El sistema circulatorio está compuesto por un conjunto de tejidos que forman

órganos encargados de la circulación de la sangre por todo el cuerpo.

El sistema circulatorio es uno de los

más importantes de nuestro
organismo. Los nutrientes deben llegar
a todas las células del cuerpo. Para
ello, el “medio de transporte” que
utilizan es el sistema circulatorio. Este
sistema es el encargado de distribuir la
sangre por todo el cuerpo con el fin de
alimentarlo y recolectar los desechos.

El sistema circulatorio nunca descansa

porque el cuerpo necesita mover
constantemente los nutrientes
obtenidos mediante el proceso de la
digestión. También transporta los
desechos hacia los lugares donde
serán eliminados. Ya que estas
sustancias viajan en la sangre.
 es un músculo hueco que se encarga de bombear la
sangre al resto del cuerpo, en un proceso conocido como circulación
sanguínea. El corazón tiene forma de pirámide triangular o cono;
tradicionalmente se ha comparado el volumen del corazón con el de un
puño y su peso ronda los 275 gramos en el hombre y 250 gramos en la
mujer.

Los vasos sanguíneos se dividen en arterias,

venas y vasos capilares, su función es la de dejar pasar la sangre desde
el corazón hasta las extremidades y órganos, se diferencian por su
tamaño y la cantidad de sangre que pasa por ellos siendo las arterias los
vasos sanguíneos más grandes, luego las venas tienen un tamaño
mediano y los vasos capilares son los más pequeños.
En ellos pasa una pequeña cantidad de sangre la cual hace contacto
directamente con los tejidos de los otros sistemas, es decir con cada
órgano del cuerpo humano.

A pesar de que se puede separar como un sistema

aparte, también es contado como parte del sistema circulatorio, es un
conjunto de vasos linfáticos por el cual pasa un líquido llamado linfa
transparente y que se produce por el exceso de líquidos en el espacio
intercelular.
Las principales funciones de este sistema:

Transporte de oxígeno hasta todas

nuestras células vivas para que
realicen las funciones metabólicas
necesarias para la obtención de
energía

Transporte del dióxido de

carbono (subproducto de la
oxidación de azúcares, lípidos y
proteínas).

Transporte de los desechos

metabólicos que se eliminarán
después por los riñones (orina).

Transporte de sustancias necesarias para la vida como sales,

vitaminas, azúcares, hormonas, etc.

Transporte de energía desde las regiones internas del cuerpo hasta la

piel.

Es decir, la función del sistema circulatorio es transportar mediante el flujo

sanguíneo los nutrientes y el oxígeno necesario para el correcto funcionamiento
de los otros sistemas; debemos recordar que el oxígeno se obtiene mediante la
respiración en los pulmones y es llevado por medio de los glóbulos rojos que son
parte de la sangre.
Ejercicio: Se recomienda hacer mínimo 20 minutos de ejercicio diario,
tampoco se recomienda exceder más de una hora a menos que sea por
un entrenamiento deportivo y asistido por un entrenador o recomendado
por un médico.

No comer con exceso de sal: Es importante no tener una ingesta grande

de sal ya que el sodio produce problemas circulatorios como la
hipertensión arterial, y esta a su vez puede producir daños directamente
al corazón, por este motivo hay que ingerir lo menos posible de sal
diariamente.
No ingerir tabaco o alcohol: Tanto el
alcohol como el tabaquismo pueden
producir problemas al sistema circulatorio
directa e indirectamente, si se daña por
medio del tabaquismo al sistema
respiratorio esto significará una menor
cantidad de oxigeno distribuida por cada
respiración y por lo tanto tendrá que sobre
esforzarse más el corazón, también se ha
descubierto que las personas que son
adictos a la ingesta de alcohol son más
propensas a padecer enfermedades
cardiovasculares.

No exceder en el levantamiento de peso: se recomienda no exceder a

la hora de levantar peso porque esto puede provocar la ruptura de vasos
capilares o el debilitamiento de los mismos.

Tomar suficiente agua: es necesario tomar una adecuada cantidad de

agua entre los 6 a 8 vasos para mantener en buen funcionamiento los
riñones, ya que ellos deben de filtrar una gran cantidad de sangre
diariamente y ellos a su vez necesitan ser limpiados, el agua es la que
ayudara a expulsar las impurezas de los riñones mediante la orina.