14 INFORMACIÓN GENERAL
X X TURISMO
U n viaje, con amigos, pare-
ja o familia, con el motivo
de descansar y desconec-
tarse de las obligaciones diarias,
implica la elección de un destino,
alojamiento y actividades. Son las
decisiones felices de todas las va-
caciones. La idea de conocer un lu-
gar nuevo o el simple hecho de ir a
una playa a descansar de todas las
presiones laborales son el plan per-
fecto. Sin embargo, probablemen-
te la elección más importante es la
de la duración del viaje. ¿Cuántos
días son ideales para unas vacacio-
nes perfectas?
Para la psicóloga Beatriz Gold-
berg, las vacaciones son vitales en
la vida del ser humano porque uno
se conecta consigo mismo. “Sirve
para combatir el estrés, para dis-
frutar de lo que la rutina no nos
permite, entre otras cosas”, descri-
bió a Infobae.
En esto se centró un estudio rea-
lizado por la Universidad Tampe-
re de Finlandia. Los investigado-
res se concentraron en encontrar la
cantidad perfecta de días que de-
ben durar las vacaciones para que
la persona no vuelva con la sensa-
ción de cansancio o que nunca se
desconectó de sus obligaciones.
La investigación consistió en
un experimento en el que forma-
ron parte 54 participantes. Todos
ellos se encontraban laboralmen-
te activos y la media de edad se si-
tuó en 42,5 años.
El objetivo del estudio estaba
centrado en vacaciones largas-
desde los 15 hasta los 34 días, con
una media de 23-. Para obtener el
resultado, un equipo de científicos
investigó los procesos psicológicos
asociados a una estancia vacacio-
nal larga, alejados del trabajo, pa-
ra ver cómo se desarrollaban tan-
to la salud como el bienestar de las
personas durante y después de las
vacaciones.
Los voluntarios informaron so-
bre su salud y bienestar antes de
empezar, tres o cuatro veces du-
rante las vacaciones y cinco veces
después, centrándose en factores
como el estado de salud, la fatiga,
la satisfacción, el humor, la tensión
Cómo aprovechar un viaje si tenemos pocos días
V iajar es una de las experien-
cias más gratificantes, pero no
todos tienen tiempo para hacerlo.
Sin embargo, son muchas las ma-
neras de emprender una travesía
y descubrir lugares nuevos sin te-
ner que irse lejos. Cuáles son las
claves y por qué es tan importan-
te que la persona se tome un des-
canso de la rutina
Tener poco tiempo de ocio es
propio del mundo moderno, y va
de la mano con el estrés laboral y
lleva a que las personas se sientan
cada vez más frustradas con sus vi-
das y no sepan cómo aprovechar
mejor sus días libres.
Cuánto deben durar las
vacaciones, según la ciencia
Un estudio reveló la cantidad exacta de días que debería durar el descanso anual para
un verdadero disfrute. Cómo llegaron a esta conclusión los investigadores, y por qué es
crucial contar con días libres.
El experimento reveló que la salud
y el bienestar de los participantes
creció durante las vacaciones
hasta llegar al octavo día.
Las personas presentan cambios de ánimo y beneficios desde el segundo día de descanso.
CAMBIAR LA MENTALIDAD. Pa-
ra poder empezar a disfrutar de
las pequeñas cosas, es importan-
te cambiar la mentalidad. Lo pri-
mero que hay que tener en cuenta
es que viajar es disfrutar de nue-
vas experiencias, sin importar que
no sean en el lugar más alejado del
mundo, ya que cuando sólo se dis-
pone de dos días por semana, una
salida a lugares cercanos, lejos de
la ciudad, se puede convertir en
toda una aventura y en la perfec-
ta ocasión para cambiar de aire.
“Aunque uno no se vaya afue-
ra puede aprovechar los tiempos
libres también; salir a comer algo,
realizar experiencias distintas sa-
lir de la rutina y así sentir un poco
más de plenitud”, enfatizó la psi-
cóloga Beatriz Goldberg.
NO SUBESTIMAR LA CIUDAD.
Al igual que en muchas ciudades,
los atractivos o principales puntos
turísticos son desconocidos por
los propios lugareños. Una nue-
va forma de viajar es conociendo
los secretos que esconde nuestra
propia ciudad.
APROVECHAR LOS FERIADOS.
“Hay muchos feriados largos que
parecen ser la oportunidad per-
Paraná, miércoles 5 de septiembre de 2018
fecta para disfrutar solo o acom-
pañado. Hoy se ve mucho más que
las personas eligen irse de vaca-
ciones o realizar una escapada
más que a veces comprarse co-
sas objetos materiales, pero hay
más tendencia a tener vivencias
y si están los feriados por medio
será mucho más fácil”, dijo la es-
pecialista.
Los que caen los días lunes
son los más óptimos para tomar-
se más días libres. En cada país
los días festivos o feriados de-
penden de las fechas. Si el viaje-
ro desea organizarse mejor pla-
neando desde un día libre, pue-
de buscar cuando serán los feria-
dos en el Calendario de los feria-
dos nacionales.
y los niveles de energía.
LOS RESULTADOS. El experimen-
to reveló que la salud y el bienes-
tar de los participantes fueron cre-
ciendo durante las vacaciones has-
ta llegar al octavo día, pero una se-
mana después de la vuelta al traba-
jo tanto la salud como el bienestar
volvieron al punto de referencia.
“Existen evidencias empíricas
de que las vacaciones favorecen la
salud y de que, tras un tiempo pro-
longado sin darnos un respiro, so-
mos más vulnerables a las enferme-
dades cardiovasculares y aumen-
ta el riesgo de muerte prematura”,
explicó la investigadora Jessica de
Bloom, quien, junto con su equi-
po de la Universidad de Tampere,
demostró que, a partir del segun-
do día de descanso, la salud mejora
y aumentan los niveles de energía.
DURACIÓN DE LAS VACACIONES
PERFECTAS. Según el estudio se
podría establecer que la cantidad
ideal es la de 8 días. Si bien es cier-
to que los beneficios positivos se
pueden experimentar desde el día
uno, es a partir del octavo día cuan-
do la persona comienza a olvidar-
se de las responsabilidades del tra-
bajo y desaparece el estrés. A los 8
días es cuando se alcanza el pico
máximo de bienestar, y luego vuel-
ve a decrecer.
“Las pruebas reunidas hasta
ahora indican que el efecto salu-
dable de las vacaciones es idénti-
co si duran ocho días que si du-
ran quince”, aclaró De Bloom, cu-
yas investigaciones indican que
es más lógico acortar las vaca-
ciones y optar por varios perío-
dos cortos a lo largo del año. Una
vez elegidas las fechas y la dura-
ción, planificar el descanso tam-
bién será importante para alcan-
zar un bienestar.
Los autores del estudio recomien-
dan, en caso de no poder irse du-
rante 8 días, un turismo de escapa-
das más frecuentes antes que rea-
lizar unas vacaciones de una dura-
ción muy prolongada, y de esa ma-
nera lograr desconectarse, reducir
el estrés y encarar las obligaciones
de buena manera.
TEMPORADA BAJA. Para aque-
llos que desean emprender un
viaje, es importante estar aten-
to a qué temporada -alta o ba-
ja-, será al momento del. En las
temporadas bajas, son muchos
los beneficios: menos flujo tu-
rístico, precios más bajos, esta-
día más tranquila y otra pers-
pectiva.
Según Goldberg, tomarse un
tiempo libre es esencial para po-
der alejarse de la hiperactividad
que tiene cada uno: “Lo viven-
cial siempre es positivo, un viaje,
una escapada de fin de semana,
todo sumará siempre, y cuando
la persona lo experimente real-
mente podrá encontrarse con-
sigo misma”.