CONDICIONES FÍSICAS, FISIOLÓGICAS Y PSICOLÓGICAS PARA EL

ESTUDIO

 CONDICIONES FÍSICAS: El estudio o trabajo intelectual es una actividad

psíquica y, como tal, está condicionada por la salud física y el bienestar corporal.
El estado físico condiciona nuestra disposición para el estudio, afectando a
nuestra resistencia y a nuestra capacidad de concentración.
Diferentes estudios demuestran que aquellas personas que están preparadas
físicamente suelen llevar mejor sus estudios que los que no los están por lo tanto
es necesario realizar algún ejercicio físico de forma habitual. Lo verdaderamente
importante es mover el cuerpo y ejercitar los músculos de forma regular y
moderada.
También debemos procurar comer adecuadamente, ni mucho ni poco y
procurando un aporte equilibrado de alimentos, ya que una alimentación rica en
fósforo, calcio y vitaminas es imprescindible para el buen rendimiento intelectual.

 CONDICIONES FISIOLÓGICAS:

 ALIMENTACIÓN: Es un factor muy importante. Una adecuada

alimentación permite la recuperación energética del organismo utilizada en
el estudio.

 SUEÑO: Representa una etapa de descanso en la que el organismo se

recupera y repara. Facilita la captación y retención de la información. Es
recomendable descansar un promedio de 6 a 8 horas diarias.
 CONDICIONES PSICOLÓGICAS:

El estudio es una actividad eminentemente mental, por ello es necesario tener una
buena forma psicológica para afrontar el esfuerzo del estudio.
Preparación mental: "mente sana un cuerpo sano."

REFUERZA TU INTERÉS: Debes pensar en la utilidad de lo que estudias, en lo

que conseguirás estudiando.
MANTÉN UNA ACTITUD POSITIVA: Si buscas el lado positivo de las asignaturas,
profesores y compañeros, te resultarán más divertidos e interesantes los
aprendizajes, y aumentará tu atención y concentración.
CONÓCETE A TI MISMO, CONFÍA EN TUS CAPACIDADES: Es fundamental
que creas en tus posibilidades, sé realista y piensa que si te esfuerzas puedes
conseguirlo.
CONTROLA TUS NERVIOS: Es conveniente practicar unos ejercicios de
relajación que te ayuden a calmarte y una vez que te hayas calmado, busques una
solución.
AFRONTA LOS ERRORES:
EVITA DISTRACCIONES: Busca las causas, cuándo, cómo y por qué te distraes,
y ponles remedio.
SOLUCIONA TUS PROBLEMAS: ¿Cuándo debo intentar solucionar el problema,
antes o después de la sesión de estudio? Si tú crees que vas a poder solucionarlo
antes, que lo hagas, si piensas que no tiene solución inmediata, lo dejes para
después, porque si no, te va estar bombardeando durante toda la sesión de
estudio.
ADQUIERE BUENOS HÁBITOS DE ESTUDIO:

RODÉATE DE UN BUEN AMBIENTE SOCIAL: