Control

El control se usa por lo general cuando el balón va muy rápido para redirigirlo con un sólo
toque. Trate de mantener su cadera abierta en la dirección de donde viene el balón. Coloque la
parte receptora en la trayectoria del balón. Relaje los músculos de esa parte del cuerpo, y
amortigüe el balón. Cuando esté amortiguando, ligeramente retire el cuerpo en la dirección
opuesta a la que lleva el balón.

fb. CULIBLANCO

Cómo practicar el manejo

La forma más fácil de practicar el manejo es con otro jugador. El le puede lanzar el balón con
sus manos o pateándolo. Después de manejar el balón, usted debe pasárselo de nuevo. El
manejo también puede practicarse contra una pared. Simplemente párese a unos 2-3 metros
(10 pies) de la pared y patee el balón contra esta. Usted debe recibir/controlarlo cuando éste
rebota. Este ejercicio le da la oportunidad de trabajar además en su técnica de pateo y
manejo. Mientras se va acostumbrando, trate de usar los dos pies y empiece a levantar el
balón.

Diferentes métodos de manejo

Parte interna del pie

Su pie de apoyo debe estar ubicado a 45-90 grados de la trayectoria del balón. Descanse todo
su peso en éste pie y reciba el balón con el arco del pie. Al momento del contacto, amortigüe
el balón moviendo el pie en la misma dirección que llevaba el balón. En vez de controlar el
balón usted puede querer redirigirlo. Para hacerlo, simplemente rote su pie receptor en la
dirección deseada.

Parte externa del pie

Esta técnica es útil cuando el balón está pasando frente a usted de un lado a otro. En vez de
girar su cuerpo de acuerdo a la trayectoria, usted puede controlarlo usando esta técnica.
Simplemente estire el pie a la trayectoria del balón e interceptarlo con la parte externa del pie.
Eso funcionará bien considerando que la parte externa de su pie tiene una gran superficie.

Planta del Pie

Simplemente coloque su pie en el balón con la punta del pie ligeramente elevada. Debido a la
velocidad del juego moderno, el control con la planta del pie es raramente aplicado a pases de
manejo. Sin embargo es útil para driblar. Los jugadores lo usan para detener el balón antes de
cambiar la dirección o incorporarlo en movimientos más elaborados.
Empeine

Esta técnica es útil cuando el balón le cae desde un ángulo pronunciado. Mientras mantiene
los ojos en el balón, muévase rápidamente a su trayectoria de tal forma que no tenga que
estirarse mucho para controlarlo. Equilibre su peso en una pierna de apoyo mientras
amortigua el balón con su otra pierna. Antes de que el balón llegue, estire el tobillo de su
pierna de control (como una bailarina) mientras relaja los músculos de la misma pierna. El
balón deberá ser controlado con la parte superior del pie. En el momento del contacto, retire
su pie de control doblando el tobillo y la rodilla. Esto deberá bajar el balón justo en frente
suyo.

Muslo

El muslo es especialmente útil en el fútbol cuando uno está controlando el balón. Redirigir el
balón a otro lado o para uno mismo es algo difícil cuando se usa el muslo. Amortiguar el balón
con el muslo puede hacerse tanto para balones en asenso como en caída. La parte difícil es
acomodarse antes de controlar el balón. Cuando se ha alineado de tal forma que el balón está
a su alcance, coloque su muslo en la trayectoria del balón y retroceda cuando este llegue. Si no
retrocede, el balón simplemente rebotará en usted. La superficie de contacto que debería usar
es el área sobre la rodilla, a la mitad de su muslo. La parte interna de su muslo es buena para
detener balones que vuelan hacia usted.

Pecho

El pecho proporciona el área más grande para controlar o recibir un balón. Cuando lo use para
manejo, estire sus manos y flexione sus músculos. Para amortiguar el balón necesitará arquear
su espalda un poco. También puede que necesite doblar sus rodillas o saltar con el fin de
alinear su pecho con la altura del balón.

Cabeza

Ajuste su cuerpo como si fuera a cabecear el balón. En ves de cabecear el balón, simplemente
intercepte su trayectoria usando la superficie del frente de su cabeza justo debajo del inicio del
cabello. Justo antes de hacer contacto, voltee su cabeza en la dirección que quiere que el
balón se vaya (recepción). Si sólo quiere pasar el balón a sus pies (control) do gire su cabeza,
en cambio doble sus piernas e incline hacia adelante la parte superior de su cuerpo.

Regate
Famoso gol de Lionel Messi, luego de superar regateando (gambeteando) a cinco adversarios y al
arquero, en el juego entre FC Barcelona-Getafe CF.

El regate es una habilidad individual, característica de varios deportes de pelota, que

consiste en realizar movimientos y amagues con diferentes partes del cuerpo (pies,
piernas, cadera, brazos o manos) en posesión de la pelota, con el fin de eludir a un
contrario y evitar que éste le arrebate el balón. Es conocido también
como dribbling (del inglés dribble: babear, gotear, regatear [un
balón]),1 un anglicismo que indica una ejecución rápida, imprevisible e incontrolable para el
adversario.
En algunos países hispanohablantes se denomina gambeta, en México se le conoce
como burlar, y en Brasil, se le llama drible. El regate constituye la característica esencial
del fútbol sudamericano.

El clásico[editar]
Es el regate tradicional,2 consiste en el súbito movimiento del pie para controlar el balón,
salir por derecha o izquierda y eludir al adversario. El problema del marcador radica en no
saber por dónde saldrá el atacante.

El autopase[editar]
Artículo principal: Autopase

Es el regate más utilizado en movimiento. Se basa en un principio muy sencillo, tocar el

balón a un espacio libre, fuera del alcance del defensa para luego recuperar la posición del
balón. Se realiza cuantas veces sea necesario. Es muy común usarlo en contragolpes, se
requiere de grandes dotes físicas, dominio de espacios libres, velocidad y un control
óptimo del balón para dominarlo en movimiento. Una de las variantes más conocidas de
este regate es el ocho.

El túnel[editar]
Artículo principal: Caño (fútbol)

Este regate consiste en pasar la pelota entre las piernas del rival, realizando un caño o
túnel y dejando atrás al defensor. Se ejecuta normalmente cuando el adversario queda mal
colocado y el jugador tiene espacio libre y velocidad para recuperar la posesión de la
pelota.
El cambio de ritmo[editar]
Consiste en el cambio súbito de velocidad en donde se aprovecha de la técnica y rapidez
para superar al adversario. A fuerza de pararse y seguir, se definió esta forma de regate
que popularizó Johan Cruyff en losaños 70. Este futbolista, haciendo uso del cambio de
ritmo, realizó en la Copa Mundial de Fútbol de 1974, un regate conocido como el regate
o giro de Cruyff (en inglés) contra el futbolista sueco Jan Olsson.

El freno[editar]
En el freno3 el jugador viene controlando el balón con velocidad y súbitamente, se detiene
en seco y cambia de dirección. En los años 60, Garrincha era un maestro del freno, se
detenía y cambiaba de dirección con suma facilidad. Este estilo es muy utilizado por
quienes juegan por las bandas, cuando llegan con velocidad y frenan repentinamente para
dirigirse por un extremo del campo o en diagonal.

El sombrero o vaselina[editar]
Artículo principal: Vaselina (fútbol)

El sombrero4 o vaselina es un regate que consiste en controlar rápidamente la pelota con

la punta del pie, pasarla por encima del defensor para despistarlo y recuperar el control de
la pelota. Es una especie de autopase pero por el aire. Fue popularizado por Pelé durante
toda su carrera, siendo probablemente el más famoso, el que realizó y terminó en gol en la
final de la Copa Mundial de Fútbol de 1958, en Suecia, contra los locales.

El arco iris[editar]
Véase también: en:Rainbow kick

El arco iris consiste en levantar con el talón el balón por detrás y hacerlo pasar por encima
del defensor. Mientras la pelota se encuentra en el aire el atacante sobrepasa al defensor.

La bicicleta[editar]
Artículo principal: Bicicleta (fútbol)

La bicicleta5 es un movimiento empleado para engañar al marcador, haciéndole creer que

el atacante en posesión de la pelota se moverá en una dirección que no pretende seguir
en realidad. Originalmente, fue un movimiento habitual de leyendas
como Pelé y Garrincha y fue repopularizado a finales de los 90 por Ronaldo. En el Mundial
de Francia '98, Denílson puso este movimiento en práctica ante Petit con una serie de seis
pedaladas antes de enviar la bola al poste izquierdo de la portería francesa. Las bicicletas
se combinan de esta manera para crear un efecto desconcertante en las defensas
contrarias y, a veces, se emplean con la intención de conseguir faltas a favor del borde de
área o penaltis.
La elástica[editar]
La elástica6 (o flip flap en inglés) consiste en llevar el balón pegado al pie, formando una
curva hacia la izquierda o derecha, ofreciéndole el balón al marcador casi en el medio de
sus piernas para luego con el borde interno del pie llevar el balón hacia afuera, es justo en
este momento donde el cuerpo se abalanza en la misma dirección elegida, engañando al
marcador. Sin duda se necesita una gran potencia en el muslo y una enorme capacidad de
giro y elasticidad en el tobillo. En los años 70, el brasileño Rivellino fue el primero en ser
reconocido por este magnifico tipo de regate. En los años 80, caracterizó al
salvadoreño"Mágico" y al peruano Uribe. En los años 90, Ronaldo la mostró en Europa y
en la década pasada, Ronaldinho la perfeccionó y popularizó a nivel mundial.

La ruleta marsellesa[editar]
Artículo principal: Ruleta marsellesa

La ruleta marsellesa8 (o doble pisada en hispanoamérica) consiste en encarar al jugador

contrario sin perder velocidad ni posición sobre el balón, se pisa con la planta del pie el
balón, rápidamente, el cuerpo efectúa una rotación por encima de la pelota, el pie que
pisaba el balón se apoya en el suelo, y finalmente, con la planta del otro pie, se arrastra el
balón y concluye la rotación; consiguiendo así, ubicarse detrás del balón y dejar atrás al
jugador contrario.

La cola de vaca[editar]
Artículo principal: Cola de vaca (regate)

En la cola de vaca9 el jugador está de espaldas contra el defensa y simultáneamente, gira

el cuerpo a 180º y mantiene controlada, con fuerza y velocidad, la pelota en contacto con
la punta del pie.

La croqueta[editar]
También conocido como el regate de la cuerda. Consiste a balón parado o en movimiento,
tocar el balón con el interior del pie dejando atrás al adversario y, rápidamente tocar con el
interior del otro pie para finalmente evadir a un último marcador. Se requiere cierto dominio
del interior de ambos pies, velocidad y buen control del balón.

El abracadabra[editar]
Véase también: :en:Behind The Leg Flip Flap

Conocido también como hocus pocus. La pelota está detrás del jugador e inmediatamente,
con el interior del pie se pasa la pelota por detrás del otro pie (pie de apoyo) y luego, con el
exterior del pie, se pasa la bola por delante en diagonal, haciendo una rabona y
formándose un ángulo de 45°.
El cabeceo
En el fútbol no solo se juega al ras del grass sino también aéreo. y es aquídonde el jugador
utiliza otra zona de contacto, la cabeza la parte del hueso frontal, con el golpe de la cabeza al
balón se puede dar pase,rechazar y rematar , etc. Este fundamento requiere entrenamiento
especial y saber utilizar correctamente todo el cuerpo en el momento del contacto del balón.
se puede realizar en forma estática y dinámica.
Tipos de cabeceo :
-Hacia adelante.
-Hacia los costados.
-Hacia atrás.
La Historia del baloncesto
El baloncesto nació como una idea a la necesidad de realizar alguna actividad deportiva
durante el invierno, en la escuela de YMCA en Massachusetts. Al profesor de
la Universidad de Illinois (Massachusetts) James Naismith, (un profesor de educación
física) le fue encargada la misión, en 1891, de idear un deporte que se pudiera jugar bajo
techo, pues los inviernos en esa zona dificultaban la realización de alguna actividad al aire
libre.

El profesor Naismith analizó las actividades deportivas que practicaban en la época, cuya
característica predominante era la fuerza o el contacto físico, y pensó en algo
suficientemente activo, que requiriese más destreza que fuerza y que no tuviese mucho
contacto físico. El canadiense recordó un antiguo juego de su infancia denominado "duck
on a rock" (El pato sobre una roca), que consistía en intentar alcanzar un objeto colocado
sobre una roca lanzándole una piedra. Hay otras teorías sobre como lo inventó. Naismith
pidió al encargado del colegio unas cajas de 50 cm de longitud pero lo único que le
consiguió fueron unas canastas de melocotones, que mandó colgar en las barandillas de la
galería superior que rodeaba el gimnasio, a una altura determinada

Fundamentos técnicos
Algunos movimientos de un jugador de baloncesto se denominan como fundamentales,
Según un concepto estricto, los "fundamentos" son solamente cuatro: el bote, el pase, el
tiro y los movimientos defensivos.

En esta lista no se incluyen otros movimientos que no se consideran estrictamente

fundamentales, como el rebote, el bloqueo, etc., pero que representan también aspectos
muy significativos de este deporte.
Pase
El pase es la acción por la cual los jugadores de un mismo equipo intercambian el balón,
existen diferentes tipos entre los cuales se encuentran:

 De pecho: Realizado sacando el balón desde la altura del pecho y llegar al receptor a
la misma altura aproximadamente, en una trayectoria casi recta.
 Picado o de pique: Al dar el pase se lanza el balón con la intención de que rebote
antes de ser recibido para que sea más difícil cortarlo y más sencillo recibirlo.
 De béisbol: Semejante al lanzamiento de un lanzador, pase largo con una mano.
 De bolos: Dado con una mano, sacando el balón desde debajo de la cintura,
simulando un lanzamiento de bolos.
 Por detrás de la espalda: Como su nombre indica es un pase efectuado por detrás de
la espalda, con la mano contraria al lugar en el que se encuentra el futuro receptor.
 Por encima de la cabeza: Se usa sobre todo por los pívots y al sacar un rebote, como
su nombre indica se efectúa lanzando el balón desde encima de la cabeza
fuertemente y con las dos manos.
 Alley-oop: El jugador lanza el balón cerca y a la altura de la canasta para que el
compañero únicamente la acomode.
 Con el codo: Popularizado por Jason Williams, el jugador golpea el balón por detrás
de la espalda con el codo del brazo contrario de la dirección a la que va a ir el pase.
 Pase de mano a mano: Se realiza cuando se tiene al compañero receptor muy cerca,
de manera que recibe la pelota casi de manos del pasador. En el momento del pase,
la mano que sirve la pelota, le da un pequeño impulso para que el otro jugador pueda
recibirla.
Tiro a canasta

Un jugador de baloncesto realizando un mate.

El tiro o lanzamiento es la acción por la cual un jugador intenta introducir el balón dentro
del aro, los tipos existentes son:

 Tiro en suspensión: Lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire, apoyando el

balón en una mano mientras se sujeta con la otra, finalizando el lanzamiento con un
característico golpe de muñeca.
 Tiro libre: Lanzamiento desde la línea de tiros libres, después de una falta personal o
una falta técnica.
 Bandeja o doble paso : Lanzamiento en carrera, con una sola mano, después de
haber dado máximo dos pasos después de dejar de botar el balón.
 Mate o volcada: Similar a la bandeja, pero introduciendo el balón en la canasta de
arriba a abajo, con una o dos manos.
 Gancho: Lanzamiento con una única mano (extensión del brazo, movimiento
ascendente, soltando el balón con un gesto de muñeca cuando el balón se encuentra
por encima de la cabeza, la trayectoria del brazo dibuja un semi-arco, hombros
alineados con el aro), es un tiro de corta distancia.
Bote
Acción que consiste en que el jugador empuje el balón contra el suelo y este retorne a su
mano, los tipos existentes son:

 De control: En una posición sin presión defensiva, mientras el jugador anda, un bote
alto y fuerte a la altura del jugador.
 De protección: Si la defensa presiona mucho, el jugador puede botar protegiendo el
balón con el cuerpo, dando botes bajos para dificultar el llegar a robarlo.
 En velocidad: En carrera y con espacio por delante, el jugador lanza el balón hacia
delante para correr con más velocidad.
Defensa
La defensa en el baloncesto se realiza entre la persona que ataca y el aro, la posición
defensiva consiste en flexionar ligeramente las rodillas y realizar desplazamientos laterales
intentando robar el balón o evitando una acción de pase, tiro o intento de penetración a la
canasta por parte de su rival.

En cuanto a los diferentes tipos de defensa "colectiva", que puede realizar un equipo
encontramos:
Defensa individual.

 Defensa individual, también conocida como defensa al hombre o defensa de

asignación: Cada jugador marca a un oponente en concreto del equipo rival.
 Defensa en zonas: Cuando los jugadores que defienden no marcan uno a uno a sus
oponentes de manera personal, se denomina que marcan en zona esperando a que
lleguen los atacantes. Como el equipo pone 5 jugadores en la cancha las zonas
posibles se nombran 2-3, 3-2, 1-3-1, 3-1-1, 2-1-2, 1-2-2, indicando la posición de los
mismos.
 Defensa mixta: Sería una combinación de los dos tipos de defensas expuestas
anteriormente.
 Presión: Es una defensa especial que se realiza cuando el equipo defensor adelanta a
sus jugadores al campo contrario para dificultar el saque o el paso del balón por parte
del rival a su campo (el equipo atacante sólo tiene 8 segundos para pasar de su
campo al del rival), se suele emplear en situaciones finales de un cuarto, de un partido
o cuando es muy necesario recuperar el balón. Normalmente se aplica a toda o a 3/4
partes de la cancha aunque hay equipos que comienzan la presión en la mitad del
campo.