Técnicas de Intervención

Cognitivo - Conductuales
Autorreforzamiento (Riso)
Autorreforzamiento: Riso (2013), lo define como la acción de reforzarse y premiarse a sí
mismo, esto conlleva acciones tales como dedicarse tiempo, expresarse afecto,
autoelogiarse, darse gusto y autorrecompensarse. Para restaurar el autorreforzamiento:

 Es importante darse tiempo para disfrutar, no se debe postergar la satisfacción personal.

Es sano tener tiempo para disfrutar, descansar y divertirse.

 Estar en la búsqueda constante del placer, esto significa vivir intensamente y ejercer el
derecho de sentirse bien, disfrutar cada momento agradable.

 No racionalizar las emociones agradables, ya que esto impide el normal desarrollo de

los mismos.

 Practicar el autoelogio constantemente, toda persona es merecedora de reforzamiento,

el hecho de autorecompensarse a sí mismo renueva el espíritu y hace que el organizo se
anime a seguir viviendo mejor.

 Disfrutarse a sí mismo en ese talento natural que cada uno posee, es útil realizar una
lista de los aspectos positivos, tanto físicos como psicológicos, que se poseen y pegarla
en partes visibles, de esta manera la persona siempre tendrá la oportunidad de reconocer
y recordar que es poseedora de una serie de aspectos agradables.

 Darse gusto, es la conducta de autocuidado más elemental y necesaria en una

persona.

 Luchar contra la represión psicológica y afectiva, ser libre de expresar los propios
sentimientos, sentirse libre de sentir y experimentar.

Reestructuración cognitiva (Fenell)

Reestructuración Cognitiva ¿Qué es? Es un método de intervención utilizado en
terapia cognitiva cuya finalidad es facilitar recursos al individuo a la hora de hacer
su vida más llevadera frente a conflictos o problemas que le pudiera surgir. En la
reestructuración cognitiva se llevan a cabo diversos métodos para adaptar los
pensamientos negativos del individuo e introducir otros pensamientos más
positivistas Existen diferentes técnicas en la reestructuración cognitiva, aquí nos
centraremos en el Método de Autointrucciones de Meichenbaum: Método de
autointrucciones de Meichenbaum Es una técnica cognitiva diseñada por
Meichenbaum en 1969. El objetivo de este autoentrenamiento es modificar el
dialogo que lleva a cabo el individuo al realizar cualquier tarea o problema. Esta
técnica llevará al individuo a sustituir sus autoverbalizaciones por otros mas
apropiados. Al introducir ese cambio habrá una modificación en el comportamiento
manifiesto, que le llevará al éxito ante una situación y tarea determinada.
Etapas Auto-verbalizaciones positivas Preparación antes de comenzar el examen
“He de hacer el examen.” “Lo he hecho otras veces”. “Lo voy a hacer bien”. “Lo
tengo preparado”. “Voy a dejar de pensar en el bloqueo porque no me sirve de
nada”. “He estudiado mucho”. “Se estudiar”. “Estoy en forma”. Confrontación con
el examen “Si algo se me olvida voy a relajarme”. “Tengo claro lo que voy a
escribir”. “Me siento seguro”. “No me voy a bloquear”. “Se relajarme”.
Reforzamiento del éxito y valoración "Ha salido mucho mejor de lo que esperaba".
"No ha sido tan difícil, he dominado mi inquietud, soy capaz de controlarme". "He
de felicitarme cuando he realizado bien el examen". “La próxima vez no tendré que
preocuparme tanto”.

Moldeamiento/Modelamiento
Es una técnica terapéutica en la cual el individuo aprende comportamientos
nuevos observando e imitando el comportamiento de otras personas,
denominados "modelos". El modelado es muy útil en aquellos casos en los que la
conducta que el individuo requiere aprender no se encuentra en su repertorio de
habilidades. Esta técnica es de uso extendido en la práctica clínica, tanto para
eliminar miedos como para aprender nuevas formas de comportarse.

Humanistas
Técnica del espejo.

Desarrollo de la actividad.

La hemos llamado `Frente al espejo`, persigue mejorar el autoconcepto de los

niños y en ella, con la ayuda de un espejo, y a través de una serie de preguntas
podremos guiar al niño para que se observe, para que realice una introspección y
exprese qué ve en el espejo cuando se mira.

Está destinada a trabajar con niños y adolescentes de todas las edades, puesto
que siempre es un buen momento para mejorar el autoconcepto que tienen de
ellos mismos.

Será importante tener información previa a su realización, por lo que haremos una
serie de preguntas a los niños que nos arrojarán luz sobre cual es la opinión de los
niños sobre ellos mismos.

 ¿Cuándo te miras en el espejo te ves guapo/a?

  ¿Piensas que tienes cosas buenas que aportar a los demás? ¿Cuáles?
 ¿Crees que les gustas a tus amigos y compañeros tal y como eres?
 ¿Qué cambiarias de tu apariencia?
 ¿Cuándo te sientes y te ves bien, te sientes más seguro de ti mismo?

Una vez hemos logrado que el niño nos cuente su punto de vista sobre estos
aspectos, será hora de pasar al espejo. Deberemos situarlo a su altura, en un sitio
que sea cómodo para él, e ir haciéndole preguntas del tipo:

 ¿Qué ves en el espejo?

 ¿Cómo es la persona que te mira desde el espejo?
 ¿Lo conoces?
 ¿Qué cosas buenas tiene esa persona?
 ¿Qué cosas malas tiene quien te mira desde el espejo?
 ¿Qué es lo que más te gusta de esa persona?
 ¿Cambiarías algo de la persona del espejo?

Tenemos que hacerle ver todos los aspectos positivos que tiene el niño del espejo,
que son muchos, y que aprenda a valorarlo.

Podrán llegar a impresionarnos expresando las características personales que

perciben de ellos mismos, y la sinceridad con la que en muchas ocasiones se
juzgan personalmente.

Podremos apoyarnos también en los compañeros con los que realicemos la

actividad, realizando un intercambio de información: saber si están de acuerdo con
lo que opina su compañero, qué cosas ven ellos en él que no haya dicho, etc.

Con esta actividad podremos conocer cual es la imagen que tiene el niño sobre él
mismo, cómo se percibe, qué impresión cree que causa, etc.

De esta manera podremos trabajar sobre los aspectos más relevantes.

Técnica de la silla vacía.

La técnica de la Silla Vacía es una de las técnicas más conocidas de la Terapia
humanista. Fue creada por el psicólogo Fritz Perls con el propósito de elaborar un método
que permitiese reintegrar en la vida de los pacientes fenómenos o cuestiones no
resueltas. La técnica en cuestión trata de reproducir un encuentro con una situación o
persona con el fin de dialogar con ella y contactar emocionalmente con el suceso,
pudiendo aceptar la situación y darle una conclusión.
El nombre de la técnica de la Silla Vacía proviene de la utilización de una silla real, en la
cual el paciente “sentará” imaginariamente a la persona, situación o faceta que le provoca
el bloqueo emocional para posteriormente establecer el diálogo antes mencionado.
El doble (Moreno).
El doble sirve para crear un espacio reflexivo para ayudar al protagonista a acercarse
hacia aspectos de sí mismo de los cuales tiene escaso insight. En síntesis podríamos
decir que la técnica del doble sirve para ayudar al paciente a verbalizar o expresar aquello
que no puede decir o hacer sin ayuda.
El/la Yo auxiliar se aproxima al protagonista y se va convirtiendo en él; como si fuera su
otro yo, lo hace en primera persona. Empieza por asumir la postura, luego a moverse,
actuar, conducirse, pensar y sentir como el protagonista.
Fase de caldeamiento o preparación del yo-auxiliar para el desempeño de la técnica; 2.
Fase de imitación: en la que el yo auxiliar reproduce de manera verbal y no verbal lo que
expresa o trata de expresar el protagonista, como una forma de tomar contacto con él; 3.
Fase de cuestionamiento: en la que el yo auxiliar pone en duda la veracidad de lo que el
protagonista está manifestando en la acción, a través de preguntas e ir experimentando la
posibilidad de nuevas motivaciones y nuevas emociones en aquel rol.”
www.campusgrupal.com Página 9 4. Fase de estimulación: que consiste en repetir los
sentimientos subyacentes y reprimidos en base a las realimentaciones o rectificaciones
del protagonista. “En este momento ya puede abandonar la posición corporal imitativa,
para asumir la correspondiente al afecto real. Una vez concluida esta fase, y estando el
protagonista expresando por si mismo todos los contenidos que realmente siente, el doble
habrá cumplido su objetivo y deberá retirarse del escenario. Es interesante aclarar que
estas fases no pueden cumplirse en formas sucesivas, sino que a veces se hace
necesario retroceder de la 3 o 4 a la 2 para verificar el camino.”