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EXPEDICIONES ANDINAS MGJ EIRL.

PROGRAMA MISION ASCENSO AL TOCO HILL - BIKE

El Cerro TOCO HILL ,antiguo volcán extinto ubicado al sur de los volcanes Licancabur y Juriques , luego del
portezuleo donde asciende la ruta internacional a 50 minutos aproximados de San Pedro de Atacama con
una altura de 5.600 msnma. Reconocido de un ascenso accesible a quienes tienen su primer contacto con la
montaña , permitiendo conocer aspectos fisicos y metabolicos del participante.

En su cumbre nos permitira ver Laguna Verde, Laguna Blanca y la cara este del Licancabur perteneciente a
Bolivia.

DESARROLLO

Realizaremos una aproximación en comun al punto denominado LA HOYA ( aproximación ) , estaremos a

5.400 msnm app. A partir de este punto iniciamos el ascenso a la cumbre , quienes descenderan desde la
cumbre , expertos cargaran sus bicicletas , los demas participantes solo van a la cumbre.

• Conquistado el punto final del ascenso (cumbre) expertos inician el descenso con el guia
experimentado en la ruta de descenso. ( ruta violeta continuidad azul al punto de reunion ).

• Los demas participantes junto al guia, retorna al punto de aproximacion para cambio de equipo y
tomar las bicicletas , iniciando el tramo ( rojo , que es una ruta o camino definido ) al punto de
reunion. En este punto ambos inician el descenso al punto interseccion con la carretera
internacional.

• En el punto encuantro con la carretera hacia San Pedro, nuevamente se separan los equipo ,
expertos bajan guiados entre quebradas y pasos de agua, los demas continuan la ruta denominada
gaseoducto paralela a la carretera.

En el punto de reunión se unen los equipos y se inicia el tramo identificado de color blanco a la carretera
para posterior quienes tienen las fuerzas continuamos directo a san Pedro.

Tiempo app de la actividad 05:00 horas. (75 kilometros app).

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Tramos

San Pedro a termino de carretera 35 km / Amarillo

Carretera a punto reunion 12 km /Blanco

Punto reunion a apriximacion 2,5 Km /Rojo

Punto reunion a interseccion (azul – violeta) 1 km /Azul

App _ cumbre 700 m /Violeta

*Los tramos estan calculados en linea recta por lo que varian 1,5 aproximadamente

Programa Incluye.

• Traslado desde San Pedro de Atacama y retorno a la base del TOCO HILL.
• Snack para el ascenso.
• Servicio de baliza Satelital (mensajes ok a los correos designados con posicion y mapa)
• Cada participante cuanta con radio VHF para comunicación interna.
• Guia WFR – NOLS experimentado en descenso 6to en ranking nacional.
• Guias apoyo
• Vehuculos de apoyo en todo momento.

No se incluye

Estadia en San Pedro de Atacama
Alimentacion general
Bicicleta ( arriendo por 12 mil )


ITINERARIO


Día 05 de Octubre

19:00 Reunion de coordinacion , entrega de racion.

Dia 06 de Octibre

07:00 hrs Iniciamos el traslado a la base del TOCO HILL.
08:00 hrs Inicio del ascenso.
16:30 hrs Retorno app a SAN PEDRO DE ATACAMA.
17:30 hrs Convivencia DI BRIEFING

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IMPORTANTE

El objetivo de MW Expediciones Andinas es brindar herramientas en cuanto al desarrollo y cuidado del participante en la
actividad. No se garantiza realizar una cumbre ni menos intentar un máximo esfuerzo físico exponiendo la seguridad
del mismo ( Autocuidado ) y del equipo en un posterior procedimiento para su evacuación. Nuestro compromiso es
cuidar y asegurar tu participacion, disfrute de la experiencia y retorno de haber desafiado en equipo una gran actividad
como es el montañismo.

Valores y Forma de pago

El valor total $ 100.000 pesos por persona.

Será requisito reservar su participacion previo pago de $ 50.000 pesos..

* SI NO DISPONES DE BICICLETA ES POSIBLE ARRENDAR A UN VALOR DE 15.OOO.-


MW EXPEDICIONES ANDINAS MGJ EIRL
76.055.661-0
BANCO SANTANDER SANTIAGO
CUENTA CORRIENTE 6293202-3
mauricio.guerra@mwexpediciones.cl



• Si luego de haber reservado desiste de su participacion, no sera devuelto este valor.
• Si a cancelado el total y desiste 4 dias antes , MW Expediciones Andinas MGJ EIRL, se cobrara la
reserva y retornara la diferencia a su favor.
• Si desiste posterio a lo indicado anteriormente, MW Expediciones Andinas MGJ EIRL , se hara pago
de la participacion sin devolucion alguna.










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Equipo a utilizar en la ascensión.

Realizamos un trekking de horas, por lo que el calzado deberá ser lo más cómodo para estas condiciones,
idealmente botines no rígidos. La temperatura inicial podrá ser de 6 grados c°, por lo que se recomienda el
uso del sistema de capas utilizado en montaña, que se detallan más adelante.

* Para el descenso es aconcejable ropa comoda , corta viento , abrigo cuello y boca , casco , guantes .

Vestimenta y equipo.

Parte superior.

Primera capa deberá ser una camiseta de mangas largas de polipropileno o bien otra que realice la
función de absorber la humedad.
Segunda capa Un polar de abrigo, cuya función es abrigar el cuerpo, debe ser respirable.
Tercera capa Es aquella que nos aísla del viento y malas condiciones externas, debe ser respirable. (por
las condiciones se recomienda una chaqueta de plumas )

*Si es sensible a las bajas temperaturas deberá considerar un polar extra, para el inicio, ya al momento de
marchar podrá sacarlo y guardarlo en su mochila.

Parte inferior.

Primera capa pantalones tipo calzas largas de polipropileno u otro materia que realice la función de
absorber la humedad.
Segunda capa Un pantalón de micropolar respirable.
Tercera capa un pantalón que lo aísle del viento o uno que cumpla con las condiciones de abrigar y aislar
en combinación con la segunda capa.
Calcetas adecuadas, no deben quedar muy ajustadas a su calzado.

*En general la vestimenta de montaña se puede configurar muchas veces con lo que usted posee y no es
necesario realizar compras extras, solo debe consultarnos.

Equipo Personal

. Mochila (45 litros) para traslado de su snack y por lo menos 3 litros de agua. (se recomiendo el uso de
camelback )
. Bastones de marcha (si no los tiene podrá avisar y se los proporcionara)
. Máquina fotográfica (no muy pesada, recuerde con son horas de caminata y usted cargara este peso)
. Lentes de sol
. Bloqueador solar para rostro y labios.
. Gorro de lana
. Pañuelo para el cuello (se recomienda el típico pañuelo estilo árabe)
. Guantes de lana como primera capa.
. Guante tercera capa, grueso de ski.

Cualquier consulta MW EXPEDICIONES ANDINAS MGJ EIRL estará atento a responder.

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ACONDICIONAMIENTO FISICO.

Felicidades por ser parte de esta aventura, siendo esta un gran desafío físico. Así que para ayudarte a tener
una experiencia inolvidable, hemos reunido algunas ideas sobre acondicionamiento físico que te ayudarán a
prepararte para este ascenso.

COMIENZA TU PROGRAMA DE ACONDICIONAMIENTO AHORA

Si ya tienes buena condición, manténla. Si no, consulta a tu médico para que te aconseje una rutina de
ejercicios y comienza lo antes posible. No necesitas ser un súper atleta para disfrutar de las actividades al
aire libre. Al incrementar tu fuerza muscular, flexibilidad y condición aeróbica estarás más apto para
enfrentar esta aventura.

ESCOGE UNA ACTIVIDAD QUE DISFRUTES

Equipo caro o costosas mensualidades en un gimnasio no son requisitos para estar en buena forma, sin
embargo algunas personas necesitan de esto para motivarse. Si disfrutas de lo que estas haciendo ya sea
nadar, correr, caminar, ciclismo, esquiar, aerobics o pesas, será más fácil que continúes. Variando el tipo de
actividad ayudara a que te mantengas motivado e inspirado.

PROGRAMA EL TIEMPO PARA TU ENTRENAMIENTO

Has el compromiso de mejorar tu nivel de condición física para tu ascensión, no permitas que tu
entrenamiento pase a segundo plano, no permitas que las actividades de la escuela o el trabajo te quiten el
tiempo para ejercitarte. Fija un tiempo y ejercítate regularmente.

DESARROLLA TU FUERZA Y CONDICION AEROBICA

Un ascenso requieren tanto de fuerza como vigor. Además de desarrollar tu fuerza haciendo sentadillas,
lagartijas y levantamiento de pesas; es necesario que desarrolles tu resistencia para esas horas de trekking
de trabajo. Correr, caminar, nadar, esquiar, escaladora o la máquina para remar, la bicicleta fija, cualquier
actividad que haga trabajar a tu corazón, ayudara a desarrollar tu condición aeróbica.

EJERCITATE POR LO MENOS TRES VECES POR SEMANA

Si estás iniciando una rutina de ejercicios, comienza despacio. Mantén una intensidad y nivel de ejercicio
aeróbico que te permita mantener una conversación. Practica tu rutina de ejercicio durante 30 a 45
minutos, de 3 a 5 veces por semana.
Cualquier día del curso incluye todo tipo de movimientos usando todos los grupos musculares. Calentando y
estirando antes de cualquier actividad incrementara la flexibilidad y reducirá las posibilidades de lastimarte.

INSPIRATE

Nuestro propósito es animarte, no asustarte. Las ascensiones son extenuosas, pero se encuentran dentro de
los límites de una persona con condición física promedio. El estar en forma no garantiza que el ascenso será
más sencillo pero si te ayudará a concentrarte para ganar experiencia, aprender las técnicas y disfrutar de la
belleza del medio ambiente y de la compañía de tu equipo de expedición. Obtén energía, se entusiasta y
llega a esta EXPEDICION DE ASCENSO listo para desafiarte y emocionarte con la experiencia.

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Por qué ir a la Montaña?

EL MONTAÑISMO NOS ENTREGA:

– Alivio del estrés:

Algunos psicólogos indican que intentar realizar actividades de cierto riesgo es fundamental para la
continuidad de la vida humana. Cuando las practicas, toda tu capacidad de concentración se concentra en
esa actividad. En ese momento en tu mente no hay nada más….solo escuchas el latir de tu corazón …..con
cada metro que subes te acercas mas al cielo…y tu corazón te avisa como lo está disfrutando; todas las
preocupaciones y rutinas de la vida cotidiana, simplemente desaparecen, se trasladan a otro espacio…el que
disfrutas en la montaña…es solo tuyo.

Ese gasto de energía en concentrarte en superar tus propios límites, junto a la liberación de endorfina que
realiza instintivamente tu cuerpo al disfrutar de esta experiencia, te hace sentir más limpio, física y
mentalmente.

– Te enfrentas a tus miedos:

Si te propones un ascenso, luego puedes hacer cualquier cosa. Te das cuenta de que eres mucho más fuerte
psicológicamente de lo que pensabas en tu diario vivir, y luego de que sumes tus primeras cumbres, sin
importar su altura, enfrentar otras situaciones de la vida que hoy te dan miedo, te resultarán infinitamente
más fácil.

– Confianza en ti mismo:

El montañismo es toda una inyección de autoconfianza en ti mismo. La sensación, de un ascenso o trekking

de altura desafiando tus limites físicos y psicologicos, te entregara una satisfacción indescriptible, como
cuando en tu vida consigues algo que querías desde niño con mucha fuerza.

Esa sensación, multiplicada infinitamente es la que se siente tras tu intento a la primera cumbre.

Al llegar a la cumbre de una montaña verás tu vida de forma diferente y en tu intento te harás mas fuerte,
luego ellas seran parte de tu vida

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