7 ejercicios de sexo tántrico para

conseguir el máximo placer

Te proponemos varias posturas y prácticas para gozar de una
experiencia única.
por Juan Armando Corbin

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Posiblemente hayas escuchado alguna vez el término “sexo tántrico”. Si

no eres muy entendido en la materia, puede que creas que es algo similar al
“Kamasutra”. En realidad, el Kamasutra y el sexo tántrico no tiene nada que
ver.

Mientras el primero es un libro en el que aparecen una serie de posturas

sexules, el sexo tántrico se refiere a la práctica del Tantra, que es una filosofía
de la India que incrementa la experiencia sexual.

 Artículo relacionado: “Descubre los beneficios del Tantra con Mensalus”

Sexo tántrico: ¿qué es?
Así que, en realidad, el sexo tántrico como tal no existe, sino que existe el
Tantra. Y aunque en Occidente se asocia a la práctica sexual, el Tantra es una
experiencia holística con origen budista. Esta práctica ayuda a las personas a
ser conscientes de lo que les rodea y de lo que ocurre en su propia energía
interna.

Se base en la existencialidad y en el “aquí y el ahora”, es decir, en el momento

presente. De manera indirecta esta actitud hacia la vida afecta a la sexualidad,
pues se adopta una mentalidad no enjuiciadora, en la que la persona conecta
con su ser y el de su pareja.

El Tantra nos permite vivir con una mayor libertad y nos ayuda a
desarrollar los sentidos y la manera de amar a los demás. Asimismo,
gracias a estar en el momento presente, es sinónimo de conexión emocional,
es fusión con uno mismo y con nuestro amado. El Tantra intensifica la
experiencia sexual porque pone toda la atención en la práctica sexual. La
mente y el cuerpo se fusionan e intensifican las sensaciones y la experiencia.

7 ejercicios de sexo tántrico

Por tanto, para practicar el sexo tántrico hace falta practicar el Tantra. Y…
¿cómo es posible hacer eso?

A continuación te ayudamos a experimentar con esta práctica y te

presentamos una serie de ejercicios que pueden ayudarte mejorar la
experiencia sexual y, por tanto, el placer derivado de este acto.

1. El presente sagrado
El presente es, sin duda, la mejor manera de conectar con uno mismo. Poner el
foco de atención en el aquí y el ahora hace que nuestra mente no esté
rumiando, por lo que nos podemos entregar más a fondo. De hecho, si nos
centramos en el pasado o en las expectativas, es muy complicado conseguir no
solo el orgasmo, sino la erección. Para el Tantra, el único tiempo que existe
es el presente.

El presente es considerado como un momento sagrado. Para poder apartar las

ideas, pensamientos, recuerdos e imaginaciones, es necesario abrirse a la
experiencia de la persona y tomar conciencia sobre el lugar, la situación, la
piel de la pareja, su pelo, su olor… Para abrir la puerta del flujo de
sensaciones y de energía entre ambos, es necesario centrar la atención en el
aquí y el ahora. Esto es posible al practicar la respiración tántrica.

¿Cómo hacerlo? Justo antes del encuentro sexual, es necesario colocarse

frente a la pareja, desnudos, el uno delante del otro. La respiración tántrica se
emplea para aquietar el propio y controlar la inspiración y la expiración, de
forma que la atención se centre en la entrada y salida de aire por la nariz. Hay
que tener los ojos cerrados y hacerlo durante cinco minutos. Cuando uno ha
controlado su respiración, es el momento de conectar con la respiración del
otro y fusionar ambas respiraciones. Entonces, nuestra pareja comienza a ser
alguien con quien conectamos y disfrutamos de la experiencia como una sola
entidad. .

2. Contacto visual
Hay muchas personas que temen mirar directamente a los ojos a otras
persona, pero la mirada dice más que mil palabras. Desnudos el uno frente
al otro, es posible aumentar la conexión simplemente manteniendo el contacto
sexual.

Para lograr la conexión, solo es necesario sentarse desnudo delante de la

pareja y descifrar qué siente y qué sientes tú. Se trata de ser consciente de lo
que ocurre en ese momento especial. Pese a que al principio puede resultar
 incómodo, al final acabaréis desnudando vuestros sentimientos. El resto
pasará solo.

 ¿Quieres saber cómo se comportan dos personas que se miran durante cuatro
minutos? En este artículo podrás verlo: “Esto es lo que ocurre cuando
mantienes la mirada 4 minutos (experimento social)”

3. Control de los chakras (centros de energía)

El Tantra pone el foco de atención en los chakras, que son los centros de
energía del cuerpo. Esta práctica favorece el intercambio energético entre los
miembros de las relaciones íntimas, que desde esta filosofía se entiende que
son seis. Tres del hombre (instintivo-sexual, emocional y mental-espiritual) y
tres de la mujer.

Éstos, asimismo, contienen varios centros. Por ejemplo, el instintivo-sexual

está formado por: el raíz (1°) y el sexual (2°); y el emocional por el chakra del
plexo solar (3°), el del corazón (4°) y el laríngeo (5°), entre otros. Cada uno de
estos puntos tiene un impacto en el acto sexual.

Para poder trabajar los chakras, uno debe ponerse boca a abajo y la pareja,
entonces, puede realizar un masaje por todo el cuerpo, desde los pies hasta el
primer chakra, pasando por los 7 principales. Después, el miembro de la
pareja que estaba boca abajo se da la vuelta y el otro realiza un masaje desde
la coronilla hacia los pies. Una vez que se ha masajeado todo el cuerpo de uno
de los miembros de la pareja, los dos cambian de roles. Una vez los hayan
experimentado este masaje, están listos para el encuentro sexual.

4. Exploración del valle

El Tantra también se conoce como el culto a lo femenino. Lo femenino
hace referencia a las características arquetípicas respecto a la experiencia vital
de las mujeres, en el sentido de la ternura, la escucha, la suavidad y
 sensibilidad, etc. Asimismo, la mujer es la figura creadora de vida, no solo por
tener hijos, sino por el especial cuidado que requiere en cuanto a los ciclos y
los tiempo en la práctica sexual.

El hombre tántrico tiene la predisposición de acompañar y prestar su esencia

para que ésta disfrute. Esta especial atención sobre el placer de la mujer, a su
vez, repercutirá en el suyo propio. Para trabajarlo, el hombre debe mostrar una
actitud de atención plena y atención receptiva hacia el cuerpo de su pareja:
Escucharlo, percibirlo, sentirlo con sutileza y en su totalidad. El aumento de
excitación de la mujer también proporcionará un inmenso placer al hombre.

 Te puede interesar: "28 técnicas de masturbación femenina más

placenteras"

5. Descubrir el universo nuevo

Este punto puede parecer similar al anterior, pero mientras el anterior presta
atención a las señales que hombre recibe de pareja, o lo que en el Tantra se
conoce como Shakti, la diosa. Este conocimiento despierta la conciencia del
varón (también llamado Shiva). Pero el cuerpo humano es un universo por
descubrir, y existen distintas zonas erógenas que podemos ir despertando
y descubriendo.

Para hacerlo, los miembros de la pareja deben coger un folio en blanco y

dibujar, cada uno, el cuerpo del otro tanto por delante como por detrás . Cada
uno colorea con un color distinto las partes del cuerpo de su pareja que
considera que son zonas erógenas. Luego llevan a cabo la comparación de sus
ideas. En el próximo encuentro sexual, llevan a cabo sus descubrimientos.

6. Los distintos ritmos

Los seres humanos tenemos una gran capacidad de adaptación y
la habituación es algo innato en el ser humano. Esto hace que sea necesario ir
 cambiando los ritmos en el encuentro íntimo con la pareja. Todo en la
naturaleza va modificándose, y lo mismo debería ocurrir en el sexo. Es
posible emplear la variedad sin necesidad de cambiar de compañero. El
cambio de intensidades y ritmos incrementa la energía de excitación y ayuda a
tener orgasmos más intensos.

Un ejercicio tántrico que se puede prácticar es el siguiente. Cuando los

miembro de la pareja están en un encuentro íntimo, deben ir variando el ritmo
y la intensidad de las caricias, especialmente en las zonas erógenas. Esto no
solo debe hacerse en los preliminares, sino también durante el coito. Por
ejemplo, es posible realizar 6 penetraciones suaves y una profunda. También
se puede llevar a caboa una combinación 5-1, 4-1, 3-1, 2-1, 1-1 (donde el
primer número son las penetraciones suaves y el segundo las profundas) para
luego volver a iniciar la secuencia.

7. Dominio del orgasmo valle

Son muchas las personas que se interesan por el Tantra para adquirir un
dominio en cuanto al proceso eyaculatorio, porque cuando la eyaculación
ocurre, el hombre pierde energía física y requiere de un tiempo para la
recuperación.

La eyaculación es el resultado de lo que se entiende como orgasmo pico, aquel

de corta duración y que termina en una explosión de energía. Pero el dominio
de la eyaculación nos lleva al orgasmo valle, que consiste en el orgasmo todo
el cuerpo, que no adelanta el fin del coito porque la erección no cede y el
clítoris puede seguir siendo estimulado sin molestia.

 Más información: "La eyaculación precoz y la Psicología"

El orgasmo valle es clave para el mayor disfrute de la relación. Una técnica

tántrica para mejorar la conciencia del momento eyaculatorio es la práctica de
la percepción del instante previo, es decir, detenerse justo en el momento en
 que la persona va a eyacular. Pasados unos segundos, es posible volver a la
acción. Para favorecer el estado de autoconciencia, es necesario practicar
la escucha activa de uno mismo y detectar las sensaciones placenteras que
llevan al orgasmo pico. En primer lugar, el trabajo se realiza solo. Cuando
existe cierto dominio, entonces se trabaja con la pareja.
TÓPI COS

 AMOR Y SEXO
 PAREJA
 BIENESTAR

Juan Armando Corbin

Psicólogo de las organizaciones

Licenciado en Psicología por la Universidad de Buenos Aires. Máster en Recursos humanos y
experto en comunicación empresarial y coaching. Posgrado en Nutrición y Alimentación Sanitaria y
Social por la UOC. Especialmente interesado en el bienestar y el deporte.

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