You are on page 1of 26

Centro de Talentos Marciales Olimpyc Tae Kwon 

Do 
“Olimpyc Tae Kwon Do Central “ 
“Lesiones deportivas frecuentes en Tae Kwon Do y tratamientos
terapéuticos utilizados en la recuperación del deportista.”

T E S I S
Para obtener el GRADO de​:

Cinta Negra 1er Dan en Tae Kwon Do

P r e s e n t a :

José Leonardo Diego Sandoval

Instructor:

Cinta Negra 3er Dan en Tae Kwon Do Israel Tapia González

México, CDMX a 05 de diciembre de 2017.

AGRADECIMIENTOS

2
Como mi único medio de externar el éxito logrado a lo largo de estos años de continuo
esfuerzo y aprendizaje de esta grandiosa disciplina que es el Tae Kwon Do agradezco:

A mis padres Marina y Diego, quienes me apoyaron en todo lo indispensable, a mis


hermanos Heidi y Marvin, que me dieron apoyo moral y afectivo cuando me sentía caer, a
mis amigos que he ido encontrando en el camino que me han apoyado en los
entrenamientos y otorgado su confianza en que algún diría llegaría hasta aquí.

A mi profesora Lilia por creer en mí y enseñarme que no existen los límites.

A mi profesor Israel por demostrarme que en el camino del Tae Kwon Do sufres, lloras y
pierdes, pero cuando ganas disfrutas de todas las horas de entrenamiento y cansancio, que
nadie más podría sacar el éxito más que yo mismo y que el único que debe exigirse más de
sí mismo soy yo, por aceptarme como parte de su escuela dándome un nuevo Doyang y por
haberme presentado a mis nuevos amigos y buenos compañeros.

A todos los que no creyeron en mi por apartarse del camino, a mis rivales por darme la
fuerza de seguir adelante y demostrarles que si pude.

ÍNDICE

3
RESUMEN 4

ANTECEDENTES 5

Origen del Tae Kwon Do 5


¿Qué es el Tae Kwon Do? 8
Filosofía del Tae Kwon Do 9
Desarrollo del Tae Kwon Do en México 9
Técnicas 10
Equipo 10
Significado del color de los cinturones de TKD 11
Grados GUP, color de los cinturones 12
ITF 12
WTF 12
Grados DAN, cinturón negro 13
Grados POOM 13
Presente y futuro del tae kwon do 14
JUSTIFICACION 14

INTRODUCCION 16

HIPOTESIS 17

OBJETIVOS 17

General 17
Específicos 17
METODOLOGIA 17

RESULTADOS 18

CONCLUSIONES 19

RECOMENDACIONES 19

REFERENCIAS 19

4
RESUMEN

Tesis deportiva presentada por José Leonardo Diego Sandoval, en el presente trabajo se
elabora una revisión de la caracterización de las lesiones frecuentes dentro de la práctica
del Tae Kwon Do, así como los tratamientos que se utilizan para la recuperación rápida y
eficaz del deportista.

Se realizó la recopilación de información entre los múltiples tratamientos y los cuidados


posterapéuticos que existen para la recuperación completa e inmediata de las lesiones.

Finalmente se evalúo la eficacia de cada tratamiento, además se anexa una serie de


sugerencias para prevenir y atender en el momento de la lesión.

5
ANTECEDENTES

Origen del Tae Kwon Do

El hombre tiene por naturaleza el instinto de conservar tanto su propia vida como la de su
raza, y por tanto desarrolla actividades físicas bien sea consciente o inconscientemente. En
la antigüedad las personas no tenían otros medios más que sus propias manos desnudas y
sus cuerpos para defenderse, así que naturalmente desarrollaron técnicas de combate mano
a mano. Incluso en la época en que se desarrollaron las armas como medios defensivos u
ofensivos, las personas aún seguían disfrutando de las técnicas de combate mano a mano
con el propósito de fortalecer sus cuerpos, así como de lucirse en los combates durante los
rituales de las comunidades tribales.

Los primeros registros de la práctica de este arte marcial data del año 50 a.C.,
conociéndosele como ​Taekkyeon​. La evidencia se demostró en unas tumbas donde las
pinturas murales muestran a dos hombres en una escena de pelea.

Figura 2. Pintura mural encontrada en la tumba de Samsil (escena de pelea).

Por estos tiempos se pueden identificar tres provincias o reinos de Corea: 1) Koguryo (37 a.
C- 668 d. C.), 2) Paekje (18 a. C. – 600 d.C.) y 3) Silla (57 a.C. – 936 d. C.) estos

6
rivalizaban entre ellos por la hegemonía, todos se satisfacían del fortalecimiento del
nacionalismo creciente con guerreros entrenados. Como resultado, los jóvenes guerreros
fueron organizados como “Hwarangdo”​ ​en​ ​Shilla y “Chouisonin”​ ​en​ ​Koguryo, ambos con
entrenamiento en artes marciales como una de las materias más importantes del
aprendizaje.

Un conocido libro de artes marciales de la época llamado​ ​“Muyedobo-Tongji​”​ escribió:


“El Taekwondo es la base del arte marcial, permite el fortalecimiento del cuerpo usando el
pie y la mano libremente y entrenando los brazos y la piernas y en general el cuerpo para
adaptarlo a cualquier situación crítica”.​

Esto muestra que el Taekwondo ya era común en esa época.

Figura 1. Mapa de la ubicación de las tribus


Koguryo, Paekje y Shilla en la península coreana.

Con la liberación de Corea​ ​del régimen colonial japonés después de la​ ​Segunda Guerra
Mundial, la gente coreana comenzó a recuperar el pensamiento de independencia y los

7
juegos folclóricos tradicionales retomaron su popularidad. Song ​Duk-Ki, un renombrado
maestro del Taekkyon, presentó una demostración del arte marcial ante Syngman Rhee el
primer presidente de la nueva república de Corea, con motivo de su cumpleaños,
distinguiendo claramente el Taekwondo del Karate​ ​japonés que había sido introducido por
los gobernantes japoneses durante la ocupación.
Los expertos en artes marciales comenzaron a abrir gimnasios de Taekwondo​ ​en todo el
país y después del final de la guerra coreana (1950-1953) el Taekwondo​ ​se popularizó entre
el grado Dan​ ​de cinturones negros dentro del país, también enviando cerca de 2.000
maestros de Taekwondo a más de cien países.

En 1953 ​el arte marcial impartido por el General Choi Hong Hi, fue establecido por el
Ejército Coreano como reglamentario para el entrenamiento de los soldados, para de ahí
fundar la escuela Oh Do Kwan (El Camino de mi Escuela). Este se considera como el
verdadero padre del Tae Kwon Do y practicó inicialmente Tae Kyon bajo la dirección del
maestro Han- ill Dong, más tarde el 14 de Septiembre de 1961 funda la Asociación
Coreana de Tae Kwon-Do (Korean Tae Kwon-Do Association – KTA). Tras una reunión
de varios maestros en 1955 se institucionaliza el nombre de Tae Kwon Do.

Más tarde en 1965 el general Choi Hong Hi realiza una gira internacional para presentar el
Tae Kwon Do en varios países, pero en 1966 en su intento por demostrar estas técnicas
también en Corea del Norte (Corea Comunista) le trae problemas ante el pueblo sur coreano
por lo que es destituido de su cargo en la KTA, esta a su vez cambiando de nombre como
Federación Mundial de Tae Kwon Do (WTF). El 22 de marzo del mismo año el general
Choi crea la Federación Internacional de Tae Kwon Do (ITF) con sede en Cánada,
integrada por Vietnam, Malasia, Singapur, Alemania del Oeste, USA, Turquía, Italia,
Arabia, Republica de Egipto y Corea. En donde en la actualidad el general Choi Hong Hi
imparte clases y sigue siendo para muchos el máximo representante del Tae Kwon-Do en el
ámbito mundial y para todos el maestro Fundador del Tae Kwon-Do.

8
Para 1972 ​el Tae Kwon-Do había sido exportado a 50 naciones. La Federación Mundial de
Tae Kwon Do (WTA) se convierte en una Federación Deportiva siendo reconocida por el
Comité Olímpico Internacional y nombrando al Tae Kwon Do juego olímpico en 1980.

¿Qué es el Tae Kwon Do?

El Tae Kwon Do es un deporte que pertenece a las artes marciales coreanas, clasificado por
su naturaleza como deporte de combate, mostrando formas de realzar nuestro espíritu y
nuestra vida a través del entrenamiento de nuestro cuerpo y mente.[9].

Deriva de los vocablos Tae = Patada, Kwon = Puño, Do = Camino, lo que se entiende
como: "El camino del patear y golpear".

Así el Taekwondo​ ​significa:


“La forma correcta de utilizar todas las partes del cuerpo para detener peleas y ayudar a
construir un mundo mejor y más pacífico”.​

El TAE KWON DO es un arte, porque la belleza de su conjunto de movimientos de defensa


y contraataque, realizados con fuerza, precisión, efectividad y armonía así lo demuestra.

El TAE KWON DO es una disciplina, ya que forja en todo aquel que lo practique un
carácter sólido y firme.

El TAE KWON DO es ante todo, una ​forma de vida porque trasciende el lugar el
entrenamiento e influye positivamente en el desarrollo físico y espiritual de todo aquel que
lo practica con seriedad. [12]

9
En México es considerado un deporte de importancia y trascendencia. El principal
movimiento en el Tae Kwon Do es la patada esta se caracteriza por ser alta, rápida y
consecutiva.

Filosofía del Tae Kwon Do

Desarrollo del Tae Kwon Do en México

En México se da el inició la práctica del Tae Kwon Do a principios de los años 70’s con la
llegada del profesor Dai Won Moon coreano considerado como el fundador de este deporte
en México en 1969, y crece cómo una actividad monopólica, con muy buenos resultados en
sus participaciones internacionales. Este periodo culmina con el Subcampeonato Mundial
conseguido en 1979.

Seguido de éste lustro, se inició una sensible disminución en los logros internacionales
debido a la separación del monopolio que manejaba el Taekwondo y a una baja de nivel en
los procesos técnicos con respecto al resto del mundo, así poco se pudo lograr desde 1979
hasta los 90’s. Dentro de lo más destacable del Taekwondo, en éste período se encuentran
las 4 medallas de bronce ganadas en Seúl 1988 y el Campeonato de Juegos
Centroamericanos obtenido en 1990.

Así, la Federación Mexicana de Taekwondo, A.C., inició sus actividades deportivas en el


año 1970, y quedó debidamente constituida el 30 de abril de 1976, con el objeto de

10
organizar la representación mexicana en eventos internacionales, ya que no existía ningún
organismo que ostentara esa representación.

Figura 3. Logo de la Federación Mexicana de Taekwondo

Actualmente, la Federación Mexicana de Taekwondo A.C. está integrada con un total de 31


Asociaciones Estatales, UNAM e IPN, así como grupos y escuelas. Para reforzar éste
trabajo de representatividad y normatividad, se instituyó un Registro Nacional de
Instituciones, Grados y Profesores, con la finalidad de consolidar un desarrollo objetivo del
Taekwondo en el país.

Técnicas

En general, se clasifican como:

-Patadas (chagui): el ataque se dirige al tronco o la cabeza. Cada técnica de patada tiene
un su vez variaciones de altura, giros ​(mondollyo otidola), saltos ​(UIS), hacia un lado,
adelante o atrás.

-Técnicas de golpes contrarios al cuerpo (chigui): ​ataque con el puño o la mano abierta
(sonnal). Las técnicas de puño ​(chumok) dependen del área con que se golpea y de la
dirección del golpe.

11
-Bloqueos de defensa (maki): ​se dirige en función de la dirección y la altura del ataque.

-Defensa personal (hoo pecado Sool): ​se usan barridos para lograr proyecciones y atrapes
al cuerpo y/o extremidades del adversario, provocando luxaciones y desequilibrio del
adversario.

-Posiciones (Sogui):

Equipo necesario para el combate

Como en el caso de la mayoría de las artes marciales modernas, el Taekwondo tomo su


uniforme inicial y sistema de grados (kyu/ gup-Dan), del Karate, quien a su vez lo había
adoptado del arte japonés del Judo en 1930, debido a la amistad entre los maestros Jigoro
Kano y Gichin Funakoshi.

Para la práctica del Taekwondo, es necesario un ​Dobok ​(traje de práctica) y un ​Ti (​ cinturón
que indica el grado del practicante). El Dobok es ligeramente diferente si practicamos
Taekwondo ITF o Taekwondo WTF, pero en ambos casos está compuesto por un pantalón
y una chaqueta que puede ser abierta (ITF), o cerrada con el cuello en forma de V (WTF).
Normalmente, cada uno de ellos lleva inscripciones propias, como escudos o logos, según
las normas de vestimenta vigentes por cada federación.

En WTF, dependiendo de la federación, se puede dar uno de los siguientes casos respecto a
los Dobok para los grados inferiores o GUP:

1. Que sean completamente blancos hasta llegar al grado de cinta verde, donde se te
coloca el color de tu grado en el cuello más en el cinturón.

12
2. Completamente blancos hasta llegar a grado de DAN (o PUM).

3. Con el cuello de color negro para todas las graduaciones, excepto para menores de
15 años, en cuyo caso el cuello sería de color rojo-negro.

Los Dobok para grados DAN (cinturones negros) tienen zonas negras, que pueden ser el
cuello, los bordes de la chaqueta, bandas en el pantalón, etc. Esto depende de la federación,
la escuela y el practicante. Además, a veces cuenta con uno o varios bordados en la espalda
y algún logotipo en el pecho, brazo o piernas. También es común que los cinturones negros
se borden, normalmente en dorado, con los caracteres en "hanja" de taekwondo, el nombre
de la escuela, el del practicante o similares.

En competiciones, es necesario contar con las protecciones reglamentarias (establecidas por


la federación que organiza la competición), para minimizar los riesgos de lesión. Sin
embargo, a la hora de practicar en el Dojang, no suele ser necesario, a menos que se haga
entrenamiento específico de combate de contacto.

Es recomendable que el Dojang donde se practique taekwondo tenga suelo acolchado


(tatami o piso de goma EVA) ya que es muy frecuente que al realizar algunas técnicas de
patadas se pierda el equilibrio provocando una caida. Sin embargo, no es tan necesario
como en otros deportes de combate y/o artes marciales tradicionales que hacen mucho más
énfasis en técnicas de lanzamiento, derribo.

13
Figura 4. Equipo de competencia

Significado del color de los cinturones de TKD

Blanco​​: Representa la inocencia o falta de conocimientos y habilidades del practicante


inicia la disciplina.

Amarillo​​: Representa la tierra donde se siembra la semilla en espera de la planta que


crecerá. (La semilla que comienza a germinar en el estudiante).

Verde​​: Representa la planta renacida que crece y se arraiga firmemente, de la misma


manera en que el Taekwondo se prende de la conciencia del estudiante echando en su
interior verdaderas raíces que lo fortalecen.

Azul: ​Representa al cielo hacia el cual la planta a medida que crece y madura, se dirige. El
estudiante comienza a madurar, por lo tanto su meta es el conocimiento y hacia allí se
dirige.

14
Rojo​​: Representa el peligro y la pasión, en este nivel el estudiante alcanzó el dominio de
técnicas, y de usarlas, ocasionaría un su adversario graves daños.

Negro: ​Representa lo opuesto al blanco, representa la madurez y el conocimiento. Indica


también lo imprevisible de la oscuridad que se le presenta al practicante al darse cuenta que
no se ha culminado el aprendizaje Do.

En la actualidad, la mayoría de las Federaciones han variado estos colores, añadiendo


algunos intermedios o sustituyendo alguno de los existentes; en algunas americanas,
existen más colores de cinturón (morado y marrón), otras como la española (ej. la
madrileña) se ha añadido el cinturón marrón por el rojo. Sin embargo, el cinturón de 1º
GUP, así como los cinturones de Grados PUM mantienen el color de rojo-negro.

En el Caso de la WTF los practicantes de más de 15 años normalmente obtienen


directamente e grado superior pasando por el nivel intermedio del cinturón, estos tienen la
posibilidad de obtener dos cinturones en un mismo examen, siempre con autorización del
instructor.

Grados GUP, color de los cinturones

Los grados GUP son los grados básicos del Taekwondo. Siguen una numeración inversa,
por lo que un alumno se inicia en la práctica ostentará el 10º GUP, mientras aquel que esté
a punto del obtener el cinturón negro (1º DAN) ocupará el 1º GUP.

ITF WTF

GUP 10 Blanco 10 ° GUP Cinturón blanco


GUP 9 Blanco punta amarilla 9 ° GUP Cinturón blanco punta amarilla,
también puede utilizar celeste.

15
GUP 8 Amarillo 8 ° GUP Cinturón amarillo
GUP 7 Amarillo punta verde 7 ° GUP Cinturón naranja, también se puede
utilizar amarillo punta verde
GUP 6 Verde 6 ° GUP Cinturón verde
GUP 5 Verde punta azul 5 ° GUP Cinturón verde punta azul
GUP 4 Azul 4 ° GUP Cinturón azul
GUP 3 Azul punta roja 3 ° GUP Cinturón azul punta roja
GUP 2 Rojo 2 ° GUP Cinturón rojo
GUP 1 Rojo punta negra 1 ° GUP cinturón rojo punta negra
DAN 1 Negro (Bu Sabon Nim/ 1º DAN - Negro (Sonseg-nim / instructor)
Asistente de instructor)
DAN 2 Negro (Bu Sabon Nim/ 2º DAN - Negro (Sonseg-nim / Profesor)
Asistente de instructor)
DAN 3 Negro (Bu Sabon Nim/ 3º DAN - Negro (Sonseg-nim / Maestro)
Asistente de instructor)
DAN 4 Negro (Sabon Nim o instructor) 4º DAN - Negro (Sabon / Maestro)
DAN 5 Negro (Sabon Nim o instructor) 5º DAN - Negro (Sabon-nim / Gran Maestro)
DAN 6 Negro (Sabon Nim o instructor) 6º DAN - Negro (Grado honorífico)
DAN 7 Negro (Sahyum Nim o maestro) 7º DAN - Negro (Grado honorífico)
DAN 8 Negro (Sahyum Nim o maestro) 8º DAN - Negro (Grado honorífico)

DAN 9 Negro(Sahyum Nim o Gran 9º DAN - Negro (Grado honorífico)


maestro)
10° DAN - Negro (Grado honorifico Maestro)

Grados DAN, cinturón negro

Los grados DAN están directamente asociados al cinturón negro. El orden de numeración
de los DAN sigue el orden inverso al de los GUP​.​ Un practicante que acaba de avanzar un

16
cinturón negro 1º DAN será e irá avanzando a un 2º DAN, 3º DAN y así consecutivamente
hasta 9º DAN. En la WTF existe el 10º DAN como un grado honorífico que han recibido
muy pocas personas y lo han hecho de forma póstuma en un reconocimiento de trabajo en
su favor del Taekwondo.

Grados POOM

La edad Mínima para ostentar un grado DAN (cinturón negro) es de 15 años. Los
practicantes con Menos de 18 años en su lugar, pueden aspirar a los grados POOM que son
el equivalente a los grados DAN para los practicantes más jóvenes. Estos grados están
asociados al cinturón Rojo-Negro. Así mismo, existen Dobok con plazas disponibles en
rojo y negro, que son el equivalente a los Dobok con plazas disponibles en negro de los
grados DAN.

Figura 5. Demostración de cada uno de los grados POOM

El constante incremento de logros deportivos, y la fuerte lucha por alcanzar las mejores
ubicaciones, en el ámbito mundial exigen aumentar continuamente la calidad y eficiencia
de los procesos de entrenamiento, esto conlleva a que el nivel científico-técnico sea cada
vez más profundo, durante el trabajo de preparación de nuestros atletas.

17
Presente y futuro del tae kwon do

Actualmente, el Tae Kwon Do se encuentra en más de 144 países, estimándose en más de


30 millones las personas que lo practican. Fue deporte de exhibición en la XXVI Olimpiada
celebrada en Seúl en 1988 y en los XXV Juegos Olimpicos celebrados en Barcelona en
1992. Finalmente durante la 3ra sesión del Comité Olimpico Internacional celebrada en
París, Francia, el 4 de septiembre de 1994, se acordó la incorporación del Taekwondo como
deporte oficial en los Juegos Olímpicos celebrados en Sidney en el año 2000.

JUSTIFICACION

El Tae Kwon Do es uno de los deportes de contacto de gran importancia en nuestro país, y
de los que presenta más lesiones en los deportistas por la naturaleza del mismo. Sus
practicantes en los últimos años, van en aumento. En consecuencia se deben realizar
estudios de utilidad práctica para el mejor desempeño de los atletas en esta disciplina.

El Taekwondo, como arte marcial de origen coreano, basa sus principios en la reacción de
anticipación, prevaleciendo el trabajo físico de alta intensidad, por lo que esta disciplina se
ubica entre los deportes eminentemente técnico-tácticos en los cuales existen tres
momentos de crucial importancia: La percepción del estímulo, representación y análisis del
mismo y la respuesta motora. [1]

Considerando el alto riesgo de lesiones dentro de la práctica, la prevención es fundamental


para obtener buenos resultados competitivos, ya que una lesión produce una alteración de la

18
función fisiológica de los órganos, sistemas y aparatos, trastornando la salud y limitando la
vida deportiva de los atletas.

Al no existir programas preventivos de lesiones, ni la evaluación de los programas de


entrenamiento como estrategia para disminuir la prevalencia de las mismas, es necesario
considerar la concientización del riesgo y gravedad de las lesiones, no solo como un
problema de salud sino también como un problema económico, ya que se tiene estimado
que 1 billón de dólares se utilizan en gastos por lesiones a nivel mundial. [2]

INTRODUCCION

El taekwondo es un deporte de combate que se asocia con una alta incidencia de lesiones, a
pesar del uso reglamentario de diferentes equipos de protección. La tasa de lesiones se ha
calculado en 89.4/1,000 por atleta expuesto. Afectan frecuentemente al sistema
musculoesquelético y se ubican primordialmente en las extremidades inferiores, del cual el
80% corresponden a la rodilla. [3,4,5,6]

Con la finalidad de unificar conceptos, se definirá como cualquier accidente ocurrido


durante la competición o entrenamientos que causen al atleta perderse algún combate o
sesión de preparación. [7]

19
Las contusiones, tendinopatías, esguinces, sinovitis, condropatías y lesiones de meniscos
son condiciones asociadas con los giros, saltos, deslizamientos y otros movimientos
indispensables en la ejecución del gesto motor en este deporte de contacto; si no se detectan
o tratan precozmente, pueden conducir a retirar de la práctica deportiva a los atletas de
manera temporal o permanente. [8]

El género y la edad, constituyen factores importantes para la estructuración del proceso de


entrenamiento adecuado a las capacidades del atleta. Algunas diferencias marcadas
encontradas en estos factores son los siguientes: a) La potencia de pateo es mayor en
hombres que en mujeres b) Las mujeres presentan cambios hormonales frecuentes y por
consiguiente se debe ajustar constantemente la carga de entrenamiento. [10]

HIPOTESIS

La realización de un concentrado informativo acerca de la importancia de las lesiones


producidas en Tae Kwon Do que sirva como antecedente para complementar la elaboración
de planes y estrategias de prevención de accidentes dentro de la disciplina, lo que
ocasionará una disminución en la incidencia de las lesiones en los atletas.

OBJETIVOS

General

20
Realizar una concentrado de información acerca de la frecuencia de las lesiones y
tratamientos adecuados para la recuperación completa de los atletas.

Específicos

● Establecer qué tipo de lesiones son las más frecuentes en el Tae Kwon Do.
● Realizar un sondeo de los tratamientos utilizados en cada lesión.
● Determinar cuál es el mejor tratamiento para la recuperación completa del atleta.

METODOLOGIA

Se realizó una recopilación de información derivada de la consulta de una serie de


bibliografías pertenecientes a revistas científicas, reportes, tesis, estudios científicos y
técnicos realizados en México y el mundo por varias instituciones educativas avaladas
internacionalmente que reconocían la prevalencia de las lesiones en este deporte,
dividiendo así el trabajo en dos partes:

En la primer parte se recalcó la importancia de la prevención y explorando a fondo la


frecuencia de las lesiones. En la segunda parte se realiza un sondeo de los tratamientos
inmediatos y el seguimiento necesario para una recuperación completa del deportista.

Las variables que se consideran para la determinación de las lesiones son: edad, sexo, peso,
resistencia física.

Tipo de estudio: Descriptivo, longitudinal, prospectivo y no experimental.

21
RESULTADOS

Se realizó una revisión y concentrado de información crucial de la frecuencia de las


lesiones en el deporte con el propósito de conocer más acerca de estas lesiones.

Los resultados muestran que la edad de practica es de:

La prevalencia de lesiones en mujeres es de:

La talla tiene una

Tratamientos

Medidas preventivas generales

El mismo deportista o bien los entrenadores pueden prevenir lesiones e incluso patologías
deportivas irreversibles llevando a cabo acciones concretas, en las que cada uno debería
tener un grado de sensibilidad frente a la propia salud.

Características del competidor

22
Edad. Afecta la fuerza y la elasticidad de los tejidos. La fuerza muscular comienza a
declinar a edades relativamente tempranas entre los 30 y 40 años, mientras que la
elasticidad de los tendones y los ligamentos disminuyen a partir de los 30 años y la fuerza
del hueso después de los 50 años.

Emociones​​. El temperamento y la madurez pueden influir en la tendencia de los atletas al


riesgo de sufrir lesiones. Se debe tener confianza y ser creativo.

Experiencia​​. Los principiantes tienden a accidentarse más que los experimentados.

Nivel de entrenamiento​​. La preparación física inadecuada sugiere una alta incidencia de


lesiones al inicio de la práctica y al final de la competencia, también el entrenamiento en
exceso como resultado de la sobrecarga de esfuerzo físico.

Técnica. La falta de técnica puede derivar en la presentación de síndromes de sobrecarga y


traumatismos.

23
Entrenamiento intenso:

Problemas de salud:

Calentamiento

Parametros constitucionales

Hidratación

CONCLUSIONES

El estudio documenta las lesiones por cada práctica deportiva con la finalidad de realizar un
programa de prevención y seguimiento a las lesiones, el cual redundará en el rendimiento
de las ligas y en los resultados de los deportistas

24
Aunque el taekwondo se ha convertido en uno de los deportes de combate más populares
(se calcula que lo practican 80 millones de personas en el mundo) y, desde el año 2000, es
deporte olímpico oficial, existen pocos estudios que demuestren la frecuencia de lesiones
asociadas a su práctica profesional.

RECOMENDACIONES

REFERENCIAS

[1] Pedroso Martínez, C., Cruz Cruz, B., & Ponce de León Nordiella, L. (10 de 2006).
​ ecuperado el 09 de 2009, de Revista Digital - Efdeportes:
Revista Digital - Efdeportes. R
http://www.efdeportes.com

[2] Murphy DF. Connolly DA, Beynnon BD, Risk for lower extremity injury: a review of
the literature. Br J Sports Med 2003; 37 (1); 13-39

[3] Zetaruk MN, Violan MA, Zurakowski D. Micheli LJ. Injuries in martial arts: a
comparion of five styles. Br J sports Med 2005 Jan; 39 (1): 29-33

[4] Burke DT. Barfoot K. Bryant S, Schneider JC, Kim HJ, Levin G. Effect of
implementation of safety measures in Tae Kwon Do competition. B J Sports Med 2003
Sep; 37 (5); 401-404

[5] Lystad RP, Pollard H, Graham PL. Epidemiology of injuries in competition taekwondo:
a meta-analysis of observational studies. J Sci Med Sport. 2009;12(6):614-21.

[6] Kazemi M, Shearer H, Choung YS. Pre-competition habits and injuries in


Taekwondo athletes. BMC Musculoskelet Disord. 2005;6:26

25
[7] Zetou, E., Komninakidou, A., Mountaki, F., & Malliou, P. (6 de Septiembre de 2006).
​ btenido de Physical Training: Fitness for Combatives:
Lesiones en atletas de Taekwondo. O
http://ejmas.com/pt/2006pt/ptart_Zetou_0906.html

[8] Wang Y, Wluka AE, Pelletier JP, et al. Meniscal extrusion predicts increases in
subchondral bone marrow lesions and bone cysts and expansion of subchondral bone
in osteoarthritic knees. Rheumatology. 2010;49(5):997-1004

[9] Melhim AF. Aerobic and anaerobic power responses to the practice of taekwon-do Br.
J Sports Med 2001 May; 35 (4): 231-234

[10] Gómez CP. Planificacion y programación del entrenamiento deportivo en taekwondo.


http://www.efdeportes.com​ 2004 Jun; 73

[11] Santiago LE. El corazón del deportista. Tesis para obtener el grado de Cinta Negra 1er
Dan. 1992

26