecnólogos em estética e
fundamental para o bem estar físico e
psíquico. Aplicada desde o começo da
humanidade é uma das formas mais
antigas de manipulação do corpo
humano e tem sido empregada com
êxito por muitas culturas. 2
Este estudo teve como objetivo
compreender os benefícios da massagem
relaxante.
EVOLUÇÃO DA MASSAGEM: DOS
PRIMORDIOS A MASSAGEM A
CLASSICA RELAXANTE
Desde os primórdios selvagens e
nações civilizadas já realizavam alguma
forma de fricção. 3
As civilizações primitivas da
Austrália, África, Antigo Egito, Ilhas do
pacífico, Rússia, Ucrânia, e Américas do
norte e Sul acreditavam que as doenças
eram provenientes de demônios e
espíritos, para eliminar este mal
utilizavam a massagem e unção fazendo
movimentos de fricção com óleos e
águas como forma de expulsão e
purificação do corpo.
Por volta de 2700 a.C, na China
Antiga foi escrito o livro de Nei Ching
contendo fundamentos da medicina
tradicional chinesa, teoria dos cinco
elementos e equilíbrio entre yin e yang.
Na Índia (1000-3000 a.C) foi escrito o
livro Ayur Veda que discute
farmacologia e saúde, com o objetivo
principal de tornar o individuo um ser
holístico equilibrando corpo, mente e
espírito. No Egito Antigo (4000 a.C) a
massagem era usada para fins
terapêuticos. Na Grécia antiga a
massagem era uma dos principais
terapias para tratamento dos atletas,
visava tonificar os músculos e diminuir
a fadiga. Hipócrates (460-370 a.C)
considerado o pai da medicina na Grécia
antiga e promoveu o conceito de que o
corpo tem capacidade de auto cura e a
massagem pode proporcionar esse
beneficio ou pelo menos estimulo. Já
para Asclepíades de Bitínia (124- 40
a.C) as doenças eram provenientes dos
movimentos livre dos átomos e com esse
desequilíbrio poderia acarretar a doença
podendo ser tratado com massagens,
dietas e exercícios.
Vários povos da antiguidade,
sempre de uma forma ou de outra foram
adeptos á massagem, especialmente os
romanos. Entretanto durante a Idade
Média depois do império romano, houve
uma regressão quanto ao cuidado com a
saúde do corpo, em função da ascensão
do cristianismo onde o culto ao próprio
corpo era considerado pecado. 1
Todos esses autores de certa
forma contribuíram para que Per Henrik
Ling (1776- 1839) revolucionasse a
manipulação corporal incluindo novas
terminologias e técnicas. Tornou a
massagem sueca, clássica ou também
chamada cura pelo movimento sueco
popular na Europa e na Rússia,
aumentando o reconhecimento e a
importância da profissão
3
massoterapeuta.
As modalidades suecas são
definidas como massagem relaxante ou
massagem de manutenção da saúde.
Podem ser destacados alguns dos efeitos
benéficos o aumento da circulação
sanguínea e circulação linfática. 1
São realizados movimentos de
deslizamento, pressão, percussão e
fricção aplicados a musculatura
superficial, podendo ser realizados
separadamente ou combinados com
movimentos passivos e ativos que irá
promover o relaxamento ao mesmo
tempo fará ativação sanguínea. As
manobras serão aplicadas conforme a
necessidade do paciente. 1
A MASSAGEM RELAXANTE E
SEUS BENEFÍCIOS
Como definição toda massagem
pode ser definida como a ciência que
utiliza toques rítmicos, metódicos e
compressão dos músculos e tecidos
conectivos do corpo utilizando diversas
técnicas manuais com objetivos de
manter ou promover benefícios estéticos
e terapêuticos. É a manipulação dos
tecidos moles do corpo humano com
técnicas manuais ou mecânicas para
promover o alívio do estresse com o
relaxamento entre outros benefícios. 3
A massagem relaxante tem como
marco teórico as técnicas embasadas no
conhecimento e cultura ocidental,
oriental ou integrativas para induzir uma
sensação de bem estar físico e psíquico,
rejuvenescimento, revitalização, se
revelando benéfica em todos os níveis. 2
Atualmente a medicina possui
vários campos e especialidades, e
sempre anda em conjunto com as
terapias alternativas, sendo a massagem
considerada uma das principais
coadjuvantes.
A massagem não propõe apenas o
relaxamento, mais uma cascata de
benefícios que provém de técnicas
específicas para cada paciente de acordo
com sua necessidade. Os efeitos podem
ser divididos em: mecânicos, químicos,
reflexos e psicológicos. 4
Os efeitos mecânicos referem-se a
resultados diretos que a massagem
exerce sobre os tecidos moles
manipulados por meio de movimentos
de tração, compressão, estiramento e
pressão. O movimento da pressão faz
com que os tecidos moles comprimam e
estimulem os receptores sensoriais,
sendo que o estiramento faz tensão sob
os tecidos e estimula as terminações
nervosas. 3 Já os movimentos de
deslizamento superficial e profundo
promovem a desobstrução dos vasos
sanguíneos. Como conseqüência, o
relaxamento dos músculos é considerado
efeito reflexo. As manobras de
alongamento ajudam a diminuir as
aderências. O efeito mecânico aumenta a
circulação venosa e arterial, promove
vaso dilatação. Os efeitos fisiológicos da
circulação ocorrem pela drenagem do
sangue e da linfa o qual aumentará as
trocas energéticas, metabólicas e a
nutrição. 5
 Efeitos sobre o sistema nervoso
são divididos em revulsivos, inibidores e
excitadores. Os efeitos revulsivos são
ocasionados pelos movimentos de
fricção promovendo o estímulo de dor.
Os inibidores ocorrem quando houver
repetição de manobras, assim o efeito
será direto e proporcionará um aumento
na percepção. O efeito indireto será
quando o fluxo de estímulo diminuído
das terminações nervosas causa redução
de neurônios motores da medula
raquiana, reduzindo também o tônus
muscular e conseqüentemente a dor.
A excitação é a estimulação das
sinapses do sistema nervoso central, tem
efeito direto quando o estímulo de
receptores cutâneos ou a distensão dos
fusos musculares aumentam
reflexamente o tônus muscular, este
causará um aumento na pressão cardíaca
e estímulo das glândulas sudoríparas. Os
efeitos da massagem sobre a pele são de
renovação celular, alívio da dor,
aumento do limiar e sensibilidade fina,
retarda o envelhecimento, desobstrução
dos folículos pilosos, glândulas
sebáceas, glândulas sudoríparas. 6
Pode-se dizer que o efeito
psicológico é promovido pelo toque e a
somação dos vários efeitos proporciona
a sensação de bem estar.3
O aspecto científico da massagem
inclui toda a anatomia e fisiologia que
ela envolve, bem como a abordagem
organizada para avaliações e planos de
tratamento. A combinação da habilidade
junto ao conhecimento da anatomia faz
com que o tecnólogo proporcione ao
paciente a cada massagem, um
acontecimento único. Como a pele
possui vários receptores sensoriais estes
podem ser considerados o ponto de
contato entre o paciente e o tecnólogo. 1
O movimento de fricção promove
o aquecimento da pele melhorando a
ativação sanguínea e linfática,
conseqüentemente estimula a secreção
de glândulas sebáceas tornando a pele
mais flexível e maleável.
Os músculos, tendões e fáscias
também são beneficiados. A massagem
aumenta o fluxo do sangue oxigenado e
detritos celulares proporcionando uma
melhor nutrição e desenvolvimento dos
músculos. Através do aumento da
excitabilidade torna mais sensíveis os
indivíduos aos impulsos nervosos,
diminuindo a fadiga, com melhora da
coordenação e aumento da produção do
ácido lático fazendo recuperação desses
músculos. Porém, se a técnica aplicada
for de forma excessiva e agressiva pode
gerar fadiga e deformação das fáscias. 1
O toque provoca uma resposta do
sistema nervoso simpático mandando
informações via aferente para o sistema
nervoso central, o qual prepara o
indivíduo para mobilizar ou defender-se.
Quando o corpo percebe que o sinal não
apresenta perigo, ele faz a interrupção
do sistema nervoso simpático e faz
ativação do parassimpático que deixa o
corpo do individuo em estado de
repouso, diminuindo a atividade
cardiovascular e hormônios do estresse
promovendo a sensação de bem – estar.
1
A resposta do estímulo do sistema
parassimpático através massagem, pode
fornecer benefícios como a redução da
ansiedade, depressão, dor e aumento da
imunidade.
A massagem possui influência
sob várias substâncias neuroquímicas do
corpo. Que serão descritas a seguir. Com
a massagem há um aumento da
histamina favorecendo a defesa do
corpo; aumento da melatonina que
permitirá um sono reparador, aumento
da serotonina e da endorfina, ambas
promovem a sensação de bem estar. A
serotonina também pode impedir a
transmissão dos sinais nervosos nocivos
ao cérebro. 1,7, Haverá a redução da dor e
do apetite, promoção da sensação de
bem- estar, regulação do sono e
estimulação da contração da musculatura
lisa.1 A endorfina é liberada através de
movimentos de pressão e fricção.4,7
Possui ação analgésica e reduz a dor.¹
Também haverá mobilização da
acetilcolina pela redução da força de
concentração cardíaca, diminuindo a
freqüência do bombeamento
conseqüentemente haverá um desgaste
menor da energia do músculo cardíaco
propiciando melhor função.8 As
encefalinas aumentam e produzem
analgesia. 1 Já o aumento de ocitocina
torna maior o limiar de dor, estimula
contrações da musculatura lisa, reduz a
resposta nervosa simpática e possui
efeito sedativo.1 Quando o indivíduo
está estressado ocorre um aumento do
hormônio do estresse, o cortisol. 9 Este
ao contrário das outras substancias
,acelera a degradação dos tecidos e
interrompe o reparo tecidual, o que
provoca a dor. 1
Os benefícios da massagem
também dependem das manobras
executadas. O efeito primário do
movimento de percussão é o de
vasoconstrição local, quando sustentada
a percussão tem efeito vasodilatador em
áreas próximas.
A pressão da massagem aumenta
a circulação sanguínea e linfática, com
ativação dos capilares inativos ou com
fluxo deficiente, melhorando
permeabilidade das paredes capilares,
aumentando a oxigenação e a nutrição.
A contração do músculo do
diafragma através da melhora da
respiração auxilia na passagem da linfa,
fazendo com que o líquido seja
empurrado pelas válvulas unidirecionais
e cria um vácuo na cavidade torácica
que extrai a linfa e o sangue venoso por
estas válvulas e vasos.1 Da mesma
forma, a contração dos músculos
esqueléticos auxilia a passagem da linfa.
O efeito reflexo do aumento da
circulação é pela melhora do processo de
respiração celular. Esse aumento da
circulação faz com que gere calor e
oxidação de glicogênio produzindo um
excesso de dióxido de carbono, que será
e eliminado na expiração para manter a
homeostase. Com o estimulo do
metabolismo a oferta de nutrientes as
células aumentam. Ao contrário, a falta
desses nutrientes faz com que o corpo
necessite de reposição, gerando sensação
de apetite, aumentando a produção e
atividade das enzimas digestivas
acelerando o processo de digestão.1 A
manipulação dos tecidos impulsionam
os detritos não digeridos pelo intestino
ativando o sistema nervoso
parassimpático a estimular a atividade
de digestão. Quanto à termorregulação,
movimentos de amassamento geram
calor e os superficiais de fricção
reduzem, uma vez que pela
vasodilatação da fricção superficial o
calor corporal é dissipado e a
temperatura central cai.1
METODOLOGIA
Trata-se de um estudo descritivo
de revisão bibliográfica cujas fontes
consultadas foram: artigos em
a periódicos, livros e artigos em
congressos.

DISCUSSÃO
É importante que o tecnólogo em
estética ao avaliar um cliente,
correlacione as manobras da massagem
relaxante com os efeitos desejados.
Trocas de informações táteis entre o
paciente e o tecnólogo em estética
ocorrem durante a manipulação dos
tecidos, através dos receptores
sensoriais. Por meio destes podem ser
notados as reações que o paciente irá
apresentar durante a massagem como
tensão muscular, redução da amplitude
do movimento, retração, desconforto,
relaxamento, desaceleração da
1
respiração.
O toque através da massagem
pode ser considerado uma necessidade
na vida das pessoas, quando confrontado
o aumento da auto-estima, a importância
para o desenvolvimento, crescimento e
função imunológica e o conforto
proporcionado. 1
O estímulo sensitivo do toque
ocorre através da pele, a qual está em
constante estado de alerta, mandando ao
sistema nervoso central o tempo todo a
sensação de pressão, mas também pode
ocasionar mudança na temperatura e
causar dor. Fatores como idade,
emoção, costume religioso, gênero,
cultura podem influenciar e diferenciar a
interpretação do toque para cada
paciente.2
Existem muitos tipos de
massagem com fins terapêuticos, sendo
a relaxante uma das mais procuradas
atualmente e praticada por diversas
culturas, devido aos resultados benéficos
imediatos. 5
George Thaylor (1860- 1890)
concordava com a teoria de Ling o qual
descrevia que os movimentos suecos
promoviam benefícios sobre a saúde
geral e tratamento de doenças.3
Ressalta-se que nos últimos 25 anos,
muitas pesquisas investigaram os efeitos
físicos, fisiológicos e psicológicos da
massagem, e concluiram que pode
ocorrer a dilatação dos vasos
sanguíneos, um aumento na temperatura
da pele, uma diminuição dos batimentos
cardíacos e o relaxamento da mente e do
corpo. Outros estudos propuseram a
redução do ácido lático dos músculos,
estimulação da cicatrização dos tecidos
conectivos, e aumento da circulação
linfática e venosa, diminuição do
estresse e ansiedade nos individuos com
cancer, mas ainda se faz necessario um
aprofundamento desta temática.10,11,12
Em mulheres que apresentam
câncer de mama, o aumento da
substância dopamina promoveu humor
duradouro e influenciou no
comportamento e movimento,
contribuindo para o sistema
imunológico. Também houve o aumento
da endorfina que melhorou o humor e a
percepção da dor.8 Não houve nenhuma
evidência que a massagem relaxante
pudesse espalhar câncer, embora a
pressão direta sobre o tumor é
geralmente desencorajado pois causa
dor.13
Outro estudo verificou que a
massagem causa um relaxamento
muscular progressivo diminuindo a dor,
a depressão, desconforto e a insônia. 14
Pode aumentar também o nível de
dopamina, substancia com função
analgésica , com ação positiva no
movimento voluntário e na clareza do
raciocínio.1
Observou-se que a massagem
promove vários benefícios no organismo
através do relaxamento.2
CONSIDERAÇÕES FINAIS
A massagem relaxante não
promove apenas o relaxamento, mas
desencadeia uma cascata de efeitos
mecânicos, químicos, reflexos e
psicológicos causando vários benefícios
físicos e mentais ao organismo.
O tecnólogo em estética deve
avaliar os sinais e sintomas pré-
tratamento e entender a relação entre a
estrutura e função dos tecidos a serem
tratados através da massagem relaxante
para que resulte em benefícios para o
paciente.
Embora a massagem seja
considerada uma terapia antiga, os
estudos mostram que a sua
aplicabilidade promove bem-estar e
melhor qualidade de vida.
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