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CICLO: VI
AÑO: 2018
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El aliento que me da mi familia es probablemente
la mayor motivación que pueda yo tener por
terminar gratamente mis cursos, dentro de ello
la responsabilidad de realizar mis trabajos,
este material va dedicado a ellos, que siempre
están empujándome a ser mejor.
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INDICE
Introducción 4
deportistas peruanos. 5
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INTRODUCCIÓN
La Psicología del Deporte es una rama de la Psicología que estudia los procesos
psíquicos y la conducta del hombre durante la actividad deportiva así como los
factores psicológicos que motivan la práctica deportiva, actividad física y por otro
lado los efectos obtenidos por dicha participación. Histórica y culturalmente los
psicólogos deportivos han estudiado como maximizar el rendimiento y el
desarrollo personal de deportistas y por otro lado las patologías que se
desarrollan a causa del deporte.
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Aporte de un psicólogo deportivo en el rendimiento de los deportistas
peruanos.
Como un caso con psicólogos deportivos más actual, podemos poner de ejemplo
a Marcelo Márquez, quien fue llamado por el DT Ricardo Gareca, para ser parte
del comando técnico de la Federación Peruana de Fútbol. Hemos visto
claramente la diferencia que tiene nuestra selección de fútbol, clasificando a un
mundial luego de treinta y seis años, con partidos ganados continuamente; el
cambio de jugadores, ahora trabajan más en equipo y no solo por cuatro
jugadores.
a) Métodos continuos:
– Carrera continua: éste método será desarrollado por la mayoría de los lectores,
consistente generalmente en el desarrollo de la resistencia aeróbica.
Desarrollaremos una carrera sin pausa a una frecuencia cardíaca no superior a
las 150 p/m y en un tiempo de 30 a 45 minutos.
b) Métodos fraccionados:
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- Métodos de competición: Se utiliza para poner a punto al deportista para la
competición.
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Fortalece la autoconfianza.
Mayor implicación.
Aumento de la motivación personal por la actividad.
Aporta soluciones a problemas individuales.
Mejora el autocontrol y fortalece la autoconfianza.
Fortalece la autoconfianza.
Aumenta la motivación.
Mayor satisfacción personal por el logro de los retos.
Estado de ánimo positivo.
9. Preparar la competición.
Aporta información.
Realización de feedback apropiado.
Mejora el control atencional.
Mayor percepción de control y autoconfianza.
Habitúa a la situación estresante que supone la evaluación.
Mejorar la atención.
Mejorar la asimilación.
Fortalece la autoconfianza y la autoestima.
Mejora el control del estrés y la motivación.
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“JESSE OWENS - EL TRIUNFO DEL ESPÍRITU” (PELÍCULA)
Concentrarse durante una competición es crucial y para ello hay que superar
las distracciones que pueden generar los ruidos desfavorables que produce
la multitud, las condiciones climáticas o los pensamientos irrelevantes como:
el rugir del público, los fotógrafos, el peso que han levantado otras atletas, las
cosas que te dicen, pensamientos como “Y si no me encuentro bien?”, y
muchos más. A continuación, algunos ejercicios que mejorarán la atención y
concentración del deportista:
- Abre los ojos y elige un objeto que esté situado frente a ti.
El entrenador le dio seguridad a Jesse Owens, hizo que los comentarios de las
personas que lo molestaban pasen a un segundo plano cuando debía competir
o entrenar, pasaba a otro plano los insultos, las burlas, etc. También lo apoya
emocionalmente dándole consejos cuando pasa una crisis con su prometida,
porque esto afectó una de sus competencias.
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Identifique como manejo el estrés de sus jugadores el entrenador y además
plantee otra forma de manejar el estrés y la presión de una competencia
tan importante como una olimpiada.
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ANEXO
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