10/10/2018 10 motivos para poner un psicólogo deportivo en tu vida

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DEPORTE

10 motivos para poner un

psicólogo deportivo en tu
vida
Repasamos los puntos fuertes de la Psicología del
deporte.
por Jonathan García-Allen

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No todo son divanes y análisis de datos

estadísticos en el mundo de la psicología. Los
psicólogos deportivos han sabido ir ganando
terreno hasta consolidar una rama de la disciplina
que está dando que hablar.

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La
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fig
ura
del
psi
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o
de
por
tivo
Pese a que el rol del psicólogo deportivo es
desconocido por muchas personas, pocos dudan
de la importancia de los factores psicológicos en
el rendimiento deportivo. Cada vez más son los
equipos y los deportistas que contratan los
servicios del psicólogo deportivo conscientes de
los beneficios que aporta en diferentes aspectos
de la competición, del entrenamiento o de las
relaciones interpersonales.

El conocimiento especializado
del comportamiento humano que la Psicología
proporciona y su metodología específica para
evaluarlo, estudiarlo, entenderlo y poder
modificarlo, puede ser de gran utilidad tanto para
deportistas como para entrenadores.

La aportación del psicólogo

deportivo
La aportación del psicólogo deportivo no se limita
a la utilización de cuestionarios estandarizados
(que en muchos casos son ineficaces y, en
ocasiones, perjudiciales) y al entrenamiento para
que los deportistas dominen técnicas
de relajación o de imaginación, sino que su
aportación es esencial en el rendimiento
deportivo, al igual que lo es, por ejemplo, la

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aportación del preparador físico en la faceta del

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condicionamiento físico.

En otras palabras, el funcionamiento psicológico

de los deportistas es igual de trascendental para
los deportistas que el funcionamiento físico,
técnico y táctico/estratégico. Además, respecto a
estos últimos, el funcionamiento psicológico
puede influir de manera positiva o negativa en
su funcionamiento, por lo que es muy importante
controlar el aspecto mental en la dirección
correcta. Por tanto, es necesario que la
preparación psicológica se integre en el conjunto
de la preparación global del atleta, como un
elemento más, que va a interactuar
correctamente con las parcelas física, técnica y
táctico/estratégica.

Los deportistas se pueden beneficiar del trabajo

del psicólogo deportivo, y cada especialidad
deportiva va a requerir unas habilidades
psicológicas específicas, que van a permitir que
el deportista pueda competir de manera más
eficiente. Por ejemplo, un futbolista que tenga un
control correcto de su atención, es posible que
tome mejores decisiones y finalice las jugadas de
una manera más productiva. Por otro lado, un
corredor de maratón que controle sus
pensamientos y sensaciones de fatiga, va a poder
continuar rindiendo a un nivel óptimo en
momentos de críticos de la carrera.

El trabajo del psicólogo deportivo:

beneficios en deportistas y
entrenadores
Además de estos ejemplos, el trabajo del
psicólogo deportivo va a centrarse en la
manipulación de variables psicológicas que
también sean relevantes en el contexto deportivo,
tales como la motivación, el estrés psicosocial,

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la autoconfianza, la autoestima, los estados de

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ánimo, el nivel de activación, la atención, la toma
de decisiones, la agresividad, la constancia o
persistencia, las relaciones interpersonales y la
cohesión de equipo, teniendo en cuenta las
condiciones ambientales y personales que
afectan a estas variables y las estrategias que
pueden controlarlas en la dirección adecuada.

Pero el psicólogo deportivo no solamente va a

actuar directamente sobre el deportista, sino que
va trabajar con el entrenador para que este
también mejore tanto a nivel individual como en
beneficio del deportista o equipo al que entrena.
El cometido del psicólogo deportivo en este
sentido, va a influir en ciertos aspectos, tales
como la planificación deportiva, la adherencia al
entrenamiento de los deportistas, las habilidades
de liderazgo, la mejora de la comunicación, o la
evaluación de su labor como entrenador.

10 motivos para contratar un

psicólogo deportivo
Los beneficios de contar con un psicólogo son
muchos como ya hemos visto. A continuación
presentamos las 10 razones por las que un
psicólogo deportivo va a influir de manera
positiva en el rendimiento deportivo:

1. Estado mental idóneo

Es evidente que es necesario tener una gran
preparación física o alimentarse bien para rendir
al máximo, pero también es necesario estar bien
preparado mentalmente para el momento de la
competición. En psicología deportiva se conoce el
estado ideal para alcanzar el máximo nivel de
cada uno como el “Nivel Óptimo de
Funcionamiento”.

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2. El refuerzo
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Reforzar a los jugadores en momentos oportunos

es realmente importante para mejorar su
autoestima, y es uno de los principios básicos del
aprendizaje de habilidades psicológicas, técnicas
o tácticas.

3. Los objetivos
El
psicó
logo
depo
rtivo
va a
ayud
ar
tanto
al
jugador como al entrenador a beneficiarse de la
planificación adecuada. Los objetivos realistas, y
los pasos inteligentes para conseguirlos, pueden
reforzar el nivel de autoconfianza de los
jugadores, mantener su motivación alta y evitar
problemas de autoestima.

Te dejamos aquí un artículo específico sobre la

influencia del psicólogo deportivo en trazar
objetivos eficaces:

"La importancia de fijar objetivos en la

Psicología Deportiva"

4. La cohesión grupal
El conocimiento del psicólogo en aspectos de
psicología grupal, puede jugar a favor de que el
equipo trabaje como un todo. Un equipo unido
es mucho más beneficioso para el buen

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funcionamiento deportivo que un equipo con

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problemas internos.

5. Las autoinstrucciones
Las autoinstrucciones pueden utilizarse en el
deporte para adquirir destrezas nuevas, para que
la motivación aumente, para eliminar de hábitos
negativos, para la iniciación de la acción o para el
mantenimiento del esfuerzo en situaciones
extremas o cuando el foco atencional ha de
mantenerse durante un tiempo prolongado.
Además, las autoinstrucciones positivas sirven
para potenciar la autoestima, la motivación, la
atención, el rendimiento y ayuda a soportar
mejor el cansancio al provocar que el sujeto se
centrare más en la tarea.

6. Entrenamiento en Imaginación
En nuestro artículo “Entrenamiento Mental a
través de la Imaginación: Psicología del
Deporte” ya hablamos de los beneficios que
supone este tipo de entrenamiento en los
deportistas. Es útil, entre otras razones, para
reducir la ansiedad o para la adquisición de
nuevas habilidades.

7. Control del estrés

Pese a que necesitamos que exista cierto nivel de
estrés en la competición, el estrés puede ser un
factor negativo para el rendimiento. El psicólogo
deportivo puede mejorar el control del estrés del
deportista, por ejemplo, contribuyendo a que el
estilo de vida de éste sea lo menos estresante
posible, y facilitando que pueda compatibilizar
todas sus obligaciones diarias. Además, también
puede reducir la “presión” del deportista,

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influyendo en sus expectativas de rendimiento y

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centrando su atención en objetivos alcanzables.

8. La atención
Las técnicas atencionales son muy útiles para el
buen rendimiento durante la práctica deportiva.
Algunos de los beneficios son: mejora del control
emocional, una mejora de concentración, un
mejor aprendizaje de habilidades, más capacidad
de soportar los momentos difíciles de la
competición, etcétera.

9. Emociones productivas
Existen emociones facilitadoras de rendimiento:
el estado emocional del deportista determina de
forma directa su rendimiento en la competición.
Generar emociones facilitadoras es un elemento
clave en el buen funcionamiento deportivo de
cada persona. Además, el psicólogo deportivo
puede ayudar a los deportistas a usar las
emociones negativas como la ira, el miedo o la
decepción, en su beneficio.

10. Apoyo en la recuperación de

lesiones
Lesionarse es uno de los momentos más duros en
la vida de un deportista. El apoyo psicológico
puede ser útil para aceptar una lesión y superar
los malos momentos. El psicólogo puede aportar
herramientas para volver de forma gradual al
entrenamiento y mantener la motivación durante
la rehabilitación.

TÓPICOS

DEPORTE FITNESS MOTIVACIÓN BIENESTAR

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Jonathan García-Allen

Psicólogo y entrenador personal

en Tarragona y Barcelona |
Director de comunicación de
Psicología y Mente

Jonathan García-Allen (Reus, 1983)

es Graduado en Psicología por la
Universitat de Barcelona, con
especialidad en Psicología de las
organizaciones. También ha cursado
varios posgrados, entre los que
destacan el de Gestión de Recursos
Humanos por la Universitat Rovira i
Virgili, el postgrado en Psicología del
Deporte por la UNED y el de
Mindfulness por la Universidad de
Málaga. Experto universitario en
Coaching por la Universidad Rey Juan
Carlos de Madrid.
Es fundador y director de
comunicación de la web Psicología y
Mente, la mayor comunidad en el
ámbito de la psicología y las
neurociencias.
Autor de dos libros de divulgación
científica:

«Psicológicamente hablando:
un recorrido por las maravillas
de la mente», de Ediciones
Paidós.
«¿Qué es la inteligencia? Del CI
a las inteligencias múltiples»,
de la colección Neurociencia &
Psicología de El País y con la
editorial EMSE EDAPP.

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