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CAPÍTULO 3:
SISTEMA RESPIRATORIO
SISTEMA RESPIRATORIO
3.1 DESCRIPCIÓN ANATÓMICA Y FUNCIONAL
Las pleuras son membranas de tejido conjuntivo, que evitan que los pulmones
rocen directamente con la pared interna de la caja torácica. Posee dos capas, la
pleura parietal o externa que recubre y se adhiere al diafragma y a la parte
interior de la caja torácica, y la pleura visceral que recubre el exterior de los
pulmones, introduciéndose en sus lóbulos a través de las cisuras. Entre ambas
capas existe una pequeña cantidad (unos 15 cc) de líquido lubricante
denominado líquido pleural. Entre las pleuras existe un espacio virtual donde la
presión es negativa, lo cual permite que los pulmones se mantengan expandidos
durante toda la vida.
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El tamaño y la capacidad de los pulmones depende del sexo del sujeto, de su edad
o estado de desarrollo y de las dimensiones del tórax. El pulmón derecho está
dividido por dos cisuras en 3 partes, llamadas lóbulos (superior, medio e
inferior). El pulmón izquierdo tiene dos lóbulos (superior e inferior) separados
por una cisura, el corazón ocupa un espacio en la parte baja del pulmón
izquierdo, reduciendo su volumen y quitando espacio a dicho pulmón.
Los pulmones tienen alrededor de 500 millones de alvéolos, formando una superficie
total de alrededor de 140 m2 en adultos (aproximadamente la superficie de una
cancha de tenis).
El diafragma está en contacto con los pulmones en una extensión de unos 250
cm2 y su descenso durante la inspiración (1.2 cm) produce un aumento del
volumen alrededor de 300 ml. El volumen de aire que penetra durante la
inspiración a los pulmones es unos 500 ml, de los cuales, por lo tanto, el 60%
(300 ml) penetra por el descanso del diafragma. En condiciones de reposo, tanto
los movimientos torácicos, como los del diafragma, son capaces separadamente
de cubrir los mínimos requerimientos de oxígeno del organismo.
De lo dicho se desprende que los músculos inspiratorios son aquellos que elevan
las costillas y entre ellos los más importantes son los intercostales externos. La
contracción de las fibras de estos músculos produce la elevación de las costillas
con el incremento consecutivo del volumen de la caja torácica. Estas demuestran
los cambios volumétricos de la caja torácica y de los pulmones, tanto en
inspiración como en espiración, en ambos tipos de respiración.
Las diferentes exigencias físicas, sobre todas aquellas que se desarrollan durante
los ejercicios que están contenidos dentro de las rutinas de los deportes, son
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La preparación física debe comenzar desde que los niños son pequeños, esto se
refiere al desarrollo equilibrado de los diferentes grupos musculares. El correcto
desarrollo de los músculos posturales es de gran en las primeras etapas de la
formación física y deportiva. En la etapa en que comienzan a afirmar la cabeza
están preparando la musculatura para situaciones de mayor exigencia física,
luego el gateo obliga a fortalecer la musculatura de la espalda y la ventral. En
esa etapa los movimientos ventilatorios son pausados y obedecen a los cambios
de posición del cuerpo y diferentes tonos según la actividad desempeñada.
El trabajo de los músculos del tórax, se pueden estimular por ejercicios aeróbicos
con diferentes intensidades de trabajo y por ejercicios que usen de los músculos
respiratorios en una acción específica. Se debe observar y controlar su exigencia
durante las rutinas de trabajo.
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Según Wilmore y Costill (1994), la mayoría de los científicos del deporte consideran
el VO 2 máx. como la mejor medición de la resistencia cardiorrespiratoria en el
laboratorio. Junto a este valor de potencia aeróbica máxima, es importante, para el
rendimiento y para valorar las capacidades aeróbicas del deportista, la
determinación de la potencia o velocidad a la que el sujeto alcanza su VO 2 máx.
Dado que el consumo máximo de oxígeno se estabiliza cuando se llega a una
intensidad de esfuerzo determinada aunque se siga incrementando la velocidad o
la potencia, la velocidad o potencia que ha de considerarse en la valoración será el
primer valor de intensidad a la que se alcanza dicho VO 2 máx.