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LCE
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Lista de comprobación ergonómica
Check list para la evaluación inicial de riesgos ergonómicos

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Utilice el software de ergonautas para aplicar la lista LCE

Adaptado de: Ministerio de Trabajo e Inmigración, Gobierno de España, 2000, Lista de

comprobación ergonómica. Ergonomic checkpoints. Soluciones prácticas y de sencilla
aplicación para mejorar la seguridad, la salud y las condiciones de trabajo.

Introducción
La lista de comprobación de riesgos ergonómicos es una herramienta
que tiene como objetivo principal contribuir a una aplicación
sistemática de los principios ergonómicos. Fue desarrollada con el
propósito de ofrecer soluciones prácticas y de bajo coste a los
problemas ergonómicos, particularmente para la pequeña y mediana
empresa. Pretende mejorar las condiciones de trabajo de una manera
sencilla, a través de la mejora de la seguridad, la salud y la e ciencia.

Se trata de una herramienta especialmente adecuada para llevar a acabo

una evaluación de nivel básico (o identi cación inicial de riesgos)
previa a la evaluación de nivel avanzado.

 Recuerda...

La Lista de Comprobación Ergonómica es una

herramienta especialmente adecuada para llevar a acabo
 una evaluación de nivel básico (o identi cación inicial de
riesgos) previa a la evaluación de nivel avanzado.

Origen
La Lista de Comprobación surgió de la colaboración entre la O cina
Internacional del Trabajo (OIT) y la Asociación Internacional de
Ergonomía (AIE). En el año 1991, el Technology Transfer Committee de
la AIE, designó a un grupo de expertos para crear un borrador del
documento y elaborar la mayor parte del material. Los expertos
identi caron diferentes áreas principales en las que la contribución de
la Ergonomía a las condiciones de trabajo fue considerada como algo
muy importante para las pequeñas empresas.

En la elaboración de los puntos de comprobación se buscó ayudar a los

usuarios a resolver problemas ofreciendo soluciones. Por ello, se
intentó reducir la parte analítica en favor de las soluciones prácticas.

La lista de comprobación está dirigida a quienes deseen mejorar las

condiciones de trabajo por medio de un análisis sistematizado y una
búsqueda de soluciones prácticas a problemas especí cos. Los puntos
de comprobación han sido desarrollados para uso de gran variedad de
usuarios: empresarios, supervisores, trabajadores, ingenieros,
profesionales de la Salud y Seguridad, formadores e instructores,
inspectores, "extension workers", ergónomos, diseñadores de lugares
de trabajo y otras personas que puedan estar interesadas en mejorar los
lugares, equipos y condiciones de trabajo.

La lista cubre todos los principales factores ergonómicos de los lugares

de trabajo, lo que ayudará a supervisarlos de manera organizada.

 Recuerda...

La identi cación inicial de riesgos (nivel de análisis

básico) permite la detección de factores de riesgo en los
puestos. En caso de ser detectados se procederá con el
nivel avanzado. Buenos indicadores de la presencia de
riesgos son, por ejemplo: la presencia de lesiones agudas
í á
 lesiones crónicas (epicondilitis, síndrome del túnel
carpiano...), o enfermedades profesionales entre los
trabajadores de un determinado puesto. Para llevar a cabo
la identi cación inicial de riesgos es conveniente el
empleo de listas de identi cación de riesgos como la
"Lista de comprobación ergonómica".

Aplicación de la Lista de Comprobación

La lista de comprobación ergonómica realiza un análisis de diez áreas
diferentes en las que la ergonomía in uye en las condiciones de trabajo.
Para cada área existen de 10 a 20 puntos de comprobación. En su
totalidad la lista está formada por 128 puntos. Cada punto de
comprobación indica una acción. Para cada una de las acciones se dan
opciones y algunas indicaciones adicionales. De esta manera, existe la
posibilidad de seleccionar los puntos de comprobación que sean de
aplicación a un lugar de trabajo concreto y utilizar las proposiciones de
acción como una lista de comprobación adaptada.

El modo de empleo de la lista es el siguiente:

De nir el área de trabajo que será inspeccionada. En el caso de una

empresa pequeña puede llegar a ser toda el área de trabajo.

Conocer las características y factores más importantes del lugar de

trabajo que se va a analizar, como por ejemplo, los diferentes
productos y procesos que se realizan, el número de trabajadores,
los turnos, las pausas, las horas extras y cualquier problema o
incidente que pueda existir en el lugar de trabajo.

Utilizar la lista de comprobación para seleccionar y aplicar los

puntos de comprobación que sean relevantes en el lugar de trabajo.

Leer detenidamente cada ítem para saber como aplicarlo, en caso

de duda, preguntar a los jefes o empleados.

Organizar un grupo de discusión empleando la lista de

comprobación especí ca del usuario como material de referencia.
Un grupo de personas puede examinar el lugar de trabajo para
realizar un estudio de campo.
 Marcar en cada punto de comprobación, en el apartado "¿Propone
alguna acción?", un "SÍ", si el punto de comprobación se está
cumpliendo. Si piensa que debería cumplirse y no es así, marcar un
"NO". Utilizar el apartado de Observaciones por si desea añadir
alguna sugerencia o localización.

Una vez terminado, volver a analizar los ítems marcados con

"NO". Seleccionar aquellos cuyas mejoras parezcan más
importantes y marcarlos como PRIORITARIO.

Durante la discusión del grupo, la información existente sobre

"acciones preventivas" y "recomendaciones" podría ser útil como
información adicional a los puntos de comprobación seleccionados.
Además, las prácticas y condiciones de trabajo buenas deberían
especi carse también, allí donde se observen.

La Lista de Comprobación
A continuación se muestra la lista de comprobación ergonómica con
sus 128 ítems o puntos de comprobación agrupados en las áreas:

MANIPULACIÓN Y ALMACENAMIENTO DE LOS MATERIALES

HERRAMIENTAS MANUALES SEGURIDAD DE LA MAQUINARIA DE
PRODUCCIÓN DISEÑO DEL PUESTO DE TRABAJO ILUMINACIÓN
LOCALES RIESGOS AMBIENTALES SERVICIOS HIGIÉNICOS Y LOCALES
DE DESCANSO EQUIPOS DE PROTECCIÓN INDIVIDUAL ORGANIZACIÓN
DEL TRABAJO

Haz clic sobre el número de los puntos de comprobación para acceder a

información sobre acciones preventivas y recomendaciones de cada
uno de los puntos.

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Ergonómica. Haz click en la imagen para descargarla
MANIPULACIÓN Y ALMACENAMIENTO DE LOS MATERIALES

Haz clic sobre el número de los puntos de comprobación para acceder a información
sobre acciones preventivas y recomendaciones de cada uno de los puntos.

001 Vías de transporte despejadas y señaladas.

Mantener los pasillos y corredores con una anchura su ciente para
002
permitir un transporte de doble sentido.
Que la super cie de las vías de transporte sea uniforme,
003
antideslizante y libre de obstáculos.
Proporcionar rampas con una pequeña inclinación, del 5 al 8 %, en
004 lugar de pequeñas escaleras o diferencias de altura bruscas en el
lugar de trabajo.
Mejorar la disposición del área de trabajo de forma que sea mínima
005
la necesidad de mover materiales.
Utilizar carros, carretillas u otros mecanismos provistos de ruedas,
006
o rodillos, cuando mueva materiales.
Emplear carros auxiliares móviles para evitar cargas y descargas
007
innecesarias.
Usar estantes a varias alturas, o estanterías, próximos al área de
008
trabajo, para minimizar el transporte manual de materiales.
Usar ayudas mecánicas para levantar, depositar y mover los
009
materiales pesados.
Reducir la manipulación manual de materiales usando cintas
010
transportadoras, grúas y otros medios mecánicos de transporte.
En lugar de transportar cargas pesadas, repartir el peso en
011
p q ete e ore á ligero e co te edore o e b dej
012 Proporcionar asas, agarres o buenos puntos de sujeción a todos los
paquetes y cajas.
Eliminar o reducir las diferencias de altura cuando se muevan a
013
mano los materiales.
Alimentar y retirar horizontalmente los materiales pesados,
014 empujándolos o tirando de ellos, en lugar de alzándolos y
depositándolos.
Cuando se manipulen cargas, eliminar las tareas que requieran el
015
inclinarse o girarse.
016 Mantener los objetos pegados al cuerpo, mientras se transportan.
Levantar y depositar los materiales despacio, por delante del
017
cuerpo, sin realizar giros ni inclinaciones profundas.
Cuando se transporte una carga más allá de una corta distancia,
018 extender la carga simétricamente sobre ambos hombros para
proporcionar equilibrio y reducir el esfuerzo.
Combinar el levantamiento de cargas pesadas con tareas
019 físicamente más ligeras para evitar lesiones y fatiga, y aumentar la
e ciencia.
Proporcionar contenedores para los desechos, convenientemente
020
situados.
021 Marcar las vías de evacuación y mantenerlas libres de obstáculos.

HERRAMIENTAS MANUALES

Haz clic sobre el número de los puntos de comprobación para acceder a información
sobre acciones preventivas y recomendaciones de cada uno de los puntos.

022 En tareas repetitivas, emplear herramientas especí cas al uso.

Suministrar herramientas mecánicas seguras y asegurar que se
023
utilicen los resguardos.
Emplear herramientas suspendidas para operaciones repetidas en
024
el mismo lugar.
Utilizar tornillos de banco o mordazas para sujetar materiales u
025
objetos de trabajo.
Proporcionar un apoyo para la mano, cuando se utilicen
026
herramientas de precisión.
Minimizar el peso de las herramientas (excepto en las
027
herramientas de percusión).
028 Elegir herramientas que puedan manejarse con una mínima fuerza.
En herramientas manuales, proporcionar una herramienta con un
029 mango del grosor longitud y forma apropiados para un cómodo
030 Proporcionar herramientas manuales con agarres, que tengan la
fricción adecuada, o con resguardos o retenedores que eviten
deslizamientos y pellizcos.
Proporcionar herramientas con un aislamiento apropiado para
031
evitar quemaduras y descargas eléctricas.
032 Minimizar la vibración y el ruido de las herramientas manuales.
033 Proporcionar un “sitio” a cada herramienta.
Inspeccionar y hacer un mantenimiento regular de las
034
herramientas manuales.
Formar a los trabajadores antes de permitirles la utilización de
035
herramientas mecánicas.
Proporcionar un espacio su ciente y un apoyo estable de los pies
036
para el manejo de las herramientas mecánicas.

SEGURIDAD DE LA MAQUINARIA DE PRODUCCIÓN

Haz clic sobre el número de los puntos de comprobación para acceder a información
sobre acciones preventivas y recomendaciones de cada uno de los puntos.

037 Proteger los controles para prevenir su activación accidental

Hacer los controles de emergencia claramente visibles y fácilmente
038
accesibles desde la posición normal del operador.
Hacer los diferentes controles fácilmente distinguibles unos de
039
otros.
Asegurar que el trabajador pueda ver y alcanzar todos los controles
040
cómodamente.
041 Colocar los controles en la secuencia de operación.
Emplear las expectativas naturales para el movimiento de los
042
controles.
Limitar el número de pedales y, si se usan, hacer que sean fáciles de
043
operar.
Hacer que las señales e indicadores sean fácilmente distinguibles
044
unas de otras y fáciles de leer.
Utilizar marcas o colores en los indicadores que ayuden a los
045
trabajadores a comprender lo que deben hacer.
046 Eliminar o tapar todos los indicadores que no se utilicen.
Utilizar símbolos solamente si éstos son entendidos fácilmente por
047
los trabajadores locales.
048 Hacer etiquetas y señales fáciles de ver, leer y comprender.
Usar señales de aviso que el trabajador comprenda fácil y
050 Utilizar sistemas de sujeción o jación con el n de que la
operación de mecanizado sea estable, segura y e ciente.
051 Comprar máquinas seguras.
Utilizar dispositivos de alimentación y expulsión, para mantener
052
las manos lejos de las zonas peligrosas de la maquinaria.
Utilizar guardas o barreras apropiadas para prevenir contactos con
053
las partes móviles de la maquinaria.
Usar barreras interconectadas para hacer imposible que los
054 trabajadores alcancen puntos peligrosos cuando la máquina esté en
funcionamiento.
Inspeccionar, limpiar y mantener periódicamente las máquinas,
055
incluidos los cables eléctricos.
Formar a los trabajadores para que operen de forma segura y
056
e ciente.

DISEÑO DEL PUESTO DE TRABAJO

Haz clic sobre el número de los puntos de comprobación para acceder a información
sobre acciones preventivas y recomendaciones de cada uno de los puntos.

Ajustar la altura de trabajo a cada trabajador, situándola al nivel de

057
los codos o ligeramente más abajo.
Asegurarse de que los trabajadores más pequeños pueden alcanzar
058
los controles y materiales en una postura natural.
Asegurarse de que los trabajadores más grandes tienen bastante
059
espacio para mover cómodamente las piernas y el cuerpo.
Situar los materiales, herramientas y controles más
060
frecuentemente utilizados en una zona de cómodo alcance.
Proporcionar una super cie de trabajo estable y multiusos en cada
061
puesto de trabajo.
Proporcionar sitios para trabajar sentados a los trabajadores que
realicen tareas que exijan precisión o una inspección detallada de
062
elementos, y sitios donde trabajar de pie a los que realicen tareas
que demanden movimientos del cuerpo y una mayor fuerza.
Asegurarse de que el trabajador pueda estar de pie con naturalidad,
063 apoyado sobre ambos pies, y realizando el trabajo cerca y delante
del cuerpo.
Permitir que los trabajadores alternen el estar sentados con estar
064
de pie durante el trabajo, tanto como sea posible.
Proporcionar sillas o banquetas para que se sienten en ocasiones
065
los trabajadores que están de pie.
 sentados.
Proporcionar super cies de trabajo regulables a los trabajadores
067
que alternen el trabajar con objetos grandes y pequeños.
Hacer que los puestos con pantallas y teclados, tales como los
068 puestos con pantallas de visualización de datos (PVD), puedan ser
regulados por los trabajadores.
Proporcionar reconocimientos de los ojos y gafas apropiadas a los
069 trabajadores que utilicen habitualmente un equipo con una
pantalla de visualización de datos (PVD).
Proporcionar formación para la puesta al día de los trabajadores
070
con pantallas de visualización de datos (PVD).
Implicar a los trabajadores en la mejora del diseño de su propio
071
puesto de trabajo.

ILUMINACIÓN

Haz clic sobre el número de los puntos de comprobación para acceder a información
sobre acciones preventivas y recomendaciones de cada uno de los puntos.

072 Incrementar el uso de la luz natural.

Usar colores claros para las paredes y techos cuando se requieran
073
mayores niveles de iluminación.
Iluminar los pasillos, escaleras, rampas y demás áreas donde pueda
074
haber gente.
Iluminar el área de trabajo y minimizar los cambios de
075
luminosidad.
Proporcionar su ciente iluminación a los trabajadores, de forma
076 que puedan trabajar en todo momento de manera e ciente y
confortable.
Proporcionar iluminación localizada para los trabajos de
077
inspección o precisión.
Reubicar las fuentes de luz o dotarlas de un apantallamiento
078
apropiado para eliminar el deslumbramiento directo.
Eliminar las super cies brillantes del campo de visión del
079
trabajador.
Elegir un fondo apropiado de la tarea visual para realizar trabajos
080
que requieran una atención continua e importante.
Limpiar las ventanas y realizar el mantenimiento de las fuentes de
081
luz.

LOCALES
Haz clic sobre el número de los puntos de comprobación para acceder a información
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082 Proteger al trabajador del calor excesivo.

Proteger el lugar de trabajo del excesivo calor o frío procedente del
083
exterior.
084 Aislar o apartar las fuentes de calor o de frío.
Instalar sistemas efectivos de extracción localizada que permitan
085
un trabajo seguro y e ciente.
Incrementar el uso de la ventilación natural cuando se necesite
086
mejorar el ambiente térmico interior.
Mejorar y mantener los sistemas de ventilación para asegurar una
087
buena calidad del aire en los lugares de trabajo.

RIESGOS AMBIENTALES

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sobre acciones preventivas y recomendaciones de cada uno de los puntos.

Aislar o cubrir las máquinas ruidosas o ciertas partes de las

088
mismas.
Mantener periódicamente las herramientas y máquinas para
089
reducir el ruido.
Asegurarse de que el ruido no inter ere con la comunicación, la
090
seguridad o la e ciencia del trabajo.
Reducir las vibraciones que afectan a los trabajadores a n de
091
mejorar la seguridad, la salud y la e ciencia en el trabajo.
Elegir lámparas manuales eléctricas que estén bien aisladas contra
092
las descargas eléctricas y el calor.
Asegurarse de que las conexiones de los cables de las lámparas y
093
equipos sean seguros.

SERVICIOS HIGIÉNICOS Y LOCALES DE DESCANSO

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sobre acciones preventivas y recomendaciones de cada uno de los puntos.

Con el n de asegurar una buena higiene y aseo personales,

094 suministrar y mantener en buen estado vestuarios, locales de aseo
y servicios higiénicos.
Proporcionar áreas para comer, locales de descanso y
095 dispensadores de bebidas, con el n de asegurar el bienestar y una
buena realización del trabajo.
 de servicio.
Proporcionar lugares para la reunión y formación de los
097
trabajadores.

EQUIPOS DE PROTECCIÓN INDIVIDUAL

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sobre acciones preventivas y recomendaciones de cada uno de los puntos.

Señalizar claramente las áreas en las que sea obligatorio el uso de

098
equipos de protección individual.
Proporcionar equipos de protección individual que protejan
099
adecuadamente.
Cuando los riesgos no puedan ser eliminados por otros medios,
100 elegir un equipo de protección individual adecuado para el
trabajador y de mantenimiento sencillo.
Proteger a los trabajadores de los riesgos químicos para que
101
puedan realizar su trabajo de forma segura y e ciente.
Asegurar el uso habitual del equipo de protección individual
102 mediante las instrucciones y la formación adecuadas, y periodos de
prueba para la adaptación.
Asegurarse de que todos utilizan los equipos de protección
103
individual donde sea preciso.
Asegurarse de que los equipos de protección individual sean
104
aceptados por los trabajadores.
Proporcionar recursos para la limpieza y mantenimiento regular de
105
los equipos de protección individual.
Proporcionar un almacenamiento correcto a los equipos de
106
protección individual.
107 Asignar responsabilidades para el orden y la limpieza diarios.

ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO

Haz clic sobre el número de los puntos de comprobación para acceder a información
sobre acciones preventivas y recomendaciones de cada uno de los puntos.

108 Involucrar a los trabajadores en la plani cación de su trabajo diario.

Consultar a los trabajadores sobre cómo mejorar la organización
109
del tiempo de trabajo.
Resolver los problemas del trabajo implicando a los trabajadores en
110
grupos.
111 Consultar a los trabajadores cuando se hagan cambios en la
 sea más seguro, fácil y e ciente.
Premiar a los trabajadores por su colaboración en la mejora de la
112
productividad y del lugar de trabajo.
Informar frecuentemente a los trabajadores sobre los resultados de
113
su trabajo.
Formar a los trabajadores para que asuman responsabilidades y
114
dotarles de medios para que hagan mejoras en sus tareas.
Propiciar ocasiones para una fácil comunicación y apoyo mutuo en
115
el lugar de trabajo.
Dar oportunidades para que los trabajadores aprendan nuevas
116
técnicas.
Formar grupos de trabajo, de modo que en cada uno de ellos se
117
trabaje colectivamente y se responsabilicen de los resultados.
Mejorar los trabajos di cultosos y monótonos a n de incrementar
118
la productividad a largo plazo.
Combinar las tareas para hacer que el trabajo sea más interesante y
119
variado.
Colocar un pequeño stock de productos inacabados (stock
120
intermedio) entre los diferentes puestos de trabajo.
Combinar el trabajo ante una pantalla de visualización con otras
121
tareas para incrementar la productividad y reducir la fatiga.
Proporcionar pausas cortas y frecuentes durante los trabajos
122
continuos con pantallas de visualización de datos.
Tener en cuenta las habilidades de los trabajadores y sus
123
preferencias en la asignación de los puestos de trabajo.
Adaptar las instalaciones y equipos a los trabajadores
124 discapacitados para que puedan trabajar con toda seguridad y
e ciencia.
Prestar la debida atención a la seguridad y salud de las mujeres
125
embarazadas.
Tomar medidas para que los trabajadores de más edad puedan
126
realizar su trabajo con seguridad y e ciencia.
Establecer planes de emergencia para asegurar unas operaciones de
127 emergencia correctas, unos accesos fáciles a las instalaciones y una
rápida evacuación.
Aprender de qué manera mejorar su lugar de trabajo a partir de
128
buenos ejemplos en su propia empresa o en otras empresas.

Bibliografía recomendada
 Ministerio de Trabajo e Inmigración, 2000, Lista de comprobación
ergonómica. Ergonomic checkpoints. Soluciones prácticas y de
sencilla aplicación para mejorar la seguridad, la salud y las
condiciones de trabajo.

Citar este documento

Diego-Mas, Jose Antonio. Análisis de riesgos mediante la Lista de
Comprobación Ergonómica. Ergonautas, Universidad Politécnica
de Valencia, 2015. Disponible online:
https://www.ergonautas.upv.es/metodos/lce/lce-ayuda.php

  Software online

Utilice el software de ergonautas para aplicar la lista LCE

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