Todos los derechos reservados

© Alberto Blázquez Guzmán

Prohibido reproducir parte o todo el contenido de esta obra.

Palma de Mallorca,
Spain.
 Te sientes sin recursos para un verdadero cambio
de vida

Te doy la enhorabuena por haber decidido dar el paso y empezar a leer

este eBook.

Muchas personas son las que se encuentran con vidas insatisfechas y

dejando escapar su verdadero potencial por no saber los recursos que
tienen en sus manos.

Si es tu caso, no te culpo.

Yo estuve ahí.

Nos han diseñado para ejecutar y obedecer, pero rara vez nos han
animado a explorar, experimentar y a ser resolutivos.

En definitiva, que nos pasamos nuestra vida adulta pensando que no

tenemos los recursos suficientes para llevar nuestras vidas al siguiente
nivel y eso nos deja con una amarga sensación.

Pero internamente hay algo que nos dice que debe haber otra salida,
otra forma de hacer las cosas y que te permita sacar tu máximo
potencial.

Tengo una buena noticia.

Sí la hay.

Nadie dijo que vaya a ser sencillo pero siguiendo los pasos correctos sin
duda valdrá la pena.

Hackear nuestra mente para ponerla a nuestro servicio, entender

nuestro mundo emocional para estar en equilibrio, saber las claves
esenciales para ser más productivos y ser capaz de conseguir los
objetivos que te propongas van a marcar toda la diferencia.

Simplemente necesito una cosa de ti ahora mismo: ​abrirte a la

posibilidad de que es posible.

Si me acompañas con esa actitud y estás dispuesto a aprender te

aseguro que haré todo lo posible para ayudarte.

¿Me dejas ayudarte durante el camino? ;-)

 ¿Quién soy yo?

Mi nombre es Alberto Blázquez Guzmán y nací en Palma de Mallorca,

una preciosa isla del Mediterraneo que dejé hace un tiempo.

Actualmente estoy viviendo en Cracovia, la segunda ciudad más grande

de Polonia y vivo con Karolina la persona con la que comparto mis días.

A día de hoy no puedo quejarme, vivo en paz conmigo mismo, consigo

gestionar rápidamente los pensamientos negativos, estoy más
organizado que nunca y tengo un sistema que me ayuda a conseguir
mis principales metas en la vida.

Pero no siempre fue así…

Desde que tenía 19 años fui buscando respuestas a mi malestar y a la

vida caótica que estaba viviendo.

Pasé por una larga depresión que me hacía vivir cada día con
sufrimiento, además odiaba a la vida por haberme hecho tan inutil para
vivir en los tiempos que corren.
Todo me afectaba, mis pensamientos me hundían, no tenía ganas de
nada, empezaba una cosa y la dejaba mañana, ​me sentía totalmente
perdido.

Por suerte, un día toqué fondo y algo dijo en mi cabeza que ya era
suficiente, que había que empezar a cambiar las cosas y dejar de vivir
como una víctima de las circunstancias.

Así que decidí formarme y me dejé ayudar por otros, empecé a tomar
riesgos y a abrirme a la posibilidad del cambio.

Tuve muchos miedos durante el camino pero como todo en la vida si

crees en ti y tienes la paciencia suficiente los frutos acaban apareciendo
por sí solos.

Me enamoré tanto del proceso que me comprometí los siguientes años

a ayudar a otras personas que estuviesen viviendo situaciones
similares.

Quería que otros vieran hasta que punto pueden cambiar sus vidas si
saben optimizarse correctamente y mejorar diferentes áreas de manera
estratégica.

Gracias a Internet hoy en día tenemos infinitas posibilidades para que

eso sea una realidad.

Si quieres saber más de mí puedes echar un vistazo a un vídeo que

hice hace un tiempo donde comparto contigo​ ​50 cosas sobre mí.
 Cómo puedes usar este eBook

Te voy a mencionar 12 ideas que transitan por 4 partes:

- Mentalidad poderosa
- Libertad emocional
- Aumento de productividad
- Consecución de objetivos

En la primera parte te hablaré de tus propios límites, autopercepción y tu

concepto de éxito con estos punto quiero conseguir que empieces a
cuestionarte muchas cosas y desarrolles una mente a prueba de balas.

Las emociones serán la segunda parte de esta guía, cosas como utilizar
la mente para volver al equilibrio, usar tu propio cuerpo para cambiar tu
estado en cuestión de minutos o encontrar la paz en cualquier momento
gracias al mindfulness.

En la tercera parte canalizaremos toda esa buena energía de los puntos

anteriores para ponernos en acción. Empezarás a ser productivo
haciendo un buen uso de tu fuerza de voluntad, aplicarás el
minimalismo en el proceso y descubrirás un método sencillísimo de
gestión de tareas.

Y en la última parte te mostraré el sistema maestro para alcanzar tus

objetivos, esto lo lograremos sabiendo la vida que quieres tener,
aprendiendo a crear metas/objetivos y a valerte de recursos que te
digan cómo conseguirlos.

Te darás cuenta que en cada uno de los puntos te dejo algún artículo
para ampliar el conocimiento que te iré facilitando.

Así si quieres ir más allá podrás hacerlo sin problemas.

Ahora ya no tienes excusas para optimizarte.

Simplemente espero que lo disfrutes y que le saques el máximo partido.

De corazón te deseo lo mejor.

Mentalidad poderosa
 Mi limite es el miedo

Si eres como la mayoría de las personas tendrás algún tipo de miedo,

no hay nadie que se escape de esa intensa emoción.

El miedo en sí no tiene nada de malo, nos ha ayudado a sobrevivir y

perpetuar como especie a lo largo de nuestra existencia.

Gracias a ese antepasado peludito que se acobardó y se escondió

porque temía que un tigre dientes de sable le devorase estamos ahora
disfrutando de nuestras vidas.

Cuando tenemos miedo por algo razonable, como podría ser un ataque
de un depredador o un acontecimiento que ponga en peligro nuestra
integridad física es una herramienta muy útil.

El problema viene cuando en nuestra sociedad moderna percibimos

como el ataque de un león una charla con nuestro jefe, una exposición
en público o decirle al hombre/mujer que te gusta que querrías
conocerle.

Así empieza la lista interminable de temores como miedo al ridículo, al

rechazo, al rechazo, al juicio del otro, etc.

Si te sientes identificado con alguno de la lista y percibes que te está

limitando en tu vida entonces para librarte has de hacer una única cosa:
tomar acción.

Sé que esperabas una respuestas más espectacular, algún tipo de truco

mágico todavía no revelado para no pasar por ese proceso de dolor
pero siento ser yo quien te diga que eso no existe.
Lo que si puede pasar es que acabes hackeando los mecanismos del
miedo si sales de tu zona de confort de manera estratégica.

Por eso ves personas que parecen haberle perdido el miedo al miedo y
se lanzan a surfear las olas más grandes del mundo, hablan delante de
miles de personas y juegan con animales peligrosos tan contentos como
un niño con sus zapatos nuevos.

¿Cómo lo consiguen?

Bueno, para no alargar mucho este punto me gustaría dejarte un

artículo en el que te explico ​cómo salir de tu zona de confort de
manera estratégica y así vencer al miedo.
 Autoestima: todo empieza en tí

Es gracioso ver que la mayoría de las personas confunden confianza en

uno mismo con autoestima.

La confianza en uno mismo se gana de la manera que te he sugerido en

el punto anterior.

Pero al autoestima no va de cuan bueno eres en algo o si sientes la

seguridad de que vas a hacerlo bien.

La autoestima es la valoración y amor que tienes sobre tu persona.

Puedes haber sido muy patoso y haber confiado muy poco en tus
habilidades, pero sentir que vales como persona igualmente y tener una
compasión sin límites hacia ti.

Si quieres profundizar mucho más en la autoestima puedes echar un

vistazo a ​este artículo donde te doy muchísimos ejercicios.

Pero en esta pequeña guía te voy a dar el que creo que es el mejor
consejo para tener una autoestima sana y poderosa.

Hay muchas otras cosas pero te aseguro que si aplicas únicamente esto
tu valoración sobre ti mismo va a mejorar a pasos agigantados.

Sé coherente.

Ser coherente significa que lo que piensas, sientes, dices y haces van
en una misma dirección.

Cuando haces esto lo que ocurre es que muestras un gran respeto por
la persona más importante de tu vida.
Tú.

No tiene sentido que vayas a un sitio que te han propuesto tus amigos si
piensas que es una estupidez, ya que si lo haces es únicamente para
quedar bien.

No tiene sentido que no puedas expresar lo que piensas líbremente con

tu pareja si tenéis opiniones diferentes por miedo a que se enfade.

Y así podría seguir con un montón de ejemplos.

Recuerda:​ el primer paso hacia una autoestima sana es empezar a ser

coherente con la persona más importante de tu vida.
 Necesito el éxito

Estamos contagiados por la palabra éxito hasta tal punto que quien no
lo consigue tiene una vida que no vale la pena.

Nos trae angustia y preocupaciones innecesarias porque no alcanzamos

ese escenario de “supuesto” éxito.

Pero, alguna vez te has preguntado: ¿qué es el éxito?

Exacto… si has pensado un poco te darás cuenta de que no hay una

definición exacta de éxito y es tan diferente como personas hay en el
mundo.

Lo primero que has de preguntarte es si el concepto de éxito que tienes

en tu mente es tuyo o ha sido impuesto por la sociedad y gente de tu
alrededor.

¿De verdad crees que el éxito es únicamente ser millonario, tener una
gran casa, estar con un hombre/mujer despampanante, no trabajar y
viajar en hoteles de 5 estrellas constantemente?

Ya te digo yo que no. Ese tipo de éxito es un éxito de prestado que se

ha ido instalando de manera subliminal en tu subconsciente.

Por eso hay mucha gente que consiguen ese “supuesto” éxito y están
tremendo vacíos.

Entonces, Alberto, ¿Qué es el éxito?

Pues aquello que es de verdad importante para ti. Que cuando piensas
en ello te hace sentir pleno, con energía y agradecido.
Pueden ser cosas tan sencillas como:

Poder levantarte todos los días a las 9AM en vez de a las 6AM para ir a
trabajar.

Tener una casa de campo en donde puedes disfrutar de la tranquilidad.

O incluso, si de verdad lo deseas, tener tu ferrari aparcado en el garaje

de tu casa.

La reflexión que te invito a hacer es que abandones el automatismo del

día a día, te pares por un segundo y te preguntes:
¿Cuales son las cosas importantes de mi vida?

¿Qué cosas de verdad me harían feliz?

Y desde ahí, desde el reposo, desde la sinceridad más absoluta es

cuando aparecen las respuestas.

Si además quieres ampliar un poco más la información sobre este

concepto del éxito te animo a leer este artículo donde te cuento​ ​lo que
nadie se atreve a contarte sobre el éxito.
Libertad emocional
 Utilizar tu mente para cambiar tus emociones

El mundo emocional está muy relacionado con el pensamiento y aunque

es conocido por muchas personas no es algo que sepa todo el mundo.

Cada pensamiento desarrolla una carga emocional y cada emoción

facilita el nacimiento de pensamientos.

Esto quiere decir que si pienso cosas felices empezaré a sentirme feliz y
si pienso en algo que me da rabia empezaré a sentirme rabioso.

Resumiendo​: Sentimos como pensamos.

Esto nos lleva a la conclusión de que es importantísimo saber gestionar

nuestros pensamientos para sentirnos de manera más positiva.

Para reprogramar la manera en que piensas te recomiendo ​este

artículo​ en donde te lo explico al detalle.

Por otra parte, puede ocurrir lo contrario.

Estamos inmersos en la emoción y ahora nacen de manera recurrente

pensamientos similares a lo que piensas.

Esto quiere decir que si te sientes triste vas a empezar a rememorar

escenarios de tristeza en tu cabeza.

De la misma forma que si te sientes agradecido vas a empezar a crear

pensamientos de gratitud.

Nazca de una manera u otra las emociones y la mente están totalmente

vinculadas.
Si no te has dado cuenta de los pensamientos que tenías y por ejemplo,
te das cuenta demasiado tarde de que estás inmerso en sensaciones
tóxicas y estas te producen pensamientos negativos entonces la mejor
manera es cambiarlo a través del cuerpo.

En el siguiente apartado te explico cómo hacerlo ;-)

 Utilizar tu cuerpo para cambiar tus emociones

Si algunas personas desconocían que con la mente puedes cambiar la

manera en que te sientes, es incluso más desconocido imaginarse que
con el cuerpo puedes afectar a tus emociones.

Esto está comprobadísimo por la ciencia, simplemente como curiosidad

te diré que cada emoción tiene una forma de moverse y representarse
en tu cuerpo.

Por lo tanto, si emulas las posturas corporales y faciales de esas

emociones empezarás a sentirlas.

Esto quiere decir que si empiezas a sonreir más, elevar tus hombros y
respirar de manera profunda y diafragmática empezarás a sentirte más
feliz y en paz.

En el caso contrario para emociones de carácter negativo ocurre igual.

Sabiendo esto debes volverte más consciente de la manera en que

mueves tu cuerpo.

Has de empezar a vigilar tu fisiología para que juegue a tu favor y no

que ella te controle a ti.

Por otra parte, hay formas de utilizar el cuerpo para producir hormonas y
neurotransmisores de la felicidad: dopamina, serotonina, oxitocina y
endorfinas.

Uno de los ejemplos más claros es hacer ejercicio físico moderado o

intenso, todos hemos sentido alguna vez como tras una hora de alguna
actividad física nos sentimos más felices.
Esto sería el efecto de las endorfinas expresándose en tu cuerpo, por lo
que deberías incluir dentro de tu plan semanal hacer varias veces
alguna actividad física para mejorar la manera en que te sientes.

Te recomiendo que si te gustaría saber cómo crear a voluntad

emociones positivas eches un vistazo a ​este artículo​ en el que te
explico todo al dedillo.
 Mindfulness como herramienta definitiva para el
equilibrio emocional

Si hay una herramienta a la que recurro cuando nada de lo dicho

anteriormente me ha ayudado a ser más feliz es el mindfulness, sin
duda.

Ahora es una práctica que está muy de moda y no tiene nada de

esotérico como muchos puedan creer.

Simplemente significa atención plena, de la misma forma que cuando

practicamos la meditación.

Así que simplificándolo un poco: ​el mindfulness sería una meditación

pero despierto.

Normalmente cuando estamos agitados emocionalmente viene dado por

la carga de pensamientos.

Estos suelen generarnos estrés porque estamos pensado en un evento

del futuro o ansiedad porque recordamos eventos del pasado.

Según el mindfulness para salir de ese círculo vicioso debemos

centrarnos en el ahora.

Si nos esforzamos en permanecer en el momento presente lo que

ocurre es que esa densidad mental y agitación emocional se van
atenuando.

Doy fé de que es cierta esta afirmación, es más, no tienes por qué

creerme me gustaría que lo comprobases por ti mismo.

Para ello te recomiendo​ ​introducir el Mindfulness de estas 5 formas

en tu vida cotidiana​ para que lo hagas sin darte cuenta.
Al principio puedes utilizarlo de manera puntual a lo largo del día para
sentirte en paz contigo mismo.

Pero a medida que mejores te recomiendo hacerlo parte de tu estilo de

vida y verás como vas a empezar a sentirte mucho más equilibrado.
 Aumento de
productividad
 Hackea tu fuerza de voluntad

Hasta no hace mucho se creía que la fuerza de voluntad se podía crear

y disponer de ella cuando te diese la gana, así que si no tenías
“voluntad” era porque no estabas lo suficientemente motivado o
simplemente eras un vago.

Pero sabemos que la fuerza de voluntad se comporta como un músculo,

lo que quiere decir que desde que te levantas va cada vez a menos.

Esto cambia las reglas del juego totalmente y hace que tengamos que
pensar de manera estratégica cómo vamos a usar esta fuerza a lo largo
del día.

La mayoría de las personas actúan de manera automática y no tienen ni

una pizca de energía al final del día, esto hace que cuando se van a la
cama se les quede una amarga sensación de no haber hecho lo que de
verdad quieren.

Para evitar este escenario tenemos que tener en cuenta varias cosas
sobre las que vamos a trabajar:

1 - Tenemos que tener sueño de calidad y dormir lo suficiente, tengo ​un

artículo​ en el que te lo explico todo para que puedas aplicarlo de
inmediato.

2 - Es buena idea que incorpores pequeñas siestas de entre 15 - 20

minutos, ya que se ha comprobado que son un pequeño “chute” para
recargar durante unas horas tu fuerza de voluntad.

3 - Has de tener muy claras tus prioridades del día, esto significa que
debes tener algún ​método de gestión de tareas​ o un listado de las
cosas que deberías hacer a lo largo del día.
4 - Tienes que hacer lo dificil primero y lo fácil lo último, esto tiene una
sencilla explicación.

Cómo sabemos que la fuerza de voluntad se va agotando, si la primera

cosa que haces es complicada serás más capaz de completarla que si
la haces antes de irte a dormir. Así todo lo que venga después no
requerirá de tanta implicación por tu parte y no abandonarás.

Con estos 4 ajustes vas a notar un cambio abismal en tu productividad.

 Minimalismo para ganarle tiempo al tiempo

Cuando nos da por ponernos serios con nuestra productividad y cumplir

nuestros objetivos una de las reacciones más típicas es querer hacer un
montón de cosas cada día para compensar el tiempo perdido.

O bien, como ocurre en muchos casos seguir exactamente igual y sin

hacer lo suficiente para que se pueda notar algún tipo de mejora en
nuestras vidas.

Yo te voy a animar a seguir ​la filosofía del minimalismo​. Sé que es

una palabra muy de moda y que desde mi punto de vista se
malinterpreta.

Para mí minimalismo no significa lo mínimo, sino lo necesario. Hablo de

esto muchísimo más extendido ​en este artículo​.

Y la pregunta que debemos hacernos en todo momento es lo siguiente:

¿Esto que voy a hacer es algo ​que de verdad necesito hacer​ y que
me va a aportar más plenitud y felicidad?

Si la respuesta es sí, adelante.

Si la respuesta es no, olvídate.

Puede sonar un poco radical pero es un filtro excelente para organizar

tu lista de tareas (como te he propuesto en el punto anterior) y así tener
lo que de verdad debes tener nada más empezar el día.

De esta forma no nos abrumamos con la cantidad de cosas que hay que
hacer ni tampoco nos abandonamos sin tener un mínimo de cosas que
marcarían la diferencia.
Lo que conseguimos así es resolver el problema principal del que se
queja mucha gente: ​el tiempo.

La verdad es que todos tenemos las mismas horas al día pero solo los
que priorizan de manera efectiva y usan su fuerza de voluntad como te
he indicado hasta ahora son lo que pueden disfrutar de tiempo libre y
liberarse del agobio innecesario.

En el próximo punto te voy a hablar de una forma sencillísima para tener

todo bajo control y que te permitirá saber qué tienes que hacer cada día.
 Sistema de captación y organización

Cuando estamos empezando a organizarnos un poco mejor lo último

que necesitamos es un método muy complejo, porque sino lo que
haremos es abandonar.

Seguramente si has echado un vistazo a algún sistema de organización

habrás visto que requiere de un tiempo de adaptación y aprendizaje de
unos días o incluso, semanas.

Eso hace que muchos se desmoralicen.

Lo que te voy a recomendar es un método muy sencillo, que

obviamente, puede ir mejorando y puedes optimizarlo según tus
necesidades.

Te aconsejo tener alguna libreta o ​un gestor de tareas digital​ como el

que te mencioné en el punto anterior.

Lo único que tienes que hacer es tener dos partes perfectamente

separadas, las cuales llamaremos:

- Bolsa
- Hoy

La bolsa tiene una función muy simple, se encargará de recopilar todo lo

que tienes en tu cabeza, de manera que recopilarás todos los
“quehaceres” para que no los retengas en tu mente.

Tu mente no está hecha para sostener las ideas, está hecha para
crear.
Así que lo que quiero que hagas en esta “bolsa” es muy sencillo.
Recopila a modo de listado todas las cosas que te vengan en la cabeza
que deberías hacer.

Seguramente si estás haciendo esto por primera vez te va a salir un

listado inmenso.

No te preocupes ahora mismo te explico como vas a gestionar esto.

Una vez tienes tu lista completa, tu “bolsa” lo que vas a hacer es revisar
de una en una y preguntarte si es algo que puedes hacer en menos de 2
minutos.
Si es sí, hazlo inmediatamente y bórrala de tu lista.

Con esto habremos conseguido vaciar un poco más nuestra bolsa.

Ahora lo que tienes que hacer es volver a revisar la lista nuevamente y

preguntarte si hay cosas de la lista que puedas​ eliminar, automatizar
(que lo haga una máquina o un sistema) ​o delegar en otros​ (que lo
hagan otras personas).

Seguramente tu lista se habrá reducido muchísimo desde su inicio y

estará lo fundamental que debe mantenerse.

Bien. Llegados a este punto has de pasarte entre 5 y 10 cosas de la

“bolsa” a tu otro apartado “Hoy”.

Este listado de “hoy” te acompañará a lo largo del día y serán las tareas
que tendrás que ir haciendo.

Suele ocurrir que durante el día surgen nuevas ideas, cosas o tareas a
realizar.
En ese caso, si eres capaz de hacerlo en menos de 2 minutos, hazlo.
Sino lo que tendrás que hacer es ponerlo en tu “bolsa” para gestionarlo
más tarde.

Cuando hayas acabado tu día habrán ocurrido dos cosas:

- Has terminado todas las tareas.

- Hay tareas pendientes.

Si has terminado todas las tareas, enhorabuena, lo único que tienes que
hacer es mirar nuevamente tu bolsa e introducir entre 5 y 10 tareas a tu
listado de “hoy”, así lo tendrás listo para mañana.

Si tienes tareas pendientes deberás hacer exactamente lo mismo, tan

solo que lo primero que harás mañana serán las tareas que no
terminaste hoy.

Y eso es todo, sencillo, verdad? ;-)

Si 10 tareas son muchas para ti, ​trata de ajustarlo a un número que te

veas capaz de conseguir cada día.

Con todo lo que te he contado hasta ahora y siguiendo estos pasos tu

productividad va a aumentar, tu estrés se va a reducir y le vas a ganar
tiempo al tiempo.
Consecución de objetivos
 Tu vida ideal

Una cosa que entendí en mi formación como coach es que hay que
aprender a soñar.

Estamos llenos de creencias limitantes y de niebla mental que no nos

deja ver más allá de nuestras propias limitaciones.

Pocas veces nos ponemos a pensar cómo nos gustaría que fuese
nuestra vida con todo lujo de detalles.

Simplemente cuando estamos tristes y desanimados desearíamos tener

una vida mejor, pero en la mayoría de los casos acaba en resignación.

Para empezar con buen pie nuestros objetivos primero de todo tenemos
que conocer nuestras metas, que desde mi punto de vista ​son un
sinónimo de nuestros sueños.

Así que lo que te voy a proponer en este primer punto es que describas
tu vida ideal con la máxima claridad posible.

Si bien este ejercicio es muy general en su resultado final, da muchos

datos concretos de lo que verdaderamente queremos conseguir en
nuestra vida.

Nos da muchas pistas de cuáles son nuestras verdaderas metas.

No te cortes, describe en qué casa vivirías, cual sería tu estilo de vida,

qué ropa llevarías, de qué trabajarías, cuál sería tu salud, qué aspecto
tendría tu vida social, etc.

No te preocupes si escribes varias páginas.

Lo que quiero que hagas es soñar y una vez ya no te quede nada más
por decir entonces puedes seguir los consejos que te explicaré en los
siguientes puntos para alcanzar tus objetivos.
 La estructura fundamental

Para alcanzar tus objetivos has de tener dos cosas muy claras:

1 - Tus objetivos actuarán como columnas para sustentar el peso de un

techo.
2 - Tus metas serán ese techo que cubrirá todas las columnas.

En otras palabras, tus metas son lo alto de la montaña y tus objetivos

las escaleras que te llevan hacia lo más alto.

Tiene sentido, no? ;-)

En este caso empezaremos la casa por el tejado, ​porque lo primero

que hay que tener claro son tus metas.

En el punto anterior te comenté que describieses con todo lujo de

detalles tu vida ideal, de esta manera tendrías pistas para concretar
mucho mejor cuales son tus metas.

Puede ser que hayas mencionado:

- Quiero una casa maravillosa cerca del mediterraneo.

- Trabajar muy poquitas horas al día y con libertad financiera.
- Tener una salud fantástica para dar la vuelta al mundo.
- Disfrutar de mis hijos en una casa junto al lago.
- Sentirme seguro, confiado y emocionalmente en paz.

Lo que tienen en común estas frases es que son sueños y son

generalistas, no son nada específicos.

Entonces, lo que tienes que hacer ahora es ir a tu historia y de la misma

manera que he hecho yo​ has de agrupar tus sueños principales​.
Lo que hemos conseguido así es saber QUÉ quieres, porque si no
sabes qué quieres entonces no tienes un lugar al que dirigirte.

El siguiente paso sería saber CÓMO conseguir lo que quieres y eso lo

sabrás una vez hayas especificado los objetivos que tendrá cada meta.

Por ejemplo si una de tus metas es:

Tener una salud fantástica para dar la vuelta al mundo.

Tus objetivos podrían ser:

- Ir al gimnasio a las 7 de la mañana los lunes, miércoles y viernes

durante 6 meses.
- Alimentarme con una dieta alcalina 6 días a la semana.
- Organizar 5 viajes económicos repartidos a lo largo de 12 meses.

Si te fijas los objetivos a diferencia de las metas son muchísimo

más específicos y te indican las cosas que has de hacer para
conseguir tu meta.

El problema que surge es que mucha gente no sabe llegar a estas

conclusiones porque no se les ocurre.

Eso mismo quiero tratar en el siguiente punto para que ya no tengas

ninguna duda y puedas organizar una meta junto a sus objetivos.
 Céntrate en el QUE para averiguar el CÓMO

Seguramente en los puntos anteriores ya has averiguado qué quieres

hacer, así ahora tienes una visión clara de hacia dónde te diriges.

Lo que puede ser que no quede tan claro es averiguar CÓMO lo vas a
conseguir. Esto suele pasar por falta de ideas o por desconocer la
manera de hacerlo.

En cualquier caso, como dice el coaching, actualmente tenemos

recursos suficientes para acercarnos a nuestras metas simplemente que
no nos hemos hecho las preguntas correctas para dar con buenas
respuestas.

Puede ser que una de tus metas sea ​tener una salud fantástica para
dar la vuelta al mundo​ pero no se te ocurra por dónde empezar.

Para ello nos tendremos que valer de preguntas qué/si y cómo/si para
darle pistas a nuestra mente de por donde van los tiros.

Así podrías empezar a hacerte preguntas como:

- ¿​Qué​ debería hacer ​si​ quiero tener una salud fantástica para dar
la vuelta al mundo?
- ¿​Cómo​ debería hacerlo ​si​ quiero tener una salud fantástica para
dar la vuelta al mundo?

Si dejas que las preguntas reposen algo en tu mente y haces un poco

de esfuerzo verás que saldrán respuestas en base a lo que tú sabes.

Podría ser que saliesen cosas cómo:

- Ir al gimnasio
 - Hacer una dieta alcalina
- Organizar varios viajes

Estos son objetivos que te acercarán más a​ tener una salud fantástica
para dar la vuelta al mundo.

Pero no podemos quedarnos aquí, ya que esos objetivos no están

escritos de una manera adecuada.

Desde el punto de vista del coaching un objetivo debe ser:

- Especifico
- Medible
- Alcanzable
- Realista
- Y que dependa de ti

Por lo que podríamos transformar el objetivo de “Ir al gimnasio”, por otro

como:

- Ir al gimnasio a las 7 de la mañana los lunes, miércoles y viernes

durante 6 meses.

O también podríamos transformar el objetivo de “organizar varios viajes”

por lo siguiente:

- Organizar 5 viajes económicos repartidos a lo largo de 12 meses.

Estos nuevos objetivos son específicos, medibles, alcanzables, realistas

y dependen de ti.

Con esto sabido nuestra meta quedaría de la siguiente forma:

Tener una salud fantástica para dar la vuelta al mundo

 - Ir al gimnasio a las 7 de la mañana los lunes, miércoles y viernes
durante 6 meses.
- Alimentarme con una dieta alcalina 6 días a la semana.
- Organizar 5 viajes económicos repartidos a lo largo de 12 meses.

Así hemos conseguido darle consistencia a una meta que en un

principio era un sueño y hemos traído a tierra objetivos que podemos
empezar desde ahora mismo para alcanzar nuestros sueños.

Bueno, hemos llegado al final, así que enhorabuena! A

Antes de que abandones este eBook para siempre ​me gustaría que
siguieses hasta la siguiente página porque tengo un super regalo
únicamente para los que han llegado hasta el final… ;-)

¿Te lo vas a perder?

 ¿Qué hacer con todo lo aprendido?

Hay dos opciones:​ dejar para más tarde lo aprendido en esta guía o
tomar acción para que las cosas cambien.

Si eres una persona que va en serio con su vida y que quiere

optimizarse para lograr cambios y mejoras consistentes, entonces has
de tomar acción.

En mi caso llevo más de 10 años comprometido con mi mejora personal

y unos miles de euros en el camino que me han ayudaron a cambiar mi
vida por completo.

A lo largo de este eBook hemos visto dos áreas internas (mente y

emociones) y dos externas (productividad y objetivos).

Si actualmente necesitas un empujón y te gustaría empezar este camino

de mejora personal junto a otros, entonces mi Academia de desarrollo
personal te interesa:

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Por haber llegado hasta el final y confiar en mí me gustaría ofrecerte un

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Normalmente tiene un precio de 27€/mes pero si te unes ahora, puedes

probar la academia durante un mes a 1€.

Sí, como lo lees, a 1€ y los siguientes meses te lo dejaría a 10€.

Me gusta premiar a la gente que toma acción.

De verdad no quiero que el dinero sea un impedimento para tu
optimización y mejora personal.

Espero verte en unos minutos al otro lado, si no es así igualmente te

deseo lo mejor.

Un abrazo,

Alberto.