Kadar Kolesterol Normal http://kadarkolesterolnormal.

com/

Kadar Kolesterol Normal

Cek Kadar Kolesterol Normal Dalam
Darah, Kolesterol HDL & Kolesterol LDL

>>> Kapsul Garlic (Bawang Putih), Bagus Untuk Mencegah dan Mengobati Penyakit Kolesterol, Klik Detail Disini!

Jenis-Jenis Kolesterol
Posted by Kadar Kolesterol Normal

Jenis-Jenis Kolesterol – Kolesterol adalah senyawa lemak kompleks, yang 80% dihasilkan dari dalam tubuh
(organ hati) dan 20% sisanya dari luar tubuh (zat makanan) untuk bermacam-macam fungsi di dalam tubuh,
antara lain membentuk dinding sel.

Jenis-Jenis Kolesterol

Kolesterol Tinggi
Mungkin Kata Kolesterol sudah sering kita dengar sehari-hari. Kata kolesterol sangat melekat dengan hal-hal
seputar makanan yang lezat, berat badan yang berlebihan, usia, dan lain sebagainya. Kolesterol cenderung
dikenal sebagai sesuatu yang negatif dan harus kita hindari.

Jenis-Jenis Kolesterol yang berada dalam zat makanan yang kita makan dapat meningkatkan kadar kolesterol
dalam darah. Tetapi, sejauh pemasukan ini seimbang dengan kebutuhan, tubuh kita akan tetap sehat.

1 dari 8 5/12/2015 1:30 PM

Kadar Kolesterol Normal http://kadarkolesterolnormal.com/

Jenis-Jenis Kolesterol tidak larut dalam cairan darah, untuk itu agar dapat dikirim ke seluruh tubuh perlu
dikemas bersama protein menjadi partikel yang disebut Lipoprotein, yang dapat dianggap sebagai ‘pembawa’
(carrier) kolesterol dalam darah.

Jenis-Jenis Kolesterol
Kolesterol LDL (Low Density Lipoprotein)

Jenis kolesterol ini berbahaya sehingga sering disebut juga sebagai kolesterol jahat. Kolesterol LDL mengangkut
kolesterol paling banyak di dalam darah. Tingginya kadar LDL menyebabkan pengendapan kolesterol dalam
arteri. Kolesterol LDL merupakan faktor risiko utama penyakit jantung koroner sekaligus target utama dalam
pengobatan.

Kolesterol HDL (High Density Lipoprotein)

Kolesterol ini tidak berbahaya. Kolesterol HDL mengangkut kolesterol lebih sedikit dari LDL dan sering disebut
kolesterol baik karena dapat membuang kelebihan kolesterol jahat di pembuluh darah arteri kembali ke hati,
untuk diproses dan dibuang. HDL mencegah kolesterol mengendap di arteri dan melindungi pembuluh darah
dari proses Aterosklerosis (terbentuknya plak pada dinding pembuluh darah).

Trigliserida

Selain LDL dan HDL, yang penting untuk diketahui juga adalah Jenis-Jenis Kolesterol Trigliserida, yaitu satu
jenis lemak yang terdapat dalam darah dan berbagai organ dalam tubuh. Meningkatnya kadar trigliserida dalam
darah juga dapat meningkatkan kadar kolesterol. Sejumlah faktor dapat mempengaruhi kadar trigliserida dalam
darah seperti kegemukan, konsumsi alkohol, gula, dan makanan berlemak.

Untuk mendapatkan kadar kolesterol normal maka hal yang harus dilakukan adalah dengan mengurangi asupan
makanan yang bisa memicu naiknya kolesterol tinggi. Kadar kolesterol normal memang mempunyai beberapa
fungsi yang sangat penting di dalam tubuh manusia. Dan beberapa fungsi dari kadar kolesterol normal tadi
adalah sebagai lemak tubuh unutk menyusun struktur yang ada pada membran sel. Selain itu juga bisa membantu
dalam melindungi tubuh, kulit an juga racun serta dari masalah kekeringan. Pembentukan dari vitamin D yang
dilakukan bersama dengan sinar UV serta bisa membentuk asam empedu di dalam usus. Namun kenaikan dari
terjadinya kadar kolesterol normal yang berubah menjadi tinggi di dalam tubuh akan menyebabkan terjadinya
berbagai masalah dan gangguan kesehatan, salah satunya adalah disfungsi ereksi, masalah gagal ginjal, serta
serangan jantung dan penyakit stroke dan bisa meningkatkan resiko terjadinya penyakit alzheimber.

Makanan Untuk Kolesterol Tinggi

Dibawah ini beberapa jenis makanan yang baik untuk mendapatkan kadar
kolesterol normal adalah :

1. Buah tomat
Buah tomat merupakan salah satu jenis buah-buahan yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi di
dalam tubuh kita. Caranya adalah Anda bisa membuat jus dari buah tomat yang segar dan kemudian
minumlah dua gelas jus tomat dalam setiap harinya.
2. Buah delima

2 dari 8 5/12/2015 1:30 PM

Kadar Kolesterol Normal http://kadarkolesterolnormal.com/

Buah delima merupakan jenis buah yang merah kecil dan juga sangat baik dalam membantu menurunkan
kadar kolesterol tinggi agar tetap dalam keadaan normal. Fungsinya adalah membantu mengurangi terjadinya
suatu penumpukan plak pada koelsterol dan juga bisa membantu meningkatkan produksi dari oksida nitrat
yang akan membantu dalam mengurangi terjadinya plak di dalam arteri.
3. Buah alpukat
Buah alpukat merupakan salah satu jenis buah yang bisa membantu mendapatkan kadar kolesterol normal.
Selain itu, manfaat dari buah alpukat adalah membantu meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh. hal ini
disebabkan karena dua jenis-jenis kolesterol yang ada di dalam tubuh.
4. Buah anggur
Buah anggur adalah salah satu jenis buah untuk mendapatkan kadar kolesterol normal. Dengan minum paling
tidak 2 gelas jus anggur dalam sehari, maka hal inik bisa membantu meningkatkan kolesterol baik yang ada di
dalam tubuh.
5. Bawang putih
Bawang putih memang sudah terbukti lama bisa membantu mengurangi kadar kolesterol tinggi. Bawang putih
merupakan ssalah satu jenis rempah-rempahan yang sangat efektif dalam menurunkan kadar kolesterol yang
tinggi di dalam tubuh. sebaiknya usahakan bahwa mengonsumsi satu siung bawang putih dalam sehari untuk
memabntu menurunkan kadar kolesterol yang tinggi di dalam tubuh.
6. Jenis kacang kedelai
Olahan dari jenis kacang kedelai misalnya adalah seperti tahu dan juga tempe. Dari kedua jenis olahan kedelai
tersebut maka sangat baik sekali dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi yang ada di dalam tubuh. dan
selain itu juga manfaat yang lain didapatkan adalah sumber protein yang ada dari kedua jenis makanan tadi.
7. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan yang dimaksud disini adalah jenis kacang tanah, kacang kenari, kacang almond, dan juga
jenis kacang edamame. Kandungan lemak omega-3 yang ada di dalamnya dan juga kandngan antioksidan
yang ada di dalam kacang-kacangan ini merupakan nutrisi yang sangat baik dalam membantu menurunkan
kadar kolesterol tinggi di dalam darah.

Jenis-Jenis Kolesterol
Posted in Kadar Kolesterol Normal | Tagged cek kolesterol, kadar kolesterol normal, kadar kolesterol normal dalam darah, kadar normal kolesterol, kolesterol hdl, kolesterol ldl,
obat kolesterol | Leave a comment

Kadar Kolesterol Normal Dalam Darah

Posted by Kadar Kolesterol Normal

Kadar Kolesterol Normal Dalam Darah – Untuk mengetahui Kadar Kolesterol Normal Dalam Darah berserta
komponennya harus melalui suatu pemeriksaan pada kadar lemak dalam darah. Dari hasil pemeriksaan kadar
lemak darah sangat penting untuk mengetahui seseorang menderita dislipidemia atau tidak. Pemeriksaan
dilakukan setelah puasa 12-16 jam (selama puasa hingga pengambilan darah tidak boleh makan dan minum,
kecuali air putih tanpa gula). Parameter yang diperiksa paling sedikit meliputi kolesterol total, kolesterol LDL,
kolesterol HDL, dan trigliserida.

3 dari 8 5/12/2015 1:30 PM

Kadar Kolesterol Normal http://kadarkolesterolnormal.com/

Kadar Kolesterol Normal Dalam Darah

Pedoman Kadar Kolesterol Darah Normal

Berikut ini pedoman profil lemak darah untuk Kadar Kolesterol Normal Dalam
Darah menurut US National Cholesterol Education Program (NCEP) hasil revisi
tahun 2001.

1. Kolesterol

– Sehat/normal : kadar kolesterol < 200 mg/dl

– Mengkhawatir/ batas tinggi : kadar kolesterol 200-239 mg/dl
– Buruk/tinggi : kadar kolesterol ≥ 240 mg/dl

2. Kolestterol LDL (kolesterol jahat)

– Optimal : < 100 mg/dl

– Diatas optimal : 100-129 mg/dl
– Mengkhawatirkan /batas tinggi : 130-159 mg/dl
– Buruk/tinggi : 160-189 mg/dl
– Sangat buruk/sangat tinggi : ≥ 190 mg/dl

3. Kolesterol HDL (kolesterol baik)

– Buruk/rendah : < 40 mg/dl

– Mengkhawatirkan : 41- 59 mg/dl
– Diharapkan/ tinggi : ≥ 60 mg/dl

4. Kadar trigliserida

– Sehat/normal : < 150 mg/dl

– Ambang tinggi : 150-199 mg/dl
– Buruk/tinggi : 200-499 mg/dl
– Sangat buruk/ sangat tinggi : ≥ 500 mg/dl

4 dari 8 5/12/2015 1:30 PM

Kadar Kolesterol Normal http://kadarkolesterolnormal.com/

Rasio kadar kolesterol total terhadap kadar HDL juga penting diperhatikan karena nilainya lebih bermakna
terhadap kemungkinan risiko terjadinya penyakit jantung koroner. Menurut Framingham Heart Study, rasio yang
ideal antara kolesterol total : HDL, yaitu 2,5-3,4. Nilai rasio 3,5 -4,5 masih ditoleransi namun harus diwaspadai.
Nilai rasio diatas 4,5 mempunyai risiko mendapatkan serangan jantung dua kali lebih besar daripada yang nilai
rasionya 3,5-4,5. Makin besar rasio kolesterol total dengan HDL, maka makin meningkatkan risiko penyakit
jantung koroner.

Jika mampu mengendalikan Kadar Kolesterol Normal Dalam Darah dan kadar kolesterol total di bawah 200
mg/dl maka proses arteriosklerosis akan terhambat. Selain itu, kadar kolesterol LDL yang melebihi 160 mg/dl
dapat meningkatkan risiko terjadinya arteroklerosis 2,5 kali lipat. Sebaliknya, menurunkan kadar LDL yang
berlebihan menurunkan risiko penyakit jantung hingga lebih dari 10 tahun.

Orang-orang yang mempunyai kadar kolesterol total 200-240 mg/dl memiliki ancaman penyakit jantung koroner
dua kali lebih besar dibandingkan dengan kadar dibawah 200 mg/dl. Ancaman ini meningkat empat kali lebih
besar jika kadar kolesterol mencapai 300 mg/dl. Kadar 200-300 mg/dl banyak disebabkan salah pada makan
yang berkepanjangan. Keadaan ideal kadar kolesterol total darah dalam tubuh sebaiknya memang selalu berada
dibawah 200 mg/dl.

Makanan Diet Kolesterol

Beberapa jenis makanan dibawah ini bisa membantu Anda dalam mendapatkan
kadar kolesterol normal adalah :

1. Ikan
Ikan merupakan salah satu jenis makanan dengan kandungan omega-3 di dalamnya yang sangat baik yang
bisa membantu dalam mencegah berbagai serangan penyakit jika dikonsumsi dengan teratur. Diet kaya akan
omega-3 akan membantu dalam mengurangi terjadinya resiko serangan jantung dan bisa membantu
mengurangi resiko yang terjadi akibat pengentalan darah dan bisa membantu menurunkan tekanan darah
tinggi. Ahli kesehatan sangat menganjurkan sekali dalam mengonsumsi ikan yang mengandung omega-3 di
dalamnya paling tidak sebanyak 2 takar dalam seminggu. Salah satu penelitian yang dilakukan menemukan
bahw pada pengidap penyakit diabetes tipe 2 yang banyak mengonsumsi jenis ikan dengan kandungan
omega-3 di dalamnya dalam 9 mingu bisa mengalami suatu penurunan konsentrasi pdan juga pada ukuran
jenis kolesterol yang ada di dalam tubuh.
2. Kayu manis
Kadar kolesterol normal juga bisa didapatkan dengan cara mengonsumsi ramuan atau ekstrak kayu manis.
Salah satu studi atau penelitian yang dilakukan menunjjukkan bahwa dengan mengonsumsi paling tidak ½
sendok teh kayu manis dalam sehari maka hal ini bisa membantu dalam mengurangi kadar gula darah untuk
mereka penderita penyakit diabetes tipe 2. Dan selain itu juga, kayu manis memang sudah terbukti bisa
dengan efektif membantu mengurangi jumlah kadar trigliserida, LDL dan juga kadar kolesterol total yang ada
di dalam tubuh.
3. Kacang-kacangan
Mendapatkan kadar kolesterol normal di dalam tubuh bisa dengan mengonsumsi makanan seperti kacang-
kacangan. Mungkin masih belum banyak yang mengetahui bahwa kacang-kacangan mengandung kandungan
asam lemak omega-3 yang bisa membantu dalam menurunkan resiko terjadinya penyakit jantung. Kacang
kenari dan kacang almond merupakan salah satu jenis kacang yang bisa membantu untuk menurunkan
kolesterol tinggi. Salah satu studi atau penelitian yang dilakukan menemukan bahwa dengan cara

5 dari 8 5/12/2015 1:30 PM

Kadar Kolesterol Normal http://kadarkolesterolnormal.com/

mengonsumsi paling tidak kenari hijau maka akan sangat bermanfaat sekali dalam membantu menurunkan
kadar kolesterol tinggi.
4. Buah dan sayuran
Buah dan juga jenis sayuran adalah salah satu jenis makanan dengan kandungan nutrisi dan vitamin yang ada
di dalamnya yang sangat berfungsi sekali dalam membantu menurunkan resiko akibat penyakit kolesterol.
Buah-buahan yang dimaksud adalah buah anggur, buah apel, buah apricot sedangkan untuk jenis sayuran
yang baik adalah sayuran seperti kol, bawang putih, dan juga ubi jalar. Selain untuk bebas kolesterol, buah dan
juga sayuran yang mengandung serat tinggi serta kandungan pektin yang tinggi di dalamnya adalah 2 unsur
yang memang sudah terbukti bisa membantu untuk mengurangi kolesterol tinggi.

Kadar Kolesterol Normal Dalam Darah

Posted in Kadar Kolesterol Normal | Tagged cek kolesterol, kadar kolesterol normal, kadar kolesterol normal dalam darah, kadar normal kolesterol, kolesterol hdl, kolesterol ldl,
obat kolesterol | Leave a comment

Manfaat Kolesterol
Posted by Kadar Kolesterol Normal

Manfaat Kolesterol – Kolesterol merupakan salah satu senyawa lemak yang lunak, berwarna kuning, dan seperti
lilin yang diproduksi oleh tubuh, terutama di dalam hati. Setiap hari, hati menghasilkan sekitar 800 mg
kolesterol. Selain dari hati, kolesterol juga dapat berasal dari makanan produk hewani, sepeti kuning telur, otak,
daging, makanan laut (seafood), susu dan produk olahan susu. Manfaat Kolesterol

Manfaat Kolesterol

Manfaat Kolesterol Dalam Darah

Manfaat Kolesterol dalam darah yang langsung berasal dari makanan hanya seperempatnya diserap di usus,
sedangkan sisanya merupakan hasil produksi sel-sel hati. Kolesterol sebenarnya memberi manfaat bagi
tubuh dan fungsi organ tubuh lainnya, Manfaat Kolesterol seperti :

1. Membentuk hormon seks yang sangat penting bagi perkembangan dan fungsi organ seksual.
2. Membentuk hormon korteks adrenal yang penting bagi metabolisme dan keseimbangan garam dalam tubuh.
3. Pertumbuhan jaringan otak dan syaraf.
4. Pembungkus jairngan saraf dan melapisi membran sel
5. Membuat vitamin D yang sangat bermanfaat untuk menyerap kalsium tubuh sehingga kesehatan tulang dapat
terjaga.Bahan baku pembentukan asam garam empedu yang berperan meningkatkan pembuangan lemak.

Bagaimana kolesterol itu bisa melebihi kadar normal kolesterol :

6 dari 8 5/12/2015 1:30 PM

Kadar Kolesterol Normal http://kadarkolesterolnormal.com/

1. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh (gajih, jeroan, keju, susu,
margarin/mentega) dan lemak trans (gorengan, kue kering, margarin/mentega) dan kolesterol sehigga tidak
mampu mengendalikan kadaranya.
2. Proses pengeluaran kolesterol ke usus besar melalui asam empedu terlalu sedikit.
3. Faktor genetik, yatu produksi kolesterol dalam hati yang disebut dengan kolesterol endrogen terlalu banyak.

Makanan Kolesterol Tinggi

Beberapa jenis makanan dibawah ini merupakan makanan yang bisa membantu
menurunkan kolesterol tinggi dan mendapatkan kadar kolesterol normal adalah :

1. Anggur merah
Salah satu penelitian yang dilakukan menemykan bahwa orang yang meminum paling tidak jus anggur selama
14 hari atau dua minggu akan berturut-turut membantu menaikkan kadar kolesterol normal dan total dan
kolesterol baik atau HDL. Jus anggur merah atau wine memang sudah terkenal dengan kandungan
antioksidan yang ada di dalamnya yang sangat tinggi yang bisa berperan dalam membantu meningkatkan
jumlah kolesterol baik yang ada di dalam darah.
2. Jus lemon
Cara mendapatkan kadar kolesterol normal adalah dengan mengonsumsi jus lemon. Kandungan limonoids
yang ada di dalam lemon bisa sangat berguna sekali dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi. Dan selain itu
juga lemon merupakan salah satu jenis buah dengan kandungan vitamin C yang baik dan tinggi dan juga
merupakan antioksidan yang tinggi dan kuat. Vitamin C yang terdapat di dalam buah lemon jika sudah
dikonsumsi paling tidak selama 30 hari maka akan membantu menurnkan resiko penyakit kolesterol yang bisa
signifikan.
3. Teh
Salah satu penelitian yang dilakukan mengenai teh karena kandungan komponen bioaktif yang paling
dominan yang ada di dalam teh sudah terbuktii sangat membantu untuk mencegah dari terjadinya suatu
percepatan atau akselerasi atau juga oksidasi dari kolesterol yang jahat. Dan dengan teratur atau dengan rutin
mengonsumsi teh setiap hari maka jumlah yang sangat wajar akan sangat bermanfaat sekali untuk membantu
mengurangi dari terjadinya suatu penyumbatan pada pembuluh darah yang akan bisa memicu terjadinya
penyakit jantung. Kolesterol yang baik yang sangat dibutuhkan oleh tubuh sedangkan, kolesterol jahat yang
akan menimbulkan masalah di dalam tubuh kita.

Selain dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan untuk menurunkan kolesterol tinggi diatas, beberapa cara
lainnya yang bisa dilakukan adalah dengan mengatur menu atau juga pola diet makan. Pola makan yang buruk
adalah salah satu hal pemicu dari terjadinya masalah kolesterol tinggi. Artinya adalah dengan cara memperbaiki
pola makan Anda agar lebih baik lagi maka hal ini akan membantu dalam menurunkan kolesterol jahat. Dan jika
Anda ingin menurunkan kolesterol tinggi di dalam tubuh Anda, maka hal yang harus dilakukan adalah dengan
menghilangkan atau juga paling tidak adalah dengan cara mengurangi jenis makanan yang mengandung
kandungan lemak di dalamnya. Misalnya adalah seperti keju, daging merah, telur, dan beberapa jenis makanan
yang digoreng, keripik serta jenis makanan yang mengandung minyak berlebihan.

Selain itu, cara menurunkan kolesterol tinggi yang ada di dalam tubuh untuk mendapakan kadar kolesterol
normal adalah dengan obat kolesterol. Terdapat berbagai macam jenis obat kolesterol yang bisa membantu untuk
menurunkan kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh. Namun sebaiknya dalam mengonsumsi obat kolesterol
untuk mendapatkan kadar kolesterol normal adalah dengan melakukan pemeriksaan terlebih dahulu ke dokter

7 dari 8 5/12/2015 1:30 PM

Kadar Kolesterol Normal http://kadarkolesterolnormal.com/

dan Anda harus mengetahui mengenai obat kolesterol jenis apa yang cocok untuk tubuh Anda. Walaupun
memang tidak semua orang bisa menggunakan jenis obat-obatan yang bisa membantu dalam mendapatkan kadar
kolesterol normal. Tetapi banyak orang yang merespon hal ini dengan sangat baik. Dan juga dalam beberapa
kasus dimana suatu perubahan dari pola serta menu diet, dan melakukan olahraga yang teratur yyang bisa
membantu memberikan pengaruh besar untuk mendapatkan kadar kolesterol normal di dalam darah.

Lakukanlah olahraga paling tidak 3 kali dalam seminggu. Anda juga tidak usah melakukan olahraga dengan
durasi yang dilakukan selama berjam-jam. Yang dibutuhkan adalah hanya dengan melakukan olahraga paling
tidak 3 kali dalam seminggu.

Manfaat Kolesterol
Posted in Kadar Kolesterol Normal | Tagged cek kolesterol, kadar kolesterol normal, kadar kolesterol normal dalam darah, kadar normal kolesterol, kolesterol hdl, kolesterol ldl,
obat kolesterol | Leave a comment

Kadar Kolesterol Normal - Cek Kadar Kolesterol Normal Dalam Darah, Kolesterol HDL & Kolesterol LDL

8 dari 8 5/12/2015 1:30 PM