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的体能要素) 活动
由静而动
齐伸展
37-38 单元八 3.4 进行提高肌肉耐力和加强 3.4.1 进行半仰卧起坐、跪姿俯卧撑、原地踮
健康生活好 肌肉力量的活动 脚、小腿后屈伸、拱桥、后仰弯腰等增
体能 强肌力和肌耐力的活动
(与健康有关 4.4 掌握及应用肌力和肌耐力 4.4.1 确认进行活动时主要的肌肉部位
的基本概念 4.4.2 确认增强肌力和肌耐力的重要性
的体能要素)
5.2 有自信和负责任地进行肢体 5.2.1 涉及和活跃地参与活动
增强肌肉 活动
有妙方 5.3 有能力用各种沟通的方法进
行肢体活动
周次 日期 课题 内容标准 学习标准 备注
39-40 单元八 3.4 进行提高肌肉耐力和加强 3.4.2 用双手进行猴子架上花样多的活动,
健康生活好 肌肉力量的活动 例如直腿、屈腿和分腿,双臂向前移
体能 动等
(与健康有关 4.4 掌握及应用肌力和肌耐力 4.4.1 确认进行活动时主要的肌肉部位
的基本概念 4.4.2 确认增强肌力和肌耐力的重要性
的体能要素)
5.1 遵守和实践安全与管理的 5.1.3 确认用具的安全性
猴子架上 元素
花样多