DINAMICA COMPARTIENDO EMOCIONES

En ocasiones solemos esconder nuestros sentimientos cuando estamos con

otras personas. Nos da vergüenza reconocer que sentimos emociones que
consideramos negativas y que creemos, erróneamente, nos hacen parecer
personas débiles a los ojos de los demás. Queremos ser fuertes a nivel
emocional, no dejarnos afectar fácilmente por casi nada y dar una imagen
de “persona madura y racional”.
Tanto si se trata de sentimientos negativos como positivos, compartirlos
con los demás siempre es beneficioso. En el caso de los positivos porque los
aumenta y puede desembocar en una celebración o en un rato agradable.
También tenemos varios motivos para compartir las emociones negativas.
El principal es que al ponerlas sobre la mesa evitamos huir de ese
sentimiento y aumentamos las posibilidades de asumir la responsabilidad
de regularlo. Al mismo tiempo, cuando lo hagamos, permitiremos una
exposición, lo que hará que la emoción tienda a descender.
Lo que pienso de la dinámica es que siento que es algo bueno para mi y
también para mi familia por que por lo regular casi nunca nos decimos que
es lo que nos gusta y que es lo que deberíamos de mejorar y es una buena
forma para decirlo y quitarnos de que podemos vernos como personas
débiles si les decimos algo positivo además siento que puede que hagas feliz
a esa persona con tu comentario bueno y tanto con lo “malo” para que se
de cuenta y pueda trabajar en ello y que pueda disminuir
Lo que sentí en cada momento que un integrante de mi familia me decía
comentarios para mejorar fue que tenían razón que debo mejorar lo que
me dijeron y trabajar en eso para que se valla descendiendo, me sentí bien
siento que para mi familia también fue una buena experiencia por que así
ellos y yo sabemos lo que pensamos de lo que es bueno cada quien y eso te
hace sentir muy bien que sepas esas cosas.
La verdad yo me sentí muy bien cuando a mi familia les decía lo que son
buenos y ellos siento que también se sintieron bien por que puedes hacer
que ese rato haya sido agradable o que ellos se sientan felicitados por lo
que nos dijimos.
Cuando compartimos nuestra manera de sentirnos, estamos aceptando el
sentimiento, lo dejamos estar y ser en nuestro cuerpo. De esta forma
disminuimos su intensidad.

La dinámica lo hice con mi mama, mi tío, mi abuelita y mi hermana

Joseline