ΠΡΟΤΥΠΟ ΚΕΝΤΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ
ΥΠΟΨΗΦΙΩΝ Α’, Β’ & Γ’ ΛΥΚΕΙΟΥ
ΓΙΑ ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΕΣ ΣΧΟΛΕΣ
ΑΣΤΥΝΟΜΙΚEΣ ΣΧΟΛΕΣ
ΠΥΡΟΣΒΕΣΤΙΚΗ ΑΚΑΔΗΜΙΑ
ΛΙΜΕΝΙΚΟ ΣΩΜΑ
ΤΕΦΑΑ
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ - ΛΑΡΙΣΑ - ΒΟΛΟΣ
ΝΟRTHTRAINERS
Η ιδέα της αθλητικής προετοιμασίας των υποψηφίων της Α’, Β’ και Γ’ λυκείου για
την εισαγωγή τους στα ΤΕΦΑΑ, τις Στρατιωτικές - Αστυνομικές Σχολές & την
Ακαδημία Πυροσβεστικής γεννήθηκε από την ανάγκη των μαθητών για σίγουρη
επιτυχία στις πρακτικές δοκιμασίες, καθώς από αυτές εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό η
δικαίωση της προσπάθειας χρόνων και η επίτευξη στόχων-ονείρων της ζωής τους.
Αξίζει να σημειωθεί πως όσο υψηλή βαθμολογία και αν συγκεντρώσει ένας
υποψήφιος, εάν δεν κατορθώσει να περάσει σ’ ένα από τα αγωνίσματα αυτομάτως
απορρίπτεται από την όλη διαδικασία και χάνει το δικαίωμα της εισαγωγής του
στο Στρατό, την Αστυνομία και την Πυροσβεστική. Αυτό βεβαίως δεν ισχύει για τα
ΤΕΦΑΑ, καθώς εκεί αθροίζονται οι επιδόσεις και μεταφράζονται σε μόρια, τα οποία
τελικώς συμψηφίζονται με τη βαθμολογία των γραπτών εξετάσεων.
Κατανοώντας λοιπόν την αγωνία των υποψηφίων να θεμελιώσουν την
πιθανότητα της επιτυχίας τους έχουμε δημιουργήσει ένα ολοκληρωμένο
πρόγραμμα αθλητικής προετοιμασίας, το οποίο στηρίζεται στις πιο σύγχρονες
επιστημονικές μεθόδους προπονητικής και σε τακτικούς ελέγχους επιδόσεων,
συμβάλλοντας έτσι στην μεγιστοποίηση της πιθανότητας επιτυχίας τους.
Έχουμε επιλέξει για προπονητές, γυμναστές με εμπειρία και άρτιες επιστημονικές
γνώσεις, ενώ οι προπονήσεις πραγματοποιούνται στα πληρέστερα γήπεδα των
ΠΟΤΕΝΑΞΕΚΙΝΗΣΩ;
H απάντηση στην πιο συχνή ερώτηση των υποψηφίων μας είναι απλή.
Ελάτε άμεσα σε επαφή και κλείστε ένα ραντεβού
μαζί μας ώστε να αναλύσουμε το αθλητικό σας
ιστορικό και να σας πούμε με βεβαιότητα:
... αν πρέπει να ξεκινήσετε άμεσα ή όχι
... τον προτεινόμενο αριθμό εβδομαδιαίων προπονήσεων
... το ποσοστό επιτυχίας
πόλεων διαθέτοντας έτσι άριστη υλικοτεχνική υποδομή και σύγχρονες μεθόδους
εκγύμνασης. Αξίζει να σημειωθεί πως τα συγκεκριμένα γήπεδα αποτελούν
εξεταστικά κέντρα των αγωνισμάτων στην περίοδο των πανελλαδικών εξετάσεων.
Η εξατομικευμένη προσέγγιση, η συχνή ενημέρωση των επιδόσεων των μαθητών
στους γονείς τους και η πλήρης ψυχολογική υποστήριξη έχουν ήδη οδηγήσει
δεκάδες υποψηφίους που μας εμπιστεύθηκαν, στην επιτυχία. Τα εντυπωσιακά
αποτελέσματα όλων των υποψηφίων - μαθητών μας αποτελούν για την ομάδα
των North Trainers το επιστέγασμα της επιβράβευσης της πολύχρονης εμπειρίας
και της μεθοδικής δουλειάς μας.
Στηρίζουμε με επαγγελματισμό, ποιότητα υπηρεσιών, ειλικρίνεια, αξιοπρέπεια,
συνέπεια και αίσθημα ευθύνης τους στόχους και τα όνειρα των παιδιών που μας
εμπιστεύονται. Στόχος μας η αριστεία και η νίκη σε καθημερινή βάση μέσω της
συνεχούς προσπάθειας, της αποτελεσματικής υποκίνησης και της ενθάρρυνσης
των παιδιών μας ώστε στο τέλος να κόψουμε όλοι μαζί το νήμα της επιτυχίας .
Είμαστε Μπροστά !
Δημήτρης Τσιότρας
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής
Υπεύθυνος προπονητών Θεσσαλονίκης
ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΤΙΜΗΣΗΣ
50% Μελέτη • 25% Φροντιστήριο • 25% Αθλητική προετοιμασία
Δεν είναι τυχαίο πως η εγκύκλιος του Υπουργείου Παιδείας αναφέρει ότι
«Οι υποψήφιοι/ες για να επιτύχουν τα όρια επίδοσης των αγωνισμάτων
καλό θα είναι να έχουν εκ των προτέρων κατάλληλα προετοιμασθεί»
Μην υποτιμάτε την αθλητική προετοιμασία
ΣΧΟΛΕΙΟ + ΜΕΛΕΤΗ + ΦΡΟΝΤΙΣΤΗΡΙΟ
= ΕΠΙΤΥΧΙΑ
+ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ
 ΚΩΣΤΑΣ ΖΗΣΗΣ ΖΑΧΑΡΙΑΣ ΣΤΕΛΛΑ ΕΛΕΝΗ
ΑΓΓΕΛΟΥΣΟΠΟΥΛΟΣ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗΣ ΑΛΕΞΙΟΥ ΛΑΖΑΡΙΔΟΥ ΜΑΟΥ
Υπεύθυνος προπονητών Υπεύθυνος προπονητών Υπεύθυνος Υπεύθυνη γραμματείας Υπεύθυνη γραμματείας
Λάρισας Βόλου προγραμμάτων & δημοσίων σχέσεων & δημοσίων σχέσεων
υγρού στίβου & Δυτ. Θεσσαλονίκης Ανατ. Θεσσαλονίκης
μυϊκής ενδυνάμωσης & Λάρισας & Βόλου
Βοηθός προπονητή Βοηθός προπονητή

ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΑΝΕΣΤΗΣ ΧΑΡΗΣ ΤΑΤΙΑΝΑ ΒΙΡΓΙΝΙΑ ΓΕΩΡΓΙΟΣ

ΤΣΙΟΤΡΑΣ ΚΑΛΟΓΡΑΙΑΚΗΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΥ ΣΑΜΑΡΑ ΠΑΠΑΕΜΜΑΝΟΥΗΛ ΖΙΩΓΑΣ
Υπεύθυνος προπονητών Υπεύθυνος Φυσικοθεραπευτής Ψυχολόγος Διατροφολόγος Εργοφυσιολόγος
Θεσσαλονίκης ενημερώσεων
Πτυχιούχος Τ.Ε.Φ.Α.Α. & ανάπτυξης δικτύου
Αριστοτελείου Πανεπιστημίου
Θεσσαλονίκης. Μεταπτυχιακό
στο τμήμα των Πληροφοριακών
Συστημάτων του Πανεπιστημίου

ΠΟΙΟΙΕΙΜΑΣΤΕ..
Μακεδονίας. Kαθηγητής Φυσικής
Αγωγής στο Ελληνικό Κολλέγιο
Θεσσαλονίκης. Εργάστηκε ως
βοηθός προπονητή σε αντίστοιχα
τμήματα αθλητικής προετοιμασίας.
Πανελλήνιο ρεκόρ αθλημάτων
εισαγωγής στα ΤΕΦΑΑ με 58
μονάδες το 2002.
ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΕΣ
ΣΧΟΛΕΣ
ΣTΡΑΤΟΣ

ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ
ΞΗΡΑΣ

ΣΕ ΜΗΚΟΣ
ΔΡΟΜΟΣ

ΔΡΟΜΟΣ

ΣΦΑΙΡΑΣ
ΣΕ ΥΨΟΣ
ΣΧΟΛΕΣ

1000 μ.

ΑΛΜΑ

ΑΛΜΑ
100 μ.

ΡΙΨΗ
ΠΕΔΙΟ
ΣΤΡΑΤΟΥ ΞΗΡΑΣ

Ο Στρατός Ξηράς χωρίζεται στα ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΗ ΣΧΟΛΗ ΕΥΕΛΠΙΔΩΝ (Σ.Σ.Ε.)

Όπλα και στα Σώματα. ΟΠΛΑ 2ο 16‘‘ 4’ 20’’ 1,05 μ. 3,6 μ. 4,5 μ. -
Τα όπλα (πεζικό, τεθωρακισμένα, ΣΩΜΑΤΑ 2ο 17‘‘ 4’ 30’’ 1,00 μ. 3,6 μ. 4,4 μ. -
πυροβολικό, μηχανικό, διαβιβάσεις
και αεροπορία στρατού) διεξάγουν ΣΧΟΛΗ ΑΞΙΩΜΑΤΙΚΩΝ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗΣ (Σ.Α.Ν.) 3ο 17‘‘ 4’ 30’’ 1,00 μ. 3,6 μ. 4,4 μ. -
τη μάχη, ενώ τα σώματα (τεχνικού, ΣΧΟΛΗ ΜΟΝΙΜΩΝ ΥΠΑΞΙΩΜΑΤΙΚΩΝ (Σ.Μ.Υ.)
εφοδιασμού και μεταφορών, ΟΠΛΑ 2ο 16‘‘ 4’ 20’’ 1,05 μ. 3,6 μ. 4,5 μ. -
υλικού πολέμου, υγειονομικού, ΣΩΜΑΤΑ 2ο 17‘‘ 4’ 30’’ 1,00 μ. 3,6 μ. 4,4 μ. -
έρευνας και πληροφορικής)
παρέχουν υποστήριξη διοικητικής ΣΤΡΑΤ. ΣΧΟΛΕΣ ΑΞΙΩΜ. ΣΩΜΑΤΩΝ (Σ.Σ.Α.Σ.)
μέριμνας. ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ 1ο 17‘‘ 4’ 30’’ 1,00 μ. 3,6 μ. 4,4 μ. -
ΣΤΡΑΤΟΛΟΓΙΚΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ 1ο 17‘‘ 4’ 30’’ 1,00 μ. 3,6 μ. 4,4 μ. -
ΙΑΤΡΙΚΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ 3ο 17‘‘ 4’ 30’’ 1,00 μ. 3,6 μ. 4,4 μ. -
ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ 3ο 17‘‘ 4’ 30’’ 1,00 μ. 3,6 μ. 4,4 μ. -
ΚΤΗΝΙΑΤΡΙΚΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ 3ο 17‘‘ 4’ 30’’ 1,00 μ. 3,6 μ. 4,4 μ. -
ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ 3ο 17‘‘ 4’ 30’’ 1,00 μ. 3,6 μ. 4,4 μ. -
ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ 4ο 17‘‘ 4’ 30’’ 1,00 μ. 3,6 μ. 4,4 μ. -
 ΠΟΛΕΜΙΚΗ

ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ
ΣΕ ΜΗΚΟΣ
ΔΡΟΜΟΣ

ΔΡΟΜΟΣ

ΣΦΑΙΡΑΣ
ΣΕ ΥΨΟΣ
ΣΧΟΛΕΣ

1000 μ.
ΑΕΡΟΠΟΡΙΑ

ΑΛΜΑ

ΑΛΜΑ
100 μ.

ΡΙΨΗ
ΠΕΔΙΟ
ΠΟΛΕΜΙΚΗΣ ΑΕΡΟΠΟΡΙΑΣ

ΣΧΟΛΗ ΙΚΑΡΩΝ (Σ.Ι.)

Η Πολεμική Αεροπορία διαθέτει ένα
ΙΠΤΑΜΕΝΟΙ (Σ.Ι.) 2ο 16‘‘ 4’ 20’’ 1,05 μ. 3,6 μ. 4,5 μ. 2’ σύγχρονο στόλο αεροσκαφών (μαχητικά,
ΜΗΧΑΝΙΚΟΙ (Σ.Μ.Α.) 2ο 17‘‘ 4’ 30’’ 1,00 μ. 3,6 μ. 4,4 μ. - μεταφορικά και εκπαιδευτικά) καθώς και ένα
ΕΛΕΓΚΤΕΣ ΑΕΡΑΜΥΝΑΣ (Σ.Ι.) 2ο 16‘‘ 4’ 20’’ 1,05 μ. 3,6 μ. 4,5 μ. - σύγχρονο σύστημα αεροπορικού ελέγχου.
ΣΧΟΛΉ ΜΟΝΙΜΩΝ ΥΠΑΞΙΩΜΑΤΙΚΩΝ (Σ.Μ.Υ.Α.) Η δομή των δυνάμεων της πολεμικής
ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΗΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ 2ο 17‘‘ 4’ 30’’ 1,00 μ. 3,6 μ. 4,4 μ. - αεροπορίας περιλαμβάνει το Γενικό
ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΙΑΚΗΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ 2ο 17‘‘ 4’ 30’’ 1,00 μ. 3,6 μ. 4,4 μ. - Επιτελείο Αεροπορίας (Γ.Ε.Α.), το Αρχηγείο
ΔΙΟΙΚΗΤΙΚΗΣ ΕΦΟΔΙΑΣΤΙΚΗΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ 2ο 17‘ 4’ 30’’ 1,00 μ. 3,6 μ. 4,4 μ. - Τακτικής Αεροπορίας (Α.Τ.Α.), τη Διοίκηση
Αεροπορικής Υποστήριξης, τη Διοίκηση
Αεροπορικής Εκπαίδευσης και Αριθμό
Μονάδων και Υπηρεσιών.

ΠΟΛΕΜΙΚΟ

ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ
ΣΕ ΜΗΚΟΣ
ΣΧΟΛΕΣ
ΝΑΥΤΙΚΟ
ΔΡΟΜΟΣ

ΔΡΟΜΟΣ

ΣΦΑΙΡΑΣ
ΣΕ ΥΨΟΣ
1000 μ.

ΑΛΜΑ

ΑΛΜΑ
100 μ.

ΡΙΨΗ
ΠΟΛΕΜΙΚΟΥ & ΕΜΠΟΡΙΚΟΥ ΠΕΔΙΟ
ΝΑΥΤΙΚΟΥ

ΣΧΟΛΗ ΝΑΥΤΙΚΩΝ ΔΟΚΙΜΩΝ (Σ.Ν.Δ.) Το Πολεμικό Ναυτικό διαθέτει

ΜΑΧΙΜΟΙ 2ο
16‘‘ 4’ 20’’ 1,05 μ. 3,6 μ. 4,5 μ. 2’ έναν ισχυρό στόλο που αποτελείται
ΜΗΧΑΝΙΚΟΙ 2ο 16‘‘ 4’ 20’’ 1,05 μ. 3,6 μ. 4,5 μ. 2’ από μονάδες κρούσης (φρεγάτες,
αντιτορπιλικά, πυραυλάκατους, υποβρύχια)
ΣΧΟΛΗ ΜΟΝΙΜΩΝ ΥΠΑΞΙΩΜΑΤΙΚΩΝ (Σ.Μ.Υ.Ν.) 2ο 17‘‘ 4’ 30’’ 1,00 μ. 3,6 μ. 4,4 μ. 2’ και αριθμό πλοίων διοικητικής μέριμνας.
ΑΚΑΔΗΜΙΕΣ ΕΜΠΟΡΙΚΟΥ ΝΑΥΤΙΚΟΥ (Α.Ε.Ν.) Η δομή των δυνάμεων του πολεμικού
ΠΛΟΙΑΡΧΟΙ 2ο, 4ο - - - - - - ναυτικού περιλαμβάνει το Γενικό Επιτελείο
ΜΗΧΑΝΙΚΟΙ 2ο, 4ο - - - - - - Ναυτικού (Γ.Ε.Ν.), το Αρχηγείο Στόλου, τη
Διοίκηση Ναυτικής Εκπαίδευσης, τη Διοίκηση
Διοικητικής Μέριμνας Ναυτικού και αριθμό
Ναυτικών Διοικήσεων και Υπηρεσιών.
ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΕΣΣΧΟΛΕΣ
ΠΡΟΚΑΤΑΡΚΤΙΚΕΣΕΞΕΤΑΣΕΙΣ
Διερνεργούνται από την Αρμόδια Επιτροπή Αξιωματικών με την υποβολή
ΨΥΧΟΜΕΤΡΙΚΕΣ
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ
1ημέρα
η
-2 η γραπτής δοκιμασίας (ΤΕΣΤ Προσωπικότητας) και προφορικής δοκιμασίας
(Ατομική-Ομαδική συνέντευξη) για να διαπιστωθεί η καταλληλότητα των
υποψηφίων για σταδιοδρομία στις ένοπλες δυνάμεις.

Οι υποψήφιοι την 1η μέρα που παρουσιάζονται, φέρουν την αποκλειστική

ΥΓΕΙΟΝΟΜΙΚΕΣ
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ
3ημέρα
η
-4 η ευθύνη κατάθεσης φακέλου με όλες τις υποχρεωτικές υγειονομικές
εξετάσεις (κλινικές- εργαστηριακές) οι οποίες μπορούν να γίνουν είτε σε
νοσηλευτικά ιδρύματα της χώρας (Δημόσια και Ιδιωτικά) είτε σε ιδιώτη ιατρό
με την προϋπόθεση να έχουν γίνει εντός διμήνου.
Την 3η μέρα παρουσιάζονται σε Στρατιωτικό νοσοκομείο όπου ελέγχεται το
ύψος και ο δείκτης μάζας σώματος και στην συνέχεια πραγματοποιούνται
επιπλέον υγειονομικές εξετάσεις.
Την 4η μέρα η Ανώτατη Υγειονομική Επιτροπή του Στρατού ελέγχει :
• Τις εξετάσεις που έχει προσκομίσει ο υποψήφιος
• Τις εξετάσεις που πραγματοποιήθηκαν στο Στρατιωτικό Nοσοκομείο
και στην συνέχεια αποφασίζουν εάν κρίνεται κατάλληλος ή ακατάλληλος.

Όσοι υποψήφιοι κρίνονται ικανοί στις ψυχοτεχνικές δοκιμασίες και

ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ 5 η
ημέρα
υγειονομικές εξετάσεις παραπέμπονται στη συνέχεια στις αθλητικές επιτροπές,
για τον έλεγχο της αθλητικής επίδοσης.
• Δρόμος 100 μ. (1 προσπάθεια).
• Δρόμος 1000 μ. (1 προσπάθεια).
• Άλμα σε ύψος με φόρα (3 προσπάθειες).
• Άλμα σε μήκος με φόρα (3 προσπάθειες).
• Ρίψη σφαίρας (7,275 χλγ.) σε απόσταση τουλάχιστον 4,50 μ. (όπλα) και
4,40 μ. (σώματα) ως μέσο όρο ρίψης με το δεξί και το αριστερό χέρι (3
προσπάθειες ανά χέρι).
• Κολύμβηση 50 μ. ελεύθερο (1 προσπάθεια) για ορισμένες στρατιωτικές σχολές.
Υποψήφιοι που δεν κρίνονται ικανοί σε κάποιο από τα αγωνίσματα
αποκλείονται των περαιτέρω δοκιμασιών.
Σωματομετρικά χαρακτηριστικά
Ύψος
• Κρίνονται ακατάλληλοι για είσοδο σε Α.Σ.Ε.Ι. –
Α.Σ.Σ.Υ., όσοι άντρες έχουν ανάστημα μικρότερο από
ένα μέτρο και εβδομήντα εκατοστά (1,70 μ.) και όσες
γυναίκες έχουν ανάστημα μικρότερο από ένα μέτρο
και εξήντα εκατοστά (1,60 μ.).
• Οι υποψήφιοι άνδρες του τμήματος Ιπταμένων
της Σχολής Ικάρων κρίνονται Ακατάλληλοι λόγω
εργονομικών περιορισμών των πτητικών μέσων και
υλικών εφόσον έχουν ανάστημα μεγαλύτερο από ! Χρήσιμες πληροφορίες
• H αθλητική περιβολή του υποψηφίου αποτελεί αποκλειστικά δική του
ένα μέτρο και ενενήντα εκατοστά (1,90 μ.), μικρότερο
ευθύνη.
από ένα μέτρο και εβδομήντα εκατοστά (1,70 μ.) και
• Η σειρά των αγωνισμάτων καθορίζεται με ευθύνη της σχολής ανάλογα
ύψος κορμού μεγαλύτερο από ένα μέτρο (1 μ.).
με τις επικρατούσες κλιματολογικές και λοιπές συνθήκες.
• Οι υποψήφιες γυναίκες του τμήματος Ιπταμένων
• Ο υποψήφιος είναι υποχρεωμένος να περάσει το όριο επίδοσης που
της Σχολής Ικάρων κρίνονται Ακατάλληλες λόγω
προβλέπεται για τη σχολή που επιθυμεί, προκειμένου να επιτύχει την
εργονομικών περιορισμών των πτητικών μέσων και
εισαγωγή του σε αυτήν.
υλικών εφόσον έχουν ανάστημα μεγαλύτερο από
ένα μέτρο και ενενήντα εκατοστά (1,90 μ.), μικρότερο
από ένα μέτρο και εξήντα και πέντε εκατοστά (1,65
μ.) και ύψος κορμού μεγαλύτερο από ένα μέτρο (1 μ.). • Για όσους δεν έχουν έντονη αθλητική δραστηριότητα καλό θα
ήταν να προετοιμαστούν κατά τη διάρκεια της χρονιάς, για
Δείκτης Μάζας Σώματος να καταφέρουν με μεγαλύτερη ευκολία να επιτύχουν τα όρια
Ως Δ.Μ.Σ. νοείται το πηλίκο του σωματικού βάρους επίδοσης που απαιτούνται.
(Kgr) των υποψηφίων προς τετράγωνο του ύψους τους • Τα στατιστικά δείχνουν ότι η αθλητική προετοιμασία κατά το
(μέτρα). διάστημα μετά τις πανελλήνιες εξετάσεις, και όχι νωρίτερα, δεν
απέδωσε τα αναμενόμενα και επιθυμητά αποτελέσματα.
• Οι άντρες υποψήφιοι πρέπει να έχουν δείκτη μάζας
σώματος 19 - 27.
• Οι γυναίκες υποψήφιες πρέπει να έχουν δείκτη
μάζας σώματος 18 - 25.
Οι υποψήφιοι-ες της Σ.Ι. (όλων των τμημάτων της) πρέπει επιπλέον,
Παράδειγμα υποχρεωτικά να υποβάλουν πιστοποιητικό αναγνωρισμένο
Για ρίψη με το αριστερό χέρι 3,60 μ. και με το δεξί 5,55 μ. από το κράτος, όπως προβλέπεται από την κείμενη νομοθεσία,
το σύνολο ρίψης είναι 9,15 μ. Ο μέσος όρος και των δυο που θα βεβαιώνει τη γνώση της Αγγλικής Γλώσσας σε επίπεδο Β2
χεριών 9,15 / 2 = 4,57 μ. άρα η επίδοση είναι έγκυρη. (Καλή Γνώση) του Ευρωπαϊκού Πλαισίου Γλωσσομάθειας.
ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΕΣ
ΣΧΟΛΕΣ
ΣΧΟΛΗ

ΣΕ ΜΗΚΟΣ
ΔΡΟΜΟΣ

ΔΡΟΜΟΣ

ΣΦΑΙΡΑΣ
ΣΕ ΥΨΟΣ
ΑΞΙΩΜΑΤΙΚΩΝ
ΣΧΟΛΕΣ

1000 μ.

ΑΛΜΑ

ΑΛΜΑ
100 μ.

ΡΙΨΗ
ΠΕΔΙΟ
ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ

ΣΧΟΛΗ ΣΧΟΛΗ ΑΞΙΩΜΑΤΙΚΩΝ

ΑΣΤΥΦΥΛΑΚΩΝ
1ο, 2ο, 4ο 16‘‘ 4’ 20’’ 1,05 μ. 3,6 μ. 4,5 μ.
ΣΧΟΛΗ ΑΣΤΥΦΥΛΑΚΩΝ

Η Αστυνομική Ακαδημία
περιλαμβάνει τα ακόλουθα τμήματα:
• Σχολή Αξιωματικών, η οποία
είναι Ανώτατο Εκπαιδευτικό
! Χρήσιμες πληροφορίες
Ίδρυμα (εισαγωγή μέσω
πανελληνίων εξετάσεων).
• Σχολή Αστυφυλάκων, η οποία
είναι Σχολή τριετούς φοίτησης
(εισαγωγή μέσω πανελληνίων
εξετάσεων).
• Σχολή Εθνικής Ασφάλειας (για
τους ήδη υπηρετούντες).
• Σχολή Μετεκπαίδευσης και
Επιμόρφωσης (για τους ήδη
υπηρετούντες).
• Οι Π.Κ.Ε. είναι ενιαίες και κοινές για τους υποψήφιους και των δύο σχολών της
Αστυνομικής Ακαδημίας. Κάθε υποψήφιος απασχολείται τρεις ημέρες για την
ολοκλήρωση των προκαταρκτικών εξετάσεων από τις αρμόδιες επιτροπές όπου
εξετάζεται με την ακόλουθη σειρά: ψυχομετρικές - υγειονομικές - αθλητικές.
• Σε περίπτωση αποχώρησης για οποιονδήποτε λόγο, εκτός από λόγο υγείας, τότε ο
σπουδαστής διαγράφεται αυτόματα από τη Σχολή και δεν έχει δικαίωμα εισαγωγής σε
οποιαδήποτε άλλη Σχολή, παρά μόνον αφού δώσει ξανά πανελλήνιες εξετάσεις.
• Όσοι κατατάσονται στις σχολές Αστυφυλάκων και Αξιωματικών και δεν έχουν
εκπληρώσει τις στρατιωτικές τους υποχρεώσεις, υποβάλλονται στη βασική στρατιωτική
εκπαίδευση νεοσυλλέκτων, μετά την ολοκλήρωση της οποίας δίνουν τον προβλεπόμενο
όρκο και ο χρόνος υπηρεσίας στη Ελληνική Αστυνομία θεωρείται χρόνος εκπλήρωσης
των στρατιωτικών τους υποχρεώσεων. Σε περίπτωση απόλυσης, αποβολής ή
παραίτησης, η υποχρέωση αυτή εκπληρώνεται στο ακέραιο στις ένοπλες δυνάμεις.

ΨΥΧΟΜΕΤΡΙΚΕΣ 1 η
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ημέρα
ΥΓΕΙΟΝΟΜΙΚΕΣ 2 η
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ημέρα
ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ
3 η
ημέρα
• Για όσους δεν έχουν έντονη
αθλητική δραστηριότητα καλό
θα ήταν να προετοιμαστούν
κατά τη διάρκεια της χρονιάς, για
να καταφέρουν με μεγαλύτερη
ευκολία να επιτύχουν τα όρια
επίδοσης που απαιτούνται.
• Τα στατιστικά δείχνουν ότι η
αθλητική προετοιμασία κατά το
διάστημα μετά τις πανελλήνιες
εξετάσεις, και όχι νωρίτερα, δεν
απέδωσε τα αναμενόμενα και
επιθυμητά αποτελέσματα.
ΠΡΟΚΑΤΑΡΚΤΙΚΕΣΕΞΕΤΑΣΕΙΣ
Με τις ψυχομετρικές εξετάσεις ερευνάται κυρίως η κρίση,
η προσαρμοστικότητα σε μεταβαλλόμενες καταστάσεις
και απαιτήσεις, η συναισθηματική σταθερότητητα,
η αυτοκυριαρχία, η σκέψη, η αντίληψη και εν γένει η Σωματομετρικά χαρακτηριστικά
προσωπικότητα του υποψηφίου. Για το λόγο αυτό οι Ύψος
υποψήφιοι υποβάλλονται σε τεστ προσωπικότητας και Οι υποψήφιοι άντρες και γυναίκες
καλούνται σε συνέντευξη ενώπιον αρμόδιας επιτροπής. πρέπει να έχουν ύψος τουλάχιστον
1,70 μ. χωρίς υποδήματα.
Οι υποψήφιοι, πριν παρουσιαστούν στην Υγειονομική
Επιτροπή Κατάταξης για εξέταση, θα πρέπει να Δείκτης Μάζας Σώματος
παραλάβουν από τις κατά τόπους Αστυνομικές Ως Δ.Μ.Σ. νοείται το πηλίκο του
Διευθύνσεις ή τα οικεία Αστυνομικά Τμήματα, το δελτίο σωματικού βάρους των υποψηφίων
υγειονομικής εξέτασης, επί του οποίου επικολλάται σε χιλιόγραμμα προς το τετράγωνο
φωτογραφία και επισφραγίζεται από την υπηρεσία μαζί του ύψους τους σε μέτρα.
με το παραπεμπτικό σημείωμα . Στη συνέχεια πρέπει • Οι άντρες υποψήφιοι
να μεταβούν σε Κρατικό ή Στρατιωτικό Νοσοκομείο πρέπει να έχουν δείκτη μάζας
ή Ιδιωτικό Νοσηλευτικό Ίδρυμα της χώρας για να σώματος 19 - 27.
υποβληθούν σε υγειονομικές εξετάσεις. • Οι γυναίκες υποψήφιες
πρέπει να έχουν δείκτη μάζας
Όσοι υποψήφιοι κρίνονται ικανοί στις ψυχοτεχνικές σώματος 18 - 26.
δοκιμασίες και υγειονομικές εξετάσεις παραπέμπονται
στη συνέχεια στις αθλητικές επιτροπές, για τον έλεγχο
Παράδειγμα
Yποψήφιος με 1,80 μ. ύψος
της αθλητικής επίδοσης. και βάρος 70 κιλά έχει
• Δρόμος 100 μ. (1 προσπάθεια). Δ.Μ.Σ. = 70 / (1,80 Χ 1,80) = 21,6
• Δρόμος 1000 μ. (1 προσπάθεια).
• Άλμα σε ύψος με φόρα (3 προσπάθειες).
• Άλμα σε μήκος με φόρα (3 προσπάθειες).
• Ρίψη σφαίρας (7,275 χλγ.) σε απόσταση τουλάχιστον
4,5 μ. ως μέσο όρο ρίψης με το δεξί και το αριστερό
χέρι (3 προσπάθειες ανά χέρι).
Υποψήφιοι που δεν κρίνονται ικανοί σε κάποιο από τα
αγωνίσματα αποκλείονται των περαιτέρω δοκιμασιών.
Μη ικανοί κρίνονται και όσοι υποψήφιοι δεν έχουν τα
προβλεπόμενα σωματομετρικά χαρακτηριστικά, καθώς
πραγματοποιείται μέτρηση ύψους όλων των υποψηφίων
από την ίδια Επιτροπή πριν από τις αθλητικές δοκιμασίες.
ΠΥΡΟΣΒΕΣΤΙΚΗ
ΑΚΑΔΗΜΙΑ

ΣΕ ΜΗΚΟΣ
ΔΡΟΜΟΣ

ΔΡΟΜΟΣ

ΣΦΑΙΡΑΣ
ΣΕ ΥΨΟΣ
ΣΧΟΛΕΣ

1000 μ.

ΑΛΜΑ

ΑΛΜΑ
100 μ.

ΡΙΨΗ
ΠΕΔΙΟ

ΣΧΟΛΗ
ΠΥΡΟΣΒΕΣΤΙΚΗΣ

ΠΥΡΟΣΒΕΣΤΩΝ ΣΧΟΛΗ ΠΥΡΟΣΒΕΣΤΩΝ 1ο, 2ο, 4ο 16‘‘ 4’ 20’’ 1,05 μ. 3,6 μ. 4,5 μ.

ΣΧΟΛΗ
ΣΧΟΛΗ ΑΝΘΥΠΟΠΥΡΑΓΩΝ

ΑΝΘΥΠΟΠΥΡΑΓΩΝ
H Πυροσβεστική Ακαδημία
περιλαμβάνει τις παρακάτω σχολές:
• Σχολή Πυροσβεστών (εισαγωγή
μέσω πανελληνίων εξετάσεων). • Για όσους δεν έχουν έντονη αθλητική
δραστηριότητα καλό θα ήταν να
• Σχολή Ανθυποπυραγών προετοιμαστούν κατά τη διάρκεια
(εισαγωγή μέσω πανελληνίων της χρονιάς, για να καταφέρουν με
εξετάσεων). μεγαλύτερη ευκολία να επιτύχουν τα
όρια επίδοσης που απαιτούνται.
• Σχολή Αρχιπυροσβεστών (για τους
ήδη υπηρετούντες). • Τα στατιστικά δείχνουν ότι η
αθλητική προετοιμασία κατά το
διάστημα μετά τις πανελλήνιες
εξετάσεις, και όχι νωρίτερα, δεν
απέδωσε τα αναμενόμενα και
επιθυμητά αποτελέσματα.
 ΠΡΟΚΑΤΑΡΚΤΙΚΕΣΕΞΕΤΑΣΕΙΣ
1
Οι υποψήφιοι μετά την παραλαβή του δελτίου
ΥΓΕΙΟΝΟΜΙΚΕΣ η υγειονομικής εξέτασης-παραπεμπτικού σημειώματος από
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ημέρα τις Επιτροπές Παραλαβής Δικαιολογητικών (ΔΙ.Π.Υ.Ν. ή
Δευτεροβάθμια Πυροσβεστικής Ακαδημίας), οφείλουν να
μεταβούν άμεσα σε Κρατικό ή Στρατιωτικό Νοσοκομείο,
για να υποβληθούν σε υγειονομικές εξετάσεις, οι οποίες
αναφέρονται στο παραπεμπτικό σημείωμα. Όλες οι Σωματομετρικά χαρακτηριστικά
υγειονομικές εξετάσεις θα πρέπει να πραγματοποιηθούν Ύψος
μετά την παραλαβή του δελτίου υγειονομικής εξέτασης-
Οι υποψήφιοι άντρες και γυναίκες
παραπεμπτικού, πριν την παρουσίαση των υποψηφίων
πρέπει να έχουν ύψος τουλάχιστον
στην Υγειονομική Επιτροπή Εξέτασης.
1,70 μ. χωρίς υποδήματα.

ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ
2 η
ημέρα
Οι υποψήφιοι που κρίθηκαν ικανοί στις υγειονομικές
εξετάσεις από την αρμόδια Επιτροπή του
Δείκτης Μάζας Σώματος
Ως Δ.Μ.Σ. νοείται το πηλίκο του
Πυροσβεστικού Σώματος και έχουν τα προβλεπόμενα
σωματομετρικά χαρακτηριστικά, υποβάλλονται σε σωματικού βάρους των υποψηφίων
αθλητικές δοκιμασίες οι οποίες περιλαμβάνουν τα σε χιλιόγραμμα προς το τετράγωνο
κάτωθι αγωνίσματα: του ύψους τους σε μέτρα.
• Δρόμος 100 μ. σε μέγιστο χρόνο 16΄΄ (μια προσπάθεια). • Οι άντρες υποψήφιοι
• Άλμα σε μήκος με φόρα τουλάχιστον 3,60 μ. (τρεις πρέπει να έχουν δείκτη μάζας
προσπάθειες). σώματος 19 - 27.
• Ρίψη σφαίρας (7,275 χλγ.) σε απόσταση τουλάχιστον • Οι γυναίκες υποψήφιες
4,50 μ., ως μέσο όρο ρίψης με το δεξί και το αριστερό πρέπει να έχουν δείκτη μάζας
χέρι ανά προσπάθεια (τρεις προσπάθειες ανά χέρι). σώματος 18 - 26.
• Άλμα σε ύψος με φόρα τουλάχιστον 1,05 μ. (τρεις Παράδειγμα
προσπάθειες). Yποψήφιος με 1,80 μ. ύψος
• Δρόμος 1.000 μ. σε μέγιστο χρόνο 4΄ και 20΄΄ (μια και βάρος 70 κιλά έχει
προσπάθεια). Δ.Μ.Σ. = 70 / (1,80 Χ 1,80) = 21,6
ΨΥΧΟΜΕΤΡΙΚΕΣ
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ
3 η
ημέρα
Για τη διερεύνηση των ψυχικών ικανοτήτων των
υποψηφίων που κρίθηκαν ικανοί στις υγειονομικές
εξετάσεις καθώς και στις αθλητικές δοκιμασίες
από τις αρμόδιες Επιτροπές του Πυροσβεστικού
Σώματος, διενεργείται ψυχομετρικός έλεγχος, ο
οποίος περιλαμβάνει ψυχοτεχνικές δοκιμασίες (τεστ
προσωπικότητας) και συνέντευξη ενώπιον Επιτροπής
Ψυχοτεχνικών Δοκιμασιών.
ΤΜΗΜΑΕΠΙΣΤΗΜΗΣ
ΦΥΣΙΚΗΣΑΓΩΓΗΣ&ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ
Το Τ.Ε.Φ.Α.Α. έχει ως αποστολή:
• Να καλλιεργεί και να προάγει την Επιστήμη της
Φυσικής Αγωγής και του Αθλητισμού, με βασική και
εφαρμοσμένη έρευνα.
• Να παρέχει στους πτυχιούχους του τα απαραίτητα
εφόδια, που θα εξασφαλίσουν την άρτια κατάρτισή
τους για την επιστημονική και την επαγγελματική τους
σταδιοδρομία.
• Να συμβάλλει στην πρόοδο του Ελληνικού Αθλητισμού
και ταυτόχρονα να καλλιεργεί και να διαδίδει στο λαό
την Αθλητική Ιδέα.
• Να συμβάλλει στη συνειδητοποίηση από το λαό της
σημασίας της Φυσικής Αγωγής ως βασικού παράγοντα
για τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής.

ΥΓΕΙΟΝΟΜΙΚΕΣ ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ
ΣΧΟΛΕΣ
ΤΕΦΑΑ
ΠΕΔΙΟ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ
Οι υγειονομικές εξετάσεις που απαιτούνται Στις αθλητικές δοκιμασίες οι υποψήφιοι καλούνται να επιλέξουν
ΑΘΗΝΑ μπορούν να έχουν εκδοθεί από νοσηλευτικό 3 από τα 4 αγωνίσματα:
ίδρυμα του δημοσίου (Νοσοκομείο, Κέντρο • Δρόμος 400 μ. για τους άνδρες & 200 μ. για τις γυναίκες (1 προσπάθεια).
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
Υγείας κλπ.), ή Ν.Π.Δ.Δ. ή ιατρό του • Άλμα εις μήκος με φόρα για άνδρες & γυναίκες (3 προσπάθειες).
ΣΕΡΡΕΣ 1ο, 2ο, 3ο, 4ο δημοσίου ή ιδιώτη γιατρό. Οι υποψήφιοι
• Ρίψη σφαίρας 6 kg για τους άνδρες & 4 kg για τις γυναίκες (3
θα παρουσιάζονται την πρώτη μέρα στην
ΤΡΙΚΑΛΑ προσπάθειες).
Επιτροπή Υγειονομικής Εξέτασης έχοντας
ΚΟΜΟΤΗΝΗ μαζί τους όλες τις ιατρικές εξετάσεις. • Κολύμβηση ελεύθερο 50 μ. για άνδρες & γυναίκες (1 προσπάθεια).
Εφόσον κριθούν ικανοί προχωρούν στην Στα αγωνίσματα που περιλαμβάνουν 3 προσπάθειες λαμβάνεται υπ‘ όψιν
πρακτική δοκιμασία των αγωνισμάτων . η καλύτερη επίδοση.
ΑΝΔΡΕΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ
ΔΡΟΜΟΣ ΑΛΜΑ ΣΦΑΙΡΟΒΟΛΙΑ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ ΔΡΟΜΟΣ ΑΛΜΑ ΣΦΑΙΡΟΒΟΛΙΑ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ
ΒΑΘΜΟΣ 400 μ. ΣΕ ΜΗΚΟΣ (σφαίρα 6 kg) (ελεύθερο 50 μ.) ΒΑΘΜΟΣ 200 μ. ΣΕ ΜΗΚΟΣ (σφαίρα 4 kg) (ελεύθερο 50 μ.)
(δευτερόλεπτα) (μέτρα) (μέτρα) (δευτερόλεπτα) (δευτερόλεπτα) (μέτρα) (μέτρα) (δευτερόλεπτα)
20 ≤ 55,00 “ ≥ 6,20 ≥ 14,00 ≤ 29,00 20 ≤ 29,00 “ ≥ 5,15 ≥ 11,00 ≤ 31,00 “
19 55,01 - 55,50 6,19 - 6,05 13,99 - 13,60 29,01 - 30,00 19 29,01 - 29,50 5,14 - 5,00 10,99 - 10,60 31,01 - 32,00
18 55,51 - 56,00 6,04 - 5,90 13,59 - 13,20 30,01 - 31,00 18 29,51 - 30,00 4,99 - 4,85 10,59 - 10,20 32,01 - 33,00
17 56,01 - 56,50 5,89 - 5,75 13,19 - 12,80 31,01 - 32,00 17 30,01 - 30,50 4,84 - 4,70 10,19 - 9,80 33,01 - 34,00
16 56,51 - 57,00 5,74 - 5,60 12,79 - 12,40 32,01 - 33,00 16 30,51 - 31,00 4,69 - 4,55 9,79 - 9,40 34,01 - 35,00
15 57,01 - 57,50 5,59 - 5,45 12,39 - 12,00 33,01 - 34,00 15 31,01 - 31,50 4,54 - 4,40 9,39 - 9,00 35,01 - 36,00
14 57,51 - 58,00 5,44 - 5,30 11,99 - 11,60 34,01 - 35,00 14 31,51 - 32,00 4,39 - 4,25 8,99 - 8,60 36,01 - 37,00
13 58,01 - 58,50 5,29 - 5,15 11,59 - 11,20 35,01 - 36,00 13 32,01 - 32,50 4,24 - 4,10 8,59 - 8,20 37,01 - 38,00
12 58,51 - 59,00 5,14 - 5,00 11,19 - 10,80 36,01 - 37,00 12 32,51 - 33,00 4,09 - 3,95 8,19 - 7,80 38,01 - 39,00
11 59,01 - 59,50 4,99 - 4,85 10,79 - 10,40 37,01 - 38,00 11 33,01 - 33,50 3,94 - 3,80 7,79 - 7,40 39,01 - 40,00
10 59,51 - 60,00 4,84 - 4,70 10,39 - 10,00 38,01 - 39,00 10 33,51 - 34,00 3,79 - 3,65 7,39 - 7,00 40,01 - 41,00
9 60,01 - 60,50 4,69 - 4,55 9,99 - 9,60 39,01 - 40,00 9 34,01 - 34,50 3,64 - 3,50 6,99 - 6,60 41,01 - 42,00
8 60,51 - 61,00 4,54 - 4,40 9,59 - 9,20 40,01 - 41,00 8 34,51 - 35,00 3,49 - 3,35 6,59 - 6,20 42,01 - 43,00
7 61,01 - 61,50 4,39 - 4,25 9,19 - 8,80 41,01 - 42,00 7 35,01 - 35,50 3,34 - 3,20 6,19 - 5,80 43,01 - 44,00
6 61,51 - 62,00 4,24 - 4,10 8,79 - 8,40 42,01 - 43,00 6 35,51 - 36,00 3,19 - 3,05 5,79 - 5,40 44,01 - 45,00
5 62,01 - 62,50 4,09 - 3,95 8,39 - 8,00 43,01 - 44,00 5 36,01 - 36,50 3,04 - 2,90 5,39 - 5,00 45,01 - 46,00
4 62,51 - 63,00 3,94 - 3,80 7,99 - 7,60 44,01 - 45,00 4 36,51 - 37,00 2,89 - 2,75 4,99 - 4,60 46,01 - 47,00
3 63,01 - 63,50 3,79 - 3,65 7,59 - 7,20 45,01 - 46,00 3 37,01 - 37,50 2,74 - 2,60 4,59 - 4,20 47,01 - 48,00
2 63,51 - 64,00 3,64 - 3,50 7,19 - 6,80 46,01 - 47,00 2 37,51 - 38,00 2,59 - 2,45 4,19 - 3,80 48,01 - 49,00
1 64,01 - 64,50 3,49 - 3,35 6,79 - 6,40 47,01 - 48,00 1 38,01 - 38,50 2,44 - 2,30 3,79 - 3,40 49,01 - 50,00
0 ≥ 64,51 ≤ 3,34 ≤ 6,39 ≥ 48,01 0 ≥ 38,51 ≤ 2,29 ≤ 3,39 ≥ 50,01

! Χρήσιμες πληροφορίες
• Οι υποψήφιοι λαμβάνουν γνώση για το πρόγραμμα των υγειονομικών εξετάσεων και των αθλητικών δοκιμασιών από την Διεύθυνση
Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης και συγκεκριμένα από το Γραφείο Φυσικής Αγωγής στο οποίο ανήκει το σχολείο φοίτησης.
• Το σύνολο των μορίων που μπορεί να συγκεντρώσει ένας υποψήφιος από τις επιδόσεις των αγωνισμάτων
είναι τα 4000 μόρια. Τα μόρια αυτά συμψηφίζονται με τη βαθμολογία των πανελλαδικών εξετάσεων.

• Τα στατιστικά δείχνουν ότι η αθλητική

προετοιμασία κατά το διάστημα μετά
τις πανελλήνιες εξετάσεις, και όχι
νωρίτερα, δεν απέδωσε τα αναμενόμενα
και επιθυμητά αποτελέσματα.
ΠΑΡΟΧΕΣ
ΝΟRΤΗTRAINERS
ΨΥΧΟΜΕΤΡΙΚΑ ΥΓΕΙΟΝΟΜΙΚΕΣ
ΤΕΣΤ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
ΕΙΜΑΣΤΕΜΠΡΟΣΤΑ
 ΤΕΣΤ
ΦΥΣΙΚΟ ΕΡΓΟΜΕΤΡΙΚΟΣ ΤΕΣΤ ΜΥΪΚΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΕΛΕΓΧΟΣ ΕΠΙΔΟΣΕΩΝ ΔΥΝΑΜΗΣ ΓΟΝΕΩΝ
ΨΥΧΟΜΕΤΡΙΚΑΤΕΣΤ
ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΩΝΣΧΟΛΩΝ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΩΝΣΧΟΛΩΝ ΠΥΡΟΣΒΕΣΤΙΚΗΣΑΚΑΔΗΜΙΑΣ

Η Τατιάνα Σαμαρά είναι πτυχιούχος Ψυχολόγος ΣΚΟΠΟΣΤΩΝΨΥΧΟΜΕΤΡΙΚΩΝΤΕΣΤ

του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης,
κάτοχος Μεταπτυχιακού Διπλώματος στην Παιδική
και Εφηβική Ψυχική Υγεία από το King’s College
London, με εκπαίδευση στη Συστημική Ψυχοθεραπεία.
Συνεργάζεται από το 2009 με σχολεία Ιδιωτικής
Εκπαίδευσης στη Θεσσαλονίκη.
• Αξιολόγηση γνωστικών ικανοτήτων και δεξιοτήτων του
εξεταζόμενου.
• Διερεύνηση των χαρακτηριστικών της Προσωπικότητας.
• Εντοπισμός πιθανής ψυχοπαθολογίας αλλά και πιθανών
παραβατικών ή αποκλινουσών συμπεριφορών του υποψηφίου.

ΤΕΣΤΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΑΣ
Πρόκειται για μεθοδικά επιλεγμένες ερωτήσεις με σκοπό οι εξεταστές να αποκτούν
μια σφαιρική και αντικειμενική άποψη του συνόλου των χαρακτηριστικών της
προσωπικότητας του ατόμου, βασισμένοι στις απαντήσεις του. Οι ερωτήσεις του
τεστ αφορούν άμεσα τον χαρακτηριστικό τρόπο με τον οποίο ο εξεταζόμενος
σκέφτεται, νιώθει, συμπεριφέρεται και αντιδρά σε διάφορες καταστάσεις. Υπάρχει
η δυνατότητα με βάση το σύνολο των απαντήσεων να αξιολογηθεί η ψυχική
ισορροπία, η διαχείριση του άγχους, η ευσυνειδησία, η εξωστρέφεια του υποψηφίου
καθώς και πλήθος άλλων χαρακτηριστικών της προσωπικότητας του.

ΚΡΙΤΙΚΑΤΕΣΤ
• Περιλαμβάνουν απλά προβλήματα λογικής, προβλήματα αριθμητικής αντίληψης,
γλωσσικές αναλογίες, αινίγματα.
• Αξιολογούν την ικανότητα της κατανόησης των σχέσεων μεταξύ των λέξεων
και την κατανόηση της σημασίας των λέξεων.
• Αξιολογούν την ικανότητα μαθηματικών συλλογισμών και κατανόησης των αριθμών.
• Αξιολογούν την ικανότητα παραγωγής ιδεών.
• Απαιτούν γρήγορα αντανακλαστικά, ετοιμότητα, δεξιότητες
επίλυσης προβλημάτων και κριτική σκέψη.
ΤΕΣΤΕΤΟΙΜΟΤΗΤΑΣ
• Περιλαμβάνουν απλά λογοπαίγνια, γρίφους,
αινίγματα.
• Αξιολογούν το εύρος του λεξιλογίου σας.
• Αξιολογούν τις γενικές γνώσεις που έχετε
αποκτήσει.
• Αξιολογούν την κατανόηση του γραπτού λόγου.
Ανάλυση κατηγοριών
• Απαιτούν ταχύτητα, ακρίβεια, ικανότητα πρακτικών
λύσεων, δημιουργικότητα και πρωτοτυπία της
σκέψης.

ΑΤΟΜΙΚΗΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ
ΣΤΟΧΟΙ
• Να συλλέξει πληροφορίες για τον υποψήφιο.
• Να διερευνήσει τη συνάφεια των ικανοτήτων
του υποψηφίου με τη σχολή που επιθυμεί.
Ατομική συνέντευξη
• Να διαμορφώσει άποψη για την προσωπικότητα
του υποψηφίου.
• Να αξιολογήσει τις ικανότητες επικοινωνίας.

2018
• Να εξετάσει πως διαχειρίζεται ο υποψήφιος
αγχογόνες καταστάσεις. ΟΙNORTHTRAINERS
ΔΙΟΡΓΑΝΩΝΟΥΝ
ΟΜΑΔΙΚΗΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ
2017
ΚΑΘΕΧΡΟΝΟ
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ
ΨΥΧΟΜΕΤΡΙΚΩΝ
2016
• Επικοινωνιακών ικανοτήτων Ομαδική συνέντευξη
• Ικανότητα ομαδικής εργασίας
και συνεργασίας
ΤΕΣΤ

2015
• Ηγετικής ικανότητας
• Πρωτοβουλίας
• Εγρήγορσης

2014
• Ευελιξίας

2013 Γραπτές δοκιμασίες

ΥΓΕΙΟΝΟΜΙΚΕΣ
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ
! Χρήσιμες πληροφορίες
για τις στρατιωτικές σχολές
1η ημέρα ιατρού.
Προσκόμιση των εργαστηριακών εξετάσεων στον
αξιωματικό της σχολής πρώτης προτίμησης.
3η ημέρα διαθλαστικής ανωμαλίας εκάστου οφθαλμού,
Οι υπόλοιπες κλινικές εξετάσεις και έλεγχος ύψους,
βάρους (Δ.Μ.Σ.).
4η ημέρα γνωμάτευση ιατρού.
Έλεγχος από την ανώτατη υγειονομική επιτροπή.
Προσοχή! Είναι συχνό φαινόμενο η επανεξέταση
Χρήσιμες πληροφορίες για τις ακαδημίες
αστυνομίας & πυροσβεστικής
• Προηγείται η παραλαβή και η συμπλήρωση του
δελτίου υγειονομικής εξέτασης.
• Οι εξετάσεις πραγματοποιούνται μετά την
παραλαβή του δελτίου και πριν την παρουσίαση
στην υγειονομική επιτροπή.
• Την ημέρα παρουσίασης στην αρμόδια
υγειονομική επιτροπή οι υποψήφιοι πρέπει να
φέρουν υποχρεωτικά το δελτίο υγειονομικής
εξέτασης συμπληρωμένο για όλες τις παθήσεις.
ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΩΝΣΧΟΛΩΝ
ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΩΝΣΧΟΛΩΝ
ΠΥΡΟΣΒΕΣΤΙΚΗΣΑΚΑΔΗΜΙΑΣ
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ
• Γενική αίματος, ουρία, σάκχαρο, κρεατινίνη,
τρανσαμινάσες, γενική ούρων με
γνωμάτευση ιατρού.
• Ακτινογραφία θώρακα FACE με γνωμάτευση
ιατρού.
• Ηλεκτροκαρδιογράφημα με γνωμάτευση
• Οφθαλμολογική εξέταση με καταγραφή
της οπτικής οξύτητας και του βαθμού
την ύπαρξη ή μη δυσχρωματοψίας και
την ύπαρξη νοσήματος ή πάθησης με
• Εξέταση ΩΡΛ και ακουόγραμμα με
γνωμάτευση ιατρού.
• Γυναικολογική εξέταση με γνωμάτευση ιατρού.
ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ
ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΩΝΣΧΟΛΩΝ&
ΠΥΡΟΣΒΕΣΤΙΚΗΣΑΚΑΔΗΜΙΑΣ
• Χειρουργική εξέταση.
• Παθολογική εξέταση.
• Ψυχιατρική εξέταση.
Είμαστε στην ευχάριστη θέση να σας
ανακοινώσουμε την συνεργασία των NORTH
TRAINERS με ιδιωτικές κλινικές σε όλες τις
πόλεις, η οποία παρέχει στους μαθητές που
θέλουν να εισαχθούν στις Στρατιωτικές και
Αστυνομικές σχολές, Πυροσβεστική Ακαδημία
& ΤΕΦΑΑ , σε προνομιακές τιμές όλες τις
υποχρεωτικές υγειονομικές εξετάσεις.
ΤΕΦΑΑ
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ
• Ακτινογραφία θώρακα FACE με
γνωμάτευση ιατρού.
! Χρήσιμες πληροφορίες για τα ΤΕΦΑΑ
• Έλεγχος των εξετάσεων από υγειονομική
• Ηλεκτροκαρδιογράφημα με απαραίτητη επιτροπή εντός του γηπέδου.
γνωμάτευση ιατρού. • Οι υποψήφιοι πρέπει να
• Οφθαλμολογική εξέταση με καταγραφή της έχουν μαζί τους:
οπτικής οξύτητας και αντίληψης χρωμάτων • 2 φωτογραφίες
με γνωμάτευση ιατρού. σε μέγεθος
ταυτότητας.
• Aστυνομική ταυτότητα.
• Δελτίο εξεταζομένου
πανελληνίων εξετάσεων.

Προσοχή! Η ακτινογραφία θώρακος (FACE)

Γιατί να συμμετέχετε: πρέπει να έχει ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΩΣ πάνω
• Λαμβάνετε σημαντικές εκπτώσεις καθώς της φωτογραφία του υποψηφίου με
το κόστος των εξετάσεων σε περίπτωση σφραγίδα του ιατρού.
που επιλέξετε ιδιωτική κλινική ή ιδιώτη
ιατρό είναι αρκετά υψηλό.
• Κερδίζετε χρόνο καθώς τα ραντεβού
όλων των ειδικοτήτων των ιατρών
πραγματοποιούνται το πολύ σε 2 ημέρες
και δεν ξεπερνούν τις 3 ώρες συνολικά.
• Γλιτώνετε την ταλαιπωρία καθώς
εκπρόσωπος της ομάδας των NORTH
TRAINERS βρίσκεται στην κλινική ώστε
να εξυπηρετήσει τους υποψηφίους, να
συγκεντρώσει όλες τις γνωματεύσεις
και να παραλάβει τις μικροβιολογικές
εξετάσεις καθώς για αυτές απαιτείται
αναμονή.
• Παραλαμβάνετε το φάκελο έτοιμο μετά
από σχολαστικό έλεγχο.
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΟΔΕΚΑΛΟΓΟΣΤΗΣΣΩΣΤΗΣΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
• Τρώτε ποικιλία τροφίμων.
• Διατηρείτε σταθερό βάρος, σε φυσιολογικά επίπεδα.
• Αποφύγετε ζωικά λίπη - προτιμήστε ελαιόλαδο.
• Περιορίστε την κατανάλωση κρέατος - προτιμήστε ψάρι και
κοτόπουλο.
Η Βιργινία Παπαεμμανουήλ είναι πτυχιούχος του • Αυξήστε την κατανάλωση οσπρίων.
Τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας του ΑΤΕΙ
• Τρώτε τροφές πλούσιες σε άμυλο και φυτικές ίνες
Θεσσαλονίκης και κάτοχος μεταπτυχιακού
(φρούτα και λαχανικά).
διπλώματος. Ιδιοκτήτρια της Διαιτολογικής
Μονάδας «Διά Τροφήν». Συμμετείχε σε • Περιορίστε την ζάχαρη και τα γλυκά.
διάφορα συνέδρια Διαιτολογίας και • Περιορίστε το αλάτι στο φαγητό σας.
Διατροφολογίας. Έχει επαγγελματική εμπειρία • Περιορίστε τα αλκοολούχα ποτά.
σε κατάρτιση διαιτολογίων αθλητών και • Τρώτε περισσότερα φρέσκα τρόφιμα -
αθλούμενων, προγράμματα - υποστήριξη αποφύγετε τα επεξεργασμένα.
διατροφικής αγωγής ενηλίκων, παχύσαρκων
ασθενών, εγκύων.
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ
ΣΩΣΤΟΥΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ
Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
• Πολλά μικρά γεύματα (περίπου 5 γεύματα ημερησίως).
ΤΗΣΔΙΑΤΡΟΦΗΣ • Μην παραλείπετε ποτέ το πρωινό.
ΣΤΗΝΑΘΛΗΤΙΚΗ • Τα γεύματα να καταναλώνονται με ηρεμία, χωρίς άλλη
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΤΩΝΥΠΟΨΗΦΙΩΝ παράλληλη απασχόληση, και να μασώνται αργά ώστε να
δίνεται στο οργανισμό ο απαραίτητος χρόνος για σωστή πέψη
Η βέλτιστη διατροφή προάγει την αθλητική απόδοση και την αποκατάσταση
και αίσθηση κορεσμού.
μετά από έντονη προπόνηση. Η σωστή κατανομή τροφών είναι απαραίτητη
σε όλους, πολύ περισσότερο σε ορισμένες ομάδες ατόμων με αυξημένες • Να καταναλώνετε άφθονο νερό και υγρά κατά την διάρκεια
ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά. Μία από τις ομάδες αυτές είναι και οι της ημέρας.
υποψήφιοι για την καλή απόδοση των οποίων σημασία έχουν εκτός από την • Να επιλέγουμε εξ αρχής μικρά σερβίτσια και μικρές μερίδες.
προπόνηση και τις γενετικές προδιαγραφές και η διατροφή. Ένας υποψήφιος
πρέπει να περιλαμβάνει στα γεύματά του όλα τα διατροφικά στοιχεία. Οι
αναλογίες υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών πρέπει να καταμερίζονται
ΜΗΝΙΑΙΑΔΙΑΤΡΟΦΗ
ως εξής (% της ημερήσιας θερμιδικής πρόσληψης): Υπάρχει δυνατότητα έκδοσης ατομικής
μηνιαίας διατροφής, όπου αυτή επιλέγεται
• Υδατάνθρακες 50 – 70 % για περίπτωση απώλειας-αύξησης βάρους
• Πρωτεΐνες 12 – 20 % ή για αύξηση επιδόσεων.
• Λίπη 18 – 30 %
ΔΕΙΚΤΗΣΜΑΖΑΣΣΩΜΑΤΟΣ (Δ.Μ.Σ.)
Ανάλογα με τις Σχολές υπάρχουν συγκεκριμένα όρια στον Δ.Μ.Σ.
• Στρατιωτικές Σχολές:
Για τους άνδρες μεταξύ 19-27 - για τις γυναίκες μεταξύ 18-25
• Αστυνομικές Σχολές & Πυροσβεστική Ακαδημία:
Για τους άνδρες μεταξύ 19-27 - για τις γυναίκες μεταξύ 18-26
Σε περίπτωση που κάποιος από τους υποψηφίους βρίσκεται εκτός ορίων τότε αυτομάτως
κόβεται από την διαδικασία και χάνει το δικαίωμα συμμετοχής στις αθλητικές δοκιμασίες.
ΦΥΣΙΚΟ
ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ
O Xάρης Αναστασίου είναι Φυσικοθεραπευτής (μέλος του
Πανελλήνιου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών) απόφοιτος
του ΑΤΕΙ Λαμίας. Κάτοχος OΜΤ DIPLOMA (orthopedic
musculoskeletal therapist) και Μεταπτυχιακού MSc
Νευρομυοσκελετικής Φυσικοθεραπείας. Έχει κλινικό
προσανατολισμό και εξειδίκευση σε Μυοσκελετικά
προβλήματα και Αθλητικές κακώσεις, με μεταπτυχιακή
εκπαίδευση πάνω στο Manual Therapy. Έχει
παρακολουθήσει τις παγκοσμίως αναγνωρισμένες
τεχνικές - μεθόδους αξιολόγησης και αποκατάστασης
McKenzie και Mulligan. Είναι εξειδικευμένος στην
Αθλητική αποκατάσταση. Συνεργάζεται με πολλά
αθλητικά σωματεία στο κέντρο που διατηρεί, ενώ στους
ασθενείς του ανήκουν πρωταθλητές πολλών αθλημάτων
καθώς και επαγγελματίες αθλητές.
Η αθλητική φυσικοθεραπεία αποτελεί ένα
επιμέρους κλάδο ο οποίος επικεντρώνεται στην
πρόληψη, την αποκατάσταση, την αξιολόγηση,
την θεραπεία και τη φυσική ενίσχυση των
αθλητών και των σωματικά ενεργών ατόμων.
Για το λόγο αυτό η ομάδα των NORTH
TRAINERS έχει εντάξει στο δυναμικό της
φυσικοθεραπευτή.
ΧΡΗΣΙΜΟΤΗΤΑ
ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗ
ΠΡΟΛΗΨΗ
Αν ο υποψήφιος της ομάδας εμφανίσει ενόχληση κατά τη
διάρκεια μιας προπόνησης και ο επικεφαλής προπονητής το κρίνει
απαραίτητο αμέσως συνιστά επίσκεψη στον συνεργαζόμενο
φυσικοθεραπευτή προκειμένου να προβεί αρχικά σε έλεγχο και στη
συνέχεια σε θεραπεία -αποκατάσταση αν αυτό απαιτείται.
ΕΛΕΓΧΟΣ
Αν ο υποψήφιος θέλει να ξεκινήσει στην ομάδα μας και βρίσκεται
στα τελικά στάδια αποθεραπείας κάποιου τραυματισμού (συχνό
φαινόμενο σε περιπτώσεις ενεργών αθλητών) συνίσταται
απαραιτήτως έλεγχος από το φυσικοθεραπευτή της ομάδας, έτσι
ώστε να διαπιστωθεί το είδος και ο βαθμός του τραυματισμού και
το χρονικό διάστημα της αποκατάστασης. Σε τέτοιες περιπτώσεις
μόνο με τη συγκατάθεση του φυσικοθεραπευτή σε συνεννόηση
πάντα με τον επικεφαλή των προπονητών ο υποψήφιος γίνεται
αποδεκτός και μπορεί να ξεκινήσει τις προπονήσεις.
ΕΝΙΣΧΥΣΗΤΗΣΕΠΙΔΟΣΗΣ
Η αθλητική φυσικοθεραπεία παρέχει τους τρόπους και τις τεχνικές
σε αθλητικά ενεργά άτομα να βελτιώσουν την επίδοσης τους με
διάφορους τρόπους. Η κύρια τεχνική περιλαμβάνει την αξιολόγηση
του νευρομυοσκελετικού και καρδιαγγειακού συστήματος του
ατόμου. Τα αποτελέσματα αυτής της αξιολόγησης οδηγούν
σε έναν χάρτη με τις αδυναμίες και τις δυνατότητες στο
σωματικό προφίλ ενός ατόμου. Το προφίλ που δημιουργείται
μπορεί να συνδυαστεί και να εφαρμοστεί πάνω στην εκάστοτε
αθλητική δραστηριότητα του ατόμου. Ακόμη περιοχές οι οποίες
εμφανίζονται προβληματικές ή ελλιπής όσον αφορά την μυϊκή
τους απόδοση, δύναμη και αντοχή μπορούν να εντοπιστούν και σε
επόμενες αξιολογήσεις να καθοριστεί πιο λεπτομερές πρόγραμμα
εξάσκησης.
ΕΡΓΟΜΕΤΡΙΚΟΣ
ΟΙ NORTH TRAINERS ΣΕ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕ ΤΟ ΕΡΓΟΜΕΤΡΙΚΟ
ΚΕΝΤΡΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ ΤΗΣ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ
ΑΠΟΔΟΣΗΣ SPORTSCLINIC THESSALONIKI ΠΑΡΕΧΟΥΝ

ΕΛΕΓΧΟΣ
ΠΛΗΡΗ ΕΡΓΟΜΕΤΡΙΚΟ ΕΛΕΓΧΟ ΚΑΙ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ

ΤΙΕΙΝΑΙΟΕΡΓΟΜΕΤΡΙΚΟΣΕΛΕΓΧΟΣ
Με τον γενικό όρο Εργομετρικός έλεγχος εννοούμε την διαδικασία
αξιολόγησης των παραμέτρων φυσικής κατάστασης. Με τον όρο
φυσική κατάσταση εννοούμε την ικανότητα του ανθρώπινου
Ο Δρ. Γεώργιος Γ. Ζιώγας είναι απόφοιτος του τμήμ. σώματος να εκτελέσει συγκεκριμένο μυϊκό έργο. Η έννοια της
Επιστήμης της Άσκησης των Pittsburg State University (M.S.) φυσικής κατάστασης είναι πολυπαραγοντική και συνίσταται από
και διδάκτωρ του University of Missouri-Columbia των Η.Π.Α 11 παραμέτρους (καρδιο-αναπνευστική αντοχή, δύναμη, τοπική
(Ph.D.), όπου διετέλεσε ερευνητικός υπότροφος επί 5 έτη στο μυϊκή αντοχή, ευλυγισία, σωματική σύσταση, ταχύτητα, ευκινησία,
εργαστήριο Εργοφυσιολογίας και Αθλητικής Απόδοσης. Στη ισορροπία, συναρμογή, μυϊκή ισχύς, χρόνος αντίδρασης) πολύ
διάρκεια των σπουδών βραβεύτηκε με 6 διεθνείς υποτροφίες περισσότερες από όσες θα πίστευε κανείς στο άκουσμα του όρου
και τιμητικές διακρίσεις. Επιλέχθηκε για 2 συνεχόμενα έτη φυσική κατάσταση.
στο Who’s Who Among Students in American Universities
O πλήρης εργομετρικός έλεγχος θεωρείται απαραίτητος και ιδιαίτερα
και βραβεύθηκε σαν ο καλύτερος μεταπτυχιακός φοιτητής
χρήσιμος για τον καταρτισμό του προπονητικού προγράμματος και
του τμήμ. Επιστήμης της Άσκησης στο University of Missouri-
τη βελτιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης. Αρχικά να τονίσουμε
Columbia των Η.Π.Α. Από το 2000, διευθύνει το Εργομετρικό
ότι ο εργομετρικός και εργαστηριακός έλεγχος αποτελούν μεγάλο
Κέντρο SPORTSCLINIC στη Θεσσαλονίκη.
εργαλείο δουλειάς για έναν προπονητή, ο οποίος ξέρει να δουλεύει
ΣΥΝΕΡΓΑΖΟΜΕΝΕΣ ΟΜΑΔΕΣ βάσει των σύγχρονων απαιτήσεων του αθλητισμού και όχι εμπειρικά,
ΠΑΕ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ, ΠΑΕ ΠΑΟΚ, ΚΑΕ ΑΡΗΣ, ΠΑΕ ΗΡΑΚΛΗΣ, ΠΑΕ ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ επειδή κάποτε πέρασε ή μεγαλούργησε στα γήπεδα, διότι έτσι μόνο
ΑΘΗΝΩΝ, ΠΑΕ ΑΡΗΣ, ΠΑΕ ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ, ΠΑΕ SKODA ΞΑΝΘΗ, ΠΑΕ ΠΑΣ
ΓΙΑΝΝΕΝΑ, DNIEPR FC (ΟΥΚΡΑΝΙΑ), DYNAMO MOSCOW (ΡΩΣΙΑ), ΕΘΝ. ΟΜ.
μπορεί να εστιάσει την προπόνηση στις πραγματικές ανάγκες του
ΚΩΠΗΛΑΣΙΑΣ, ΕΘΝ. ΟΜ. ΚΑΝΟΕ ΚΑΓΙΑΚ, ΚΟΛΥΜ. ΟΜΑΔΑ ΑΡΗΣ., ΚΟΛΥΜ. κάθε υποψηφίου.
ΟΜΑΔΑ ΗΡΑΚΛΗ, ΚΟΛΥΜ. ΟΜΑΔΑ ΝΟΒΑ, ΕΟΑΝΑΒ –ΒΟΛΟΥ, ΤΜΗΜΑΤΑ
ΥΠΟΔΟΜΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΠΑΕ ΠΑΟΚ, ΠΑΕ ΠΑΝΣΕΡΡΑΙΚΟΣ, ΕΡΥΘΡΟΣ
ΑΣΤΕΡΑΣ (ΒΕΛΙΓΡΑΔΙ), ΑL NASR DUBAI, ΑΠΟΕΛ (ΚΥΠΡΟΣ) κ.ά.
ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ ΑΘΛΗΤΕΣ
ΓΡΗΓΟΡΙΑΔΗΣ (Παγκ. Πρωτ. Κολύμβησης), RIVALDO, GIOVANNI, TOURRE,
MUSLIMOVIC, VERON, DIOGO, DJORDJEVITS, GALLETI, CONTRERAS, ΜΟΥΓΙΟΣ
(Ολυμπιον. 2008, Κωπηλασία), NATSO GARCIA, PABLO GARCIA, ΤΟΡΟΣΙΔΗΣ,
ΚΙΛΙΓΚΑΡΙΔΗΣ (Παγκ. Πρωτ. Κανόε-Καγιακ), ΠΑΝΤΟΣ, IVIC, ΝΙΚΟΠΟΛΙΔΗΣ,
ΧΑΛΚΙΑΣ, ΠΟΛΥΜΕΡΟΣ ΒΑΣ (Ολυμπιον. 2008, Κωπηλασία), ΤΑΪΓΑΝΙΔΗΣ
(Ολυμπιον. 2008, Κολύμβηση ΑΜΕΑ), MASSEY, ΧΑΝΤΑΒΑ (MVP All Star Game
Βόλλευ, 2008), ΤΣΙΑΒΟΥ (Παγκ. Πρωτ. Κωπηλασίας), ΜΠΙΣΚΙΤΖΗ (Παγκ. Πρωτ.
Κωπηλασίας), LETO, VIERINIA, ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ ΚΥΡ., ΠΕΤΡΑΔΑΚΗ (Πρωτ.
Ευρώπης, Κολύμβηση), ΜΙΧΑΛΑΚΑ (Πρωτ. Ευρώπης, Κολύμβηση), ΓΚΟΥΝΤΟΥΛΑΣ
Α. (Παγκ. Πρωτ. Κωπηλασίας), ΓΚΟΥΝΤΟΥΛΑΣ Ν. (Παγκ. Πρωτ. Κωπηλασίας) κ.ά.
ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ
ΜΠΑΓΕΒΙΤΣ, ΣΟΛΙΝΤ, ΒΑΛΒΕΡΔΕ, ΣΑΝΤΟΣ, ΠΡΟΤΑΣΟΦ, ΜΑΤΣΟΝ, ΟΓΙΟΣ,
ΖΟΥΡΟΣ, ΚΑΤΣΑΒΑΚΗΣ, POSTIGLIONE, ΠΑΠΑΚΩΣΤΑΣ, ΒΟΥΖΑΣ κ.ά.
ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑΚΕΣΜΕΤΡΗΣΕΙΣ&ΜΕΤΡΗΣΕΙΣΣΤΟΧΩΡΟΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
ΠΛΗΡΗΣΕΛΕΓΧΟΣΣΕΑΓΩΝΙΣΤΙΚΕΣΣΥΝΘΗΚΕΣ
ΣΤΙΒΟΣ
• Φυσική κατάσταση -
Μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου VO2MAX
• Αντοχή
• Δύναμη άνω και κάτω άκρων
• Αντοχή στη δύναμη άνω και κάτω άκρων
• Αλτικότητα
• Ελαστικότητα
• Εκρηκτικότητα
• Επιτάχυνση – Ταχύτητα - Αντοχή στην ταχύτητα
• Χρόνος αντίδρασης
• Ευκαμψία
• Λιπώδης ιστός – μυική μάζα
• Εντοπισμός 5 προπονητικών ζωνών
(σε ταχύτητα και καρδιακή συχνότητα)
• Ταχύτητα και καρδιακή συχνότητα
στο αερόβιο και αναερόβιο κατώφλι
• Ταχύτητα συσσώρευσης καματογόνων ουσιών
• Ρυθμός απομάκρυνσης καματογόνων ουσιών
• Ανάλυση αιτιών κάματου
• Έλεγχος ισορροπίας μυικών ομάδων
• Πελματογράφημα
• Έλεγχος απόδοσης σε αγωνιστικό ρυθμό
• Εντοπισμός αδυναμιών στην απόδοση
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
• ΠΛΗΡΗΕΠΙΚΑΙΡΑ&ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΑΣΥΓΚΡΙΤΙΚΑΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
• ΓΡΑΦΗΜΑΤΑ&ΠΙΝΑΚΕΣΑΠΟΔΟΣΗΣ
• ΑΝΑΛΥΤΙΚΗΓΡΑΠΤΗΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ
ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ
• Φυσική κατάσταση
• Μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου
• Αντοχή
• Δύναμη έλξης άνω άκρων
• Δύναμη κάτω άκρων
• Δύναμη καρπού
• Αντοχή στη δύναμη άνω και κάτω άκρων
• Ταχυδύναμη άνω και κάτω άκρων
• Ελαστικότητα
• Εκρηκτικότητα
• Χρόνος αντίδρασης
• Ευλυγισία όλων των αρθρώσεων
με ευλυγισιόμετρο βαρύτητας
• Λιπώδης ιστός – μυική μάζα
• Ανάλυση καμπύλης απόδοσης
• Ταχύτητα κολύμβησης και καρδιακή συχνότητα
σε 5 προπονητικές ζώνες
• Ταχύτητα κολύμβησης και καρδιακή συχνότητα
στο αερόβιο και αναερόβιο κατώφλι
• Ρυθμός συσσώρευσης καματογόνων ουσιών
• Ρυθμός απομάκρυνσης καματογόνων ουσιών
• Έλεγχος αιτιών καμάτου
• Έλεγχος ισορροπίας μυικών ομάδων
• Γονιδιακός έλεγχος σε σχέση με την απόδοση
• Εντοπισμός αδυναμιών - τομέων αυξημένης έμφασης
• Εντοπισμός κατάλληλων ζωνών προπόνησης
ΤΕΣΤΕΠΙΔΟΣΕΩΝ

Στα πλαίσια της Προετοιμασίας των

υποψηφίων - μαθητών, η Ομάδα μας
πραγματοποιεί τέσσερα Τεστ Επιδόσεων
κατά τη διάρκεια της Σχολικής Χρονιάς.
Τα Τεστ διεξάγονται σε πραγματικές
συνθήκες εξετάσεων και γίνεται
καταγραφή των αποτελεσμάτων σε
όλα τα αγωνίσματα. Ελέγχεται και
βαθμολογείται η τεχνική σε σχέση με
τις επιδόσεις, τα συμπεράσματα των
οποίων αξιολογούνται και αξιοποιούνται
στις μελλοντικές προπονήσεις με στόχο
τη βελτίωση των επιδόσεων και την
επίτευξη των στόχων τους.
ΤΕΣΤ
ΜΥΙΚΗΣΔΥΝΑΜΗΣ
Τα τεστ πραγματοποιούνται ανά
δίμηνο με στόχο την διαπίστωση
του επιπέδου της μέγιστης
δύναμης και της μυϊκής
αντοχής των υποψηφίων σε
υπερσύγχρονα γυμναστήρια
των πόλεων Θεσσαλονίκης,
Λάρισας και Βόλου.
Οι υποψήφιοι εξετάζονται σε
όλες τις μυϊκές ομάδες που έχουν
άμεση σχέση με τις επιδόσεις των
αγωνισμάτων. Τα αποτελέσματα των
τεστ ελέγχονται εξονυχιστικά από
τους προπονητές με απώτερο στόχο
την βελτίωση όπου αυτή απαιτείται.
Η ομάδα μας με τις καινοτόμους
μεθόδους που εφαρμόζει, την
επαγγελματική και ποιοτική δουλειά,
συνεχώς βελτιώνει την απόδοση των
υποψηφίων, τους ενδυναμώνει και τους
φέρνει όλο και πιο κοντά στον στόχο, που
είναι ΜΟΝΟ Η ΕΠΙΤΥΧΙΑ!
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
ΓΟΝΕΩΝ&ΥΠΟΨΗΦΙΩΝ
ΤΕΣΤΕΠΙΔΟΣΕΩΝ Οι NORTH TRAINERS είναι η μόνη
Προπονητική Ομάδα Προετοιμασίας
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΓΟΝΕΩΝ Υποψηφίων Στρατιωτικών Σχολών,
Αστυνομικής & Πυροσβεστικής
Ακαδημίας, ΤΕΦΑΑ, που ενημερώνει
διαρκώς τους γονείς για τις
επιδόσεις και τις προοπτικές των
παιδιών τους.
Για κάθε υποψήφιο παρέχουμε
στους γονείς αναλυτικές επιδόσεις-
στόχους, στατιστικά στοιχεία -
διαγράμματα και τη δυναμική της
προόδου τους.
 ΠΡΟΚΥΡΗΞΗΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΩΝ
Κάθε χρόνο ενημερώνονται
οι γονείς για τις τρέχουσες
εξελίξεις και τις αλλαγές
στις προκυρήξεις και τις &ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΩΝΣΧΟΛΩΝ
ανακοινώσεις των σχολών.
Επισημαίνονται όλα τα κομβικά
ΠΥΡΟΣΒΕΣΤΙΚΗΣΑΚΑΔΗΜΙΑΣ
σημεία προσοχής και χορηγείται ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣΤΕΦΑΑ
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΓΟΝΕΩΝ
εγχειρίδιο συμπλήρωσης των
απαραίτητων δικαιολογητικών
από το επιστημονικό επιτελείο
των NORTH TRAINERS.

Σε τακτά χρονικά διαστήματα

πραγματοποιούνται ενημερώσεις ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΓΟΝΕΩΝ
από τους συνεργάτες της ομάδας
των NORTH TRAINERS σε σχέση &ΥΠΟΨΗΦΙΩΝΑΠΟ
με την σημασία της διατροφής
κατά την αθλητική προετοιμασία,
ΤΗΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟ
της διαχείρισης του άγχους ΤΟΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗ
και την πρόληψη & αποφυγή
τραυματισμών. ΤΗΝΨΥΧΟΛΟΓΟ
 ΕΠΙΣΗΜΟΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΚΕΝΤΡΟ
ΤΩΝNORTHTRAINERS
ΣΤΗΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

ΑΕΡΟΒΙΑ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

ΜΥΪΚΗ
ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
ΤΑΧΥΤΗΤΩΝ
 ΜΕΡΟΣΤΩΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ
ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙΚΑΙ ΣΤΟΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ WH7
ΣΤΟΛΙΜΑΝΙΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ

ΑΛΜΑ
ΕΙΣΜΗΚΟΣ

ΑΛΜΑ
ΕΙΣΥΨΟΣ

ΣΦΑΙΡΟΒΟΛΙΑ
ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ
Όταν η ομάδα των North Trainers είχε το 2012 την καινοτόμο ιδέα της
διοργάνωσης της Εκπαιδευτικής Ημερίδας στην Θεσσαλονίκη με θέμα
Η Εισαγωγή στις Στρατιωτικές – Αστυνομικές Σχολές & ΤΕΦΑΑ,
κανένας δεν πίστευε στην εξαιρετική επιτυχία της και στην καθιέρωσή

ΗΜΕΡΙΔΑ2018
της ως μια αναγκαία, για την πόλη και τους μαθητές της, εκδήλωση. Είναι
αναμφισβήτητα πλέον ένα σημαντικό γεγονός, μια ετήσια παράδοση που
επιζητούν οι υποψήφιοι και οι γονείς τους. Η δικαίωση της διορατικότητας
των πρώτων διοργανωτών, των North Trainers, επιβεβαιώθηκε από την

2017
τεράστια επιτυχία, αλλά και από το γεγονός ότι αυτή η πρωτοβουλία -και όχι
μόνο - βρήκε ήδη πιστούς μιμητές εντός Θεσσαλονίκης. Για την ομάδα των
North Trainers αυτό αποτελεί τη μέγιστη επιβράβευση αφού ως γνωστόν η
μίμηση είναι ο μέγιστος έπαινος. Η εφαρμογή αυτής της πρωτοπόρου ιδέας,

2016
στόχο έχει την βέλτιστη ενημέρωση των υποψηφίων που επιζητούν την
πρόσβασή τους στα ΤΕΦΑΑ, τις Στρατιωτικές , Αστυνομικές Σχολές, και την
Πυροσβεστική Ακαδημία.

2015
Έτσι λοιπόν, θα διοργανωθεί για 7η συνεχόμενη χρονιά από τους North
Trainers η καθιερωμένη πλέον Εκπαιδευτική Ημερίδα:

2014
• Στη Θεσσαλονίκη το Σάββατο 15 Σεπτεμβρίου 2018 στο Grand Hotel
Palace & την Κυριακή 16 Σεπτεμβρίου 2018 στο Μacedonia Palace.
• Στη Λάρισα την Κυριακή 30 Σεπτεμβρίου 2018 στο Larissa Imperial.

2013
• Στo Βόλο την Κυριακή 30 Σεπτεμβρίου 2018 στο Volos Palace.
 ° ª ¹
Η ενημέρωση γίνεται με στόχο την πιο αποτελεσματική επικοινωνία και
AN ¶ ¹ ª
¸ ¼ ¹ Ã ¡¹°

TE¼°
ª
την επίλυση όλων των αποριών από τους υπεύθυνους των North Trainers,

˦ð¾

ªÌä
καθώς και από όλα τα αξιόλογα στελέχη τους. Η Ημερίδα απευθύνεται σε

¿ ¹º
Æ ¶ª ¶
κάθε μαθητή, γονέα & εκπαιδευτικό που θέλει να μάθει τι ακριβώς απαιτείται
Æ ¹
ªÆÄ Áû¹º ¸&

¶
προκειμένου κάποιος να εισαχθεί στις παραπάνω σχολές. Στην ημερίδα θα

ª
χρησιμοποιηθούν πρακτικά παραδείγματα σε συνδυασμό με οπτικοακουστικό
¢° » Ë °ª
AªÆË굶Ĺª»¶ÆÁù˺»¶ ªÆƸÁ ¶¹ª°¡¿¡¸

°
υλικό, προκειμένου οι συμμετέχοντες να αποκομίσουν πρακτικά εφαρμόσιμες
» ¶ Ä ¹
γνώσεις στο κομμάτι των αγωνισμάτων, των υγειονομικών εξετάσεων και ¸Á ¸ ªÃ

¦º°Ë¢¸Ä»¹° ª¶ ¶¦¹¶Á° ¥¶Ä¶¹ª ¡¹° A' - B' - ¡' ¶Ä¸

των ψυχομετρικών δοκιμασιών για την ουσιαστικότερη υποστήριξη τους στις
πανελλήνιες εξετάσεις. H αθρόα συμμετοχή , οι αναλυτικές παρουσιάσεις, οι ¶ ¹ÃË
εποικοδομητικές συζητήσεις που θα διεξαχθούν και το μεγάλο ενδιαφέρον ¤Ëº
&
¶¹ª
των συμμετεχόντων είναι στοιχεία που για μια ακόμη φορά καταδεικνύουν ° ¦Ä¶¦ ¡¹°
¡ÃÁ
£¸Æ
¶ª
¤¶Ë £

µÄ¹ÃË8
¶

6
° »°
¤° ê
τον επαγγελματισμό, την υπευθυνότητα, την αξιοπιστία και την άριστη ª

201
Ã

1
à ¢
ποιότητα υπηρεσιών που προσφέρουν οι North Trainers. Είμαστε σίγουροι
E I ªÃ

15

º¸
ότι οι υποψήφιοι και οι γονείς τους θα δείξουν για μια ακόμη χρονιά την

¶
ºËĹ°

Æ
ÆÃ

¦
εμπιστοσύνη τους στις άοκνες προσπάθειες που κάνουμε, και θα μας

£¶ªª

¶
ª°µµ°

ª
τιμήσουν με την απόφασή τους να επιλέξουν ως αρωγό στην επιτυχία τους DONIA 2
PALAC
E
MAKE». °¤¶¥°Á¢ÄÃË ¸ª ¶¿
ª
στην ανώτατη εκπαίδευση τους North Trainers, την ομάδα των νικητών! TEL PA
LACE ¤¶¿¼. » ˶ÆÃÌ ¸
D HOL ¸ ªË» °Ä°ªº¶
GRAN ¸Ä¹ÃË 305 ¸¤¿ª ¦
µÄ¹Ã Ë

°¤Ã
¸ ¢
¹Æ¸Æ¸
ªÆ

ΑΝΑΛΥΤΙΚΗ • Σχολές & Τμήματα

MÃÁ °
°¦°Ä
°
¦ Æ ¶ »
ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ που μπορούν να επιλέξουν οι υποψήφιοι 14 ª¶ 670 34 °Æä
¹º¸
2310 5930 739 ¶°ªÁª°¤ÃÁ¹º¸

Á¹º¸
¿Á¹°
ùÁ 7 2
68 404 ƹº¸ 69
¶¦¹º £
• Επαγγελματικές δυνατότητες 2310 6617 665 ¤¢ÃË Á¹º¸
69 0 8 £¶ªª
°

30

µÄ¹ÃË8
201
ΥΓΕΙΟΝΟΜΙΚΕΣ • Ποιές είναι & πόσο κοστίζουν
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ • Πότε πρέπει να γίνουν

º¸
ê

¶
¤°Ä
ÆØÁ

ºËĹ°
ªÆ°Á

Æ
• Ιατρικοί λόγοι αποκλεισμού ª º¿Á

¦
ÃƹÃ

¶
• Σωματομετρικά (ΔΜΣ & όρια ύψους) ¢ò. ºóÝáóè óøïìñïîù÷

ª
L
¶ª PERIA

¹ª°
¦áòïù ôíèíÀôöî ô SA IM ¸
LARIS¤¿Á 182 ¸¤¿ª
ĸª Ƹ ¸ ¢
¦¶Ä¹ª

¤¸Æ ¸
& ôöî ¸»×HÆTRAINERS ¼°Äª° °¦°Ä°¹Æ¸ ¦°Ä°ªº¶Ë
www

ΨΥΧΟΜΕΤΡΙΚΕΣ • Παρουσίαση και ανάλυση των τεστ: ¢ ÃË

¶»µ6Ä68¹ 404
Ä ° ª RT ¶¿ª
ƪ¹ÃùÆîï÷ ïíÀäá÷ Áà á÷
ªÃƶ

¸ª
¶ÆÃÌ
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ Κριτικά - Ετοιμότητας - Προσωπικότητας - ªË»» ¶ ¦ Æ
û¹

Ëðåàõ óôÜ÷ èíåòÝä 28 ª 231 0

Ķª ¦

665
17
6908 6
é Á¹°
ªùîôïî TIANA
ùÁ¿
Μatrix - Ζωγραφικής - Αριθμητικά Τεστ ¶¦¹º
¤

Ä° TATH TRAINERS

30

ª¶¦Æ¶ 2018
.north
¸Äü

µÄ¹ÃË
° » °
• Ατομική & ομαδική συνέντευξη ª Þçï÷ NOR
ÃŶª

¾ùøïì ôòéëÀ Tåóô Ƹª

°Á¶ªTRAINERS

º¸
å
¾ùøïí º ¸ ª
¡Ä°¹° öî NORT
H
ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ • Αν και πότε χρειάζονται προπονήσεις

BO¤
Üòöóè

ºËĹ°
K°¤ùÃîï÷ åîèíåòñóå Ýçíáôá-ªùíðì
ΔΟΚΙΜΑΣΙΕΣ • Παρουσίαση - ανάλυση των αγωνισμάτων
-train

Ëðåàõ êåé÷-Ëðïäå åé÷

à ó
¦òïëèò íéëÛ÷ åêåôÀ ÷ E
PALAC Á
• Όρια • Έγκυρες & άκυρες προσπάθειες

ê
¿ª¸
ï å VOLO¿SÁÆê & £Ä°º¿ ¸Æ¸ ¸ ¢¸¤ ¶Ë¸
Ëçåéïî Û÷ äïëéíáóÝ µ¹Ä¡¹
Á¹° Á à ¼ °¹Æ °Ä°ªº
ë ¥¶ °¦°Ä
• Τεχνική • Παραδείγματα è ô é ¸ ¤ ¦ ÃË
¶»µ5Ä34¹ 670
° õ ì ÁÃ Ë S ¸ª ¶¿
ª
¶»»° TRAINER ¶ÆÃÌ
Æ
ers.g

• Αθλητική προετοιμασία - τραυματισμοί ¦°¦°æïìÞçï÷ NORTH ª

ªË»»
28 ª ¶ ¦ 0
231 739
¢éáôòï è ïòÝöî ¢» óè - »åìÛôè ùÁ¿
Á¹°
6972 9
30
και αποφυγή τους ó
°îÀìù Ü - ¦òïðÞî
è ¶¦¹º
æ
¢éáôòï
¹ª°
r

¤°Ä
 YΠΕΥΘΥΝΟΣ NORTH TRAINERS YΠΕΥΘΥΝΟΣ NORTH TRAINERS YΠΕΥΘΥΝΟΣ NORTH TRAINERS
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΛΑΡΙΣΑΣ ΒΟΛΟΥ
ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΤΣΙΟΤΡΑΣ ΚΩΣΤΑΣ ΑΓΓΕΛΟΥΣΟΠΟΥΛΟΣ ΖΗΣΗΣ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗΣ

YΠΕΥΘΥΝΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ
ΔΥΤΙΚΗΣΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ & ΛΑΡΙΣΑΣ
ΣΤΕΛΛΑ ΛΑΖΑΡΙΔΟΥ
6908 617665 - 2310 668404
XAΡΙΣ ΜΕΠΕ
YΠΕΥΘΥΝΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ
ΑΝΑΤΟΛΙΚΗΣΘΕΣΣΑΛΟΝΊΚΗΣ & ΒΟΛΟΥ
ΕΛΕΝΗ ΜΑΟΥ
6972 930739 - 2310 534670

www.north-trainers.gr
north.trainers.thessaloniki@gmail.com north.trainers.larissa@gmail.com north.trainers.volos@gmail.com

NORTHTRAINERS northtrainers north_trainers