Datos Personales

Edad 28 años Comida Alimento

Altura 178 centímetros 1 Scoop Whey
%BF 20.9 % 1
Peso 80 kg 1
Factor de Actividad Fisica 1.55

BMR

Harris-Benedict 1855.388
Mifflin St Jeor 1777.5
Katch-McArdle 1736.848

Promedio 1789.912

TDEE 2774.3636
Proteina Carbos Grasa Calorias
Poco o ningún ejercicio TMB x 1,2
Ejercicio ligero (1-3 días a la semana) TMB x 1,375
Ejercicio moderado (3-5 días a la semana) TMB x 1,55
Ejercicio fuerte (6-7 días a la semana) TMB x 1,725
Ejercicio muy fuerte (dos veces al día, entrenamientos muy duros) TMB x 1,9