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中醫體質測試⽅法有哪些 11種⽅法教你快速判斷體質
2016/01/18 來源：伊秀女性網

體質測試
現在注重養⽣的⼈越來越多，但是中醫認為，養⽣也需更加每個⼈體質，不同
體質養⽣的⽅法是不⼀樣的，弄錯體質還會有不好的影響。今天就⼀起來看看
中醫體質養⽣。

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雖然現在注重養⽣的⼈越來越多，但是中醫認為，養⽣也需更加每個⼈體質
哦，不同體質養⽣的⽅法是不⼀樣的，⽽且弄錯體質還會有不好的影響哦。今
天我們就⼀起來看看中醫體質養⽣。

快速判斷體質的11種⽅法

我們每個⼈的⾝體情況雖然差不多，但是總體上我們還是能夠進⾏⼀些區分
的。下⾯⼩編就給⼤家介紹⼀種簡單⽽且還非常全⾯的中醫分體質的⽅法，希
望能夠幫助到⼤家哦。

1 正常體質：膚⾊潤澤，唇紅潤，精⼒充沛，飲食睡眠良好，⼆便正常，舌淡
紅，脈和緩。患病較少，抵抗⼒較強，耐寒熱，不需進補，食療或進緩和的平
補之品

2 陰寒體質：屬寒(實)體質，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關節酸
痛，⼝淡不渴，溲清⻑，舌淡苔⽩，脈緊或沉遲。宜患風濕關節痛，宜感寒
邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽散寒。應食溫熱食物，如⽺⾁、⽣薑、桂⽪等。

陰寒體質：屬寒(實)體質，平素肢冷無汗，喜暖怕涼

3 陽虛體質：屬虛寒體質。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏
多，便溏，尿清⻑，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲⽽弱。得病多從寒化，
宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽痿等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬，宜⽤
溫陽補虛之品。

4 陰虛體質：屬虛熱體質，形體多消瘦，⼼煩顴紅，⼿⾜⼼熱，午後尤甚，⼝
燥咽⼲，⽬乾澀，眩暈⽿鳴，睡眠差，便乾燥，舌紅苔少⽽⼲，脈細數。宜患
陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜養陰補虛，⽢寒退熱。如百
合、枸杞、麥冬、海參、⻄洋參等。

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陰虛體質：屬虛熱體質，形體多消瘦，⼼煩顴紅，⼿⾜⼼熱，午後尤甚，⼝燥
咽⼲

體質測試

5 陽熱體質：屬實熱類型。⾯⾊多紅⾚，怕熱喜冷，煩渴多汗，喜冷食，得病
易發⾼熱，尿黃便秘，舌紅苔黃，脈數有⼒。得病多從熱化，易患瘡瘍，怕
熱，耐冬不耐夏，宜食苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜、苦丁茶、蓮⼦⼼等。

6 氣虛體質：屬虛的體質，⾯⽩少華，氣短懶⾔，易出汗，食少，易疲乏，舌
淡紅，舌體胖⼤，脈虛緩。易感冒，病後遷延不愈，內臟易下垂，不耐受風
邪、寒邪、暑邪。宜食⼭藥、蓮⼦或太⼦參、黃芪、黃精等。

氣虛體質宜食⼭藥

7 ⾎虛體質：⾯⾊萎黃或淡⽩，唇甲無華，頭暈眼花，⼼悸怔忡，失眠健忘，
或肢體⿇⽊，舌淡脈弱。宜補氣⽣⾎。⽤當歸、熟地、龍眼⾁。

8 瘀⾎體質：⾯⾊多晦暗，⼝唇暗淡或紫，眼眶黯⿊，肌膚甲錯，或⽣症瘕，
刺痛，痛處固定不移，舌體黯紫有瘀點，脈細澀或脈率不⿑。易患出⾎，症
瘕，中風，胸痹(冠⼼病)等病。宜活⾎化瘀，⽤⼭查、桃仁等。

體質測試

9 痰濕體質：體胖腹⼤，⾯部⽪膚油脂較多，汗多且粘，眼胞微浮，胸悶脘
痞，⾝重發沉，睏倦，喜食肥⽢粘膩之物，便溏，舌胖⼤多齒痕，苔⽩膩，脈
濡滑。易患消渴(糖尿病)，中風(腦⾎管意外)，胸痹等病。對濕環境及梅雨季節
的適應能⼒差。宜祛濕化痰。宜服薏苡仁、茯苓、⾚⼩豆、冬瓜⽪、荷葉、荷
梗等。

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10 濕熱體質：⾯垢油光，易⽣痤瘡粉刺，⾝重睏倦懈怠，⼤便粘滯不爽，男陰
囊潮濕，女黃帶臭穢，舌紅苔黃膩，脈滑數。易患痤瘡，黃疸，淋症，火熱等
病。對氣溫偏⾼，濕熱交蒸氣候難適應。食療同痰濕體質，忌辛辣刺激食品。

濕熱體質：⾯垢油光，易⽣痤瘡粉刺，⾝重睏倦懈怠，⼤便粘滯不爽

11 氣鬱質：神情鬱悶，胸脅脹滿，⾛竄疼痛，善太息、噯氣呃逆，咽有異物
感，或乳房脹痛，痛經。易患鬱症，髒躁，不寐，梅核氣，驚恐等病症。對精
神刺激適應能⼒差，應調節⼼態， 宜服⾏氣之品，如玫瑰花，佛⼿，蘿蔔等順
氣之品。不宜進補。

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