Gubitak telesne težine može značajno da poboljša kvalitet sna

Gubitak telesne težine može značajno da poboljša kvalitet sna Gubitak telesne težine može da
poboljša kvalitet sna rezultati su studije koja je prezentovana Američkoj Zdravstvenoj Asocijaciji.

Istraživači su dokazali da gubitak telesne težine u značajnoj meri poboljšava kvalitet sna, bez
obzira da li je gubitak težine nastao promenama u ishrani, ili kao rezultat fizičke aktivnosti.

Ranija istraživanja su pokazala da masne naslage često idu, ruku po ruku sa nesanicom i lošijim
kvalitetom sna. Istraživanje koje je sprovedeno na Državnom Univerzitetu Pensilvanija je ovu
vezu konačno dokazalo.

U istraživanje je bilo uključeno 77 pacijenata koji su praćeni tokom perioda od 6 meseci.

Svi učesnici studije su bili prekomerne telesne težine, i bili su podeljeni u dve grupe. U prvoj
grupi su ispitanici podvrgnuti promeni ishrane i vežbanju, dok su u drugoj grupi bili podvrgnuti
samo promenama ishrane.

Takodje, svi isipitanici, bili su ispitanivani i tokom sna. Pokazalo se da višak kilograma izaziva
nemiran san, prekomeran san i pospanost, umor tokom dana, nesanicu...

U obe ispitane grupe, gubitak telesne težine je iznosio oko 17 kilograma. Statistički, pokazala se
značajna razlika u stepenu smanjenja telesne masti i poboljšanja kvaliteta sna.

Ispitivanje se i dalje nastavlja.