Actividad Socioemocional 10

“AUTORREGULACIÓN”
Módulo 5
SEMANA 4
3 AL 9 DE SEPTIEMBRE
TUTORA YAHEL CASTAÑEDA SOTO
Actividad Socioemocional 10
“Autorregulación”

Dale la mano a la ansiedad

En esta variación hay una forma novedosa para relacionarte con
tu mundo emocional, la cual se llama dale la mano a las
emociones.
El reto es reconocer que la aceptación es una
manera de regular las emociones.
Actividad Socioemocional 10
“Autorregulación”

Dale la mano a la ansiedad

MAPA
Para navegar las emociones, se continúa con la exploración de esta fase
como lo indica el diagrama.
Actividad Socioemocional 10
“Autorregulación”

¿Ver las cosas como son, o

ver las cosas como somos?
El reto es saber explicar por qué, en ocasiones, confundimos la realidad
con una interpretación personal que hacemos de una situación
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“Autorregulación”

Concepto Clave
TRABAJAR CON LA SITUACIÓN
Forma de relacionarse con las emociones que consiste en reconocer
su presencia y observarlas tal como son, sin negarlas o modificarla.

Implica tomar consciencia de los

procesos fisiológicos y
psicológicos que desencadenan
las emociones.
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“Autorregulación”

Concepto Clave
DISTORSIÓN COGNITIVA
Se refieren a las maneras erróneas en las que las personas
procesamos la información.
Son malinterpretaciones que hacemos de lo que ocurre a
nuestro alrededor. Suelen generar múltiples consecuencias
negativas.
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“Autorregulación”

Glosario
CLARIDAD MENTAL
Capacidad para ver el mundo con una mente calmada y atenta
contando con la habilidad para interpretar lo que sucede con mayor
objetividad.
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“Autorregulación”
Glosario
ACEPTACIÓN

Forma de relacionarse
con las emociones que
consiste en reconocer su
presencia y observarlas
tal como son, sin
negarlas o modificarla.