Banana

Banana

Bogate su vlaknima i nude tri prirodna šećera – glukozu, saharozu i fruktozu – dakle ogroman
energetski poticaj. Banane su dobre u borbi protiv depresije, čine vas pametnijima, opuštaju,
liječe mamurluk, ublažavaju jutarnje mučnine, štite od raka bubrega, dijabetesa, osteoporoze i
sljepoće. Mogu umiriti kožu nakon ugriza komarca i ostaviti veliki sjaj na vašim cipelama. Cijela
lista je tu!

- Banane mogu pomoći u prevladavanju depresije zbog visokog nivoa triptofana, koji se pretvara
u serotonin, neurotransmiter sreće.

- Pojedite dvije banane prije napornog vježbanja, pa ćete imati dovoljno energije i moći ćete
održati stabilan nivo šećera u krvi.

- Protiv grčeva mišića tokom vježbanja i noćnih grčeva u nogama jedite banane.

- Gubitak kalcija putem mokrenja, potrebnog za izgradnju jakih kostiju, može se nadoknaditi ako
jedete banane.

- Poboljšavaju raspoloženje i smanjuju simptome PMS-a jer reguliraju nivo šećera u krvi te potiču
proizvodnju tvari koje smanjuje stres, tj. djeluju opuštajuće.

- Banane smanjuju otekline, štite od dijabetesa tipa II, pomažu prilikom gubitka težine, jačaju
živčani sustav i pomažu u proizvodnji bijelih krvnih stanica, a sve zbog visokih nivoa vitamina B-6.

- Jačaju krv i smanjuju anemiju jer nude željezo.

- Bogate su kalijem, a sadrže malo soli. Stoga su ih američki liječnici iz FDA uvrstili među
namirnice koje smanjuju krvni pritisak i štite od srčanog i moždanog udara.
- Bogate su vlaknima, tj. pektinom pa pomažu probavu. Potiče se izbacivanje toksina i teških
metala iz tijela.

- Banane djeluju kao probiotik, stimulirajući rast korisnih bakterija u crijevima. Također proizvode
probavne enzime koji pomažu u apsorbiranje hranjivih tvari.

- Muči vas zatvor? Bogatstvo vlakana u banani može pomoći u normalizaciji motiliteta crijeva.

- Banane djeluju umirujuće na probavni trakt i pomažu vratiti izgubljene elektrolite nakon
proljeva.

- Banane su prirodni antacid, pružanju olakšanje od refluksa kiseline i žgaravice.

- Banane su jedino sirovo voće koje se može konzumirati bez opasnosti kod čira želuca jer oblažu
želudac i štite protiv agresivnih kiselina.

- Pretjerali ste sa unosom kofeina? Banana može otkloniti posljedice toga: drhtanje ruku,
znojenje dlanova i glavobolja!

Banana je rješenje za mnoge probleme: 26 razloga da se redovno sladite ovom voćkom!

- Banane pomažu spriječiti rak bubrega, štite oči od makularne degeneracije i grade snažne kosti,
a sve to jer povećavaju apsorpciju kalcija.

- Banane će vas učiniti pametnijima i pomoći pri učenju. Pojedite bananu prije ispita i iskoristite
djelovanje visokog nivoa kalija.

- Banane su bogate antioksidansima, pružaju otpor slobodnim radikalima i štite od kroničnih

bolesti.
- Jedete li banane između obroka pomažete stabilizirati nivo šećera u krvi i smanjiti jutarnju
mučninu.

- Nakon ugriza kukca ili pojave osipa utrljajte unutrašnju stranu kore banane i tako ublažite
svrbež i iritacije.

- Konzumacija banana između obroka uravnotežuje nivo šećera u krvi pa možete izbjeći
prejedanje.

- Banane podižu energiju i popravljaju raspoloženje; ako imate problema sa spavanjem, sat i pol
prije odlaska na počinak pojedite pola banane – triptofan će umiriti i spremiti tijelo za san!

- Banane mogu smanjiti tjelesnu temperaturu, djelomično vas hladiti za vrijeme groznice ili ljeti.

- Prirodno potiču izlučivanje triptofana, koji pomaže da se oslobodite sezonskog afektivnog

poremećaja.

- Odvikavate se od pušenja? Banane sadrže mnogo vitamina B, kao i kalija i magnezija, što će
olakšati odvikavanje.

- Utrljajte unutrašnjost kore banane na svoje kožne cipele ili torbu pa ispolirajte suhom krpom za
brzi sjaj.