@ todo-en-salud.com Tiempos de miedo Send to Kindle Este sentimiento esta cada vez mas presente en la sociedad actual, porque la inseguridad ha ido ganando espacios tanto a nivel laboral como familiar. Sin embargo, hay ocasiones en que el miedo es desproporcionado al estimulo y se convierte en algo patoldgico. Hace unos afios Ulrich Beck publicé un estremecedor libro traducido al castellano como La sociedad del riesgo. A lo largo de la ultima década, muchos autores han tocado el tema de la creciente sensacion de inseguridad que se vive en la actualidad, producto del sinntimero de presiones y amenazas a las que se estd expuesto diariamente. Como cualquier estructura de nuestro organismo, el sistema de alarma que se acaba de describir tiene una base anatémica y fisiolgica que es susceptible de alterarse. Hay ocasiones en que el miedo deja de ser un mecanismo eficiente de defensa y se transforma en un obstéculo para desempefiar las tareas diarias. “Estamos frente a un caso patoldgico cuando el miedo es desproporcionado al estimulo, es decir, va limitando la vida de la persona, quien condiciona sus conductas para evitar situaciones que la expongan al riesgo del objeto del miedo, as{ se desarrolla lo que se llama ansiedad anticipatoria”, explica el doctor Téllez. Los trastornos de este tipo se inscriben dentro de los desordenes de ansiedad. Entre los mas conocidos estan los ataques de panico, que se desatan sin causa aparente y consisten en episodios de miedo incontrolables, en los que la locura o la muerte se ven como algo inminente.La crisis llega a su maxima intensidad a los diez minutos y generalmente no dura més de una hora, pero deja una sensacidn de amenaza permanente por temor a que se repita. Hay estudios que aseguran que entre 1.5 y el 5% de las personas puede llegar a desarrollar una crisis de este tipo en sus vidas y que las mujeres son mas vulnerables que los hombres. También existen casos en que la persona no se atreve a salir ni a exponerse a lugares ptiblicos, por temor a sufrir un ataque de pdnico y no poder recibir ayuda. Aeste fenémeno se le conoce como agorafobia y puede ser la fobia mas invalidante. Fobia, significa miedo a y se refiere a un temor irracional y compulsivo a alguien o aalgo, como a las alturas, a volar, a las inyecciones, al encierro 0 a las arafias. “Por ejemplo, si una persona antes de acostarse tiene que desarmar la cama entera y sacar hasta los colchones para ver si hay un arafia, significa que existe un problema, ya que la conducta es evidentemente desproporcionada al estimulo que origina el temor. Esto suele ocasionar dificultades en la vida cotidiana y en la relacién con los demas”, explica el doctor Téllez. El tratamiento de los desdrdenes de ansiedad, entre los que se incluyen las crisis de panico y las fobias, ha tenido importantes progresos en los tiltimos afios gracias a psicoterapias de tipo cognitivo-conductual y a nuevos psicofarmacos, especialmente serotoninérgicos. Estudios demuestran que la combinacion de ambos tipos de tratamiento tiene mejores resultados que recibirlos por separado. El miedo ha dejado de ser una reaccién marginal, reservada sdlo para momentos especiales. Asi como la economia y sus riesgos, el miedo también se ha globalizado. Segiin el doctor Carlos Téllez, psiquiatra de Clinica Alemana “actualmente el temor a fracasar estd cada vez més generalizado. Cada dia tenemos més exigencias, tanto a nivel familiar como profesional; quien no logra el éxito sesiente fracasado. Esto ocurre tanto en el trabajo como en el colegio, la vida familiar o las relaciones sociales”. En lo laboral, las personas temen ser despedidos 0 a ser superados por sus compafieros; en lo emocional existe el constante temor a no cumplir con las expectativas de los otros, a dejar de ser queridos o ser padres ausentes; en lo social, ya nadie va completamente tranquilo por la calle, el miedo ciudadano se ha apoderado de la urbe. Este sentimiento se desencadena como respuesta a una amenaza que podemos identificar y que es ajena a nosotros. Frente a una situacién de este tipo surgen reacciones fisiologicas que preparan al organismo para ponerse a salvo: El cerebro entra en estado de alerta para identificar el peligro, se dilatan las pupilas para tener una mejor percepcién del mundo; aumenta el tono muscular, sube la tensién arterial; se incrementa el ritmo cardiaco y respiratorio, la piel palidece y se comienza a sudar. En conclusion, estamos listos para luchar o huir. El miedo como fenémeno patoldgico La sensacién de inseguridad que se vive en estos tiempos, obliga a mantener una actitud mas defensiva y de alerta frente al sinnimero de situaciones que se debe enfrentar diariamente. Sin embargo, es importante definir algunos limites entre lo normal y lo patolégico. De acuerdo al doctor Téllez, las técnicas de relajacién son muy eficientes cuando se enfrenta situaciones de miedo. Por ejemplo, se puede hacer un ejercicio de respiracién, que consiste en inspirar muy profundo, ojala desde el abdomen, y mantener el aire tres o cuatro tiempos, para después soltarlo lentamente por la boca. Esto debe repetirse entre 5 y 10 veces hasta que los niveles de ansiedad disminuyan. Califica este Articulo 0/5 (O votos)