"...

La atención es el alfa y omega de la técnica mental, es el eje de todo trabajo de la mente desde
los primeros balbuceos del descubrimiento del mundo que nos rodea hechos por un niño
pequeño, hasta la más alta realización espiritual alcanzada por santos y sabios." (A. Blay:
Plenitud...,p. 345.)

La atención es:
♦ estar despierto, ♦ ser plenamente consciente, ♦ tener la mente vigilante,
♦ de manera voluntaria, intencionada. ♦ dentro de una cierta quietud de todo el ámbito corporal.

Es tambien:
"...darse cuenta de los árboles y de los pájaros, de las nubes, y de los niños, de tus propios
hábitos, respuestas y tradiciones- observar sin juzgar ni comparar; y si puedes estar así
consciente, vigilar constantemente, escuchar, hallaras que no sueñas en absoluto. Entonces toda
tu mente está intensamente activa; todo tiene sentido, significado". (Krishnamurti: Comentarios,
III, p. 197.)

"El esfuerzo por mantener la atención alerta es muy útil. Fortalece al individuo y va
transformando su mente y su mundo interior. Para mantenerse alerta se requiere la colaboración
de la voluntad. Carece de todo significado la atención espontánea, porque ésta no requiere
esfuerzo alguno. En cambio la atención estimulada consciente y voluntariamente, que exige
inevitablemente un esfuerzo de la voluntad, actúa a un nivel muy profundo sobre el individuo."
(R. A. Calle: Yoga mental, pp. 124-125.)

"En la relajación aprendemos a soltamos físicamente, emocionalmente y mentalmente. La

relajación comienza modestamente extendiéndose en el suelo o sentándose en un sillón,
cerrando los ojos y tratando de aflojar los brazos y demás partes del cuerpo. Pero esto no es más
que el primer paso de un aprendizaje general de aceptación, de apertura a nosotros mismos y a
la realidad de la vida..., que nos viene en primer lugar desde un plano horizontal al que hemos
de responder con totalidad. [...] La relajación así entendida y practicada no nos aleja en modo
alguno de la vida real; al conlrario, es el medio más eficaz para llegar a una aceptación e
integración profunda con la realidad auténtica, pero además la relajación acentúa esa abertura
hacia arriba, hacia esa dimensión vertical de la que estamos recibiendo lo que es nuestra
fuerza!...] que es el centro de nuestro centro" (A. Blay: Relajación y energia p.p. 274-275)

El deseo de luz produce luz.

Hay verdadero deseo cuando hay
esfuerzo de atención. Es realmente la luz
lo que se desea cuando cualquier otro móvil
está ausente. Aunque los esfuerzos de atención
fuesen durante años aparentemente estériles,
un día, una luz exactamente proporcional
a esos esfuerzos inundará el alma. Cada
esfuerzo añade un poco más de oro a un
tesoro que nada en el mundo puede sustraer. Simone Weil