O credo otimista

Ser forte a ponto de nada conseguir perturbar a minha paz de esp�rito. Falar sobre
sa�de, felicidade e prosperidade com cada pessoa que encontrar. Fazer com que todos
os meus amigos sintam que t�m algo especial. Olhar para o lado bom de todas as
coisas e fazer o meu otimismo tornar-se realidade. Sentir tanto entusiasmo com o
sucesso dos outros quanto com o meu. Esquecer os erros do passado e avan�ar em
dire��o �s grandes realiza��es do futuro. Exibir sempre uma express�o satisfeita e
sorrir para cada criatura que eu encontrar. Empenhar-me de tal maneira no meu
aperfei�oamento pessoal que n�o sobrar� tempo para criticar os outros. Ser digno
demais para me preocupar, nobre demais para sentir raiva, forte demais para ter
medo e feliz demais para me envolver em conflitos. Pensar bem de mim mesmo e
proclamar esse fato para o mundo, n�o por meio de palavras bomb�sticas e sim de
grandes fa�anhas. Viver convicto de que o mundo inteiro estar� do meu lado enquanto
eu permanecer fiel ao que h� de melhor em mim mesmo.
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Pergunte a si mesmo: "Se realmente tenho convic��es que est�o retardando o processo
de manifesta��o do que eu quero, que convic��es podem ser essas?" Alguma coisa vir�
� tona, voc� receber� algum tipo de resposta, que poder� at� parecer absurda quando
surgir.

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"Otimismo", "alegria" e "felicidade" s�o as palavras- chaves. Tamb�m uso com
frequ�ncia termos como "jovial" ou "espont�neo". Imagine que voc� passa por uma
loja, olha para a vitrine e pensa espontaneamente: "Nossa, que viol�o incr�vel, eu
adoraria toc�-lo"; mas sem sentir a necessidade de possuir o viol�o, sem estar
desesperado para consegui-lo, sem estar infeliz por n�o t�-lo, sem estar viciado
nele, sem colocar o instrumento como a coisa mais importante da sua vida, tendo
simplesmente uma sensa��o de jovialidade e alegria; se conseguir fazer isso, voc�
estar� em uma posi��o maravilhosa para que esse viol�o esteja nas suas m�os poucos
dias depois.
Ele disse tamb�m que a realidade � um espelho que reflete as nossas convic��es.
Essa afirma��o � realmente poderosa. Pode ser dif�cil de aceitar a princ�pio, mas
quando realmente a compreendemos sentimos que nossa mente se expande e nossa vida
se transforma. Chopra disse que quando as caracter�sticas das outras pessoas
realmente nos incomodam, repelem e deixam com raiva, independentemente de que
caracter�sticas sejam essas, � extremamente prov�vel que elas na verdade sejam
reflexos das caracter�sticas que n�o gostamos em n�s mesmos. Esse � um fato muito
dif�cil de enfrentar. Voc� pode at� agradecer ao outro, pessoalmente ou
mentalmente, porque ele est� ajudando voc� a elaborar uma lista das coisas que n�o
gosta. Em seguida, voc� volta-se para dentro de si mesmo e pergunta: "Como isso me
afeta? Como � essa parte da minha personalidade que eu at� agora n�o reconheci?"
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Este � o ponto principal, ou seja, o mundo inteiro est� dentro de voc�. Quando voc�
cura a si mesmo, o mundo exterior fica curado. Voc� n�o precisa criar problemas com
as outras pessoas. N�o precisa ser agressivo com elas. N�o precisa achar que elas
est�o resistindo. Tudo isso na verdade � um reflexo seu. � parte da sua pr�pria
resist�ncia.
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As convic��es determinam o que experimentamos. N�o existem causas externas. - DAVID
HAWKINS, J: Reality and Subjectivity
Voc� inconscientemente pede todas as experi�ncias que tem e proporciona aos
outros as experi�ncias que eles subconscientemente solicitam.
SUSAN SHUMSKY, Miracle Prayer

As pessoas fracassam porque pensam, objetivamente, que podem fazer as coisas, mas
n�o sabem, subconscientemente, que s�o capazes de faz�-las. � mais do que prov�vel
que, neste minuto, a sua mente subconsciente esteja marcada por d�vidas com rela��o
� sua capacidade de ter �xito; e essas d�vidas precisam ser removidas, caso
contr�rio elas bloquear�o seu poder quando voc� mais precisar dele. Wattles estava
fazendo uma alus�o � Chave que lhe permite atrair tudo o que voc� quiser. Se a sua
mente consciente achar que voc� quer uma coisa, mas o seu subconsciente achar que
voc� n�o a merece (ou alimentar qualquer outra convic��o limitante), voc� deixar�
de obter aquilo que deseja. Mais exatamente, voc� atrair� o que acha que n�o
deseja. Na verdade, voc� atrair� o que o seu subconsciente julga ser certo para
voc�. Para atrair o que voc� quer, o seu consciente e o seu subconsciente precisam
estar em harmonia

Nada pode impedir o homem com a atitude mental correta de alcan�ar o seu objetivo;
nada no mundo � capaz de ajudar o homem que tem a atitude mental errada.
- THOMAS JEFFERSON

� assim que a Lei da Atra��o funciona quando estamos livres por dentro: declaramos
o que gostar�amos de ter, por�m sem nos apegarmos aos resultados. Apenas lan�amos
alegremente a ideia no Universo, e quando ele coloca a oportunidade diante de n�s,
entramos em a��o.

Quando voc� come�ar a usar A Chave, fique atento a cutucadas interiores para que
voc� aja. Fa�a o poss�vel para determinar se a cutucada se baseia no medo ou no
amor. Se voc� tiver vontade de resistir � a��o, � um sinal de que provavelmente
precisa empreend�-la. A medida que voc� for seguindo os passos deste livro para
libertar-se, voc� far� a a��o necess�ria para atrair o resultado que deseja. Isso
acontecer� naturalmente.
A Lei da Atra��o funciona quando voc� sente o resultado final que deseja, e n�o
quando apenas pensa nele.

Essa inspira��o � proveniente da parte do seu ser que est� ligada ao todo. Ela pode
conduzi-lo � realiza��o do seu objetivo. Ela enviar� o alerta, mas voc� ter� que
agir em fun��o dele. O outro ponto que gosto de enfatizar a respeito da a��o � que
quando voc� � transparente com o que quer e est� disposto a fazer o que for preciso
para consegui-lo, a a��o que voc� empreender� n�o exigir� esfor�o.

A maneira como escolhemos ver o mundo, cria o mundo que n�s vemos. - BARRY NEIL
KAUFMAN
Se voc� n�o sabe que n�o pode, voc� pode. Se voc� n�o sabe que pode, voc� n�o
pode. � GENE LANDRUM, The Superman Syndrome

O mundo � a imagina��o humana lan�ada para fora. - NEVILLE GODDARD

Como? Bem, a minha maneira preferida de come�ar � brincando com a ideia de como
voc� gostaria que a sua vida fosse. Adoro essa pergunta. Adoro perguntas que seguem
a mesma linha de racioc�nio, por exemplo: quanta prosperidade voc� consegue
suportar? O que especificamente voc� gostaria que fosse diferente na sua vida?

N�o pergunte a si mesmo o que o mundo precisa. Pergunte a si mesmo o que deixa voc�
realizado e em seguida fa�a isso, porque o mundo precisa de mais pessoas
realizadas.
- HOWARD THURMAN

Para obter uma coisa � necess�rio que a mente se apaixone por ela.
- WILLIAM WALTER ATKINSON
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Resignifique tudo o que lhe acontecer de "ruim" como uma oprtunidade de crescimento
e amor, solte as situa��es que lhe causam desconforto, respire e solte.
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Metodo 1 _ Viver o momento presente com gratid�o.
O truque � viver esse momento e alegremente sentir-se plenamente com mais,
desprovido de qualquer necessidade, apego ou depend�ncia. Sentindo apenas gratid�o
pelo que tem agora enquanto recebe com alegria ainda mais coisas.
Eu sou grato por estar vivo. Sou grato por ser sa�davel. Sou grato pelos meus
pulm�es, pela minha pele, sou grato pelos meus rins, sou grato por ter um teto pra
viver, sou grato por ter uma m�e que me ama, sou grato por ter roupas, sou grato
por ter comida. Sou grato por ter esse meu notebook.

Metodo 2- Optando por modificar suas convic��es

Pense no que voc� quer ser, ter ou fazer. Se voc� ainda n�o conseguiu atrair todas
essas coisas, como se sente a respeito disso? Pegue essa emo��o e a trabalhe: 1. O
que est� me deixando triste? Ou enfurecido, culpado, preocupado etc. Esta pergunta
ajuda voc� a ser espec�fico com rela��o ao seu sentimento. 2. Por que eu estou
infeliz com isso? Os nossos motivos para nos sentirmos mal s�o diferentes do
sentimento em si. As nossas raz�es s�o convic��es. 3. O que poderia acontecer
comigo se n�o estivesse me sentindo infeliz com isso? Essa pergunta, que pode
parecer estranha, ajuda voc� a descobrir os medos e preocupa��es relacionados ao
desaparecimento desse sentimento. Frequentemente relutamos em nos libertar de um
sentimento, mesmo que ele seja doloroso. 4. Eu acredito nisso? 5. Por qu�? 6. O que
poderia acontecer se eu n�o acreditasse nisso? Quais s�o as minhas preocupa��es?
Elas ainda parecem reais para mim? �s vezes nos apegamos a uma convic��o arraigada
mesmo quando ela se revela limitante ou causa infelicidade. Agora voc� deve estar
sentindo que foi libertado do sentimento negativo. Se n�o estiver completamente
livre, ou se uma nova emo��o vier � tona, simplesmente repita o processo. O M�todo
da Op��o � uma maneira extremamente f�cil e eficaz de deixar a energia bloqueada
fluir e se libertar das convic��es limitantes. Quando voc� est� livre, voc� usa A
Chave para atrair tudo o que quiser.
exp: Vou dar um exemplo de um Di�logo de Op��o que travei comigo mesma. Foram
necess�rias apenas tr�s perguntas para mudar os meus sentimentos e a minha vida. Eu
j� sabia que me sentia muito mal com rela��o �s pessoas que passam fome no mundo,
portanto comecei com a segunda pergunta. Por que eu me sinto muito mal com isso?
Resposta: Ningu�m parece se importar. A fome � t�o desnecess�ria. O que aconteceria
comigo se n�o me sentisse mal com isso? Resposta: Eu n�o faria nada para mudar essa
situa��o. Eu acredito nisso? Resposta: N�o! Assim que fiz a pergunta, eu percebi
que quanto pior eu me sentia, menos eu fazia. Na
verdade, quando eu me sentia realmente mal, n�o tinha vontade de pensar no assunto,
e muito menos de fazer alguma coisa. Eu me senti imediatamente melhor. Hoje sou
muito mais ativa, fa�o muito mais doa��es e procuro maneiras de tornar o mundo
melhor. Se algu�m me pedisse para refletir sobre tudo que aprendi na vida e
oferecer um �nico conselho, eis o que eu diria: sempre questione a infelicidade.
Nunca aceite o sentimento negativo como uma coisa natural. A felicidade � o grande
pr�mio da vida, e voc� pode conquist�-la!

Metodo 3_ Esclarecendo pensamentos Vou ensinar cinco passos simples para que voc�
use a terapia cognitiva para se libertar. Em primeiro lugar, identifique os seus
pensamentos invasivos, perturbadores ou destrutivos. Registre-os por escrito. Este
processo � semelhante a ca�ar borboletas com uma rede. Os pensamentos s�o r�pidos e
ef�meros, e normalmente n�o temos consci�ncia deles. Ao identificar os seus
pensamentos, voc� expande sua consci�ncia e passa a ser capaz de trabalhar para
modific�-los. Se voc� acha dif�cil identificar os seus pensamentos, preste bastante
aten��o �s mudan�as no seu �nimo. Assim que perceber uma mudan�a, pergunte a si
mesmo: "O que estava passando pela minha cabe�a?" Voc� identificar� um pensamento
poderoso e poder� trabalhar a partir disso. Em segundo lugar, analise os seus
pensamentos como um j�ri imparcial avaliaria as provas em um processo. Em vez de
partir do princ�pio de que os seus pensamentos s�o verdadeiros, re�na elementos
para avaliar a validade deles. Pegue uma folha de papel e divida-a em tr�s colunas.
Na primeira, escreva "Pensamento emocional". Na segunda coluna, escreva "Ind�cios
de que este pensamento � verdadeiro", e na terceira, escreva "Ind�cios de que este
pensamento n�o � verdadeiro". Preencha as colunas com dados que confirmem ou
desmintam a validade de seu pensamento emocional. � como examinar a borboleta que
voc� pegou com curiosidade e sem fazer julgamentos. Terceiro, realize algumas
experi�ncias comportamentais para testar mais a fundo a validade do pensamento. Se,
por exemplo, o seu pensamento foi: "Sempre digo alguma bobagem quando falo em
p�blico", avalie a verdade disso falando em p�blico v�rias vezes. Voc� realmente
disse sempre alguma bobagem? Este passo tamb�m o ajuda a adquirir pr�tica com as
coisas que voc� teme, e elas se tomam cada vez mais f�ceis conforme a sua confian�a
aumenta e o resultado que voc� temia n�o acontece. Quarto, julgue o quanto o seu
pensamento � verdadeiro baseado nos ind�cios que reuniu e nos resultados das suas
experi�ncias comportamentais. Examine quantas vezes aquilo que voc� receava
aconteceu. Voc� perceber� que a sua ideia perturbadora provavelmente n�o se tornou
realidade. Caso ela tenha se realizado, pergunte a si mesmo como lidar� com esse
fato de agora em diante. Voc� constatar� que � uma pessoa engenhosa e que pode
lidar com qualquer situa��o, por mais dif�cil que seja. Em quinto e �ltimo lugar,
compreenda que os seus pensamentos perturbadores ou limitantes n�o s�o necess�rios.
Eles n�o est�o ajudando voc�. Mas esses pensamentos tamb�m s�o incapazes de feri-
lo, portanto n�o resista a eles. Lembre-se de que quanto mais relutante voc� se
mostrar com rela��o a alguma coisa, maior a probabilidade de que ela aconte�a. Se
voc� tentar reprimir um pensamento, ele insistir� em voltar como uma daquelas
m�sicas que ficam repetindo na sua cabe�a. N�o se agarre aos pensamentos
perturbadores, mas tampouco os afaste. Se eles voltarem no futuro, simplesmente
deixe-os irem embora por si mesmos. Solte as borboletas. Voc� agora est� livre.

Metodo 4_ Leia, ler � um otimo metodo natural de mudar nossas cren�as e

consequentemente nossa realidade. Em vez de alimentar o meu sonho como uma fuga,
passei a amar a minha realidade atual. E ao amar, estou criando uma realidade que
produzir� ainda mais amor. O verdadeiro sonho n�o existe sem o amor. O que eu posso
fazer nesse agora que me deixa feliz? que deixa os outros felizes? que melhora o
mundo pra mim ou para os outros?

Metodo 5_ Hoponopono, use os mantras do hoponopono, para se purificar e purificar

as pessoas ou situa��es que n�o est�o em harmonia com a sua vida. Limpando assim
memorias e recebendo inspira��es do divino.

Metodo 6_ E usando eft : Comece fechando os olhos, inspirando profundamente, e

perguntando a si mesmo: "Eu posso ter _ (seja qual for a coisa que voc� queira
atrair - um carro novo, uma casa etc.)?" Repare no sentimento de resist�ncia que
surge no seu corpo e nos seus pensamentos. Avalie essa resist�ncia em uma escala de
0 a 10. Golpeie levemente o primeiro ponto, a lateral da sua m�o, e diga: "Embora
eu sinta que n�o posso ter isso, eu amo e aceito a mim mesmo completa e
profundamente." Em seguida, golpeie de leve os outros pontos, dizendo: "Eu n�o
posso ter isso." Inspire profundamente e verifique interiormente se a resist�ncia
diminuiu. Continue repetindo a frase at� se sentir aliviado. Agora, avalie em uma
escala de 0 a 10 o quanto voc� acredita que merece ter o que deseja, e fa�a o mesmo
exerc�cio s� que dessa vez declarando: "Embora eu sinta que n�o mere�o ter isso, eu
amo e aceito a mim mesmo completa e profundamente." Voc� talvez esteja se
perguntando: "Por que eu diria isso? Devo concentrar-me apenas nos pensamentos
positivos!" Vou lhe fazer uma pergunta ent�o: se voc� derramasse alguma coisa no
ch�o, seria sensato n�o dar aten��o a esse fato e concentrar-se apenas nos lugares
onde o ch�o est� limpo? Voc� pode realmente expulsar a bagun�a da sua mente sem
encar�-la de frente? O ponto � exatamente: limpe a bagun�a, expulse-a e sinta a
liberdade de poder movimentar-se de um lado para o outro sem precisar fingir que
uma coisa n�o est� presente. Quando voc� se liberta das convic��es limitantes, as
suas vibra��es passam a ficar em harmonia com o que voc� verdadeiramente deseja
mesmo quando n�o est� se concentrando nisso, o que, naturalmente, acontece na maior
parte do tempo. Uma �ltima coisa: a EFT tamb�m pode ser uma ferramenta de
liberta��o muito eficaz quando usada junto com outros m�todos. Eu, por exemplo, a
incorporei ao ho'oponopono, golpeando levemente os diversos pontos e declarando:
"Desculpe, por favor, me perdoe, obrigado, eu te amo." Experimente.

Metodo 7_ Nevilize: Veja-se possuindo o que quer, o estado, e sinta-o como real,
imagine-se conversando com um amigo sobre como sua nova casa � bonita, ou elogiando
vc sobre como o seu carro novo � belo, o sentimento por saber que seu pedido foi
atendido. Use a imagina��o e o sentimento para darem vida ao que deseja. Voc�
precisa simular o sentimento do desejo satisfeito at� que a sua simula��o tenha
toda a nitidez sensorial da realidade. Voc� precisa imaginar que j� est�
vivenciando o que deseja, ou seja, precisa simular o sentimento da satisfa��o do
seu desejo at� ser possu�do por esse sentimento e ele se tornar t�o grande a ponto
de expulsar todas as outras ideias da sua consci�ncia.

Metodo 8_ Perdoar: Talvez voc� n�o tenha perdoado algu�m. Talvez n�o tenha
perdoado a si mesmo. N�o importa. Agarrar-se a mem�rias, emo��es ou hist�rias do
passado certamente obstrui a sua energia e bloqueia a sua capacidade de atrair o
que voc� deseja.
Isso pode ser chamado de perd�o radical. � a compreens�o de que n�o aconteceu nada
errado. Voc� talvez tenha feito um mau julgamento da situa��o. No entanto, do ponto
de vista do Divino, o que ocorreu � simplesmente o que ocorreu. Acabou. Terminou.
Virou hist�ria. O fato de voc� estar se agarrando aos seus julgamentos sobre uma
determinada pessoa ou situa��o est� consumindo a sua energia, energia essa que
poderia estar sendo usada para atrair o que voc� deseja. ColinTipping escreveu o
seguinte no livro Radical Forgiveness: O perd�o tradicional � do tipo "o que
passou, passou". E isso � at� certo ponto aceit�vel. Entretanto, como acreditamos
que algo ruim aconteceu, ainda pensamos em n�s mesmos como v�timas, por mais que
nos esforcemos para perdoar. Essa situa��o sempre se manifesta como uma luta entre
duas energias conflitantes: a necessidade de condenar versus o desejo de perdoar.
De acordo com Tipping, o "perd�o radical" acontece quando voc� percebe que nada de
ruim ou negativo aconteceu. Na verdade, a situa��o n�o aconteceu com voc� e sim
para voc�. Ou seja, ela aconteceu para
ajud�-lo a despertar e crescer. Fazia parte do processo que levou voc� ao lugar
onde est� agora. E a partir de onde voc� est�, voc� pode atrair milagres.
Obviamente, voc� s� precisa perdoar. O erro est� na sua maneira de entender uma
determinada pessoa, e n�o na outra pessoa. E verdade que ela pode ter feito alguma
coisa que voc� preferiria que n�o tivesse feito, mas � a forma como voc� a julga
que causa o conflito. Quando para de julgar, voc� se liberta. E com frequ�ncia,
quando voc� se liberta, a outra pessoa faz o que voc� queria que ela fizesse. O
primeiro passo, contudo, � perdoar sinceramente a si mesmo. Agrade�a a outra pessoa
pela oportunidade de crescimento e amor.

Metodo 9_ O corpo e as memorias no mesmo: Voc�: Ol�, corpo, mostre-me o que deseja
me mostrar, eu prometo prestar aten��o. Corpo: Legal, que bom que voc� est� aqui.
Recebi o seu pedido de abund�ncia/companheirismo/liberdade/divertimento/felicidade
(etc.), e sem d�vida tenho algumas coisas para mostrar a respeito disso. J�
come�ou: as palavras que voc� ler� agora est�o impregnadas de perd�o, amor e
equil�brio. Enquanto voc� faz essa leitura, o processo est� em andamento. T�cnica
n�mero 1: usando o trauma para se libertar Leia esta t�cnica do in�cio ao fim antes
de experiment�-la. Primeira parte � encontre o seu centro V� para um lugar onde se
sinta � vontade e deite-se ou sente-se com as costas apoiadas. Respire
profundamente algumas vezes (no m�nimo, tr�s), procurando oxigenar o corpo e
relaxar. Cada respira��o deve durar, no m�nimo, dez segundos. A respira��o deve
come�ar logo abaixo do umbigo (voc� pode colocar a m�o nele para verificar); o
peito se enche em seguida, e os ombros (levemente) por �ltimo. Imagine o ar
preenchendo a parte superior do seu pulm�o. Essa respira��o tamb�m deve fazer com
que voc� tenha a impress�o de estar massageando internamente os seus ombros e o seu
pesco�o. Agora que voc� est� relaxado, sinta o seu corpo e encontre o lugar que d�
a impress�o de ser o seu centro. Deixe que sua consci�ncia flutue dentro do seu
corpo como uma p�rola que afunda lenta e delicadamente na �gua. A p�rola vai parar
exatamente no seu centro. Descubra o sil�ncio desse ponto central. Se surgirem
pensamentos, dobre-os como se fossem peda�os de pano e deixe-os de lado. Segunda
parte - olhe, observe, sinta, dialogue. Quando voc� sentir que o seu centro est�
livre, v� para o lugar onde se encontra a dor f�sica; dirija-se � tens�o ou ao
desconforto no seu corpo. Essa dor est� chamando voc� por alguma raz�o, ela �
extremamente importante para que voc� consiga identificar o problema que tem que
resolver. "Ir para" significa levar a sua aten��o para um lugar espec�fico no seu
corpo. Finja que os seus olhos est�o voltados para dentro e que voc� consegue
enxergar esse lugar de tens�o e dor. Esta � a parte mais importante desta t�cnica:
ir ao local da dor e observ�-lo. Qual � a apar�ncia dele? Algumas pessoas veem
objetos (um copo, um cilindro, uma caixa, uma casa, um brinquedo etc.); outras, uma
cor; algumas t�m uma sensa��o (macio, duro, pegajoso etc.); e tamb�m h� quem sinta
uma emo��o (raiva, frustra��o, confus�o etc.). Depois de voltar completamente a sua
aten��o para esse lugar dentro do corpo, fa�a um exame atento e inicie
o seu di�logo interior. Descreva detalhadamente para si mesmo o que voc� est� vendo
e sentindo. Repare nas mudan�as que possivelmente ocorrer�o (lembre-se do efeito do
observador: o seu corpo fica feliz ao v�-lo e quer lhe mostrar alguma coisa. Ele
usar� uma linguagem simb�lica que voc� entender�.) Fa�a as seguintes perguntas: �
Por que voc� (a coisa que voc� est� observando) est� aqui? � O que voc� �? � Voc�
tem alguma coisa importante para me mostrar? (Repare nas mudan�as, e pergunte por
que elas aconteceram.) � De que maneira a forma como voc� se manifesta pode ser
�til para mim? � De onde voc� vem (um evento, uma conversa constrangedora, uma
les�o f�sica, um incidente desagrad�vel etc.)? Observa��o Especial: se for um
evento traum�tico, n�o fuja do trauma; apenas reconhe�a a mem�ria e volte ao que
voc� estava observando com o novo entendimento da origem da tens�o e da dor. �
Estou disposto a me libertar? Se for este o caso, como posso fazer isso? (Voc� n�o
est� buscando neste caso uma resposta do tipo "exercite-se mais" ou "procure perder
peso". A resposta ser� dada pelo objeto que voc� est� observando. Qual a sensa��o
que voc� sente no corpo com rela��o a se libertar?) � Existe alguma coisa que possa
me ajudar a me libertar (do que voc� est� observando)? Sempre existem for�as
auxilia- res prontas para ajud�-lo; pe�a orienta��o para poder lidar com o que voc�
estiver vendo, seja o que for. Observe agora as mudan�as enquanto conversa com o
seu corpo. Ele se modificar� e encontrar� um padr�o de equil�brio. A mudan�a talvez
se manifeste como um grande suspiro, l�grimas poder�o aflorar ou quem sabe voc�
comece a rir. Frequentemente calor � liberado e, �s vezes, voc� poder� sentir uma
vibra��o. Um formigamento no c�lon tamb�m � ind�cio de que h� energias em
transforma��o. Tudo isso significa que voc� est� sendo libertado. Enquanto a coisa
que voc� estava observando se transforma, observe o restante do seu corpo. Existe
tens�o em algum outro lugar? � como descascar uma cebola; ao libertar-se de um
determinado problema, voc� cria a oportunidade para que uma nova �rea que
provavelmente estava relacionada com o bloqueio anterior se revele. Se isso
acontecer, v� para esse novo lugar que est� chamando voc� e repita o exerc�cio.
Recomendo que voc� termine este exerc�cio utilizando a t�cnica ho'oponopono que Joe
e o dr. Hew Len ensinam no livro Zero Limits. Agrade�a, pe�a desculpas por ter tido
a experi�ncia traum�tica que originou o problema, ame a pessoa que criou o bloqueio
(voc�) e a pessoa que voc� se tomou agora que se libertou dele.

T�cnica n�mero 2: libertando-se das hist�rias negativas Todos temos hist�rias. �s

vezes ficamos pensando e repensando essas hist�rias: algu�m � pode ser o nosso pai,
a nossa m�e, um amigo, o nosso chefe � "cometeu uma injusti�a" conosco. Esses
incidentes negativos continuam na nossa mem�ria porque com frequ�ncia eles est�o
presos em v�rios bloqueios de energia no nosso corpo. Quando pensamentos negativos
est�o presos no corpo, eles agem como grandes pedras no rio da nossa vida e
diminuem a velocidade do fluxo de energia. Se o fluxo � bloqueado, ficamos doentes
e sentimos uma dor f�sica ou emocional, e tamb�m fadiga mental (perda de mem�ria
etc.). Isso � um sinal de que as nossas energias n�o est�o fluindo. Essa t�cnica
ensina como libertar-nos das hist�rias negativas. Para isso, voc� precisa pegar
cada momento, examinar o que est� sentindo e de que maneira isso se manifesta no
seu corpo. O corpo � uma poderosa ferramenta de diagn�stico, que permite que voc�
reconhe�a os estados emocionais inconscientes que provocam disfun��es. � Conte para
si mesmo a sua hist�ria negativa ou fale sobre o seu complexo de v�tima, mas voc�
s� tem um ou dois minutos para fazer isso! � Usando as t�cnicas de observa��o do
interior que aprendeu h� pouco, tente entender que sensa��o essa hist�ria transmite
para o seu corpo. Sinta a hist�ria. Em que lugar do corpo voc� est� sentindo essa
emo��o negativa? � Agora diga para si mesmo: "N�o quero mais sentir isso." � Em
seguida, pergunte a si mesmo: "O que eu quero sentir?" Conecte-se com o plexo solar
e a �rea do cora��o para tentar descobrir a resposta. � Desloque essa nova sensa��o
positiva da sua mente (onde quase todos achamos que ficam as sensa��es) para o
corpo. O que voc� est� sentindo agora que as novas energias positivas est�o no seu
corpo? Como � sentir paz, alegria, confian�a e abund�ncia? Em que lugar do corpo
voc� sente essas maravilhosas energias? Concentre-se no seu corpo e realmente sinta
essas novas energias positivas. � Avance para o pr�ximo n�vel e descreva para si
mesmo como � a sua vida agora que esses sentimentos est�o presentes. Use as fortes
emo��es que voc� descobriu no seu corpo para escrever uma hist�ria; visualize sua
vida e sinta que voc� est� realmente em harmonia com essas energias positivas. �
Leve a nova hist�ria da sua vida para dentro do seu corpo. Essa � a Lei da Atra��o
em a��o; quando voc� fala sem parar sobre as suas antigas hist�rias e se sente uma
v�tima, voc� refor�a a energia negativa e atrai uma quantidade ainda maior dela.
Use este exerc�cio para avan�ar em dire��o ao que voc� realmente deseja. Seu corpo
ser� uma manifesta��o desses sentimentos posi- tivos, criando um fluxo de
positividade em todo o seu ser.

Metodo 10_ O m�todo em si � simples. Descobri com a experi�ncia que sempre sentimos
quando precisamos ser libertados. Esse sentimento n�o � agrad�vel e pode se
manifestar como raiva, frustra��o, impaci�ncia, infelicidade, depress�o, tristeza,
apatia ou qualquer outra emo��o carregada de energia negativa. � esse senti- mento
que derruba voc�. No entanto, � esse mesmo sentimento que pode anim�-lo e at� mesmo
conduzi-lo a estados mais elevados de consci�ncia, despertando um grande poder
capaz de atrair o que voc� quiser. Eis como o m�todo funciona: 1. Voc� tem um
sentimento espec�fico do qual n�o gosta. Trata-se sempre de uma varia��o da
infelicidade. �s vezes �s pessoas dizem: "N�o estou triste, estou apenas com
raiva!" Bem, a raiva, obviamente, � uma forma de infelicidade. Seja qual for o seu
sentimento, aceite-o. 2. Pense no sentimento e permita que ele se manifeste. Muitas
vezes tentamos nos livrar de uma emo��o que nos desagrada. Tentamos afog�-la no
�lcool ou soterr�-la com comida. Podemos fugir de v�rias maneiras. Algumas pessoas
praticam jogging. Outras fazem compras. Algumas ficam emburradas. Outras jogam
coisas no ch�o. Estou sugerindo que voc� simplesmente n�o fa�a nada. Fique quieto e
deixe o sentimento se manifestar. Sei que isso � desagrad�vel, mas � a porta para a
liberdade. 3. Descreva o sentimento. Quando voc� tiver uma dor de cabe�a, em vez de
procurar um comprimido, fique com a dor. Preste aten��o nela e a descreva para si
mesmo. Qual o tamanho dela? Qual a largura? A cor? A profundidade? N�o existem
respostas certas ou erradas para essas perguntas. Elas s�o feitas para manter a sua
mente concentrada na dor ou no sentimento. Se voc� fizer isso, algo incr�vel
acontecer�: a dor ou o sentimento come�ar� a desaparecer. 4. Finalmente, pergunte
ao sentimento o que ele est� tentando lhe dizer. J� falei sobre isso em outras
partes deste livro. A sua emo��o est� presente por um motivo. H� uma li��o a ser
aprendida. Aprenda a li��o e voc� n�o precisar� mais dessa experi�ncia. Para usar
esse m�todo de liberta��o eu fico quieto, fecho os olhos, me concentro no
sentimento - mesmo que eu morra de medo dele - e deixo que ele fale comigo. Isso
talvez pare�a s� um jogo mental para voc�, mas as respostas que receber� poder�o
ser a diferen�a entre a dor e o prazer, o fracasso e o sucesso. Esses quatro passos
s�o fac�limos. Basicamente, voc� est� apenas permitindo que o sentimento que voc�
quer superar permane�a dentro de voc� por um tempo suficiente para que seja
poss�vel ouvir a mensagem que ele est� transmitindo. Depois de receb�-la, voc�
estar� livre. O m�todo � realmente muito f�cil.

Experimente fazer esse exerc�cio nas linhas abaixo ou no seu di�rio. Escolha uma
emo��o que voc� esteja sentindo agora ou tenha sentido recentemente e responda as
seguintes perguntas. 1. Que sentimento � esse? 2. Voc� � capaz de simplesmente
aceitar o sentimento por alguns minutos? 3. Como o sentimento pode ser descrito?
(Qual o tamanho dele? Onde ele est�? Qual a cor dele? Qual a sua profundidade?) 4.
Qual � a mensagem que o sentimento est� passando? (Pode inventar uma resposta se
quiser. Mesmo que seja inventada, a sua resposta pode ser mais relevante do que
voc� pensa.).

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'
concentre-se no que voc� ama, porque o que todas as pessoas no mundo desejam � amor
- elas querem amar e ser amadas. Se voc� conseguir se concentrar em compartilhar o
seu amor com as pessoas que mais precisam, voc� acabar� ganhando dinheiro. Ele
chegar� como um produto secund�rio, um efeito colateral. N�o vir� como resultado de
nada que voc� esteja produzindo diretamente.

Tudo isso � poss�vel se voc� encarar o dinheiro como algo neutro e sentir que a sua
autoestima n�o depende dele. O dinheiro deve ser menos importante do que a sua
satisfa��o consigo mesmo.

n�o acho que o dinheiro seja mau. O dinheiro n�o � nocivo. �s vezes as pessoas
podem us�-lo com um prop�sito n�o muito nobre, assim como qualquer ferramenta. Mas
eu afirmo que ter dinheiro n�o � ruim. Se voc� quer dinheiro para a pr�pria
sobreviv�ncia, para ajudar os outros e para distribuir para a sua fam�lia e os seus
amigos, eu acho isso maravilhoso.

Quando eu me concentro no meu amor e na minha paix�o, o dinheiro parece vir

naturalmente. Assim sendo, voc� deve fazer o poss�vel para n�o se preocupar com as
finan�as (um Coach de Milagres pode ajud�-lo com isso). Descubra quais s�o as suas
dificuldades, examine a situa��o sem fazer julgamentos e concentre-se na vida
incr�vel que voc� j� est� vivendo. Quanto mais voc� conseguir se concentrar no seu
amor, na sua paix�o e no seu cora��o, � mais prov�vel que outras preocupa��es, como
as finan�as, simplesmente desapare�am. As preocupa��es se dissolver�o, e o dinheiro
come�ar� a aparecer. Um dia, voc� olhar� em volta e dir�: "N�o sei de onde est�
vindo tudo isso, olha s� quanto dinheiro eu tenho!

(Acho que eu nunca acreditei na lei da atra��o, pois eu nunca acreditei em mim
mesmo, como eu poderia ser algu�m que pode tudo e que foi criado como um criador
sendo que eu me via como um zero a esquerda, acreditar e usar a lei da atra��o
implica que eu sou criador da minha realidade e n�o mais uma vitima do exterior, ao
contrario ele � criado pelas minhas convic��es, sentimentos e no que eu foco.)