AL ESTILO Nº 32 | setiembre 2018

TIPS PARA MEJORAR

TU EFECTIVIDAD
EN EL TRABAJO

¿CÓMO PREVENIR EL ESTRÉS

LABORAL DESDE LA OFICINA?
EN MUCHA OCASIONES EL TRABAJO PUEDE PROVOCAR ANSIEDAD. POR ELLO, TEN EN
CUENTA QUE DEBES EMPEZAR CON LO QUE SE ENCUENTRE A TU ALCANCE.

Es ideal conocer qué cosas se pueden

hacer cuando uno está en el centro de
trabajo para reducir este problema. Para
ello, te presentamos 5 tips para ayudar a
encontrar una solución al estrés.

1. ¿Qué te estresa?
Lo primero es identificar aque-
llos factores en relación con tu
trabajo que te provocan un estado de
ansiedad. Puede ser el ambiente, perso-
nas o tareas que día a día te cuestan más.

2. En el tiempo de descanso
No se trata simplemente de
recuperar el cuerpo del trabajo
realizado, sino también de descansar la
mente, desconectarte de las tareas.
Dentro de lo posible, lo ideal es que,
cuando tengas un descanso en el trabajo
y salgas con los compañeros dejes de

4. 5.
lado los temas laborales. Decir “NO” también es
Expresa tus preocupaciones una opción

3. Ponte límites
Es muy importante ponerte
límites que diferencien la vida
laboral de la vida personal. Si conviertes
tu vida profesional en parte de tu vida
personal, terminarás confundiendo
ambas te resultará muy difícil (por no
decir imposible) desconectar.
Si, tras identificar aquello que te
preocupa o que te provoca
ansiedad, consideras que puede tener
una fácil solución, consúltalo con tu jefe
Muchas veces, solemos aceptar
todas las tareas extras que nos
caen de un lugar o de otro. Ni es bueno
para tu salud ni es favorable en tu
o con tus compañeros. Quizás un cambio relación con la institución y con los
de tareas o la forma de estructurarte tu compañeros de trabajo. Hay que apren-
jornada laboral pueden ayudar a reducir der no cargar con todas las tareas.
tus niveles de estrés sin alterar el funcio-
namiento de la institución.

COMUNICACIONES INTERNAS
Gerencia de Recursos Humanos