MECÁNICA DE LA COLUMNA VERTEBRAL

INTRODUCCIÓN
La columna vertebral está formada por la superposición de vértebras. Entre cada
par de vértebras existen tres articulaciones.

a) Entre los cuerpos vertebrales un disco fibrocartilaginoso intervertebral que

además de unir conforma una articulación que no tiene desplazamientos, pero si
movilidad conferida por la elasticidad y la capacidad de deformación que posee.
Es una anfiartrosis verdadera. Este disco no es homogéneo ya que la parte
periférica es mucho más resistente y compacta que la central llamada núcleo
pulposo, ubicado en la zona media del disco. Su función es repartir las presiones
que soporta en todas las direcciones y en igual magnitud. A mayor altura del
disco, mayor movilidad. La relación es la siguiente:

h. disco /h.vert = 2/5 cervicales 1/5 dorsales 1/3 lumbares

b) Las dos articulaciones restantes son dos artrodias entre las carillas articulares
derecha e izquierda. Esto es común en toda la columna vertebral salvo atlas y
axis (trocoide). La columna vertebral es un órgano de sostén y a la vez de
movimiento. Constituye la tercera parte de la altura de un hombre (60 a 70 cm.
en la mujer y 70 a 80 cm. en el hombre). No toda es ósea ya que el 25% de su
altura está dada por los discos intervertebrales.

OBJETIVOS
 Conocer la mecánica de la columna vertebral.
 Prevenir las posibles alteraciones de la columna vertebral causadas por
malas posturas o
actividades físicas inadecuadas.
 Implementar una actividad física adecuada y correctiva para la columna
vertebral.
 Reducir el riesgo a sufrir alteraciones de la columna vertebral.
MECÁNICA DE LA COLUMNA VERTEBRAL
En el caso de la columna vertebral, es importante destacar como influye la fuerza
de la gravedad en las distintas posiciones de la misma. Todo ejercicio ejecutado
en posición de pie llevará a la columna vertebral, más precisamente a los discos
intervertebrales, a sufrir presiones, que dependiendo de la sobrecarga y de la
posición asumida por el ejecutante podrá generar severas lesiones a los mismos.
La situación de la columna vertebral en posición de pie representa un sistema de
palancas del primer género, es decir, con el apoyo entre la potencia y la
resistencia. Concretamente, el apoyo está representado por el disco
intervertebral en cuestión; la potencia serán los músculos lumbares, y la
resistencia la constituirá el propio peso del cuerpo, sobre la línea de gravedad,
por delante de la columna vertebral. Cuando la columna está erecta, en posición
de pie, el sistema de palancas está equilibrado. Sin embargo, cuando se inclina
la columna hacia algún lado, por ejemplo, hacia el frente, se proyectará también
el centro de gravedad y por consiguiente la línea de gravedad. Esto significa que
aumentará el brazo de resistencia. Para mantener el equilibrio del sistema de
palancas, la potencia deberá aumentar su valor. En el ejemplo, esto quiere decir
que los músculos lumbares deberán esforzarse más si desean mantener el
sistema equilibrado. Consecuentemente, la presión sobre los discos
intervertebrales aumentará su riesgo de lesión. Partiendo de este razonamiento,
se tornará más fácil identificar las mejores posiciones para ejecutar los ejercicios
desde la posición de pie, minimizando el trabajo de los músculos lumbares y por
consiguiente la presión sobre los discos intervertebrales. Por otra parte, en
función de la acción de la fuerza de gravedad sobre cada uno de los
movimientos, desde la posición de pie, el trabajo muscular estaría representado
en la tabla 1:

movimiento grupo muscular acción muscular

flexión de columna extensores de columna * cont. excéntrica

inclinación lateral de inclin. laterales de

columna columna
(contralaterales)

rotación de columna rotadores de columna cont. concéntrica

(homolaterales) (mínima)

Tabla 1. Acción muscular según distintos movimientos.

CURVATURAS.
1.- SACRA: es fija a causa de la soldadura definitiva de las
vértebras sacras. Es de concavidad anterior.
2.- LORDOSIS LUMBAR: es de convexidad anterior.

3.- CIFOSIS DORSAL: es de concavidad anterior.

4.- LORDOSIS CERVICAL: es de concavidad posterior.

ÉPOCA DE APARICIÓN DE LAS CURVATURAS.

Teoría mecánica de Henle: de acuerdo a ella las curvaturas son debidas a una adaptación a la
bipedestación y a la marcha, apareciendo progresivamente con la edad, los sujetos muy jóvenes
no presentan curvaturas o bien presentan una sola curvatura dorsal a gran arco, acentuándose
las curvaturas con la edad. Teoría congénita de Delmas: las curvaturas vertebrales existen ya
antes del nacimiento. De sus observaciones sobre fetos, Delmas saca las siguientes conclusiones:

Hasta el tercero o cuarto mes no se observa más que una sola curvatura a gran arco. Al principio
del cuarto mes de vida intrauterina aparece la curvatura cervical. Al final de la gestación, la
curvatura lumbar.
FINALIDAD DE LAS CURVATURAS.
Dan a la columna vertebral una resistencia y elasticidad extraordinarias; su eficacia es tal que
hacen a la columna diecisiete veces más resistente que si fuera recta. Asimismo, tienen la
finalidad de llevar la vertical del centro de gravedad al interior del polígono de sustentación,
favoreciendo la estática del cuerpo

CHARNELA LUMBOSACRA.
Es un sistema articular constituido por las dos vértebras lumbares y el sacro (L4, L5 y S1). La
charnela lumbosacra soporta todo el peso del tronco (al que se suman los pesos que se levantan
o son transportados), constituyendo, además, el punto de unión del sistema vertebral articulado
con el zócalo fijo de la pelvis. Esta, por tanto, está sometida tanto desde un punto de vista
estático como dinámico, a esfuerzos muy considerables.
ESTÁTICA
La presión sufrida por el disco L5-S1 se disocia en dos componentes: · una componente f1
perpendicular a la meseta sacra que es absorbida por el mecanismo hidráulico del núcleo. · una
componente f2 paralela a la meseta sacra que ejerce un esfuerzo de cizallamiento.

Es evidente que cuanto más inclinada este la meseta sacra respecto de la horizontal, mas
importante será la fuerza de cizallamiento y mayor la fatiga del disco L5-S1 y de las articulaciones
posteriores. La hiperlordosis es una causa importante de fatiga estática para este disco.

DINÁMICA
La dinámica lumbosacra está caracterizada por la distribución de los movimientos entre los dos
últimos discos. En efecto, como en todo sistema elástico fijado sobre un zócalo, los movimientos
globales tienden a localizarse electivamente en la base, en este caso en el disco L5-S1. Para que
este disco no sea llevado a una fatiga extrema es necesario que los movimientos de L5 sean
frenados y limitados con el objeto de trasladar una parte del trabajo de charnela al disco
suprayacente; este papel lo desempeñan los ligamentos iliolumbares.
MOVIMIENTOS DE LA COLUMNA VERTEBRAL.

COLUMNA CERVICAL COL. DORSOLUMBAR

FLEXIÓN ecom recto > del abdomen

suprahioideos e infrahioideos oblicuos > y < transverso

EXTENSIÓN trapecio espinales de la masa común

complexos cuadrados lumbares
esplenios
espinales de los canales
vertebrales

ROTACIÓN · . ecom oblicuo mayor

. trapecio oblicuo menor
. transv. Esp. transv.esp
# sacrolumbar sacrolumbar
. convergentes
# divergentes

INCLINACIÓN
LATERAL ecom transv. esp.
Iliocostal
dorsal largo.
Intertransverso
cuadrado lumbar
recto mayor.
oblicuos > y <