RANCANGAN PENGAJARAN MINGGUAN

PENDIDIKAN JASMANI

MINGGU MODUL/ STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

TAJUK KANDUNGAN
1 GIMANSTIK ASAS 1.7 Melakukan 1.7.1 Melakukan imbangan statik pada pelbagai
pergerakan yang tapak sokongan.
29/07/18
Berkebolehan memerlukan
- melakukan kawalan badan dan 2.6.1 Mengenal pasti kepentingan luas tapak
02/08/18 peregrakan yang sokongan. sokongan.
memerlukan 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahli
imbangan dan kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
sokongan badan
mengikut irama.
2
MINGGU PEPERIKSAAN
05/08/18
-
09/08/18
3 Gimnastik Asas 1.7 Melakukan 1.7.2
12/08/18 pergerakan yang Melakukan imbangan dengan tiga, dua dan satu tapak
- Berkebolehan memerlukan sokongan menggunakan bahagian badan secara
16/08/18 melakukan berpasangan.
kawalan badan dan
peregrakan yang
sokongan.
memerlukan 2.6.1
imbangan dan Mengenal pasti kepentingan luasan tapak sokongan.
sokongan badan
mengikut irama. 5.4.2
 Melakukan aktiviti secara berpasangan dan
berkumpulan dengan seronok.

19/08/18 CUTI SEKOLAH

-
23/08/18
4 Rekreasi Dan 1.11 Melakukan 1.11.1 Menggunakan konsep jam sebagai pandu
Kesenggangan aktiviti rekreasi arah semasa melakukan aktiviti Menjejak dan
26/08/18
Berkebolehan dan kesenggangan. Mencari Harta Karun.
- bermain permainan
30/08/18 tradisional. 2.10.1 Mengenal pasti konsep jam untuk mencari
arah dalam aktiviti Menjejak dan Mencari Harta
Karun.

5.2.2 Menerima cabaran dan seronok semasa

melakukan aktiviti.
5 Rekreasi Dan 1.11 Melakukan 1.11.2
02/09/18 Kesenggangan aktiviti rekreasi Melakukan pelbagai kemahiran lokomotor dan bukan
- Berkebolehan dan kesenggangan. lokomotor yang sesuai semasa melakukan aktiviti
06/09/18 bermain permainan rekreasi.

tradisional.
2.10.3
Menyenaraikan kemahiran lokomotor dan bukan
lokomotor dalam permainan tradisional.
 5.2.3
Menerima kemenangan dan kekalahan dalam
permainan.
Rekreasi Dan 1.11.3 9/9 (Ahad) Cuti sekolah
Kesenggangan 1.11 Melakukan Menggunakan kemahiran mencongklang, memukul,
6 aktiviti rekreasi
09/09/18 Berkebolehan dan kesenggangan. membaling dan menangkap semasa melakukan
- bermain permainan permainan tradisional dan rekreasi.
13/09/18 tradisional.
2.10.2
Mentafsir maklumat dalam aktiviti pandu arah dan
mencari harta karun.

5.2.3
Menerima kemenangan dan kekalahan dalam
permainan.
Kapasiti Aerobik 3.2 Melakukan aktiviti 3.2.1 16/9 (Ahad) Cuti sekolah
yang meningkatkan
7 Berkebolehan Melakukan aktiviti fizikal untuk meningkatkan kapasiti - Hari 1 Malaysia
kapasiti aerobik.
16/09/18 melakukan aktiviti aerobik dalam jangka masa yang ditetapkan.
- yang meningkatkan
20/09/18 kapasiti aerobik. 4.2.3
Memerihal degupan jantung dan kadar pernafasan
semasa melakukan aktiviti fizikal.
 5.2.2
Menerima cabaran dan seronok semasa melakukan
aktiviti.
Kapasiti Aerobik 3.2 Melakukan aktiviti 3.2.1
yang meningkatkan
8 Berkebolehan Melakukan aktiviti fizikal untuk meningkatkan kapasiti
kapasiti aerobik.
23/09/18 melakukan aktiviti aerobik dalam jangka masa yang ditetapkan.
- yang meningkatkan
27/09/18 kapasiti aerobik. 4.2.3
Memerihal degupan jantung dan kadar pernafasan
semasa melakukan aktiviti fizikal.

5.2.3
Menerima kemenangan dan kekalahanan dalam
permainan.

Kekuatan Dan Daya 3.4 Melakukan 3.4.1

9 Tahan Otot senaman Melakukan aktiviti kekuatan dan daya tahan otot yang
30/09/18 Berkebolehan meningkatkan daya melibatkan ringkuk tubi separa, tekan tubi ubah suai,
- melakukan aktiviti tahan dan kekuatan jengkit kaki setempat posisi separa cangkung, lentik
04/10/18 meningkatkan daya otot dengan lakuan belakang dari posisi merangkak dan hamstring curl.
tahan dan kekuatan yang betul.
otot.
 4.4.1
Menyatakan otot -otot utama pada bahagian badan yang
terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya
tahan otot.

5.2.1
Melibatkan diri dan mengambil bahagian secara aktif.

Kelenturan 3.3 Melakukan 3.3.1

10 Berkebolehan senaman Melakukan aktiviti regangan secara dinamik dan statik
07/10/18 melakukan aktiviti meningkatkan pada otot – otot utama dengan lakuan yang betul.
- regangan dinamik. kelenturan dengan
11/10/18 lakuan yang betul. 4.3.1.
Mengenalpasti otot -otot utama pada bahagian badan
yang meregang semasa aktiviti kelenturan dilakukan.

5.4.2
Melakukan aktiviti secara berpasangan dan
berkumpulan dengan seronok.
 Kelenturan 3.3 Melakukan 3.3.1
11 Berkebolehan senaman Melakukan aktiviti regangan secara dinamik dan statik
14/10/18 melakukan aktiviti meningkatkan pada otot – otot utama dengan lakuan yang betul.
- regangan dinamik. kelenturan dengan
18/10/18 lakuan yang betul. 4.3.1.
Mengenalpasti otot -otot utama pada bahagian badan
yang meregang semasa aktiviti kelenturan dilakukan.

5.2.1
Melibatkan diri dan mengambil bahagian secara aktif.

12
MINGGU PEPERIKSAAN
21/10/18
-
25/10/18