PRODUZIDO POR:

UNIVERSAL FITNESS DA AMAZÔNIA LTDA.

Rua Matrinxã, 1042 - Distrito Industrial I

Cep: 69075 - 150 Manaus - AM
CNPJ 02.793.710/0001-41

Central de Atendimento ao Cliente Athletic

CAC: (47) 3461 1000
www.athletic.com.br

Para atendimento local, vide rede de Assistência

Técnica, anexo a este manual.

Cód.: 16315 07/10/08 Rev.: 05


ENFRENTAR O DIA-A-DIA COM DISPOSIÇÃO, ENTUSIASMO E ALEGRIA
DE VIVER EXIGE FÔLEGO E FORÇA.
Os equipamentos e os serviços Athletic oferecem às pessoas orientação,
incentivo e oportunidade de praticar exercícios aeróbicos e musculares,
conquistando assim a preparação física necessária para se sentir bem.
O INDIVÍDUO E SUA PREPARAÇÃO FÍSICA.
A preparação física é uma opção do indivíduo em benefício de si mesmo.
Em muitos casos, a busca pelo condicionamento físico adequado para viver
bem o dia-a-dia apresenta-se como um sacrifício em primeiro momento. É
importante compreender que aqueles que não buscam o condicionamento
adequado abrem mão, gradativamente, do seu bem-estar a longo prazo.
À medida que a pessoa investe na sua preparação física e redescobre o
prazer do movimento firme e seguro, de possuir força e fôlego para enfrentar
o dia-a-dia, ela compreende que esta é uma condição fundamental para
viver bem e garantir a sua saúde física e mental.
Para uma preparação que proporcione atividade física plena, segura e
prazerosa, a individualidade de cada um deve ser preservada. Na visão da
Athletic, a melhor forma de garantir isso é educar o indivíduo para o
monitoramento de sua faixa de batimento cardíaco, no caso da preparação
aeróbica, e para a adequada composição de exercícios e cargas na
preparação física muscular.
A preparação física aeróbica garantirá o fôlego. A preparação muscular
garantirá a força.
Independentemente da idade, o importante é ter consciência de que viver
bem é não abrir mão do fôlego e força ao longo da vida.
Neste manual, você encontra tudo o que precisa saber sobre a montagem e
a manutenção do equipamento que acaba de adquirir, além das
informações sobre sua correta utilização.
A Athletic está ao seu lado para esclarecer dúvidas e orientá-lo. No nosso
site www.athletic.com.br, você poderá fazer sua avaliação On-Line e
consultar mais informações sobre a melhor forma de conseguir força e
fôlego no seu dia-a dia.
Você pode contar também com a Central de Atendimento ao Cliente através
do telefone (47) 461 1000.
PARA MELHORAR O SEU CONDICIONAMENTO, AUXILIAR NA
SUA REABILITAÇÃO FÍSICA, AUMENTAR O SEU DESEMPENHO
NOS ESPORTES QUE PRATICA E PARA O QUE MAIS DESEJAR, A
ATHLETIC PREPARA VOCÊ.
02
TERMO DE GARANTIA
Condições Gerais da Garantia
A. O atendimento em garantia será realizado
somente mediante a apresentação da nota/cupom
fiscal original de Venda e nos limites fixados por este
Termo.
B. Todos os componentes dos equipamentos estão
cobertos pela Garantia Athletic/Universal Fitness
contra defeitos de fabricação pelo período de 1 (um)
ano contado a partir da data de emissão da
nota/cupom fiscal de venda, excetuando-se os
componentes de desgaste natural descritos no item
C deste Termo, no caso de uso residencial.
C.Componentes que se desgastam naturalmente
com o uso regular do equipamento tais como
escovas do motor, correias, lonas, cintas de freio,
correntes e cabos de aço, têm garantia legal contra
defeito de fabricação por um período de 90 (noventa)
dias contados a partir da data de emissão da
nota/cupom fiscal de venda. Após este período e até
completar 1 (um) ano, são de responsabilidade da
Athletic/Universal Fitness as despesas relativas aos
serviços (peças e mão-de-obra) que envolvam os
componentes acima citados, somente nos casos em
que a Assistência Técnica Autorizada
Athletic/Universal Fitness constatar defeito de
fabricação.
D.A Garantia Athletic/Universal Fitness será
prestada pela Rede de Assistência Técnica
Autorizada Athletic/Universal Fitness que cobre os
principais municípios no território nacional. No caso
de equipamentos que apresentem problemas de
funcionamento, o Cliente Athletic/Universal Fitness
poderá optar por levar o mesmo até um dos postos
da Rede de Assistência Técnica Autorizada
Athletic/Universal Fitness ou, no período de 30
(trinta) dias contados a partir da data de emissão da
nota/cupom fiscal de venda, solicitar atendimento
em seu próprio domicílio sem despesas de
deslocamento naqueles municípios cobertos pela
Rede de Assistência Técnica Autorizada
Athletic/Universal Fitness. No caso de municípios
não cobertos pela Rede de Assistência Técnica
Autorizada Athletic/Universal Fitness e ao final do
período de 30 (trinta) dias contados a partir da data
de emissão da nota/cupom fiscal de venda, as
despesas de deslocamento serão previamente
apresentadas ao Cliente Athletic/Universal Fitness
para aprovação, correndo por sua conta.
E. A garantia não abrangerá os serviços de
instalação, limpeza e lubrificação do produto, bem
como os danos que este venha a sofrer em
decorrência de mau uso, oxidação oriunda de
agentes externos, intempéries, negligência,
modificações, uso de acessórios impróprios, mau
dimensionamento para a aplicação a que se destina,
quedas, perfurações, utilização e instalação em
desacordo com o manual de instruções, ligações
elétricas em tensões impróprias ou em redes
ELIPTICO
Athletic Extreme 1000
elétricas sujeitas a flutuações excessivas ou
sobrecargas.
F. Nenhum revendedor está autorizado a receber
produto de cliente para encaminhá-lo a Assistência
Técnica Autorizada Athletic/Universal Fitness ou desta
retirá-lo para devolução ao mesmo e a fornecer
informações em nome da Athletic/Universal Fitness
sobre o andamento do serviço. A Athletic/Universal
Fitness ou a Assistência Técnica Autorizada
Athletic/Universal Fitness não se responsabilizarão por
eventuais danos ou demora em decorrência dessa não
observância
G.Os lubrificantes (silicones, graxas, óleos) utilizados
deverão ser os recomendados neste manual
(encontrados na Rede de Assistência Técnica Autorizada
Athletic/Universal Fitness).
H.A Athletic/Universal Fitness manterá disponíveis as
peças de reposição enquanto não cessar a fabricação ou
importação do produto. Caso cessada a produção ou
importação do produto a Athletic/Universal Fitness
manterá a oferta de reposição da sua linha de produtos
por um período razoável de tempo, na forma da lei.
I. As condições estabelecidas neste Termo estão
asseguradas ao primeiro comprador usuário deste
produto pelo período de 1(um) ano (incluído período da
garantia legal - primeiros 90 (noventa) dias), contado a
partir da data de emissão da nota/cupom fiscal de venda,
em caso de uso exclusivamente residencial.
Extinção da Garantia
Esta Garantia será considerada sem efeito quando:
A. Do decurso normal do prazo de sua validade.
B. O produto for entregue para o conserto a pessoas não
autorizadas pela Athletic/Universal Fitness, forem
verificados sinais de violação de suas características
originais ou montagem fora do padrão de fábrica.
C.O produto for utilizado em academias, condomínios,
clínicas, clubes, saunas, submerso em água ou qualquer
modo de uso que a este se assemelhe que não para o fim
residencial.
Observações
A. São de responsabilidade do cliente as despesas
decorrentes do atendimento de chamadas julgadas
improcedentes.
B. Nenhum revendedor ou Assistência Técnica
Autorizada Athletic/Universal Fitness tem autorização
para alterar este Termo ou assumir compromissos em
nome da Athletic/Universal Fitness.
C. A Athletic/Universal Fitness não se responsabiliza por
eventuais acidentes e suas conseqüências, decorrentes
da violação das características originais ou montagem
fora do padrão de fábrica de seus produtos.
Nota: A Athletic/Universal Fitness reserva-se o direito de
promover alterações deste sem aviso prévio.
19
 ELIPTICO
Athletic Extreme 1000

DESENHO EXPLODIDO SUMÁRIO

Diferenciais de seu Elíptico Athletic Extreme 1000 04

01 Faixa de batimento cardíaco alvo 05

08 02
Como controlar sua faixa de batimento cardíaco alvo 05
03
06 Bargraf de BPM 07
04 05
14 07
Mensagem do bargraf de BPM 07
05

52
10 Como saber sua pulsação em cada zona de treinamento 08
14
17 Outra forma de medir sua pulsação 09
11 14

12
15 09 Por que usar o freqüencímetro? 09
20 13 30
18
Sessões de exercícios e alongamento 09
24 23 17
19 18
18
14 Bargraf de tempo 10
50 14
43 Sugestões de alongamento 11
53 17 56
20 Informações de segurança 12
26 21
55 27
29 33 Componentes do produto 12
48 24
44 35 51
45 36 16 14 Montagem do produto 13
24
41 25
43 Instruções do monitor 14
49
31 22
32 28
42
34
26 Funções do monitor 14
30
37 54
27
Soluções práticas 15
17
53
47 Tabela de especificações técnicas 15
38
Principais músculos trabalhados 16
39
Peças de reposição 17

Desenho explodido 18

Termo de garantia 19
40

46
57

18 03
 ELIPTICO
Athletic Extreme 1000

DIFERENCIAIS DE SEU ELÍPTICO ATHLETIC EXTREME 1000

PEÇAS DE REPOSIÇÃO
BPM

BMP MÁXIMO
INDICADO
- Monitor de última geração.
- Identifica a sua faixa de batimento cardíaco alvo através de time
Pç Descrição Qtd. Pç Descrição Qtd.
gráfico exclusivo, facilitando o controle do exercício e
IDEAL
melhorando a performance. AQUECIMENTO DESACELERAÇÃO 01 Adesivo monitor 01 36 Mola tração 1,5 x 10,5 x 24mm 01
BMP MÍNIMO
- Identifica o tempo de aquecimento, manutenção e (5 minutos) (5 minutos)
02 Monitor 01 37 Tampão nivelador 02
INDICADO desaceleração através de gráfico exclusivo, simplificando TEMPO EFETIVO 03 Estrutura Pegador Ti 01 38 Carenagem direita serigrafada 01
a orientação e dando maior conforto e segurança. 04 03 Parafuso fixer 4,5 x 45 CCH FC BC 05
Parafuso 4 x 12 CP FC ZP p/ plástico 39
05 Tampão D33 c/ flange 04 40 Saia lateral direita laranja 01
time
BPM - Programação simples da faixa de batimento cardíaco alvo 06 Cabo sensor de velocidade 01 41 Conjunto imã redondo 01
a partir da identificação da idade do usuário. 07 Parafuso 5/16” x ½”Allen RI ZP 03 42 Conjunto pedivela 01
- Indica quando é importante Aumentar (Au) ou Baixar (bA) a 08 Pegador esquerdo curvado Ti 01 43 Parafuso 5/16” x 3/4” Casi RT ZP 08
intensidade do exercício. 09 Pegador direito curvado Ti 01 44 Arruela M8 x D17 Lisa ZB 04
- Orientação para o intervalo de controle de batimento 10 Regulador de esforço 01 45 Porca 5/16” Torque UNC SX ZP 04
time
BPM
cardíaco. 11 Garrafa 600ml Ti 01 46 Saia lateral esquerda laranja 01
- Sensor de batimento cardíaco refletivo por contato com 12 Parafuso AA 4,8 x 16 CP FC ZP 02 47 Carenagem esquerda serigrafada 01
cavidades para os dedos indicador, médio e anular para
13 Suporte da garrafa Ti 01 48 Porca ½” UNF x 8 esquerda BC 01
leitura mais precisa da faixa de batimento cardíaco alvo.
14 Bucha de articulação D17,5 x D25 10 49 Porca ½” UNF x 8 direita preta 01
15 Eixo de articulação ranhurado 01 50 Porca 5/16” UNC SX ZP 04
16 Apoio frontal Ti 02 51 Arruela M8 x D17 Lisa ZP 02
time
BPM
17 Arruela D14,5 x 28 06 52 Parafuso 5/16” x 1.3/4” Casi RT ZP 04
- Monitor preparado para conjunto faixa peitoral e receptor 18 Anel elástico para eixo D17mm 04 53 Anel de retenção D8 02
(acessórios). 19 Estrutura torre curvada Ti 01 54 Acabamento eixo pedivela dir. Ti 01
- Monitor que permite controlar simultaneamente o 20 Suporte móvel pegador Ti 02 55 Acabamento eixo pedivela esq. Ti 01
batimento cardíaco alvo, o tempo da sessão, a 21 Estrutura elíptico apoios curvados Ti 01 56 Tampão oblongo 58 x 29 Ti 02
velocidade, a distância percorrida e o gasto médio de 22 Parafuso 5/16” x 4.1/2” SX RP ZB 01 57 Parafuso Fixer 4,5 x 16 CP FC BC 06
calorias. 23 Eixo de articulação D17 x 38,5 02
24 Parafuso 5/16” x 2.1/4” Casi RT ZP 02
25 Tampão apoio D57 Ti 02
- Novo design, mais bonito, compacto e com melhor 26 Estrutura braço oblongo Ti 02
ergonomia. 27 Parafuso 5/16” x 1.1/2” SX RT ZB 04
- Proporciona preparação aeróbica de alta performance
simulando caminhadas, sem impacto sobre as
28 Eixo pedal ½”x D14 direito 01
articulações. 29 Eixo pedal ½”x D14 esquerdo 01
- Promove movimentação simultânea das pernas e braços 30 Conjunto Sapata 02
de forma segura e confortável. 31 Conjunto volante magnético 01
- Projetado para pessoas com até 150Kg. 32 Conjunto alavanca de freio 8 imãs 01
- Garrafa de 600ml e suporte que acompanham o produto. 33 Correia 01
34 Parafuso 5/16” x 3” FR RP c/ porca 01
35 Movimento central 01

1
2
6 5 43
8 7

- Permite a regulagem magnética do esforço, o que garante

maior suavidade nos movimentos.
- Possui 8 níveis (graduações) de esforço.

ATENÇÃO! Antes de começar qualquer programa de exercícios consulte um médico. Isto é especialmente importante para pessoas com
mais de 35 anos ou que tenham algum problema de saúde pré-existente. O sensor de batimento cardíaco não é um instrumento médico.
Vários fatores, inclusive o movimento do usuário, podem afetar a acuracidade da leitura dos batimentos. O sensor de batimento cardíaco é
um recurso que indica apenas a tendência geral dos batimentos do coração de uma pessoa.

04 17
 ELIPTICO
Athletic Extreme 1000

PRINCIPAIS MÚSCULOS TRABALHADOS FAIXA DE BATIMENTO CARDÍACO ALVO

Os principais feixes de músculos que serão trabalhados quando você utilizar seu equipamento estão abaixo: - O monitoramento da faixa de batimento cardíaco ainda é pouco difundido no Brasil, mas é o recurso mais
eficaz para garantir a obtenção de resultados. Ele deve ser usado especialmente na preparação física
aeróbica.
01 abdominal oblíquo interno
- O monitor de seu Elíptico Athletic Extreme 1000 possui um sistema inovador que calcula
02 abdominal transverso automaticamente, de acordo com sua idade programada, sua faixa de batimento cardíaco alvo e a
apresenta através de um gráfico, facilitando seu acompanhamento e melhorando a performance do
03 semi-espinhal exercício. Você poderá obter mais informações entrando em contato com nossa Central de Atendimento
ao Cliente ou em nosso site.
04 tensor da fáscia lata
21 - Como mostrado no quadro abaixo, a cada faixa etária corresponde uma faixa de batimento cardíaco
05 vaslto ateral 22 alvo, ou seja, um limite mínimo e um limite máximo de batimentos do coração no período de execução do
exercício. Somente quando a pessoa trabalha dentro dessa faixa de batimentos é que começa de fato a
06 tibial anterior 20 produzir resultados sobre a sua preparação física aeróbica.

FAIXA DE BATIMENTO CARDIACO ALVO

07 flexor longo do hálux

*Batimentos por minuto

12 IDADE 25 ANOS (Exemplo)
08 vasm 19 Freqüência cardíaca máxima - 195 bpm*
to edial 01
Faixa de batimento alvo - limite mínimo de 117 bpm* até o limite máximo de 156 bpm*
03 02
09 vasto intermédio IDADE 55 ANOS (Exemplo)
04 Freqüência cardíaca máxima - 165 bpm*
11 Faixa de batimento alvo - limite mínimo de 99 bpm* até o limite máximo de 132 bpm*
10 reto femural 23
10
11 quadrícs
ep COMO CONTROLAR SUA FAIXA DE BATIMENTO CARDÍACO ALVO
25 Para obter mais fôlego, controle sua faixa de batimento cardíaco alvo através do sistema refletivo infra
12 reto abdominal 08 09
05 24 vermelho do monitor ou através da faixa peitoral que é vendida separadamente.
13 bíceps femural
e

1 - Para acionar o display do monitor (pilhas instaladas), pressione e solte

tim
M
BP

14 adutor longo adutor curto magno qualquer uma das três teclas, ou coloque o dedo no sensor de
batimento cardíaco ou inicie o movimento de seu equipamento.
15 tc
rí eps sural 06 26

16 semi-membranoso
14 2 - Pressione e solte a tecla INICIAR e aparecerá piscando no display a
17 semi-tendinoso 13 palavra “IdAd” por aproximadamente 5 segundos. Com os botões
07
incrementa ou decrementa insira o valor de sua idade (de 0 a
18 isquiotibiais 18 time
BP
M

110) e confirme pressionando a tecla SELECIONAR. Com isso o

17 monitor estabelecerá automaticamente sua faixa de batimento
19 braquiorradial 16 cardíaco alvo.

20 bíceps
15 4 - Caso não vá utilizar a faixa peitoral, aparecerão piscando no display os
21 deltóide 24 grande dorsal símbolos e . Também aparecerá o tempo recomendável para
monitorar o batimento cardíaco de “2:00” (2 minutos). Caso deseje e

22 peitoral
tim

25 tríceps
M
BP

alterá-lo, pressione os botões incrementa ou decrementa e

ajuste o novo intervalo de tempo para cada medição de seu batimento
23 trapézio 26 glúteos cardíaco, que pode variar de 0:30 à 5:00 minutos. Confirme
pressionando a tecla SELECIONAR.
16 05
 ELIPTICO
Athletic Extreme 1000

5 - Aparecerá piscando no display o símbolo e o valor “20:00” aceso SCAN - Mostra as funções do monitor, em intervalos de aproximadamente 5 segundos.
tim
M
BP

indicando o tempo total do exercício. Caso deseje alterá-lo, pressione

os botões incrementa ou decrementa e ajuste um novo valor de * TEMPO x DISTÂNCIA: Para acionar a função Scan entre a função Tempo e Distância, pressione a
tempo. Para confirmar pressione a tecla SELECIONAR. tecla por 3 segundos. Pressionando a tecla mais uma vez será selecionada a função
Odômetro. Se pressionar uma terceira vez a tecla , voltará para a função Scan. Para sair do
Obs.: Obtenha mais informações sobre a função TEMPO no item modo Scan, pressione essa tecla por 3 segundos.
BARGRAF DE TEMPO na página 10. Obs.: A função Odômetro não será mostrada durante o modo Scan.

6 - Após feita a programação do monitor, o display voltará a tela inicial. * Caloria x FrE: Para acionar a função Scan entre a função BPM e Caloria, pressione a tecla . por
Posicione suavemente o dedo no sensor (aproximadamente 10 3 segundos. Para sair do modo Scan, pressione a tecla por 3 segundos.
segundos ou até a leitura do batimento cardíaco estabilizar) e aguarde Obs.: Função válida somente ao utilizar faixa peitoral e receptor (FrE).
o display mostrar o valor de seu batimento cardíaco alvo.
TEMPO - Faz a contagem progressiva do tempo, com incremento de um em um segundo. Os detalhesestão
Obs.: Obtenha mais informações sobre a função PULSE no item no item Bargraf de Tempo na página 10.
BARGRAF DE BPM na página 07.

7 - Após fazer a leitura do valor de seu batimento cardíaco, retire o dedo do

SOLUÇÕES PRÁTICAS
sensor. O valor do tempo para monitorar o batimento cardíaco
O Serviço de Assistência Técnica, está à sua disposição na ocorrência de qualquer irregularidade.
(conforme estipulado no item 4) será decrementado e acenderá no
display a palavra “dEdo” e o símbolo . Posicione novamente o dedo OCORRÊNCIA CAUSA SOLUÇÃO
no sensor e aguarde o display mostrar o valor de seu batimento
cardíaco. Folga no Pedivela Componentes do movimento central frouxo. Apertar corretamente o conjunto.

8 - Caso deseje utilizar a faixa peitoral (opcional), após o item 2 aparecerá Substitua as pilhas.
Pilhas fracas.
aceso no display a palavra “FrE” (de freqüencímetro) e o símbolo . Monitor não liga
piscando (certifique-se que o receptor esteja instalado em seu
compartimento). Confirme pressionando a tecla SELECIONAR e o tim
e
Plugue do sensor conectado incorretamente. Conecte o plugue.
BPM

display mostrará o tempo “20:00”. Siga as instruções do item 5 para

Display fraco, faltando
programar o tempo da sessão do exercício. Caso deseje selecionar
dígitos ou piscando
“dEdo” pressione o botão ou e continue conforme o item 4. Pilhas fracas. Substitua as pilhas.
Símbolo da bateria
piscando
9 - Com a faixa peitoral umedecida e aplicada, aguarde alguns segundos
para que o monitor apresente a primeira leitura. Se o valor do Posicione melhor o dedo nas
Indicação de batimento Dedo mal apoiado ou pressão do dedo
batimento cardíaco estiver estável o indicador do Bargraf do BPM cavidades do sensor de batimento
cardíaco instável muito forte ou muito fraca.
(vide página 07) ficará piscando, mas o display mostrará a função cardíaco.
Calorias. Caso houver uma transição de um indicador para o outro no Mais de 10 segundos
Bargraf de BPM, o display mostrará por aproximadamente 10 para mostrar seu Dedo mexendo muito ou pressão do dedo Alivie ou aumente a pressão do
segundos (após estabilizar a leitura) o valor do batimento cardíaco. batimento cardíaco muito forte ou muito fraca. dedo.

Obs.: Caso deseje ver a leitura do batimento cardíaco a qualquer

momento, posicione o dedo no sensor conforme item 6. TABELA DE ESPECIFICAÇÕES TÉCNICAS
Notas: Largura 510mm
- Os valores informados no monitor são referenciais, não podendo ser considerados com exatidão suficiente Comprimento 1020mm

Produto
para avaliação clínica. Oscilações de ± 5 bpm são normais devido a carga a que o coração é submetido Altura 1490mm
durante o exercício. Peso bruto (aprox.) 39,15Kg
Peso líquido (aprox.) 32,10Kg
- Fatores como pressão, limpeza, corte ou espessura da pele e movimento do dedo podem influenciar na Peso máximo usuário 150Kg
rapidez e na estabilidade da leitura do batimento cardíaco no sistema refletivo.

Embalado
Largura 485mm
- Durante dias frios você poderá ter dificuldades para fazer a leitura do batimento cardíaco (leitura baixa), pois Comprimento 995mm
com as mãos frias diminui a pressão sanguínea na ponta dos dedos. Após alguns minutos de exercícios, a Altura 590mm
pressão sanguínea aumentará e a leitura de seus batimentos ficará coerente.
06 15
 ELIPTICO
Athletic Extreme 1000

- Se houver dificuldades na leitura do batimento cardíaco no sistema refletivo, umedeça a ponta do dedo
INSTRUÇÕES DO MONITOR médio.

- A leitura do batimento cardíaco alvo pode ser feita a qualquer momento, não precisando ser feita somente
quando aparecer no display a palavra “dEdo”. Porém, assim que retirar o dedo do sensor o tempo
recomendável para monitorar o batimento cardíaco (exemplo: 2 minutos) será novamente decrementado.
time
BPM

- Se o usuário está se exercitando utilizando a faixa peitoral para fazer a leitura do batimento cardíaco e uma
outra pessoa também está utilizando a faixa peitoral, esta deverá manter-se cerca de 80 centímetros de
distância do monitor, para não haver interferência na leitura do batimento cardíaco de quem está se
exercitando.

Iniciar /
Selecionar
- Se o usuário programar o monitor quando o equipamento já estiver em movimento, ao confirmar o último
Start / Select
Controle a faixa cardíaca alvo valor da programação, os valores mostrados no display até então, serão zerados iniciando uma nova
Check your heart rate target

Pulso contagem. Se o usuário já programou o monitor mas quiser alterar os valores, não haverá nenhuma
Pulse
alteração dos contadores.

BARGRAF DE BPM
Tecla Tecla
decrementa incrementa Sensor de O BARGRAF DE BPM localiza-se na lateral esquerda do display e possui 7 indicadores que mostrarão em
Iniciar/ batimento que faixa de batimento cardíaco está o usuário.
Selecionar cardíaco
Após inserir o valor de sua idade, o monitor calcula automaticamente sua faixa de batimento cardíaco alvo
conforme citado no item FAIXA DE BATIMENTO CARDÍACO ALVO na página 05.
- No display do monitor há uma fina película protetora. Retire - a para uma melhor visibilidade.
- Ao iniciar o exercício, o monitor liga automaticamente. O monitor desligará após aproximadamente 1 minuto
O indicador de BPM piscará indicando em que faixa está a pulsação do usuário.
quando o equipamento já não estiver mais em uso e nenhuma tecla do monitor for mais pressionada para
economizar pilhas.
Obs.: Caso não programar a idade, ou confirmar a idade em 0 anos, o Bargraf não acenderá.
- Reiniciando o exercício antes do monitor desligar, os valores Time, Dist, Cal e Odo serão incrementados a
partir dos valores mostrados no display, pois considera-se que o exercício esteja sendo continuado.
- Para zerar as funções do monitor, pressione a tecla Iniciar/Selecionar por aproximadamente 3 segundos.
- Ao desligar o monitor todos os valores (exceto odômetro) serão zerados. Só volta a operar quando alguma BPM
tecla for pressionada ou quando o usuário iniciar o uso do equipamento. BMP MÁXIMO Batimento Cardíaco Alto/de Risco
INDICADO
Batimento Cardíaco Alto/de Risco
TECLA INICIAR / SELECIONAR - Seleciona as funções e confirma as programações.
Batimento Cardíaco Alvo
IDEAL Batimento Cardíaco Alvo
Batimento Cardíaco Alvo
BMP MÍNIMO Batimento Cardíaco Baixo
FUNÇÕES DO MONITOR INDICADO
Batimento Cardíaco Baixo

VELOCIDADE (km/h) - Marca a velocidade de treinamento em km/h. Caso a velocidade não apareça no
visor, verifique se o plugue do sensor de velocidade está bem conectado na parte inferior do monitor.
MENSAGEM DO BARGRAF DE BPM
DISTÂNCIA (km) - Faz a contagem progressiva de distância percorrida, em quilômetros.
time Mensagem bA:
CALORIAS (cal) - Faz a contagem progressiva de quantidade de calorias queimadas durante o exercício . BPM
Esta função inicia após 5 minutos de exercício.
Quando o Bargraf de BMP estiver aceso e piscando na cor vermelha,
ODÔMETRO (odo) - Esta função, acumula todas as distâncias percorridas, de todas as sessões de
aparecerá piscando no display a mensagem “bA” significando que o
exercícios, semelhante ao odômetro de um automóvel. Esta função somente é zerada com a retirada das
usuário deverá baixar o esforço para diminuir o batimento cardíaco.
pilhas.

14 07
 ELIPTICO
Athletic Extreme 1000

MONTAGEM DO PRODUTO
time Montagem da Torre
BPM Mensagem Au: Retire com cuidado todo o plástico bolha que envolve o produto.
Esta função inicia após 5 minutos de exercício. Regulador Cuide para não cortar os cabos que passam dentro da torre e para
Quando o Bargraf de BMP estiver aceso e piscando na cor amarela, de esforço não riscar o produto.
aparecerá piscando no display a mensagem “Au” significando que o
usuário deverá aumentar o esforço para aumentar o batimento cardíaco. Suspenda a torre alinhando-a de forma que o regulador de esforço fique
Torre voltado para a carenagem, conforme indica a figura ao lado.

Cabo do sensor Cuidando para que o cabo do sensor e o cabo do regulador não seja
e do regulador
danificado ou fique preso na montagem, introduza a torre no suporte da
torre de maneira a alinhar as furações.
Suporte
Fixe a torre com os 4 parafusos, apertando-os bem com uma chave “L”.
da torre
Carenagem Intensidade de Esforço: O regulador permite 8 níveis de esforço.
time
Mensagem dEdo:
BPM
Aumentar o esforço - gire o regulador no sentido anti- horário.
De acordo com o tempo programado pelo usuário (0:30 a 5:00) para
Diminuir o esforço - gire o regulador no sentido horário.
monitorar o batimento cardíaco alvo, a palavra “dEdo” e o símbolo
aparecerão acesos no display até que o usuário posicione o dedo no
OBS.: Regule o esforço de tal forma à permitir um pedalar uniforme e
sensor. O display mostrará o valor do batimento cardíaco e o Bargraf será
suave, evitando esforço excessivo.
atualizado.
As demais funções continuarão a funcionar normalmente.

Montagem do Monitor/Pegador Monitor/

Pegador
Cuidando para que os cabos não fiquem amassados ou presos na
montagem, conecte os cabos e introduza cuidadosamente (para
COMO SABER SUA PULSAÇÃO EM CADA ZONA DE TREINAMENTO não danificar) o excesso de cabos para dentro da torre, conforme a
figura ao lado.
Comece o exercício caminhando com velocidade e esforço baixo por cinco minutos, para o aquecimento, Conecte
ativando a circulção e liberando oxigênio para os músculos. Alinhe as furações do monitor/pegador com as furações da torre e os cabos
fixe com os 3 parafusos, apertando-os bem.

ANTES DE INICIAR QUALQUER Z3 Zona de Risco Torre

ATIVIDADE FÍSICA, CONSULTE Não é recomendado treinar acima de 80% da freqüência

SEMPRE UM MÉDICO. cardíaca máxima, pois é uma zona de risco cardíaco.

Zona Aeróbica Montagem pegador curvado

Zona de treinamento cardiorespiratório, entre 70% a 80% da Encaixe o pegador curvado no suporte móvel de modo a
freqüência cardíaca máxima. Pegador
ficar conforme a figura ao lado. Curvado

Zona Perda de Peso Encaixe o pegador curvado no suporte móvel fazendo

Fonte: American College of Sports Medicine
Zona de treinamento para perda de peso, cardiorespiratório,
entre 60% a 70% da freqüência máxima.
Zona de Atividade Moderada
Abaixo de 60% da freqüência cardíaca máxima. É
recomendada para pessoas que estão em estado inativo,
condições especiais ou precisam se reabilitar de alguma
dificuldade médica.
com que coincida as furações, fixe-o com o parafuso,
porca e arruela, apertando-o bem com o auxílio de uma
chave “L” e da chave de boca..
Suporte
Móvel
OBS.: Devido aos aspectos ergonômicos, mantenha a
curva superior do pegador curvado virado para fora.

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INFORMAÇÕES DE SEGURANÇA
Antes de usar o equipamento, leia atentamente este manual e conserve-o para futuras consultas. É de
responsabilidade do proprietário garantir que todos os usuários do equipamento sejam informados
adequadamente das precauções de segurança.
CONSERVAÇÃO / LIMPEZA
- A limpeza do equipamento deve ser feita apenas
com pano umedecido com água. Nunca use
abrasivos, álcool ou solventes para a limpeza.
- Não deixe o equipamento exposto a agentes
naturais tais como: luz solar, chuva, orvalho,
poeira, maresia etc.
- Use sempre peças originais de reposição.
- A conservação / manutenção incorreta poderá
acarretar danos ao produto, bem como a perda
da garantia.
CONSIDERAÇÕES GERAIS
- Posicione seu equipamento em superfície
nivelada, afastando-a no mínimo 30 cm de
qualquer obstáculo.
- Não utilize o equipamento em ambiente
empoeirado, úmido ou mal ventilado e nunca
insira objetos nas aberturas do equipamento.
- Nunca permita mais de uma pessoa sobre o
equipamento ao mesmo tempo.
COMPONENTES DO PRODUTO
Quant Descrição
1 Monitor/Pegador
2 Pilhas
2 Pegador curvado
4 Parafuso para torre
3 Parafuso para pegador/monitor
2 Parafuso para pegador curvado
1 Suporte para garrafa
1 Garrafa
1 Chave sextavada
1 Manual de Instruções
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- Mantenha distante do equipamento, crianças e
animais domésticos, principalmente durante o uso,
evitando assim possíveis acidentes.
- Regule o esforço de forma que o exercício seja suave
e uniforme.
- Consulte seu médico antes de iniciar e durante
qualquer programa de exercício. Atenção especial
deve ser dada à crianças, gestantes, idosos,
pessoas com problemas cardíacos e portadores de
alguma deficiência.
- Vista trajes esportivos adequados para a prática de
exercícios que facilitem a boa transpiração do corpo.
Use tênis para exercitar-se.
- O projeto deste equipamento é para pessoas de até
150 Kg.
- As figuras e fotos contidas neste manual são
meramente ilustrativas. A empresa reserva-se o
direito de alterar as especificações técnicas e de
design sem aviso prévio. Este manual pode ilustrar
opcionais que não fazem parte do equipamento
adquirido.
Monitor
Pegador
curvado Regulador
de esforço
Pegador
Garrafa/
Suporte Torre
Suporte móvel
Suporte da torre
Carenagem
ELIPTICO
Athletic Extreme 1000
Dica:
Nos meses iniciais de seu programa de exercícios, mantenha o ritmo cardíaco perto do nível mínimo
indicado. Após alguns meses eleve-o para a média dos valores do gráfico.
OUTRA FORMA DE MEDIR SUA PULSAÇÃO
Para medir o batimento cardíaco, coloque dois dedos no seu
punho (A) ou no pescoço (veia carótida) (B) e conte as
batidas durante seis segundos. O resultado obtido deve ser
multiplicado por dez. (A) (B)
POR QUE USAR O FREQÜENCÍMETRO?
A tecnologia disponível hoje nos equipamentos para preparação física aeróbica ainda não permite que as
pessoas monitorem de maneira totalmente confiável a faixa de batimento cardíaco quando os exercícios
ultrapassam a velocidade de 7 Km/h em esteiras, e 16 Km/h e 20 Km/h em bicicletas ergométricas e elípticos,
respectivamente. Isso se deve às variações de leitura que ocorrem em função do suor acumulado e da
intensidade da movimentação das mãos ou dedos sobre o sistema de monitoramento.
Por isso, à medida que a pessoa evolui em sua preparação física aeróbica, recomendamos a utilização do
freqüencímetro Athletic ou o receptor com faixa peitoral (vendidos em nossas lojas), acessório que permite
uma leitura confiável do batimento, pois não está sujeito a interferências do movimento e do suor.
SESSÕES DE EXERCÍCIOS E ALONGAMENTO
Freqüência mínima de sessões de exercícios semanal:
Três vezes para que não ocorra o fenômeno da reversibilidade, onde o organismo perde os ganhos
fisiológicos em 48 horas se não for dada continuidade.
Tempo Alvo da sessão de exercício:
Está associado ao atingimento da faixa de batimento cardíaco sem ultrapassar seu limite máximo. Caso isto
ocorra, deve-se iniciar o processo de desaceleração imediatamente.
Tempo máximo da sessão de exercício:
Associado ao atingimento da faixa de batimento cardíaco.
09
 ELIPTICO
Athletic Extreme 1000

Todo o programa deve ser dividido em 3 fases :

SUGESTÕES DE ALONGAMENTO
1 - Aquecimento:
Nos primeiros 5 minutos para atingir a faixa de batimento cardíaco mínima (ou no máximo em 10 minutos).

2 - Manutenção: Pernas Quadríceps

Maior parte do tempo de exercício para manter na faixa de batimento cardíaco, recomenda-se que seja de Com os braços apoiados em Apoiando-se na parede, flexione
no mínimo 20 minutos. uma parede, forçe uma das uma das pernas em direção ao
pernas para trás, mantendo a glúteo.
3 - Desaceleração: outra semiflexionada à frente.
Nos últimos 5 minutos reduza a velocidade e o esforço a cada minuto para diminuir os batimentos
cardíacos, assim até parar.

Obs: Caso atinja a faixa de batimento cardíaco antes do tempo alvo, registre o tempo da sessão e repita ao
longo da semana de treinamento (mínimo de 3 sessões). Coluna e Pernas
Deitado, cruze a perna direita
sobre a esquerda, puxando-a
com os braços em direção ao
BARGRAF DE TEMPO tórax. Repita para o outro lado.
Extensão das Pernas
Sentado com as pernas unidas
vá com o tronco em direção aos
pés.

O Bargraf de Tempo é outro recurso exclusivo de seu Elíptico Athletic Extreme 1000. Com ele fica mais fácil
identificar o tempo de aquecimento, manutenção e desaceleração, conforme demonstrado na figura abaixo.

Braços
Elevar os braços para cima com
TEMPO TOTAL PROGRAMADO
a mão no cotovelo, forçando
para baixo e alongando a região
anterior e posterior dos braços.
Troque a posição após 20
time segundos.
Braços
Elevar os braços para cima com
as mãos entrelaçadas, forçando
para cima e alongando a região
anterior e posterior dos braços
durante 20 segundos.

AQUECIMENTO MANUTENÇÃO DESACELERAÇÃO

(5 minutos) (5 minutos) Ombros
Desloque a cabeça e o braço na Pescoço
mesma direção durante 20 Desloque a cabeça durante 20
Localiza-se na parte superior do display e possui 5 indicadores para o tempo do exercício, que acendem segundos, trocando a posição segundos, trocando o lado ao
somente quando programado. O tempo mínimo para programação é de 15 minutos contando com os 5 ao término. término.
minutos de aquecimento e os 5 minutos de desaceleração.

OBS.: Caso iniciar o exercício sem fazer alguma programação, o Bargraf ficará apagado.

O Bargraf de Tempo acenderá de acordo com o tempo que o exercício está sendo executado. Passado o Ombros
tempo programado, o Bragraf fica todo aceso mas a contagem do tempo a as outras funções continuam a Passe o braço a frente do corpo Punhos
funcionar normalmente. e pressione-o em direção ao Pressione as palmas das mãos
tronco com o outro braço. Troque para frente e para baixo durante
a posição após 20 segundos. 20 segundos.
DEVE-SE ALONGAR ANTES DE INICIAR A SESSÃO DE EXERCÍCIOS PARA FAZER UM PRÉ-
AQUECIMENTO DE TODOS MÚSCULOS, ARTICULAÇÕES E LIGAMENTOS, E APÓS A SESSÃO PARA
UM RELAXAMENTO DOS MESMOS, ASSIM EVITANDO TAMBÉM OS RISCOS DE LESÕES.

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